행복의 품격

행복의 품격 - 인생의 좋은 답을 찾아가는 아홉 번의 심리학 강의
고영건.김진영 지음 / 한국경제신문 / 2019년 6월

목차

1강_행복에 대한 생각
2강_인생의 두 가지 비극 이야기
3강_지혜로운 낙관성이란 무엇인가
4강_스트레스의 미로에서 벗어나기
5강_사랑과 심리적 동화
6강_전망: 가슴이 이끄는 길
7강_사랑: 친밀한 관계는 행복의 열쇠
8강_소통: 말이 아니라 대화가 필요하다
9강_향유: 기쁨의 감정을 음미하라 

"행복의 품격"은 임상심리학 고영건 박사, 김진영 박사가 저술한 책으로,

 심리학자가 이야기하는 행복의 품격은  어떤 것일지 제목에서부터 궁금증이 생기는 책이었다.

우리는 과거 어느 때보다 더 물질적으로 풍요로운 생활을 하고 있지만  대부분의 사람들은 행복해지기 위해 더 많은 부를 원한다. 나 역시 소원을 빌라고 하라면 로또 1등 당첨부터 빌 것이다.  부가 행복을 가져다 준다면 억만장자들은 모두 행복해야 히는데, 현실은 그렇지 않다. 물론 어느 정도까지는 부가 커짐에 따라 행복감도 증가한다. 하지만  식욕, 성욕 등의 욕구가 채워지면 일정 기간 욕구가 일어나지 않는 불응기가 찾아오며, 물질을 통해 얻을 수 있는 행복은 곧 한계에 부딪히게 된다. 행복은 쾌감이나 욕구 충족을 통한 만족감을 경험하는 것이 아니다. 

 억만장자들은 물질적인 것에서보다는 화목한 가정, 일에서의 성취,  사회적인 헌신, 사랑, 자존감, 자아실현 등의 욕구만족을 통해 행복을 얻는다. 진정으로 행복함 삶을 위해 꼭 필요한 요소는 물질이 아닌 인간의 "관계"라는 것이다.  

우리의 일상이 항상 기쁘고 만족스러운 일들로 채워지기란 힘들다. 그래서  행복한 삶을 위해서는 삶 속에 내재한 슬픔도 우아하게 수락할 줄 아는 지혜가 필요하며, 행복한 방향으로 나아가고 있는지 점검이 필요하다.

그리고 견디기 어려운 문제에 부딪히더라도 낙관적인 관점에서 해석할 필요가 있다. 심한 스트레스 상황이라면 잠시 심호흡 또는 상황이 허락되지 않는다면 괄약근 조이기를 통해  잠시라도 스트레스로부터 자유로워 지려는 시도를 해야 한다. 자신에게 찾아온 고통을 배척하는 것이 아니라 아픔조차 끌어안을 수 있는 행복을 추구해야 한다.  

진정한  행복은 기쁨, 희망, 믿음, 감사, 연민, 용서, 정의감 등 "관계"를 통해서 얻을 수 있는 가장 값진 것을  긍정적으로 경험하는 것이다.

그러기 위해 상대방이 원하는 것을 들어주는 시간을 선물하는 기술, 용서의 기술, 상대가 듣고 싶어 하는 이야기를 진심을 담아 말하는  공감의 기술, 대화의 기술, 전화의 기술, 감사 편지 쓰기 등의 감사의 기술, 부탁의 기술, 유머의 기술, 봉사의 기술  등이 요구된다. 책에서 각각의 기술에 대해 자세히 설명해준다.

​행복은 쾌락의 강도나 만족감의 빈도가 아니라 긍정 감정의 "깊이"에 있다.

적당한 날을 정해서 하루를 행복의 기술로 채우는 인생 실험을 진행해보는 노력을 시도해보아야 한다. 누구든 노력하는 한 꾸준히 나아갈 수 있다.

책을 덮고 주변 사람들과의 관계를 생각해 보았다.  당장 날을 잡아 하루를 행복의 기술로 채워 봐야겠다는 생각이 든다.

 이 책은  힘든 하루하루를 살며 막연하게 행복을 꿈꾸는 사람들에게 어떻게 사는 것이 진정으로 행복하게 사는 것인지 좋은 가이드가 되어 주는 책인 것 같다.

그들은 어떻게 세상의 중심이 되었는가

그들은 어떻게 세상의 중심이 되었는가 - 김대식의 로마 제국 특강
김대식 지음 / 21세기북스 / 2019년 6월

"그들은 어떻게 세상의 중심이 되었는가"라는 책의 제목을 보고, 로마가 어떻게 대 제국이 될 수 있었는지를 이야기해주는 내용 일 것이라고 생각했는데,  단순히 과거의 역사를 알려주는 책이 아니었다.

