이 책 완전 내것으로 만들면, 나도 스피치 잘 할 수 있다!!!

분위기를 사로잡는 리더의 말 사용법
임유정 지음 / 원앤원북스 / 2019년 10월

[ 분위기를 사로잡는 리더의 말 사용법 - 이 책 완전 내것으로 만들면, 나도 스피치 잘 할 수 있을 것 같다.]

#스피치도서추천  #말잘하는방법  #스피치코칭   #리더스피치  #리더의말사용법
​

초등학교때, 우리 반에 잘 나가는 남학생이 있었다.
이 아이는 어떠한 상황에서도 말을 조리있게  또박 또박 아주 잘 했던 학생 ..
공부도 잘하고, 말도 잘하고 .. 웅변도 잘 하고 ...​

그런 반면에
나는 말 한 마디 할려면, 머리속으로  문장을 만들어내고 그것을 말해야 겨우 입 밖으로 나왔을때 말이 되는 그런 정말 말 못하는 학생이었다.
사실, 머리 속에서도 무슨 말을 해야 하는지 생각이 나지 않고, ..
당연히 입밖으로는 말이 더 안 나오지.
​

그때부터 나는 말 잘 하는 사람이 부러웠다.
말 잘하고 싶어서 스피치 학원에 다녀도 봤으나,  우리 집에서 너무 먼 거리라 2주 정도 다니다가 그만 뒀었던 기억이 새록새록 떠오르네.

​그러다가 어느날 .. 만화책에서 한 장면에 푸~~욱 빠지게 되었지.
초등학교6학년 여름방학때 어떤 순정 만화책을 봤었는데,
그 만화책 속에서 여학생이, 전교회장선거에 출마,
소견 발표문이 넘나도 맘에 들더라고.​

그 소견발표문으로 그 여학생, 학생회장이 되었었다.​

그거 보며, 이거 외워서 나도 전교회장단  선거에 출마 한 번 해봐? 그런 생각이 들었고,
만화속에서 그 여학생이 소견발표한 그 연설문
나, 달달달 외웠다.

입에서 술술 나올 정도로 달달 외웠었다.
​

그리고
나, 2학기 전교학생회장 선거에 출마!!
이미 준비된 나 였기에 ..
소견 발표문 달달 외운 상태였기에 ..​

다른 후보자들은 벌벌벌 떤다고 말을 잘 못했지만
난 아주 매끄러운 (외운) 말 솜씨로
전교부회장이 되었다.

(지금 돌이켜 보니, 스피치의 기본이 바로 거기에 있었네.

외

우

기

!

준비하기!!!

난 조용한 성격으로 우리 반 외에는 사람들이 나를 잘 모르는 상황 ..
오로지 그 소견문 발표를 잘 한 덕분에 난 뽑혔었다.

그때 알았다.
말을 잘 하는 것이 얼마나 POWER가 있는지를 ....
​

지금은?
여전히 그렇다.
말을 할려고 하면 머리속으로 오만 생각 다~~하고, 생각이 안 나면 쥐어짜고 ..
그래야 겨우 입 밖으로 말이 나오는 ....
​

이러한 나,
아주 좋은 책을 만나게 되었다.

이 책을 보면서 ,,
말 못하는 사람은  , 나같은 사람은 나 뿐만이 아니구나..
그런 사람이 꽤 있으니까 그런 사람을 위한 이런 책도 나오는구나..
하는 일종의 안도감도 든다.​

반면에,
이 책으로 열심히 연습해서 나도 유연하게 스피치를 할 수 있겠다.. 라는 자신감도 생기고...​

어려운 스피치를 복잡하게 이해하는 것이 아니라,
이런 상황에서는 이렇게 말하면 된다는 것들까지 정리되어서
이 책만 잘 활용하면, 이젠 스피치 전혀 두렵지 않을 것 같다.. 라는 자신감도 생기게 하는 책 ..​

스피치는 입으로 소리를 내면서 읽어야 그 말들이 입에 붙어 자연스럽게 나온단다.
다양한 멘트를 려러 번 연습해 앞에 나와서 말할 떄는 매트를 생각하지 말고 몸으로 기억해야 한다.​

이 말, 정말 맞는 말이다.

