내가 나를 어쩌지 못한다면

내가 나를 어쩌지 못한다면
샘 아크바 지음, 박지혜 옮김 / 한문화 / 2023년 3월

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저자가 외상 후 스트레스 장애전문 심리학자 샘 아크바 라고 한다!

그래서 더 관심이 갔던 도서인데, 확실히 더 차분한 문체라서 그런지 편안하게 읽을 수 있었다. '

저자가 말해주는 이야기 중 인생을 바꾸는 행동분석의 마법을 하나 공유해주었다.

당신이 왜 늘 같은 패턴으로 돌아가고 같은 행동을 반복하는지에 대한 이유인데,

도대체 나는 왜 변하지 못하는 걸까? 무엇이 문제일까?

왜 인생은 아무리 노력해도 내가 원하는 대로 흘러가지 않는 걸까?

라고 생각해본 적이 있다면 집중해서 읽어보아야 한다!

당신의 모든 행동은 목적과 의도가 있다.

당신이 인지하든 인지하지 않든 말이다.

우리는 꽤 자주 우리가 특정행동을 하는 이유와

그 행동을 반복하는 이유를 인지하지 못한다.

행동의 이유를 파악하기 위해서는 선행되는 일, 행동, 그리고 결과를 이해해야 한다.

실생활에서 예를 들어, 당신이 자신의 직업에 만족하지 못하는 상황이라고 가정해보자.

다른 진로를 찾는데 많은 시간을 써봤지만 그중 어떤 것도 실행하지는 못했다.

상황 : 회사에서 보내는 최악의 나날들

생각 : 여길 떠날 수 없을 것만 같다. 하지만 이 곳은 정말 견딜 수 없을만큼 싫다.

감정 : 불안감

신체감각 : 심장이 뛰고, 근육이 긴장하고, 멀미가 난다.

충동 : 이 감정을 없애고 싶은 충동

현재의 불만족을 없애기 위해서 술을 마시고, 하루종일 TV를 보고,

더 나은 직업을 가진 친구들을 모두 피한다.

단기적결과 : 안도감이 든다. 이 문제를 감당하지 않아도 되고, 지긋지긋한 감정과 생각들이 사라진다.

술이 감각을 무뎌지게 한다. 잠깐동안 문제를 잊을 수 있다.

장기적결과 : 상황에 변화가 없다. 가치에 따라 삶을 살지 않는다.

똑같은 문제가 반복되고, 그렇게또 한 해가 흘러간다.

여기서 주목해야 할 점은 이 모든 행동이 자기 강화를 가져온다는 것이다.

자기강화는 똑같은 행동을 반복하게 만든다. 이렇게 자동 조종 모드가 켜지면

우리는 기분이 좋아지는 것에 집중하느라 원하지 않는 생각과 감정을 제거하고

반갑지 않은 상황에서 벗어나기 위해 애쓴다.

우리의 행동으로 장기적으로 어떤 의도치 않은 결과가 나타나는 지는 미처 신경쓰지 못한다.

당신이 정말 이 상황을 벗어나고 싶다면, 다른 상황을 만들어야 한다.

다른 목표를 세우고, 다른 선택을 가능하게 만드는 머릿속 공간을 만들어야 한다,

그렇게 생각해보니 정말 그렇다!

스트레스를 받고 집에 오면 하는 행동들이 거의 비슷하고

그렇기 때문에 변화하지도, 달라질 수가 없는 것이였다.

지금보다 더 나은 내가 되길 바란다면, 이 책을 읽고 실행에 옮겨보는게 어떨까!

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다. *

바쁜 직장인을 위한 한글워드 한번에 끝내기

바쁜 직장인을 위한 한글워드 한번에 끝내기 - 가장 쉽게 배우는 워드프로세싱 입문서
밍모 김영순 지음 / 에듀웨이(주) / 2023년 5월

한 권으로 끝내는 워드프로세싱 기본부터 실무까지!

이 책은 한글과 워드로 각각 분권화되어 있으며, 필요할 때 바로 찾아볼 수 있도록 구성되어 있다.

특히 두 프로그램에서 기본적으로 사용하는 기능과 전문 사용자들이 이용하는 고급 기능에 대해서도

쉽고 간단하게 마스터할 수 있도록 기술하였다.

두 워드프로세서를 같이 다루었기 때문에 상대적 으로 부족한 기능은

대체할 수 있는 방법과 다른 명령어에 대해서도 기록해 두었고,

다양한 동작 방법 중 오류가 적은 작업 방법을 위주로 설명하였다.

