아프면 소문내라

아프면 소문내라 - 병을 숨기는 자에게는 약이 없다
박덕영 지음 / 경진출판 / 2024년 2월

아프면 소문내라 – 박덕영

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

최근 건강관련 책을 많이 읽고 있다. 이 책은 좀 독특하게도 병원밥을 오래 드신 병원행정전문가가 쓴 글이다. 의사가 아니기에 병원에서 일어나는 다양한 이슈들에 대한 다양한 관점이 적혀있는 건강 이슈들이라고 생각하고 편하게 읽으면 좋을 것 같다. 그렇지만 마냥 편하지만도 않은 것이 삶과 죽음, 좋은 병원과 의사 고르는 법, 간단하게는 알약을 쉽게 삼키는 법까지 생활에 써먹을 방법들이 무지 많다. 개인적으로 어릴 때부터 다량의 알약을 많이 먹어왔던 터라 지금까지 알약을 못 먹는 사람들의 고충에 대해 심각하게 생각해 보지 않았다. 특히 두꺼우면서 큰 미국산 비타민을 두 알씩 먹는데도 거침이 없었으니까 말이다. 그런데 이제 나이가 슬슬 들어가니 충분한 양의 물이 없으면 약을 먹기가 좀 꺼려진다. 생각보다 예전 스킬이 줄어들었다. 또한 책에서 물을 머금은채 고개를 뒤로 심하게 젖히다 보면 열린 기도로의 이물질이 들어갈 수 있으니 조심하라고 하더라. 연하 장애가 오는 노년기가 아니라도 약을 먹는 일은 쉬운 일이 아니다. 덕분에 최근 개발되는 약 중에서 크기가 작아지는 추세가 약효 외에도 복용 관련 이슈 때문이겠구나 생각했다.

이제는 <손품>을 팔아야 할 분야가 하나 더 늘었다. 보통 손품이라고 하면 부동산을 모바일로 검색하거나 분석하는 것으로 많이 생각한다. 그렇지만 이제 내 주변에 진짜 유명한 병원이 어디인지. 혹시 수지 접합 전문병원이 있는지, 분만을 앞 둔 산모라면 급하게 분만할 수 있는 전문병원이 있는지 말이다. 특히 화상전문병원의 경우 일상생활에서 갑작스럽게 일어나는 화상사고에 대비하는 것이 필요하다. 그래서 생각보다 여러 가지의 특수 병원의 위치정보를 개략적으로 데이터화 해야겠다고 생각했다. 유명한 탑5가 모든 과목을 다 잘하는 것은 아니다. 그렇기에 오랜 시간 기다리면서 대기시간에 제대로 된 처치를 받지 못하는 불상사를 없애기 위해서 의료관련 손품을 미리 팔아 두어야한다는 것이다. 책을 읽으며 병원에 종사하는 사람들이라도 수술방 간호사는 수술을 매우 깔끔하고 빠르게 할 의사를 선호할 것이며, 병동에서는 예후가 좋은 사람들을 최고로 치고, 외래에서는 합병증이 발병하지 않는 의사를 먼저 최고로 칠 것이라는 이야기였다. 보통 병원에 아는 사람들이 있으면 누가 제일 유명한지, 어떤 선생님께 진료를 보는게 제일 좋을지에 대한 자문을 구하게 된다. 그렇지만 그역시 상대적인게 아니었을까 하고 생각해보았다.

그리고 지금은 3월이다. 병원이나 다른 여러 일터에서 새로운 일꾼들이 파릇하게 일을 시작하고 있는 단계다. 그러므로 새로 입사한 의료진들의 미숙함에 대해 너무 참을 필요는 없겠지만, 어느 정도 따뜻한 마음을 가져주자고 하더라. 안 그래도 사람의 생명이라는 위급하고 위중한 일을 다루는데 얼마나 긴장되고 떨리겠는가. 물론 병원은 내가 아플 때 가는 곳이라 그런 너그러운 마음을 가지기가 쉽지는 않지만 한 번 더 역지사지 해보자.

책에는 병원에서 만난 다양한 환자에 대한 에피소드들도 들어있다. 그 중에서 중환자실에서 추울까봐 전기장판을 깔아줘서 말 못하는 아들이 화상으로 사망하게 된 에피소드가 정말 안타까웠다. 그 어떤 것도 그렇게 되리라 생각 못했을 것이고, 사망한 자녀 역시 너무 괴로웠을 것이다.