초등학교 6학년때 내가 경험해 봤지.
그때 정말 달달달, 아주 자연스럽게 나오도록 외웠었거든.​

내가 생각하는 모든 상황별 스피치의 답이 이 책에 고스란히 담겨 있다네.
이 책, 열심히 입으로 읽고 읽고 외워
어떤 상황에서도 머릿속이 하얘지고, 머리속에서 이것 저것 말할  문장 만들어 내는 그런 process의 과정 거치는 일이 이젠 없으리라.​

이 책을 읽을 떄는 반드시 입으로 소리를 내서 읽고 머리가 아닌 몸이 기억하는 기술을 활용해야 한다.
스피치 상황에 맞는 문구들을 소리 내 읽으면 어느새 그 말들이 입에 붙어 자연스럽게 나온다.
거기다가 감정오버까지 해서 읽으면 더욱 더 좋지.​

그리고 의례적인 말도 외우고 외우고, 일상생활에서 자꾸 쓰도록 코칭한다.

"와~~ 정말 많은 분들이 오셨네요."
"이렇게 모임에 초대해주신 회장님께 감사한 마음 전합니다."
"본격적으로 행사를 시작하겠습니다."​

나는 회사에서 내 일중의 하나가 교육이다.
사람들에게 Medical Waste Management 와 Food Safety Handler Course 교육을  일정 간격을 두고 클래스를 열어 내가 강사가 되어 교육을 한다.

교육을 할 때마다, 말을 어떻게 해 나가야 하는
지 스트레스고 힘들다.

요기 목차에 보니,
119. 교육진해 오프닝 스피치가 있네.
오프닝 스피치 관련 스피치 연습 잘 해서, 내 교육, 잘 진행 할 수 있도록  연습 해 보련다.​

119쪽으로 가 볼까?
분위기를 사로잡는 리더의 말 사용법, 교육 진행 오프닝 스피치 .. 입으로 소리내어 읽으면서 연습 해 봅니다.

이 책 안의 내용 모두 입으로 달달달 읽으면
머리속으로 내용이 기억되고, 입으로도 기억이 되어
어떠한 상황에 부닥쳣을 때, 머리속에서 이 상황별 내용이 입으로 금방이라도 나오도록 열심히 읽어야겠다..는 생각을 / 결심을 하게 된다.

스피치 Tip

 명언 앞에 "이런 말이 있더라고요."라는 추임새를 넣어보세요. 명언을 말하기가 한결 쉬워질 것입니다. ​

 평소 인상 깊었던 자료들을 기록할 수 있는 에피소드 노트를 하나 만들어보세요.
 그럼 에피소드가 확장되어 더 많은 사람을 설득할  수 있을 겁니다.
 그 노트가 일종의 '스피치 보물 창고'가 될 겁니다.​

 겸손은 최고의 스피치입니다. 공을 자신이 아닌 동료에게 넘기세요.
 그럼 많은 사람의 박수를 받게 될 것입니다.​

 프리젠테이션 오프닝에서는 첫째, 이 발표의 중요성 (필요성), 둘째, 내가 할 발표의 순서를 미리 예고해주어야 합니다.
 이것이 프리젠터의 센스이고 매너입니다ㅣ.

케이스 그리고 스피치 팁
하나 하나 읽고 연습한다면
이젠 스피치 더 이상 두렵지 않을 것 같습니다.

아직, 이 책..
한 번 읽어보기만했지
입으로 읽고 또 읽고 내 것으로는 만들지 않았는데​

매일 일정시간 두고 연습하는 시간을 마련하고
스피치 연습하겠습니다.

분위기를 사로잡는 리더의 말 사용법

스피치도서 추천합니다.

[간헐적 단식? 내가 한 번 해보지 - 실패를 해 가며 계속 도전하다]

간헐적 단식? 내가 한 번 해보지! - 3인 3색 간헐적 단식 체험기
아놀드 홍.에스더 킴.임세찬 지음 / 한국경제신문 / 2019년 9월

[간헐적 단식? 내가 한 번 해보지 - 실패를 해 가며 계속 도전하다]

내가 좋아하는 아놀드홍님의 다이어트 강의와 비만에서 몸짱으로 다이어트에 성공한 두 의 다이어트 성공기를 읽으면서
건강과 다이어트, 그리고 간헐적 단식에 대해서 한 번 더 생각하게 되고
나도 도전에 도전 .. 거듭 도전을 해 본다.

3인3색 간헐적 단식 체험기는 나에게 있어 다이어트에 대한 .. 욕구를 심어준다.
그리고 아놀드홍님의 책에 나온 이야기들은 건강한 삶에 대해서 다시 생각하게 금 해 준다.
그리고 나도 이 책에 쓰여 있는대로 간헐적 단식에 도전하고 있다.

