[뇌감각/습관] 인생을 레벨업하는 감각 스위치를 켜라

인생을 레벨업하는 감각 스위치를 켜라 - 최신 과학이 밝혀낸 새로운 가능성을 여는 힘
노만 파브.진델 시걸 지음, 이윤정 옮김 / 토네이도 / 2024년 5월

저자인 노만파브는 토론토대학교 미시소가 캠퍼시 심리학 교수이다. 자아와 사회 신경과학을 연구하며, 자기자신에 대한 편견이 어떻게 행복을 결정하는 정서적 반응을 형성하는지에 대해서 연구하고 있다. 또 다른 저자인 진델 시걸은 토론토대학교 스카보로 캠퍼스 기분 장애 심리학 석좌교수이자 마음챙김 기반 인지 치료의 공동창시자이다.

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평탄한 하루를 보내오는 사람도 매일 아침 불안과 불만이 가득한채로 깨어나는 경우가 많다. 나부터도 그렇다. 삶이 나아질것이라는 생각만할뿐 좀처럼 갇혀있는 느낌을 지우기 어려운데, 나아진다는 느낌은 어디서 받을 수 있을까? 인생을 레벨업하는 감각 스위치를 켜라에서는 반복되는 악순환의 고리를 끊는 방법을 해결해주는 것에 개입을 도와준다. 습관적인 행동을 고치고 막힌 곳을 뚫고 나갈 수 있도록 잠재력을 되찾아준다. 책을 읽으면서 정말 가능할까 생각했는데 받아들이고 챕터별로 읽어보니 꽤나 공감이 되는 내용이 많았다.

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미키와 우리가 배울 교훈은 자동화된 행동은 상황에 맞을 때만 유용하다는 사실이다. 엘리베이터를 작동시키거나 캔 수프를 따는 것처럼 고민할 필요가 없는 일은 자동화해도 괜찮지만, 사회적 상황에서 타인의 감정을 읽거나 불쾌한 말을 듣고 받은 상처를 해소하는 복잡한 작업을 자동화한다면 어떻게 될까? p.53

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이과와 거리가 먼 나여서 그런지 과학적인 사례로 차근차근히 설명해주는데 꼼꼼히 읽어봐야지 놓치지 않고 이해할 수 있다. 관심이 크게 없었던 분야여서 그런지 이런식으로 감각입력과 운동출력등 뇌가 어떻게 움직이며 뇌가 슬픔을 대하는 방식에 대한 것도 새롭게 깨닫게 됐다. 스트레스를 받게되면 감각이 차단되어 새로운 정보를 받아들이는 능력이 저해된다고 한다. 이것을 변화시키려면 감각 근육을 키워야 한다고 이야기하고 있다.

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인생을 레벨업하는데 필요하는 것은 큰 자극만 필요한 것이 아니라 작은 자극도 충분히 단계를 올릴 수 있다. 자연에서 풀만지기, 가벼운 신체활동부터 적당하고 격렬한 신체활동, 예술에 몰입하기 어디든 여행하기, 지금, 여기에 머무르기 등으로 감각 찾기에 집중한다면 나의 삶은 한 층 더 찬란하고 다채로워질 수 잇다. 하루하루를 무의미하게 보낸다는 생각이 든다면 습관적사고를 바꾸려고 연습할 수 있는 이 도서를 추천한다.

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[100자평] 부의 차이를 만드는 금고엄마의 돈 공부

부의 차이를 만드는 금고엄마의 돈 공부
심명희 지음 / 원앤원북스 / 2024년 3월

가장 기초적인 부분부터 차근차근 설명해줘서 도움이 많이되네요. 알고있었던 지식들도 다시 한번 제대로 되짚어보는 책이예요!

[경제도서] 자본심 - 김수영 (김부투)

자본심 - 돈이 자존심인 시대, 당신의 자본을 극대화하라!
김수영(김부투) 지음 / 경이로움 / 2022년 10월

[경제도서] 자본심 - 김수영 (김부투)

저자인 김수영 대표는 건국대학교 부동산학과를 졸업하였고, 대학생 시절부터 열심히 살기만해서는 부자가 될 수 없다는 것을 남들보다 일찍 깨닫고, 성인이 되었을때부터 종잣돈 모으기와 부동산 투자공부에 열중하여 30대 중반의 젊은 나이에 경력 16년의 부동산 투자 고수가 되었다. 현재는 유튜브 채널인 김부투 TV를 운영하고 있다.