미디어에 자주 출연하는 쇼닥터와, 최소한의 의료시술과 생활습관을 바꾸라고 하는 사람 중 어떤 사람이 나에게 더 좋은 의사인지 생각해 본다. 작가가 어머니의 담석증 수술마다 달려가도 자신의 휴일이나 시간은 아랑곳 하지 않고 수술해준 분을 은인이라 생각하듯이, 의사는 직업적인 면 외에도 숭고한 책임을 다하고 있다고 생각한다.

생활적인 요인에서는 이를 닦을 때 칫솔에 물을 먼저 묻히지 말아야겠다는 점이다. 생각보다. 한 치아씩 골고루 닦으려면 세로로 닦는 권법을 써야 하는데, 물로 인해서 금방 헹굴 시기가 오게 되기 때문에 지양해야 한다. 그리고 수건도 세균의 온상이니 가족과 같이 쓰지 말고 1회 1수건으로 철저히 하기, 오염된 손으로 눈을 만지면 다래끼나 결막염이 오기 십상이니 어지간하면 손으로는 눈을 만지지 말기 등이다. 손을 잘 씻는 것은 개인 위생 뿐만 아니라 기본적인 질병 예방에 도움이 되니 꼭 실천하기로 하자. 

렉카 김재희

렉카 김재희 ㅣ 케이스릴러
김달리 지음 / 고즈넉이엔티 / 2024년 3월

렉카 김재희 - 김달리

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

이것은 잔혹한 스릴러다. 사이버 렉카로 활동하고 있는 김재희 (유튜버 닉네임 <사악니>)의 그 간의 이야기를 액자식 구성에 가두고 있다. 내가 이야기 하는 두 인물이 어떤 사람일지 알아내는 것도 책을 읽는 재미일 것이다. 책은 박경표와 이립이라는 사람이 사이버렉카로 돈을 좀 벌어보겠다는 사심으로 왕년에 유명했던 사악니에게 컨설팅을 받으려는 장면으로 시작한다. 그런데 갑자기 옛날 자기 얘기를 해야겠다며, 차로 원하는 장소로 데려다 달라는 사악니. 그는 살인사건에 휘말린 엄청난 유튜버다. 거기에 이제는 마스크 안에 찢어진 입을 가리고 다니는 신세다. 그는 왜 이렇게 되었을까?

영화감독인 김달리 작가가 써낸 책이라 읽는 동안 각각의 장면들이 상당히 자세하게 눈앞에 묘사되는 장점이 있다. 그게 스릴러라는 장르라 사람의 그 잔혹성이 배가 되어 그렇지. 특히 살인 당하는 인물들의 자상에 대한 묘사나 피가 흐르는 것, 피의 냄새, 자살풍경 들이 자세하게 나온다. 읽기 전에 고지하자면 스너프 필름을 찾거나, 해킹성범죄, 텔레그램 범죄 등등 다양하게 나오고 살인, 살인교사, 모방범죄들도 끊임없이 나온다. 마음을 굳게 먹고 수위높은 현실의 스릴을 느낄 수 있을 것이다.

그러면서 한편으로는 인간에게 있는 하나의 <틈>에 대해 생각해보았다. 채기쁨이 스타에서 벗방에서 이제는 벗어날 수 없는 꼭두각시처럼 행동해야 했을때의 자기가 느꼈을 모멸감을 말이다. 사람들은 생각보다 남들이 나약해져 있는 틈을 기가 막히게 눈치챈다. 그러다가 그걸 약점으로 삼아서 교묘하게 공격하는 사람들이 늘어난다. 그것을 피하기 위해 더 끌려다니게 된다. 김재희도 처음에는 채기쁨의 합방제안에 들떠서 모텔에 가지만 결국 그녀의 틈을 읽고 만다. 그게 이 사달의 시초가 아니었음이 문제지만. 사이버렉카라는 직업(?)이 깔끔한 게 아니듯이 본인은 적들을 수없이 달고 살고 있다. 오죽하면 엄마도 네가 무섭다면서 피하겠는가. 하루에도 수없이 조회수를 위해 모르는 사람을 까내리면서 자신은 고고한 척 한다. 그것도 그냥 사람들이 좋다하는 한강뷰 아파트를 살 때 까지만이다. 그렇지만 얼굴이 공개되고, 살해위협을 받고, 목격자가 되었다가 용의자가 되었다가 다시 피해자가 되는 김재희를 보면서 어떤 생각을 해줘야 할지 혼란되었다. 한 사람에게는 어느 정도 복수가 되었을까에 대한 생각. 아니면 모든 걸 잃고 다시 인간으로 되돌아가는 인방계의 악동이라고 봐줘야 할까. 그러기엔 이 사람도 잃어버린 게 너무 크다. 말 한마디라고 하기엔 큰 빚이지만 그래도 김재희도 가해자인건 변하지 않으니까. 언니의 죽음이 자살이 아니라 기쁨의 전당의 소행이라는 것을 밝히려는 수리가 제일 사이다 캐릭터이긴 하지만, 그 또한 범죄 피해자의 가족이다. 모니터에 띄운 기쁨의 사진을 매일같이 보면서, 그녀가 나와 있을 범죄의 조각들을 모으는 사람의 심정은 어땠을까. 자신과 똑 닮은 얼굴을 보면서 함께 삶의 빛이 사그러들고 있지 않았을까. 책에는 참 다양한 가해자들이 나온다. 살인을 일삼은 사람이 아무 죄책감 없이 현장검증을 하면서 자상 방향을 틀리자 사람이 많아서 그랬어요 라는 변명을 피해자 부모 앞에서 하다니. 그 장면에서 나는 꽤나 아연실색했다. 그런 사람을 법의 테두리 안에서만 벌을 주자고 할 수 있을까 해서다. 역시 고즈넉이엔티에서 만난 소설들은 모두 만족이다. 스릴러 부분도 놓치지 않고 봐야 할 이유가 생겼다. 김달리 작가의 영화도 찾아서 보고싶고, 고*표 배우가 렉카 김재희의 역을 했으면 좋겠다고 하니, 그 소망이 이루어지는 것도 바래본다. 채수리는 누가 맡으면 좋을까.