TV에서 그리고 유튜브를 틀면 간헐적 단식 이야기가 참 많이 나온다.
일정시간 ( 아마도 최소 18시간이지 싶다.) 공복 시간을 두고
그 공복 시간 외에
나의 기초대사량정도의 칼로리를 섭취해서
지방을 태우는 원리라고 하던데 …

공복을 지킨다는 거 ..
그거 여간 힘든 일이 아니다.

난, 지금까지 아침을 꼭 챙겨 먹어왔었다.
점심은 안 먹어도 저녁은 안 먹어도 ( 사실, 저녁은 안 먹은 적은 없지만.. ㅋㅋㅋ)

아침 식사만은 꼭 챙겨 먹었다.

아직, 나는 말로는 간헐적 단식을 한다.. 라고 말하지만
엄밀히 말하면, 나에게 맞는 간헐적 단식을 찾아가는 과정일고 할 수 있겠다.
 

아침을 굶는 것이 나에게 맞는 것인가 …
저녁을 굶은 것이 나에게 맞는 것인가 ..

아직, 나에게 뭐가 맞고, 내가 잘 지킬 수 있는 것인지 찾지는 못했다.

일단, 지난 일주일 동안 간헐적 단식 시도 해 본 겸험을 이야기 해 보고 이 이야기를 이어 가련다.

간헐적 단식, 건강에 좋대서 나도 해 보기로 했다.
 
사실, 난 살 빼고 싶은 생각은 그닥 없다.
지금 그대로 유지할 수 있다면 더할나위 없이 좋지.. 라는 생각을 갖고
꾸준히 운동해 왔다.
 

근데, 주위의 사람들 ..
건강하던 사람도 갑자기 아파지고, 알게 모르게 건강이 나빠지는 사람들을 보고는
살빼는 것이 목적이 아니라, ​내가 얼마나 건강하게 사는 것이 중요한가를 생각하고 깨닫게 하드라.
 

그렇다고 내가 건강하지 않다는 건 아니고 ..

더욱 더 건강하게 살기 위해서

그리고 간헐적 단식, 얼마나 좋은 가를 알아보기 위해서

나도 시도, 도전과 실패를 계속 반복하고 있다.

그런데 말이다.

헐~~!!!

첨엔 하루 시도 해보고

그만 뒀다는 …

 이럴수가 …

하루는 정말 안 먹고 견뎠다.

아침 안 먹고, 운동도 열심히 하고 …

그런데, 그 다음날 ….

이런 생각이 들더라구.

이왕 한 번 밖에 살지 않는 삶,

내가 굳이 이렇게 먹는 것에 대한 스트레스 받으며 살아야 하는가?

(이런 생각은 아마도 내가 .. overweight 가 아니여서 할 수 있는 말이겠지? ㅠㅠ)

아침은 그동안 나의 삶의 원동력이었고,

하루를 즐겁게 해 주는 나의 활력소 였는데…

그 아침 식사를 거른다는거 ..

힘들기 그지 없었다.

 좋아하는 아침 식사를 거르는  덕분에 나의 하루의 시작은 밝음이 아니라 흐림으로 바뀌어가고 …

그래서 그만뒀다.

그런데 말이다.

간헐적 단식에 대한 미련은 계속 남네.

그래서 다시 마음을 가다듬고 , 나에게 맞는 간헐적 단식을 찾아보기로 했지.

 
나에게 맞는 간헐적 단식 period를 찾아가다 ...

 하루 하루 저녁 먹는 시간을 당기고, 아침식사는 최대한 늦게 하는 걸로 …
 

요 ~ 며칠, 저녁 식사를 6시 이전에 끝냈다.

아침식사는 늘 7시20분쯤에 한다.아침 식사는 거의 고정적이므로 저녁 식사를 당기는 수 밖에 없다.

이렇게 나는 저녁시간을 당기는 것으로 해서 며칠 했다.

지금은 이 번주의 중간 쯤이왔네.

 쭈~~욱 지켜 보리라.

나에게 맞는 간헐적 단식이 뭔지 …

찾아가리라.

여기서 잠깐!!!

내가 요즘 읽고 있고 자극받고 있고, 간헐적 단식이 얼마나 좋은 프로그램인지 알려주고 있는

아놀드홍, 임세찬, 에스더 킴의 공동지필한

간헐적 단식? 내가 한 번 해 보지!

이 책은

나의 간헐적 단식에 대한 이론과 경험담 등

모든 면에 있어서 바이블이 되고 있다.

간헐적 단식을 생각하고 있다면?

그리고 간헐적 단식에 대해서 알고 싶다면

이 책 꼭 읽어보기 바란다.

 
간헐적 단식을 시작할 대 부담은 금물이다.
 
