[MBTI] MBTI 유형별 스트레스 해소법

MBTI 유형별 스트레스 해소법
윤서영 지음 / 커리어북스 / 2023년 7월

스트레스는 정신적 신체적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감을 의미한다. 이 책 MBTI 유형별 스트레스 해소법의 작가는 감정노동해결연구소에서 일하고 있고, 관련 업무로 스트레스를 호소하는 사람들을 많이 봐왔을 것이라는 생각이 들어 자신의 일과 책 내용이 많은 연관성을 가지고 있을 것이라는 생각이 든다. 현대사회에서 생활해나가면서 우리들은 많은 스트레스에 직면하고 있고, 스트레스를 어떻게 관리하는가, 해소하는가에 따라 삶의 질이 달라질 것이다. 같은 스트레스 상황이라 할지라도 개인 성향에 따라 그것을 어떻게 받아들이고 해소하는지는 다를 것이므로 이 책을 통해 그것을 알아보고, 자신과 타인을 이해하는 시간을 가질 수 있다면 실제로 도움을 받을 수 있을 것 같다.

예를 들어 INFJ유형은 불공정하고 비참한 환경에서 스트레스를 받을 수 있다고 한다. 의사결정에서 어려운 갈림길 앞에 놓였을 때, 개인적인 목표와 가치관에 맞지 않은 상황에 노출될 때도 스트레스를 받을 수 있는데, 이 책에서는 이것은 INFJ의 강점과 약점을 설명한 후, 주기능이 과부하 걸리거나, 열등기능이 표출될 때 스트레스 상황에 놓일 수 있는 것으로 설명하고, 그것을 해소할 수 있는 방법들을 제시한다. 이해도를 높이기 위해 스트레스 상황과 관련된 에피소드도 제시하고, 직접적인 조언도 써 놓았다. 각각의 유형 뒤에는 나에게 쓰는 편지 코너를 마련, 스스로 자신을 되돌아볼 수 있도록 하고 있어 자신에게 놓인 스트레스 상황을 보다 객관적으로 파악하고 자신에게 맞는 스트레스해소법을 찾아볼 수 있도록 하고 있다. 스스로 그것을 실행해 본 후 나아진 점을 메모해둔다면 다음에 같은 상황에 놓였을 때 더 유용하게 사용해볼 수 있을 것 같다는 생각이 든다. 해소법을 몰라서 고민이라면 다른 유형의 해결책들을 자신에게 적용해보는 것도 좋을 것이다. 모든 검사가 그렇듯 자신이 스스로 자신을 평가하는 다양한 심리유형 검사들은 잘못되었을 경우도 많고, 다시 했을 때 다른 결과가 나올 수도 있기 때문에 너무 한 유형에 대한 내용만 자신의 것으로 받아들이지 않았으면 좋겠다.

