인생은 불확실하고 정답을 알 수 없지만 그래도 우리는...

인생은 불확실하고 정답을 알 수 없지만 그래도 우리는 인생을 살아간다.

마찬가지로 이 책이 내게 도움이 될지,

삶의 해답을 찾아줄지 알 수 없지만 우리는 그저 읽고 또 읽을 뿐이다.

두려움 속에서도 우리는 그렇게 한 걸음 한 걸음 앞으로 나아가야 한다.

1. 긍정 확언을 한 번 할 때마다 나를 스캔하게 된다.

2. 내가 어떤 가치가 있고 어떤 능력이 있는지 체크한다.

3. 내가 외친 목표보다 나 자신이 부족하다는 것을 안다.

4. 부족한 나 자신을 인정한다. 열정이 생긴다. 저절로 노력하게 된다.

5. 결국 확언이 이뤄진다.

식사 대신 프로틴을 먹는다면 하루에 한 끼 정도가 적...

식사 대신 프로틴을 먹는다면 하루에 한 끼 정도가 적당하다.

프로틴은 대체로 한 번 섭취량이 100~300kcal 이내이므로 식사 대신 섭취하면 몸에 들어가는 열량을 꽤 줄일 수 있다.

다만 하루에 두 끼 이상을 프로틴으로 대체한다면 균형 잡힌 식생활이 어려워진다.

단기간에 살이 많이 빠지기는 해도 요요현상으로 다이어트 이전보다 살이 더 찌는 사람도 적지 않으므로 주의할 필요가 있다.

[오늘의 한문장] 틀을 깨는 사고력

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선천성 심장질환을 앓아 어릴 때부터 죽음의 그림자가...

선천성 심장질환을 앓아
어릴 때부터 죽음의 그림자가 항상 내 주위를 맴돌았다.

14살에 심장 수술을 받은 뒤로 건강을 회복했지만,

4살부터 14살까지 10년이라는 긴 세월 동안
‘나는 오늘밤 잠들면 내일 아침 깨어나지 못할지도 모른다’는
두려움 속에 살았고, 이는 나의 인격 형성에 아주 큰 영향을 끼쳤다.

이때 나는 생각했다.

머릿속에 담아 두기만 하면 사라질 수 있으니
무엇이든 나누는 것이 중요하다는 것을.

사람은 평생 주변 환경을 보고,

사람은 평생 주변 환경을 보고,

다른 사람들을 보며

자기 자신을 마주하는 과정을 걷는다.

넓디넓은 세상의 수많은 사람을 볼 수 있을 때,

자신을 정확하게 인지할 수 있다.

이것은 끊임없이 성장하고 성숙하며 깨어나는 과정이다.

어떻게 성장할 것인가?

가장 중요한 것은 지금 어디서 시작하느냐가 아니라 ‘도(계층)’에서 시작하여 성장의 길로 나아가고,

내면의 결핍이 있다는 사실을 받아들이고, 배움을 통해 끊임없이 자신을 깨닫고 내면을 풍부하게 하는 것이다.

내면이 풍요로워져야 자연스레 다른 사람을 조화롭게 할 수 있으며,

다른 사람을 뒷받침할 힘이 충분할 때, 주변 사람들과 함께 더 많은 성과를 얻을 수 있고, 더 높은 층에 오를 수 있다.

사실 지식이 뇌에만 머문다면 아무런 힘이 없다.

지식이 행동으로 나올 때라야 힘으로 바뀔 수 있다.

그 힘은 부를 창출하고 인생을 바꿀 뿐 아니라 사회를 발전시킬 수 있다.