인생은 살사처럼

인생은 살사처럼 - 나만의 속도로 스텝 바이 스텝 ㅣ 아잉(I+Ing) 시리즈
정석헌 지음 / 샘터사 / 2024년 2월

인생은 살사처럼 - 정석헌

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

나는 생각보다 몸치다. 그렇지만 내적 댄스에 대한 흥만큼은 자신감이 넘친다. 어쩌다보니 (앞줄에 서지 않을려는 경쟁이 치열한 반) 맨 앞줄에서 춤을 배우고 있는 마음과 몸이 최선을 다하는 학생일 뿐. 최근 춤을 추면서 아 이렇게 몸의 무게중심을 이동하면 손의 순서를 다 안 외워도 몸이 따라가게 추는 거구나 하고 알았다. 배운지 거의 6개월 만에. 춤이라는 것은 그만큼 본인이 한 만큼 깨닫는다는 것을 책에서도 말해주고 있고, 나도 깨달았기에 공감한다.

저자는 독서모임에서 만난 살세라의 추천으로 살사에 입문했다고 한다. 나역시 지인이 예전에 대단한 살세로였다고 들었다. 살세로는 살사를 추는 남성을, 살세라는 살사를 추는 여성을 말한다. 홍대의 살사클럽에 가면 춤 잘 춘다고 구애의 샷 잔이 대기열을 지었을 정도라고 한다. 실제로 대회 나간 동영상과 꽤 오랜 시간 그 때의 파트너분과도 끈끈하게 연락하는 것을 보고 살사란 어떤 것인가에 대한 궁금증만을 가지고 있었다. 작가처럼 우연하게 살사동호회에 입문하는 것처럼 이 책은 제목 그대로 공공연하게 살사를 배워보라고 권유하는 책이다. 130kg의 거구인 나도 하고 있으니 당신도 할 수 있다고 말이다. 입장료 만원에 음료수(혹은 술)한 잔으로 밤새워 춤추고 놀 수 있는 곳이 바로 홍대의 살사바라고 말이다. 파트너가 있는 춤을 배워 본 적은 없어서 나도 책에서 일러준 대로 <살사 속으로>다음 카페를 들여다 보았다. 일단 네이버카페가 아니라 다음카페라는 것 부터가 이 모임의 연식을 말해주는 것 같다. 책에서 40세까지로 나이제한이 걸려있다는 말을 듣기 전에 말이다. 휴...다행히 요새도 나이제한 풀린 기수가 있어서 다행이다. 갑자기 살사에 대해 알고 싶어져서 몸이 근질근질했는데 울 뻔했다. 살사 말고도 바차타도 강습을 하고 있었다. 살사속으로에서 초급반은 보통 목요일 오후8시부터 강습을 하고 있다고 하니 관심 있는 사람들은 카페로 가입해서 확인해보면 작가님과 홀딩하는 영광을 누릴 수 있게 될지 않을까.

책에서 샤인이라는 단어가 많이 나왔다. 이는 홀딩을 하지 않고 혼자서 춤을 추는 동작을 말한다고 한다. 샤인을 크게 하라는 것은 이런 자신감을 반짝반짝하게 드러내라는 뜻이 아닐까.