수많은 기능을 포함하고 있는 한글과 MS 워드를 동시에 마스터하기란 쉽지 않다.

두 프로그램을 각각의 장점을 같은 시각에서 볼 수 있으며 두 제품의 차이를 비교해서 학습할 수 있다.

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어쩐지 책 제목이 친근하네...? 라고 생각했는데

4년전에 이 책이 출간되었을때도 내가 서평을 썼던 적이 있었다 ㅋ

그래서 오~~~ 하고 반가워했음.

일단은 표지가 산뜻하게 흰 바탕으로 바뀌었고

그래서 한글과 워드 글자가 눈에 더 잘 들어오는 것 같다. 특유의 고유색과 함께 보이니 더더욱 그런듯?

책 내부도 훨씬 눈에 잘 들어오고 컬러풀하게 되어 있어서

눈이 피로하지 않게 책을 읽을 수 있다는게 장점으로 작용한다.

저자의 말에 따르면, 이 책은 한글과 워드 두 프로세서 프로그램 종류가 같기 때문에

기본적으로 공통된 기능이 많다고 한다. 그래서 비슷한 기능을 이해하기 위해서

다른 워드프로세서의 기능 및 방법을 참고하는 것은 주로 사용하는 워드 작업에도 큰 도움이 된다고 한다.

그러고보니 나도 한글만 제대로 배우고 워드는 대충 배웠나..? 넘 어릴때라 기억이 잘 안나는데

한글과 워드는 어려워하지 않고 할 수 있었던 거 같다. 한글만 배워도 충분히 응용이 가능했던 걸로 기억!

저자는 다양한 동작방법 중 오류가 적은 작업 방법을 위주로 설명하였고,

이 책은 현재 널리 사용되고 있는 최신 버전인 한글 네오 버전과 워드 2016버전으로 설명되어 있다고 한다.

또 최신 버전인 한글 2018 의 새로운 기능에 대해 설명되어 있다고 한다.

한컴 오피스 한글은 다양한 단축기 외 단순한 기능 설정이 장점으로 쉽고

빠른 문서 작성이 특징이라고 한다.

또 세계적으로 널리 사용되고 있는 ms 오피스의 ms 워드는

자동화된 설정과 손쉬운 템플릿, 고급 기능을 다양하게 갖추고 있는 것이 장점이라고 한다.

두 프로그램을 모두 사용해야 한다면, 이 책과 함께 공부해보는 것도 좋다고 한다.

공부하다가 어려운 점이 있으면 밍모의 워드프로세싱 블로그와 밴드를 통해 도움을 받을 수 있다고 한다!

두 권이 한권으로 묶여서 판매되고 있지만, 공부할 때는 나눠서 각각의 프로그램을 공부할 수 있다.

자신이 필요한 프로그램을 먼저 배우고, 그 다음에 다른 책으로 공부한다면

한 권의 도서로 두 가지 프로그램을 눙수능란하게 활용할 수 있을 것이다.

워드와 한글을 모두 공부해야 하는 분들에게 추천!

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다. *

사랑할 수 없는 두 사람

사랑할 수 없는 두 사람
요시다 에리카 지음, 김은모 옮김 / arte(아르테) / 2023년 3월

“저랑 연애 감정 빼고 가족이 되지 않으실래요?”

억지로 사랑하고 싶지 않지만, 평생 혼자 살아가기는 싫어!

연애 감정을 느끼지 못하는 두 사람의 유쾌한 동거 생활

일본 NHK 방영 직후 뜨거운 공감을 불러일으킨 드라마 <사랑할 수 없는 두 사람>의 오리지널 소설.

각본가 요시다 에리카가 직접 집필한 이 작품은 누구에게도 로맨틱한 감정과

성적 이끌림을 느끼지 않는 두 사람이 동거 생활을 시작하면서 주위에 파문을 일으키는 이야기로

‘성적소수자에 대한 이야기를 개념적으로 내세우는 것이 아니라,

생활의 사소한 세부 묘사를 정성껏 쌓음으로써

많은 사람들이 자연스럽게 공감할 수 있도록 해주었다’는 찬사를 받았다.

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책 소개가 흥미로워서 읽게 된 도서!

그리고 표지도 뭔가 귀엽게 느껴졌다. 양배추와 함께

멀뚱멀뚱 정면을 응시하는 남녀라니 ㅋㅋㅋ 배경이 노란색이라서 좀 더 따뜻하게 느껴졌는지도 모르겠다.

