약에 의존하지말고 스스로의 권리를 되찾자

우울증 약이 우울증을 키운다
켈리 브로건 지음, 곽재은 옮김 / 쌤앤파커스 / 2020년 3월

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현대를 살아가는 현대인은 그 누구도, 자신이 완벽하게 건강하다고 자신할 수 없을 것이다.
좁게는 가족 관계로부터, 넓게는 학교, 직장 등 사회 생활에서 온갖 스트레스를 받는다. 때로는 자신이 잘 성장하고 있는지, 왜 제대로 못하고 있는지 등의 불안감에서 우울증에 빠지기도 한다. 이런 스트레스는 어떤 음식에로의 집착으로 이어지기도 하고, 무거워지는 몸과 불규칙적인 생활로 이어져서 종국에는 약에 의존하게 되기도 한다. 문제는 한번 약을 먹게 되면 계속 먹게 된다는 것이다. 그리고 그 약(항우울제)은 치명적인 부작용을 가지고 있다.
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정신과의사인 켈리 브로건 박사는, 본인도 출산 후 항우울제가 필요한 상태로 번아웃된 상태에서, 병원을 찾았다가 하시모토 갑상선염을 앓고 있는 것을 알게되고, 약에만 의존하기 보다 가장 기본적인 생활 습관 및 식습관을 바꾸면서 치료하는 방법을 찾는다.
켈리 브로건은 우울증은 단순히 뇌의 문제가 아니며 건강하지 않은 신체에서 생긴 염증이 우울증을 불러온다고 본다. 우리 몸의 면역계는 건강해야 (장이 가장 기본!) 몸의 염증을 없애고 우울증도 치료할 수 있다. 치료를 위한 4주간의 프로그램을 제시하며, 우리 생활에서 불필요한 약에의 의존을 줄이고, 가공식품을 멀리 하고, 유전자 변형된 식품을 멀리하고, 자연식을 하는 등의 여러가지 해법을 제시한다. 켈리 브로건 박사에 의하면 <구석기식 식습관>이 우리 몸에 아주 유용하다고 한다. 더불어 명상, 운동, 수면 등이 아주 중요하다. 책 후반부에 식단표 및 레시피도 있다.
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읽으면서 여러모로 수긍하는 점이 많다. 편하다고 해서 무심코 집어 들게 되는 각종 가공 식품등은 알게 모르게 우리의 몸에 온갖 유해물질을 쌓는다. 제약회사는 약의 부작용을 제대로 알려주지 않는다. 하지만, 브로건 박사가 백신을 거부하는 등 현대 의학을 불신하는 면도 있어, 그대로 받아들이기는 쉽지 않다. 나로서는, 약의 형태로 먹는 보조제보다는 자연 식품에서, 그리고 슬로우 푸드로 이름 지을 수 있는 먹거리 혁신으로, 화학물질 노출을 줄이는 기회 등 생활 습관을 바꾸는 조언 등이 좋았다. 그리고 아예 약이 필요없다는 식이 아니라, 조금이라도 의존도를 낮추는 방법을 제시한다.

책 속으로
p26> 지금부터 당신은 다음 시각을 받아들였으면 한다. - 예방은 가능하다. -약물치료는 엄청난 대가를 요구한다. - 약물치료로는 최선의 건강이 불가능하다. - 내 건강은 내가 통제할 수 있다. - 약과 관계없는 생활의학을 따르는 것은 몸에 안전하다는 신호를 보내는 효과적인 방법이다.
p165> 대가를 치르지 않는 약물치료란 존재하지 않는다.
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출판사로부터 책을 제공받아 읽었습니다.