1년에 세 번, 한 달에 한 번, 일주일에 한 번도 좋다.
 
안 하는 것보다 가끔이라도 실천하는 편이 좋다.
 
​
 
또 무리해서 16시간 단식을 할 필요도 없다.
 
수면 시간을 포함해 최소 10시간 단식부터 시작해서 한 시간씩 늘여보는 것도 방법이다.
 
​
 
그 패턴은 자기 몸에 맞춰 스스로 정하면 된다.

page 099 간헐적 단식 제대로 실천하기
                                                   

간헐적 단식을 시작한 나로써 이 페이지의 말들은 정말 나에게 위로가 되고 힘이 든다.

이 번 주 내내 도전과 실패를 거듭하면서
나에게 맞는 간헐적 단식 패턴을 꼭 찾으리라.....

응원해 주세요.

아자, 아자..

화이팅!!!!

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저는 본 서적을 리뷰어스 클럽을 통해서 무상으로 제공받았습니다.

영어공부가 점점 재미있어집니다.

스크린 영어회화 : 토이 스토리 4 (스크립트북 + 워크북 + MP3 CD 1장) - 30장면으로 끝내는 ㅣ 스크린 영어회화 시리즈
라이언 강 해설 / 길벗이지톡 / 2019년 7월

#길벗이지톡 의 #스크린영어공부책  [ 30장면으로 끝내는 스크린 영어회화]로 요즘 공부하고 있는데요..
쉽고 재미있고, 일상생활에서 바로 활용 할 수 있는 문장들로 구성되어 있어
넘나도 좋네요.

눈으로만 공부하는 것이 아니라 책을 일일이 소리 내어 읽으며 공부를 하니 ,
머리에도 더 쏙쏙 들어가고 입에도 익고, 귀에도 잘 들어오고 하드라구요.
워크북의 각 데이별 첫 장.. 오늘 배울 공부할 내용의 영화 내용에서는 소리 내어 읽음으로써 그 내용이 머리에 그림이 쫘~악 그려지는 것 같은거 있죠.

 
저는 아직, 토이스토리 4 보지 못했지만, 이 영화내용 요점덕분에 영화 한 편 다 본 듯한거 있죠. 

소리내어 읽으니
<장면파헤치기>의 구문 설명과 예문설명이 정말 잘 이해 되고, 머리에도 오래 남는거 있죠.

좀 더 자세한 내용은 안나김블로그에서 확인 해 보아요.
https://blog.naver.com/pruna/221655173992

중학영어 독해 이젠 끄덕없어요.

중학 영어 문장 해석 연습 2 - 중등 대표 문장 패턴 60개 30일 완성 ㅣ 숨마 주니어 영어
김지영 외 지음 / 이룸이앤비 / 2018년 12월

 문법 Skill 에서 3개씩 30일동안 공부 할 수 있게, 학습 플랜도 이렇게 있어서 계획성 있게 공부 할 수 있게 되어 있네요.

 우리는 이 학습 플랜을 무시하고 시간을 정해 놓고 문제를 풀어봤는데요, 아이가 넘나도 지겨워하던거 있죠.

지금 제가 이 책을 펼쳐보니, 역시 이 책에서 제시한 학습 계획대로 해 나간다면, 그나마 덜 지겹게, 차근 차근 학습 해 나갈 수 있을 것 같습니다. 

학습은 이 책에서 제시된대로 하루치 분량만 공부 하는 것이 학습효율이 더욱 더 오를 것 같아, 우리는 다음 시간부터는 하루 분량씩만 공부 하기로 했답니다.

학습, 공부방향, 방법도 일단 해 보고, 자기한테 맞게 공부해 나가는 것도 중요한 것 같습니다.

남은 2학기, 중학영어문장해석연습2와 함께, 중학영어 문장 해석 잘 해 나가겠습니다.

아자, 아자.. 화이팅!!!!