나도 하필이면 몸이 너무 아플 때 이 책을 만나버려서 편도2시간씩 걸려서 홍대를 갈 수 있을지 장담은 못하겠다. 그렇지만 <케렌시아>라는 개념을 만나게 해주어서 용기를 내볼까 한다. 스페인어로 케렌시아는 삶이 지치고 힘들 때, 본연의 자기 모습을 잃어버린 것 같은 느낌을 받을 때 혼자 조용히 찾아가 숨을 고르며 치유의 시간을 보낼 수 있는 장소라고 한다. 당신의 케렌시아는 어디인가? 쇼파인가? 넷플릭스와 팝콘인가? 아니면 땀방울과 무브가 있는 살사로의 세계인가. 책의 살사에 대한 이미지들이 너무 직설적이지 않고 흡사 라라랜드의 몽환적인 일러스트로 되어있어 유튜브가 아닌 취미를 고양시키는 데 더 효과적이었다고 생각한다. 실제로 춤은 고되나 이미지화 하면 나비같은 것이니까. 올해는 살사도 배워야 하고 한강가서 윈드서핑도 도전해봐야하고, 해볼 게 많다.

중동 인사이트

중동 인사이트 - 세계의 판도가 바뀐다
이세형 지음 / 들녘 / 2024년 1월

중동 인사이트 : 세계의 판도가 바뀐다 - 이세형

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2월에 수입되기로 한 원재료가 있었다. 이제 3월이 되었지만 2월 말에 들어온 소식은 3월초가 3월 중순이 되고, 이제 더없이 연기될 예정이라는 수입사의 메일이었다. 그걸 또 보고해야 하는 것을 생각하니 머리가 지끈거렸다. 이게 다 멀게만 생각되던 <중동>의 이스라엘-팔레스테인 전쟁 때문이 아니던가. 세계의 지역이슈가 생기면 물류도 대란이 온다. 홍해를 좀 지나가게 해줬으면..아직도 중동으니 세계의 화약고이다. 그게 또 인플레이션을 일으키고, 지구촌을 유심히 봐야하는 이유이기도 하다.

책은 중동의 여러 나라들과 정치, 경제, 산업, 문화 등 다양한 부분을 아우르고 있다. 중동에 대한 인사이트를 얻기에 충분하다. 사진자료도 최근 직접 취재한 본인이 직접 찍은 생생한 컬러본이라 보는 재미가 있었다.

먼저 중동은 지역적으로 나눈 개념이다. 아랍은 아랍어를 쓰는 문화권의 나라들, 아랍연맹 22개국가를 아랍국가, 또는 아랍권이라 부른다. 22개 나라 중에는 ‘중동’에 있지 않은 아프리카 나라들이 있다. 수단, 모로코, 알제리가 그렇다. 그리고 아랍연맹에는 이스라엘과 이란은 없다. 이란과 이스라엘은 국민 다수가 이슬람을 믿지만 아랍어는 쓰지않고 자국의 언어를 사용한다. 처음 시작의 개념부터 정립해주었다. 흔히 중동과 아랍을 같은 느낌으로 사용했었는데 이제는 분리해 볼 수 있겠다.

내가 신기하게 보았던 것은 카타르에서 미국 명문대를 유치해서 만든 <에듀케이션 시티>가 있다는 사실이었다. 자금유치와 환경을 제공하고, 카타르 국적자를 반 이상 받아들이는 미국대학과의 윈윈 전략이다. 미국대학은 중동이슈를 중동에서 연구할 수 있는 이점이 있다. 이를 통해 중동지역의 다른 여학생들도 같은 문화권인 카타르로 유학을 올 수 있게 되면서 많은 인재배출이 되고있다고 한다. 읽다가 놀랐던 사우디아라비아의 여성운전 가능시기가 2018년인 것을 보고, 사람의 이동권을 이다지도 제한하는 일이 2020년에도 이뤄지고 있었구나 하고 알았다. 교육을 통해 일어나는 연쇄적인 선순환과 혁신이 어서 더 불었으면 한다.

사막이라하면 모래땅만을 생각했는데, 중동지역에서도 스마트 농업과 축산업에 대한 연구와 산업시설이 한창이다. 카타르 수도 도하에서 30분만 가면 <발라드나 목장>이 있다. 초원에서 풀을 뜯는 대신 최첨단 시설안에서 생활한다. 무려 온도,습도, 환기를 자동으로 관리하는 시스템이 작동중이다. 이는 카타르 단교사태 때문에 유제품을 비롯 식량안보에 문제가 생겨 생겨났다고 한다. 세상을 보면 언제나 무역을 순탄히 하는것 같다가도 수가 틀리면 먹는것, 움직이는것(석유), 다량의 이자들로 사람들의 숨통을 조인다. 유제품 이외에도 이스라엘 히브리대에서 처음 개발된 <방울토마토>등의 사례를 들으며 척박한 곳에서의 스마트농업이 훨씬 더 간절하구나 하고 생각했다.