들어가는 말 _ 지금도 부자가 되기 위해 고군분투하는 분들에게 PART 1 _ MIND, 부자처럼 사고하고 실천하라 01 돈이 없으면 어떤 일이 벌어질까 02 운명을 바꾸려면 부자 혁명을 일으켜라 03 혁명을 방해하는 것에 끊임없이 저항하라 04 부모와 환경을 원망하지 마라 ● 2,000만 원이라는 소액으로 처음 투자한 오피스텔 이야기 05 소소하지만 중요한 부자가 되는 습관 06 부자가 되려면 체험이 중요하다 07 벌고, 지키고, 불리는 삼총사 이야기 08 부동산 투자는 왜 중요할까 09 부동산 투자는 생각의 전환이 필요하다 ● 공부하지 않는 투자는 필패의 지름길이다 10 부동산 투자 공부는 어떻게 시작할까 11 부자가 되려면 알아야 할 인간관계의 진실 ● 행복을 좌우하는 실체를 깨달아야 한다 12 대기업에 다니면 인생이 바뀔까 13 요즘 대한민국 미혼 남녀의 현실 14 눈앞의 편의보다는 넓은 시야로 봐야 한다 ● 가파른 가격 상승기에는 현명한 선택이 필요하다 15 집값이 하락하는 시기는 절대 오지 않는다고 여겨라 16 넓은 강을 건너려면 징검다리 전략이 필요하다 17 부동산에 투자할 때는 시야를 넓혀야 한다

PART 2 _ KNOWLEDGE, 부동산 투자를 알면 성공한다 01 가점제와 추첨제의 개념과 차이 02 경매로 부동산 투자의 새로운 기회를 열자 ● 재개발과 재건축의 개념과 차이 03 권리분석과 명도, 어렵지 않다 04 한 번에 정리하는 부동산 세금 이야기 ● 쉽게 해볼 수 있는 부동산 세금 계산 05 규제지역과 비규제지역의 개념과 차이 06 부동산 투자의 본질, 레버리지와 LTV ● 보유 투자금에 따른 효과적인 부동산 투자법 07 현재 1주택자라면 어떤 방법을 선택해야 할까 08 부동산 투자는 사이클을 이해해야 한다 ● 부동산 하락의 시대는 과연 도래할까 09 투자자 상황별 맞춤형 투자 전략 ● 각종 뉴스와 정책을 꼼꼼하게 살펴라 10 늘 그랬듯이 답을 찾아낼 것이다 PART 3 _ SKILL, 실전 부동산 소액 투자가 정답이다 01 부동산 상승론이나 하락론에 흔들리지 말자 02 부동산 실전 투자법 _ 데이터 활용 ● 살아 숨 쉬는 투자 정보는 부동산 중개업소에서 나온다 03 부동산 실전 투자법 _ 랜드마크 모니터링 04 부동산 실전 투자법 _ 리스크 최소화 기준 설정 ● 부자가 되려면 망설이지 말고 저질러라 05 부동산 실전 투자법 _ 3,000만 원으로 시작하라 ● 좋은 입지를 구성하는 몇 가지 조건 06 투자 지역별 및 방법별 실전 부동산 소액 투자 나가는 글 _ 부자가 되기 위해 자본심을 일깨운 분들에게

돈이 자존심인 시대, 당신의 자본을 극대화하라! 자본심은 부동산 투자에 대한 내용이 담긴 서적이다. 다들 부자가 되기를 원하지만 몇몇 사람만 부자가 되는 이유가 무엇일까? 내가 살아온 삶을 부정하며, 나를 둘러싼 환경에 맞서서 변화를 선택하는 일부터 시작한다고 한다. 어느 사람이건 내가 항상 해왔던 평안한 길을 걷고자 한다. 기존의 익숙한 것들을 끊어내야지 앞으로 나아갈 수 있다고 하는데 굉장히 와닿았다. 결혼했던 당시 우리는 매매, 전세, 월세중에서 당연히 전세를 선택했다. 좀 더 부동산에 관심이 있었더라면 매매를 선택했거나 월세를 선택했을텐데 라는 생각을 지금와서 항상 생각한다.