노란색은 보통 우정을 상징하는 색이기도 하니까?

그냥 그런 사람도 있겠거니- 라고 생각한 적은 많은데

아예 그게 에이로맨틱, 에이섹슈얼 이라는 정식 명칭이 따로 있는 줄은

이 소설을 읽으면서 알게 되었다.

작년에 종영한 드라마의 원작소설이자 각본인거 같았음.

그런데 읽으면서 뭔가 공감이 되기도 했다.

뭐 유튜브에서도 종종 봤는데, 유명한 여성이 일하느라 애인 안 만난지 오래 되었다

라고 말하자 사람들이 아니 왜?? 왜 안 만나지???

하면서 댓글을 단다던가 면전에 대고 바로 물어보는 경우가 있기도 한데,

그 뉘앙스가 좀 불편하게 생각되었기 때문이다 ㅠㅠ ....

연애를 하지 않는 사람을 비정상으로 보는 그 가치관이 되게 좀 이상하다고 생각함...

하고 말고는 당사자가 알아서 할 일이 아닌가;

심지어 그 분은 돈도 잘 벌고 너무 바빠보이긴 해...

일이 바빠서 애인한테 소홀히 할 거 같으면 그냥 안하는게

상대방에게도 예의겠거니 하는 사람일 수도 있지 않나...

그런데 대부분의 사람들이 다 이렇게 생각을 하고

연애를 해야 한다, 연애를 하고 결혼까지 해야 평범한 사람의 삶이다.

뭐 이런 식으로 아예 법처럼 규정해놓는게 너무 이상하다고 생각되었다.

우리나라 특성상 오지랖인가보다 싶었는데 일본도 그런가보네 싶어서 좀 신기했음ㅋ

그저 알아서 만나고 싶으면 만나고, 만나기 싫으면 안만나는 거겠지

이런 정도의 다정한 무관심이 절대적으로 필요한 거 같은데

희한하게 그게 안된다!!!! 특히나 부모와 자식간에서는 더더욱;ㅅ;

여튼 나도 그냥 할말 없을때 가장 무난하게 던질 수 있는 말이 연애관련이였는데

동료들에게 던졌던 말을 더 조심히 해야겠군.. 하고 생각했다.

듣는 입장에서는 굉장한 오지랖이겠구나 하는 생각도 들고 ㅠㅠ

그래도 다카하시 처럼 적당한 선을 지키면서 반듯한 청년이 있었다면 나도

사쿠코처럼 같이 삽시다!! 라고 말할 수 있으려나? 하고 생각해봤는데

안될거같음..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오히려 그냥 게이라면 모를까...

다카하시 입장에서 저걸 증명을 해내는게 ㅠ 어려울 거 같음 ....

그런 사람이다 라는 오랜 시간동안의 데이터가 있지 않는 이상...

나에게 해코지를 하지 않고 이성으로 보지 않고 나 또한 저 사람을 이성으로 보지 않는

이 삼박자가 딱딱 맞기가 너무나도 어렵지 않을까...

여튼 평범에 대해서 다시 한번 생각해보게 되는 소설!

드라마도 궁금해서 한번 봐야겠당 ㅎㅎㅎ

재미있게 봤습니다!

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다. *

챗GPT 사용설명서

챗GPT 사용설명서 - 일주일 만에 대화형 인공지능 챗봇 완전 정복
송준용 지음 / 여의도책방 / 2023년 3월

《챗GPT 사용설명서》는 총 7장으로 나뉘어 있고, 각 장에 딱 하루의 시간을 부여한다.

일주일 만에 요즘 가장 핫한 인공지능인 챗GPT를 정복하는 것이 이 책의 기획 의도이자, 독서 목표이다.

1일차엔 ‘챗GPT 업무 투입 준비하기’라는 장제목에 맞게 인공지능과 인사하기부터 효율적인 대화법,

프롬프트의 기본 구조, 인공지능의 성능을 올려주는 도구를 활용하는 법을 알려준다.

2일차부턴 챗GPT를 즉시 업무에 투입한다.

인공지능과 함께 신제품, 네이밍, 디자인, 이벤트 아이디어를 생성하는 프롬프트를 알려주고 실습하게 도와준다.

3일차엔 챗GPT와 공신력 있는 오픈 소스들을 활용해 시장 조사를 하고,

4일차에는 보고서․광고 카피․랜딩 페이지 등 각종 비즈니스용 글을 쓴다.