위 서평은 리뷰어스클럽에서 도서만을 무상으로 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

청소년을 위한 진로독서 하브루타

청소년을 위한 진로독서 하브루타
진은혜 외 지음 / 데오럭스 / 2023년 8월

유대인의 학습법인 하브루타가 아이들의 교육에 많은 가능성들을 만들어주고 있다. '진짜 공부' 가 무엇일까에 대해서 늘 생각해보게끔 하는 '하브루타 교수법'. 이 책은 아이들에게 포트폴리오로 진로독서 하브루타를 할 수 있도록 도움을 주고 있다. 8가지의 진로 주제로 다양한 탐색활동이 펼쳐지고 관련된 책과 실제로 하브루타를 하는 과정이 상세하게 들어있다. 예시와 함께 하브루타 워크북도 수록되어 있어 실제로 이 수업을 해볼 수 있도록 구성되어 있다. 8가지 진로 주제 중 '직업 선택' 부분을 살펴보면 아이들에게 직업 십계를 알려주는 거창고등학교 이야기부터 시작이 된다. 한국을 대표할 만한 학교로 언급된 적이 있고, 직업 선택에 있어 '무엇이 되느냐'보다 '어떻게 살아야 하느냐' 하는 것에 초점을 맞춘 교육을 하는 곳으로 소개되어 있다. 관련 도서는 '행복한 청소부'이다. 이 책에 소개된 하브루타의 과정은 읽기, 질문하기, 해석하기와 반사 지지하기, 적용하기, 포트폴리오 작성하기 다섯가지이다. 그 중 질문하기 과정은 아이들의 사고력 확장에 많은 도움이 될 것 같았는데, 책내용을 보고 답할 수 있는 질문거리를 찾는 것과 책에는 없는 내용으로 답을 해야하는 열린 질문을 하는 것으로 나뉘어진 것이 인상적이었다. 책을 읽고 나면 이런 과정이 꼭 있어야 비판적으로 독서를 했다고 할 수 있을 것 같은데 질문거리를 찾고 그것에 대한 대답을 찾는 것, 그리고 책에 등장하는 아이들처럼 서로의 생각을 나누는 과정, 모든 것들이 포트폴리오로 요점 정리되어가는 과정을 보면서 진짜 학습에 대한 생각을 해보는 시간을 가질 수 있었다. 이렇게 같이 이야기를 나눠볼 친구 한 명만 있다면, 혹은 그 친구가 내가 되어주면 어떨까 하는 생각을 해보면서 우선 집에 있는 책 '행복한 청소부' 부터 시작해보아야겠다는 생각도 들었다. 책에 아무리 좋은 내용들이 많아도 실천해보지 않으면 진가는 알 수 없기에.

이 책에는 8가지 진로 주제에 대해 선정된 하나의 책에 대한 서평도 있지만, 그 이외에 추천된 책들도 있다. 그런 책들을 가지고 같은 활동을 해본다면 아이의 새로운 생각을 발견할 수 있는 계기가 되지 않을까 싶다. 아이가 어떤 일을 할지 보다 그 직업을 갖고 살아갈 때 어떤 마음을 가지고 임할지에 대해 이야기해볼 수 있는 진로독서 하브루타, 아이의 진로에 대해 이야기나눠보기 아주 적절한 책인 것 같다.

하버드의 달력은 열흘 빠르

하버드의 달력은 열흘 빠르다 - 아무리 바빠도 쫓기지 않는 하버드식 일처리 비법
하지은 지음 / 센시오 / 2023년 8월

작가는 국내 및 외국계 기업의 비서실에서 근무하면서 소위 일잘러들을 보면서 그들의 공통적인 태도와 일 습관을 파악할 수 있었는데 그것이 바로 '열흘 먼저 끝내기'였다고 한다. 마감일보다 늘 일찍 일을 마쳐놓고 결과의 질에 집중하며 여유있게 일의 완성도를 높여가는 것, 그것이 그들의 비법이었던 것이다. 어떤 일이든 마감일이 있다. 일을 마감일에 맞춰 끝내는 것은 수동적으로 일하는 사람의 특징이며, 열흘 미리 해치우는 것은 시간의 주도권을 나에게 되돌려 주는 일이라, 능동적인 업무 방식이다. 이런 습관은 이 일 하나를 잘 끝내는 것 뿐만을 의미하는 것이 아니라 스스로 통제하고 조절할 수 있는 삶의 태도를 가질 수 있기 때문에 자신감도 높아지고, 자부심이 생기며 도전 의식까지 고취시키게 된다. 시간에 쫓기게 되면 시야를 좁게 만들고, 자신의 창의성을 일에 녹일 수 없게 될 수도 있다. 자신이 미리 계획하고 있었던 것들이 생각이 나지 않아 일의 완성도가 떨어질 수도 있고, 작은 차이를 미리 수정하지 못해 좋지 않은 평가를 받을 수도 있게 된다. 비단 일에서뿐만이 아니라 일상에서도 미리 해치우기는 중요하다. 미리 일을 해치우고 생기는 여유시간은 자신이 시간을 주체적으로 활용하고 있음으로 생기는 것이고 그 시간 또한 누구보다 주도적으로 사용할 수 있음을 의미하기도 한다.