인류의 조상 호모사피엔스까지 거슬러 올라가 시작되고,  세계 최초 문명인 메소포타미아 문명의 발생, 로마 제국의 멸망 원인 그리고  마지막으로 2019년 현재에서 끝이 나며, 역사는 반복되기에 멸망한 로마가 주는 교훈을 찾으려 한다.  

중간중간 지도를 통해 이해하기 쉽도록 하고, 여러 유물 사진 그림 등이 꽤 많이 삽입되어 있는 부분은 좋았으나.  그 유물들이 어디에 소장되어 있는지가 나와있지 않은 부분은 아쉬웠다.

저자는 역사와 함께 문화, 종교 등 다양한 이야기를 하고 있다.

역사에 대한 지식이 조금 있는 사람이라면, 책을 읽으면서 그동안 알고 있었던 로마 역사를 현재와 비교해서 생각할 수있는 좋은 기회가 될것 같다.

하지만 로마 또는 유럽 역사를 처음 접하는 사람들에게는 쉽지 않은 책이 될 수도 있을것 같다.

이 책을 읽으며 우리 앞에 놓인  문제점들을 어떻게 현명하게 풀어야 할지 고민해 보게 되었다.

**  우리에게는 사회는 언제나 발전한다는 순진한 믿음이 있다. 1~3차 산업혁명을 경험하고 4차 산업혁명 시대를 맞이한 우리에게는 당연해 보이는 이야기이기도 하다. 그러나 찬란했던 로마 제국도 멸망했고 이후 유럽은 1000년 동안 중세기를 살았다. 암흑의 시대가 우리에게만 일어나지 말라는 법은 없다. 사회 발전은 결코 당연하지 않다. 발전을 위해 싸우고 노력하지 않으면 역행의 가능성은 언제든 열러 있다.

역사를 모르면 역사를 반복할 수밖에 없다. 그러나 역사를 아는 사람이 많아지면 많아질수록 같은 실수를 반복하는 인간의 어리석음을 조금은 줄일 수 있을 것이다.  P 347, 350**

청소년을위한 진로멘토링 3

청소년을 위한 진로멘토링 38 - 현직 진로교사가 읽어주는 진로이야기
김원배 지음 / 한국경제신문i / 2019년 6월

나는 미래는 준비하는 사람의 것이다라는 말을 참 좋아한다.

내 나이 20살이 넘어서는 늘 미래에 대한 고민과 생각을 하며 살았었던 것 같다.

그리고 2019 년 현재에도 지금 하고 있는 일을 앞으로 얼마나 더 해야 할지 나에 대한 고민은 여전히 현재 진행형인데, 이제 자식의 미래도 함께 고민해야 하는 시기가 되었다.

중학생 딸을 키우는 내가 문화충전 까페에서 처음으로 서평단에 신청을 한 책은 현재  중학교에서 진로 교육부장으로 재직중인 김원배 선생님의 책 "청소년을 위한 진로 멘로링38" 이다.

책이 판매되기 전 먼저 받은 책 안쪽에 저자께서 직접 사인까지 해 주셔서 깜짝 놀랐다.

제목이 멘토링 38인 이유는 그 안에 38개의 쳅터로 나뉘어져 있어서 38이었다.

현직 교사가 쓴 책이라 그런지 중학교 교과 과정 중 자유학기제와 진로 수업에 관한 내용이 많이 실려있다.

자유 학기제를 앞둔 학부모나 학생이 미리 읽어 본다면 자유 학기를 좀 더 유학하게 보낼 수 있을 것 같다.

그리고 이 책은  청소년들이 읽어보면 좋은 내용이 많아서 부모님이 먼저 읽은 뒤 아이도 읽기를 추천한다.

나 또한 책을 다 읽고 나서, 아이에게 읽어보라고 건내 주었다.

우리 아이가 사회생활을 하기되는 미래에는 지금 상상하지 못했던 직업들이 세상에 등장하게 될 것이라는 사실을 부정하는 사람은 없을 것이다.

그렇기 때문에 우리는 좀 더 유연한 사고를 가지고,

앞으로 펼쳐질 미래의 주인공이 되기 위해 더 많은 노력을 해야 할 것 같다.

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데이식스 (DAY6) 노래 / JYP 엔터테인먼트 / 2018년 12월

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