최근 우리 기업들의 관심을 받는 사우디아라비아 네옴 프로젝트는 크게 세 가지이다. 트로제냐는 관광 레저 도시, 더 라인은 주거와 업무 도시, 옥사곤은 산업 도시이다.

중동에 대한 궁금증이 있다면 최신 자료는 중동인사이트에서 확인해보면 최근 10년간의 흐름을 잘 알 수 있을것이라 확신한다.

이것만 따라하면 골다공증 끝

이것만 따라하면 골다공증 끝 - 칼슘박사 숀리의 20년 비법 공개
숀리 지음 / 청년정신 / 2024년 2월

이것만 따라하면 골다공증 끝 - Dr.Calcium SEAN LEE(칼슘박사 숀리)

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2월 말인데도 이번 주에 큰 눈이 왔다. 내가 살고 있는 곳에도 10cm 이상의 눈이 쌓였다. 눈만 오면 걱정되는 것이 미끄려져서 골절되지 않을까 하는 생각이다. 아니나 다를까 이번 눈에 출근길에 넘어져서 부상을 입고 말았다. 다행히 골절이 되지 않았고, 인대만 좀 다친 정도였는데 몸의 중심을 잃고 나서 부딪힌 거라 아직도 많이 아프다. 오른손이라 깁스는 절대 안 된다고 넘어지는 도중에도 생각했는데 얼마나 아찔했는지 모른다. 확실히 나이 들면서 골밀도가 낮아지니 골다공증에 대한 걱정이 심해진다. 자녀를 여럿 출산한 어머니들이 할머니 나이가 되면 정말 간단한 부딪힘에도 뼈에 금이가거나 골절되는 경우를 많이 볼 수 있다. 책에서는 골밀도 향상을 위해 비타민D혈중농도와 마그네슘을 유지하라고 이야기 해준다. 보통 비타민D 정제를 골다공증 진단 받으면 처방해 주는데 이는 기본적인 치료제다. 그리고 비타민D의 경우에는 혈중 농도검사를 반드시 해보기 바란다. 그래야 정확한 레벨을 알 수 있다. 최근에는 비타민K가 칼시토민 호르몬의 역할을 강화해 혈중 칼슘을 뼈로 축척되게 하는데 도움이 되고, 혈관을 비롯한 연조직에서의 석회화 방지 효과 때문에 비타민D와 같이 처방되고 있는 추세라고 한다. 이 기전을 알고 먹으면 좋겠다. 그리고 칼슘제를 아무리 챙겨먹어도 소화기능이 약화되어 있으면 칼슘제의 섭취와 흡수가 어렵다. 칼슘은 인체가 필요로 하는 미네랄 중에서 가장 많은 양이 요구되는 성분이라고 한다. 그렇기에 칼슘이 제대로 소화되어 세포 레벨에서 흡수되어 사용되려면 결합칼슘이 이온화 칼슘으로 바뀌어야 한다. 이 분해 작업이 이루어지는 곳이 <위>이고, 물론 분해는 강산성인 위산에 의해 된다. 칼슘과 마그네슘 같은 미네랄은 이온화 되면 전해질로 물에 100%용해된다. 그렇지만 일시적으로 시간이 지나면 다시 결합하게 된다. 소화기능이 약한 사람들은 이온칼맥을 확인해보자.

골다공증에 체중도 무시하지 못할 영향을 준다. 너무 적어도 문제고 너무 과체중이어도 문제다. 최저 체중을 숀리박사가 계산하는 법은 (키-100)*0.9이다. 최고적정체중은 최저체중*1.05이니 내 체중을 적정범위 안에 들어오게 관리하고 있는지 확인해보자. 마지막으로 운동으로 인대와 근육을 강화시키라는 내용도 포함되어있다. 간단하게 옆구리를 수축과 이완시키는 사이드 밴드부터 코어근육 강화에 좋은 플랭크를 꾸준히 해보자. 뼈를 강화시키기 위해서는 유산소부터는 하중운동이 더 유의미하다. 염분이 높은 음식을 피하고, 탄산음료와 에너지드링크도 뼈에 해로우니 골다공증 환자는 섭취를 피해야 하겠다. 칼슘 배설을 촉진할 수 있는 인산과 카페인이 들어있기 때문이다.