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어지럼 극복 혁명 - 이석증 겪어본 신경과 전문의의 어지럼증 해결법
박재현 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월
평점 :
도서를 제공 받아 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.
어지럼 극복혁명 이 책에 관심을 갖게 된 것은 우리 딸 덕분입니다. 공부를 하려 할 때마다 “어지러워...”라고 말하는 모습을 보며 처음에는 단순한 핑계라고 생각했습니다. 그러나 시간이 지나면서 정말 어지러움을 겪고 있는 것은 아닐까 하는 불안이 들기 시작했습니다. 또한 함께 살고 있는 연로한 어머니도 화가 나거나 피곤할 때마다 어지럽다며 두통약을 드시는 모습을 보며 ‘이게 정말 괜찮은 걸까?’라는 의문이 들었습니다. 어지럼증에 대한 기본적인 상식이라도 알아야겠다는 생각에 『어지럼 극복 혁명』을 펼치게 되었습니다.
어지럼 극복혁명 이 책은 17년 경력의 신경과 전문의가 집필했으며, 총 5장에 걸쳐 어지럼증의 원인, 대처법, 예방법을 체계적으로 소개합니다.

가장 인상 깊었던 부분은 제1장입니다. 어지럼증의 다양한 표현—빙글빙글, 비틀비틀, 어찔어찔, 몽롱한 느낌—을 세심하게 구분해 설명하며, 정확한 증상 표현이 진단과 치료에 얼마나 중요한지를 강조합니다. 이 내용을 읽고 난 후, 앞으로 아이가 “어지럽다”고 할 때 어떤 느낌인지 세심히 물어봐야겠다는 생각이 들었습니다.

또한 제1장에서는 뇌졸중과 관련된 어지럼증의 위험성을 설명합니다. 특히 응급실로 바로 가야 하는 위험 신호들을 구체적으로 알려주어, 해당 내용을 출력해 벽에 붙여두고 수시로 참고하기로 했습니다. 빠른 대처가 생명을 구할 수 있기에 매우 소중한 정보입니다.
제2장에서는 이석증에 대해 다룹니다. 아직 우리 가족과 직접적인 관련은 없지만, 책에 수록된 영상 링크를 통해 증상과 치료법을 쉽게 이해할 수 있어 유익했습니다.

제3장은 생활습관과 관련된 어지럼증을 설명합니다. 특히 아침에 일어날 때 느끼는 어지럼이 생활습관 때문일 수 있다는 사실이 인상 깊었습니다. 자율신경계 회복, 심폐기능 강화, 균형 잡힌 식사가 핵심이라는 조언을 부모님께 꼭 전달드릴 생각입니다.
제4장에서는 어지럼증 완화를 위한 재활운동을 소개합니다. ‘도리도리 운동’은 따라 하기 쉽고 재미있어 부모님과 함께 웃으며 실천할 수 있었습니다. 책에 실린 사진 설명도 친절해 따라 하기 수월했습니다. 글을 읽다 보면 작가의 전문성과 함께 따뜻한 카리스마가 느껴집니다.


마지막 제5장에서는 어지럼증 완치를 위한 생활 수칙을 정리합니다. 당뇨가 있는 나에게도 도움이 되는 조언이 많았습니다. 특히 스트레스로 인해 수면의 질이 저하된 요즘, ‘잠 잘 자는 법’에 관한 팁은 당장 실천하고 싶은 내용이었습니다. 결국 개운한 아침을 맞이할 수 있어야 진정한 어지럼 극복이 가능하다는 메시지가 와닿았습니다.

『어지럼 극복 혁명』은 단순한 의학 정보서가 아닙니다. 우리 가족처럼 크고 작은 어지럼을 겪는 사람들에게 꼭 필요한, 실생활에 밀착된 건강 가이드북입니다. 가볍게 펼쳐 읽다 보면 내 몸을 더 잘 이해하게 되는 고마운 책입니다. 침대맡, 책상, 거실 선반 어디에 두어도 좋을 만큼 실용적이고 친근합니다. 이 책을 오래도록 곁에 두고 반복해서 참고할 생각입니다. 건강을 지키고 싶은 모든 이들에게 진심으로 추천합니다.