좀 더 자세한 내용은 안나김 네이버 블로그에서 ~~
https://blog.naver.com/pruna/221648429720

미생물과 공존하는 나는 통생명체다 - 재미있는 우리몸 미생물 이야기

미생물과 공존하는 나는 통생명체다 - 내 안의 우주
김혜성 지음 / 파라사이언스 / 2019년 7월

[ 미생물과 공존하는 나는 통생명체다 - 재미있는 우리몸 미생물 이야기 ]

 
#미생물  #통생명체  #내안의우주    #매생물과공존하는나는통생명체다
#사과나무치과   #구강건강김혜성

++++++++++++++++++++++++++++
치과의사의 병이 아닌 건강에 관한 이야기
내 안의 우주, 미생물과 공존하는 나는 통생명체다

안녕하세요, 한때 미생물학을 전공했었던 안나김입니다.
미생물학으로 이학사 대학졸업장을 받아서 그런지 이 책을 받자마자 미생물이라는 단어에 눈과 관심이 더욱 더 집중되던거 있죠.​

대학교 졸업후, 미생물과 전혀 친하게 살지 않다가,
이 책으로 인해 미생물학에 다시 관심과 흥미가 생기게 되네요.
^.~

오직 학문의 한 분야만으로 생각했던 미생물에 대해서 우리 몸과 연결지어,
우리 몸을 미생물과 공존하는 통생명체로 인식하여 우리가 더욱 더 건강하게 사는 방법/방향에 대해서 이야기 하는 이 책,
어서 어서 읽고 싶어집니다. 

이 책의 저자, 김혜성님에 대해서 잠깐 살펴 보면요..

저자 김혜성님은
산을 좋아하는 구강건강을 책임져주는  사과나무치과의 치과의사이자 미생물 연구자에요.
​

저서:
내 안의 우주 - 입속에서 시작하는 미생물 이야기
내 안의 우주 - 미생물과의 공존
치과 임플란트 생역학과 교합​

내안의 우주 시리즈는
두권 모두  2018 과학기술정보통신부 인증 우수과학도서로 선정 되었대요.
​

고양시 인문학 모임 '귀가 쫗긋의 일원으로
인간과 생명을 보다 통합적으로 보기 위한 책읽기 모임도 갖고 있어요.

이 책에서
저자는 병이 아닌 건강에 대해서 이야기 하고 있어요.
통생명체인 우리 몸, 미생물과의 공존에 대해서 어떻게 하면 더욱 더 건강하고 행복한 삶을 살수 있냐에 대해서
이야기 하고 있는 것 같아요.

​책을 다 읽고나면 이 책에서 좀 더 자세한 내용을 , 읽은 자의 입장에서 글 이어 나갈 수 있을 것 같아요.
책을 아직 읽기 전인데요..
머리말 부터 관심, 급관심이 가는 책입니다.

나와 내 몸에 같이 살고 있는 미생물과의 평화로운 공존을 통해
건강을 유지하자는 제안 인 이 책, 완독하고 나면 내 몸 건강을 유지하기 위해선 어떻게 해야 할지 감이 좀 잡히겠지요?

건강한 생활을 위해 저자는  몇 해 전부터 규칙적인 생활을 찾아 실천하고 있으며
그의 실천
사항을 우리에게도 알려주는데
그것을 보면서, 아~~ 나도 이렇게 살도록 해 봐야겠다..
라는 일종의 자극이 되네요.

그의 규칙적인 생활의 어떤 점 은   어떤점에서 미생물과의 공존이 이루어지고
우리 건강에 도움이 되는지, 설명까지 자세히 해 주니
더욱 더 가슴에 와 닿는거 같아요.

미생물과의 공존​

운동을 하면 내 몸이 달라지고, 내 몸 속의 미생물도 달라지고, 우리 몸을 통명체로 인식하면 중요성도 더욱 더 커진답니다.
우리 몸을 통생명체로 인식하고 미생물에 염두를 둔다면, 무슨 음식을 먹느냐도 더욱 더 중요해지구요.
공부를 하면 내 몸속 미생물도 변화하게 된답니다​

내 몸과 관련된 모든것, 건강 그리고 미생물과 관려노디어
설명한 이 책 ..

이 책을 읽음으로써, 저의 건강한 생활에 분명 많은 도움이 될 거라는 확신이 생기게 되네요.

목차중에서 젤로 관심이 가는 챕터는 내 몸 속 미생물 돌보기..
그 결론이 넘나도 궁금합니다.
​

내 몸 미생물 다루는 방법
..

방법을 알면, 내 몸, 더욱 더  건강하게 다루고 건강한 생활 할 수 있겠지요?
기대만땅입니다.

https://www.youtube.com/watch?v=heKUEe33Gr4&feature=youtu.be

나와 내 몸 미생물 전체를 '통'으로 보아야 한다.

우리 몸 안에서 나와 내 몸 미생물이 서로 소통한다.
우리 몸 전체가 외부 환경과 통한다.

통생명체로 인식하고 살아가는 법
우리는 건강한 삶을 위해 무엇을해야 할까요?​

이 책 다 읽고 그 해 답을 찾아서 다시 들리겠습니다.​

다음 포스팅 기대 해 주세요.​