신입사원 가르치는 것치고 진도가 좀 빠르지 않나 싶지만 5일차에는 취업과 채용 준비에 챗GPT를 활용하는 법,

즉 인공지능을 내 개인 코치로 활용하는 방법까지 아주 상세하게 알려준다.

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처음에 책 제목을 보자마자 생각이 든건 챗 GPT가 뭘까? 하는 생각이 들었는데,

대화형 인공지능 챗봇이라는 말에 헉!! 하고 바로 서평단을 신청했던 도서다.

요즘 인공지능에 대해서 검색해보면

엄청 놀라워하는 이야기들과, 한편으로는 두려워 하는 이야기들이

복합적으로 나타나고 있는데 나 또한 그 두 가지의 감정이 교차로 들면서

인공지능에 대해서 한번 알아보고 싶다는 생각이 들었기 때문이다.

특히나 얼마 전에는 인공지능과 대화하는 ㅋㅋㅋ ( MBTI 소개팅)

걸 해보면서 혼자 엄청 웃었다는ㅋㅋㅋㅋ 뭐 물론 이건 회사가 설정해놓은 대로 따라가는 거긴 하지만

만약 앞으로도 비슷한 관심사를 겨냥하는 인공지능 챗봇이 있다면

호기심에서라도 시도해보지 않을까? 하는 생각이 들었다.

저자는 챗봇을 이용하면 일잘하는 사람이 될 수 있다고 강조한다.

만약 한가지의 질문을 던졌을때, 인공지능이 여러가지의 대안이나 아이디어를 내놓기 마련이고

그 중에서 내가 시도해보고 싶거나 이쪽으로 일의 방향을 진행시키고 싶다!

하는 것이 있으면 그걸 더 구체화해서 알려주기 까지 한다고 한다.

그렇다면 아이디어가 부족한 사람들은 이 챗봇을 이용해서 훨씬 더 풍부한 아이디어를 얻을 수 있고,

자신이 조금만 시간을 투자한다면 훨씬 일의 속도가 빨라지고 능률이 높아질테니

이용하지 않을래야 않을 수가 없지 않은가? 하는 생각이 들었다.

물론 최근에 뭐 학교에서 과제를 내주면 학생들이 AI에게 검색해서

AI가 대답한 그 대로를 복사해서 과제로 제출하는데

그 지식이나 내용이 상당히 훌륭하고, 어색한 감이 없어서

그걸 채점하는 입장에서는 객관적으로 채점하기가 곤란하다는 글을 보긴 봤다...

사람이 쓴건지 로봇이 쓴건지도 모르겠으며

만약 AI가 썼다치면 점수를 높게 주는게 형평성에 맞나? 하는 생각도 들 것이고...

만약 내가 그 채점자라면...??? 여기까지만 상상해봤는데도 벌써 곤란하다 ㅡ_ㅡ;;;;

아무튼 저자는 이 책을 통해서 독자들이 더 빠르고 효율적이게 업무를 처리했으면 좋겠다고 한다.

처음부터 정주행하듯 읽지 않아도 되고,

목차를 살펴보고, 내 업무에 당장 잘 맞는, 혹은 활용도가 높은 쪽부터 읽어보면서

일에 적용시키면 좋을 거라고 한다.

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *

이런 철학은 처음이야

이런 철학은 처음이야 - 흔들리는 10대, 철학에서 인생 멘토를 찾다 ㅣ 처음이야
박찬국 지음 / 21세기북스 / 2023년 3월

“영어와 수학 공부 이전에 철학이 먼저다”

읽기만 해도 생각이 자라고 삶의 기술이 쌓이는 철학 입문서

세상에서 가장 쉬운 철학 입문서! 쉽고 재미있는 지식교양으로 청소년은 물론

학부모·교사에게까지 열광적인 지지를 얻고 있는 〈처음이야〉 시리즈의 철학 편이 출간되었다.

『사는 게 힘드냐고 니체가 물었다』, 『사는 게 고통일 때, 쇼펜하우어』 등의 대중 철학서를 통해

지치고 힘든 현대인들에게 철학으로 창의적 영감과 활기를 불어넣었던 서울대학교 철학과 박찬국 교수가

청소년들을 위한 맞춤 철학 이야기를 선보인다.

자아, 인간, 삶, 사회, 우정… 등 청소년들이 고민할 법한 주제들을 엄선한 이 책은

청소년들이 철학적 사고와 관점을 익힐 수 있도록 하고, 나아가 자아 성찰과 자기계발에도 도움을 주고 있다.

