<서평> 자제력

자제력 - 결심을 현실로 바꾸는 성공의 열쇠
가오위엔 지음, 김경숙 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2014년 5월

작심삼일!!! 올해도 새해를 맞아 이것 저것 계획을 세워보았고 또한 자격증 시험에 도전하기 위해 포부를 가지고 그 다음엔 각고의 꾸준한 노력을 하여야 하지만 이내 꿈꾸며 도전하려했던 목표와 계획이 흐지부지되어 반복되는 새로운 계획을 세우고 예전에 이루지 못했던 목표는 까마득히 잃어 버리게 됩니다. 그리고 새로운 계획으로 또한한 작심삼일로 그 때만 만족하는 순환을 반복합니다.

책에서는 그런 나약함과 게으름을 꼬집고 있습니다. 나를 통제 아닌 자제를 하며 지혜롭게 도태됨이 없이 훈련을 통한 이끌림을 18강으로 나누어 시작해 보도록 이끌어 줍니다.

우선 먼저 무엇이 방해가 되어 내가 이리 자제하지 못하며 어려워 하는지 같이 생각해 보게 만들어 주면서 그 예를 강의 시 실제 작가가 보았던 상담했던 실제적 사건들로 더욱 쉽고 강하게 느낄 수 있었습니다. 더불어 자제에 대한 훈련을 매 강의 끝남과 동시에 훈련을 통해 다잡아 보는 기회도 마련되어 있습니다. 신체적으로 리듬을 잡고 호흡을 하며 근육의 이완 운동으로 컨트롤 한 다음 전에 느꼈던 감정과 평온함을 찾은 지금의 마음의 변화는 너무도 단순하였지만, 급한 마음을 다스리지 못해 낭패를 보았던 수많은 우리의 실수를 명상을 통해 마음을 다스리는 법을 통해 10초간만 늦추고 음악을 듣거나 다른 일을 하여 그때의 감정을 다스리는 관리법등 많은 부분을 제시해 주고 있습니다.

도대체 집중이 되지 않아 잡 생각 뿐인 내 머릿속을 어떻게 해야 할지 주의력을 기르는 법 또한 아무리 노력해도 어쩔 수 없는 한계에 다다라서는 어떻게 극복할 것인지와 나태함에 미루는 습관, 점점더 무기력해짐으로 빠져서 귀중한 시간을 낭비하게 되면 안되게 소중한 시간을 잘 관리하는 법과 생활에서의 스트레스를 나름 대처할 수 있는 방법 등 스스로를 제어 할 수 있는 단계를 넘어서

계속 유지하며 성공할 수 있는 방향을 제시합니다.

이성적인 판단력, 내가 알지 못했던 잠제력, 그로 기인한 강한 의지력과 함께 집중력을 발휘하여 성취감을 얻기까지의 노력은 그냥 얻어 지는 것이 아닌 자제력을 키우기 위한 많은 훈련과 노력이 뒷받침 되어야 한다는 것을 다잡아 보는 기회가 되었습니다.