자본심은 부동산 투자에 대한 마음가짐과 소액투자, 규제지역과 비규제지역의 개념차, 레버리지와 LTV등 등 부동산에 대한 전반적인 내용을 담고 있다고 볼 수 있다. 부동산 세금에 대한 내용도 빠질 수 없는데 부동산 투자 관련 세금으론 취득세, 보유세, 양도세가 있고, 어느 지역에서 어느 시점에서 매매를 하는지에 따라서 금액도 크게 변화한다. 부동산 투자를 한다면 꼭 체크해야하는 부분이다.

항상 오르기만 하는게 아니라 떨어지기도 하기 때문에 집을 살때는 부동산 시장의 흐름을 알면 큰 도움이 된다. 부동산 투자할 때 가장 먼저 참고해야할 사항은 전세가율이다. 집값대비 전셋값의 비율을 계산을 해서 집값의 향방을 알려주는 지표로 많이 참고할 수 있는 자료이다. 전세가율이 낮으면 전세 수요가 없어서 집값이 내려간다는 신호로 볼 수 있다. 코로나때 일제히 부동산 가격이 상승했었고, 지금은 부동산 가격이 내려온 상태이다. 앞으로 어떤 방향으로 움직일지는 아무도 모른다. 하지만 부동산 공부를 하면 오는 기회를 잡을 수 있지 않을까? 부동산에 관심이 있는 분들은 꼭 자본심을 읽어보길 추천한다.

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[자기계발/노력/재능] 초지능 - 장진우

초지능 - 타고난 지능을 초월하여 궁극의 발전을 이루는 5단계 성장론
장진우 지음 / 나비의활주로 / 2024년 4월

저자인 장진우는 고려대학교를 졸업하였고 세움영어의 대표로 일하고 있다. 국내 최초로 지식을 자본으로 만드는 방법론을제시한 지식을 돈으로 바꾸는 기술은 출간과 동시에 네이버 베스트셀러에 오르며 태국으로 번역 출간되는 등 많은 독자들의 사랑을 받았으며, 그 밖의 저서로는 수능 영어영역 기출분석의 절대적 코드, 최고의 존재는 어떻게 만들어지는가, 10배속 코어 그래머 등이 있다.

서문 초지능_타고난 지능을 초월하여 궁극의 성장을 이룬 상태 프롤로그 나만의 무대를 만드는 위대한 비밀 CHAPTER 01 초지능 1단계_인지 1 닫힌 마음의 문이 인간을 망치는 이유 2 마음의 문을 여는 3가지 방법 CHAPTER 02 초지능 2단계_자극 1 내 인생을 리셋할 수 있다면 2 이상적인 자아상 설계하기 3 인생을 복리로 성장시키는 방법 CHAPTER 03 초지능 3단계_흡수 1 두뇌 성장의 알고리즘 2 뇌 최적화를 위한 책 쓰기 1) 왜 당신만의 저서를 가져야 하는가 2) 세상에 없던 책을 기획하라 3) 사람들이 갈망하는 목차를 완성하라 4) 운명을 바꾸는 원고 작성법 3 두뇌의 기능을 증폭시키는 방법

CHAPTER 04 초지능 4단계_체화 1 두뇌와 목표의 동기화 2 초지능으로 가는 알고리즘 설계 3 두뇌 초절정의 순간을 경험하는 법 4 초지능에 도달하는 법 5 수면 효율을 극대화하는 초지능의 사고방식 CHAPTER 05 초지능 5단계_성장 1 초지능과 실행자 레벨 2 관성을 벗어나는 환경을 만드는 법 3 타고난 지능을 초월하는 법 4 궁극적 성장에 도달하기 5 심리적 오류 깨부수기 6 기억해야 할 심리 코드 1%, 99% 7 초지능과 매력의 연결고리 에필로그 죽음에 관한 통찰을 바탕으로 다시 생각해보는 성공의 의미 부록 1 궁극의 성장법 ‘액션 리딩’ 실제 적용 사례: 빌 비숍 《핑크펭귄》 부록 2 1,000권의 자기계발서를 읽은 베스트셀러 작가가 엄선한 분야별 추천 독서 목록 참고문헌