주제별로 구성된 각 강의 앞부분에는 철학이 단순히 학문이 아니라 우리 삶과 일상에 밀접하다는 사실을 느낄 수 있도록 청소년이 주인공인 공감툰으로 서두를 연다. 이어서 우리가 당연하게 생각했던 것들에 질문을 던지면서 쉬운 언어로 철학 문제를 풀어간다. 그렇게 철학을 깊게 이해한 청소년들이 본문 말미에 ‘함께 생각하기’ 코너에서 던진 질문으로 지금껏 배웠던 철학 문제를 스스로 생각하고 고민해볼 수 있게 한다. 이에 더해 철학에 더 흥미를 붙일 수 있도록 영화·소설 등 다양한 이야기 속 철학적 문제들을 다룬 ‘철학에 눈뜨는 순간’이 마련되어 있다.

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오!!! 서평단을 신청할 때는 몰랐는데 저자분이 서울대 철학과 교수님이셨다 ㅋ

사실 철학쪽에도 살짝 관심이 있긴 했는데 ㅋㅋ

나중에 뭐 먹고 살거냐고 하면 할말이 없어서 그냥 입꾹 닫고 있었던... 적이 있긴 했었지만 ㅠㅠ ㅋㅋ

생각하는걸 좋아하다보니 이런 철학쪽과는 잘 맞는 거 같았다.

아마 철학과를 지망하는 학생들은 N 성향이 강하지 않을까?

'만약에' 놀이 좋아하는 사람들...당연히 나도 좋아함...

만약에.. 만약에... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이 책은 10대들을 위한 도서긴 한데,

10대 자녀를 둔 부모나 선생님들이 읽어도 좋겠다 하는 생각이 들었다.

왜냐면 10대들이 무슨 생각을 갖고 있는지, 어떤 고민을 하는지 등등을

이 책을 통해 간접적으로 알아볼 수 있기 때문이다.

또한 만약 10대들이 이 책을 읽는다면,

부모에게 굳이 질문하지 않아도 이 책에서 종종 해답을 얻을 수 있기 때문이다!!

물론 모든 부모님들이 다 그렇지 않겠지만...

나의 경우 뭔가 쓸데없는 질문을 하면 부모님의 레파토리가

' 그런 생각할 시간에 공부나해! ' 요런 대답이였기 때문에 ㅋㅋㅋㅋ

청소년기때는 차츰차츰 질문을 덜 하게 되었었다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

약간 초등학생때 질문하면 공부와 관련된 내용이라 그런지 대답 잘 해주셨는데 ㅠ 힝

어린 나는 이렇게 또 상처받는다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

여튼.. 특히나 이 책의 5장에서는 참된 친구에 대해서 말하면서

내가 좋은 사람이 되면 좋은 친구가 생길까요? 라던가 하는

굉장히 10대에게 도움이 될 거 같은 유익한 내용들이 담겨있다!!!

아무래도 나라는 사람이 정답이 될 수 없듯 이 책도 무조건 적으로 정답이 될 수는 없겠지만

아무래도 전문가니까.. 조금 더 다른 방향으로 생각이 뻗어나갈 수 있게 도와주지 않을까 하는 생각이 든다.

사실 뭐 요즘 10대들은 인터넷상으로도 친구 잘 만들어서 ㅋㅋ

어떻게 보면 다행인데 또 어떻게 보면 위험할 때가 있긴 있다...

범죄에 노출되기도 하니까...

인간적으로 30대이상 아저씨들은 양심이란게 존재하면 10대 여자애들이랑 친구하지 마세요... ㅡㅡ

정 취미가 너무 똑같고 ( 뭐 예를 들어서 같은 아이돌을 좋아한다던가...?

같은 만화나 드라마 등을 좋아한다던가.. ) 대화가 즐거워서 친구하고 싶으면 해도 되는데

개소리를 한다던가.. 굳이 만나자고 한다던가 하면 안됨.. 영원히 온리 채팅만 할 수 있음

전화도 안돼 문자도 안돼!!!!!!!!!!!!!

정상적 사고를 하는 사람이라면 뭔 말인지 알아들을거라 믿습니다...

뭐 아무튼 재미있게 읽었습니다..

몇몇 주제들은 어른이 봐도 괜찮을 내용이라 흥미롭게 읽을 수 있었음.

그리고 막 아이들이 할만한 고민 같은 이야기는 ' 귀여워 ㅠㅠ ' 하면서 읽게 된달까 ㅋㅋㅋ

여튼 10대들에게 추천하는 철학도서!!!!!!!!

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 21세기북스의 도서지원을 받아 작성되었습니다. *