저자는 힘든 어린시절을 겪으며 어떻게든 성공하고자 노력하였다. 어떻게 하면 평범한 사람도 성공할 수 있는가에 관한 원칙이 정립되었고, 초지능이란 타고난 지능을 초월하여 궁극의 성장을 이룬 상태라고 명명하였다. 1만 시간 이상의 노력이 담긴 성장에 대한 노하우를 담았고, 이 책을 읽으면 인생이 더 나아지는 경험을 겪게 될 것이라고 이야기하고 있다.

한 번쯤은 내 인생을 리셋시킬 수 있다면, 타고난 지능을 초월할 수 있다면, 궁극적 성장에 도달할 수 있다면이라는 생각을 해본적이 있을 것이다. 성장을 하고자 하는 욕구는 누구나 갖고 있고 생각으로 변화되지 않을 뿐더러 영어를 잘하고자하면 학원을 다니고, 네이버 스마트로 성공하고자해서 강의를 듣고, 주식으로 돈을 번 사람의 유튜브를 봐도 인생이 바뀌는 사람은 소수이다. 왜일까? 이는 열등감과 질투심이라는 마음으로 스스로를 합리화하기 때문이라고 한다. 먼저 자신의 부족함부터 인정해야하며, 반복적으로 마음을 훈련하여 받아들이는 연습을 해야한다. 참 맞는 말이다.

"액션리딩= 독서를 통해 깨달은 내용을 내 삶에 적용하는 것"

정말 많은 자기계발서를 읽었다고 생각했는데 읽은것에서 멈춰서 발전이 없다는 생각이 들었다. 저자는 자기계발도 마케팅도 사업도 인간관계도 돈을 버는 방법도 동일하게 책을 읽으면서 반드시 부족한 부분을 보완할 수 있는 방법을 찾을 수 있다고 하는데, 그 방법을 찾아서 삶에 적용하고 실천하면 된다고 한다. 저자는 단순한 글스기가 아니라 책을 써서 출간하는 방법까지 설명하고 있다. 책을 쓰는 이유는 책은 내가 가진 모든 스펙을 초월하게 만든다. 책은 생명력을 가지고 있다. 책은 또 다른 기회의 문을 열어준다. 책은 자신의 가치를 올려준다. 퍼스널 브랜딩의 꽃이다. 라며 5가지의 이유를 이야기하고 있다.

요즘 하루하루가 정말 빨리 지나간다. 시간은 무한하지 않고 유한하다. 한 번 지나간 시간은 다시 되돌릴 수 없기 때문에 내가 가진 시간을 어떻게 가치있게 쓰느냐에 따라 인생의 방향이 달라진다. 육아로 바쁘지만 충분히 시간을 쪼개서 내 건강을 좀더 생각한다던지, 아니면 다른 공부를 할수도 있거나, 아니면 육아에 좀 더 집중할 수도 있을 것이다. 가치있게 시간을 활용하는 이야기가 적혀있는데, 요즘 나에게 와닿는 내용이여서 좀 더 기억에 남는다.

초지능은 지인이 나에게 가볍게 대화해주는 듯한 편안한 느낌의 서체로 적혀있는데, 그내용은 절대 가볍지 않다. 정말많은 책을 읽고 깨달음을 얻은 사람이 압축하여 노하우만 골라서 이야기해주는 듯하다. 내것으로 만들기 위해선 액션리딩을 기억해야 하고 실제로 실행해야겠다는 생각이 든다. 노력하여 좀 더 나은 삶을 살고 싶다면 초지능 도서를 읽어보길 추천한다.

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[100자평] 등대 육아

등대 육아 - 부모는 아이의 길에 빛을 비추어주는 것만으로 충분하다
이관호 지음 / 온더페이지 / 2024년 5월

최근에 출산했는데 굉장히 도움이 많이됐어요! 육아하시는분들께 추천드려요