이 책에서는 하루에 주어진 24시간이라는 시간을 장바구니에 비유한다. 미리 장볼 것들을 계획해 놓으면 적당한 크기의 장바구니를 마련할 수 있다. 시간도 계획적으로 사용한다면 여유 시간을 만들 수도 있고, 계획한 것들이 차차 이루어지는 것들을 보면서 성취감도 느낄 수 있을 것이다. 계획하지 않았던 물품의 소비가 늘어난다면 비용도 발생하고, 장바구니도 넘치게 된다. 필요한만큼만 장을 봐서 오는 길의 가벼운 발걸음은 경험해본 자만이 느낄 수 있을 것이다.

생산성을 높이려면 어떻게 시간을 관리하면 좋은지, 일의 우선 순위를 정하고 정행진 시간에 해야할 일들을 해나가는 것이 중요한 이유, 꼭 해야하는 일들을 해내는 것만큼 중요한 하지 않아야 할 일들을 기억해 두는 것, 그리고 전이시간까지 고려해서 계획을 세워둬야 한다는 것, 이 책을 통해 잊고 있었던 시간관리의 중요성을 다시 한 번 되새길 수 있었다. 지금하고 있는 일에 구멍이 생겼던 경험들을 떠올려볼 수 있는 시간이었으며 앞으로는 이런 일들을 차차 줄여가면 좋을 것 같다는 생각도 들었다.

필수 어원을 만화로 잡는 4컷 영단어

필수 어원을 만화로 잡는 4컷 영단어
히지이 가쿠 지음 / 더북에듀 / 2023년 7월

이 책은 영어 단어를 어원을 기준으로 나눠놓고 어원을 설명, 그리고 그 어원과 관련있는 영단어들을 4컷만화를 통해 알려주고 있다. 만화로 봐왔던 단어들이 학습할 때나 테스트볼 때 불쑥 떠오를 수도 있고 어원을 통해 몰랐던 단어들의 뜻도 유추해볼 수 있기에 이 책은 일러스트를 통해 재미있게 학습하면서 오래도록 기억할 수 있도록 구성된 것 같다. 영단어를 외울 때 어려운 점이 많았던 독자들에게 반가운 책인 것 같다. 한자를 학습할 때 기본 한자를 기준으로 복잡한 한자들이 왜 그런 뜻을 가지게 되었는지 알게 되면 기억하기 쉬운 것은 그것이 상형 문자들이기 때문일 것이다. 영어는 어원을 기준으로 만들어진 단어들이 많기 때문에 필수 어원들을 잘 파악해 두면 모르는 단어들을 만났을 때 그 뜻을 어원을 통해 생각해보다보면 정확한 뜻은 모르더라도 대화나 독해가 가능해질 가능성이 있을 것이다. 이 책에는 총 333개의 영단어가 쓰여있으며, 각 단어마다 예문이 실려있다. 놀라운 점은 예문들이 긍정적인 표현들이라는 것이다. 단어의 난이도는 쉬운 영어 단어부터 낯선 영어 단어까지 다양하며 그렇기에 학습자의 수준에 관계없이 읽을 수 있다는 장점이 있다. 각각의 챕터마다 1~3개의 칼럼도 있어 단어 관련 지식을 익힐 수도 있고, index도 있다. 학습자의 학습을 도와주려고 애쓴 노력이 곳곳에 보이는 책이며 정성이 가득 담긴 책인 것 같다. 단어책들을 다양하게 사용해보았지만 이 책은 어원을 중심으로 하고, 그것을 만화로 풀어두었다는 점, 예문이 긍정적이라는 점, 단어의 난이도가 다양하다는 점, 칼럼까지 싣고 있다는 점이 이 책의 장점들이다. 똑같은 단어 암기에 지쳤다면 이 책을 단어 공부의 친구로 권한다.

[100자평] 중학 독서평설 2023.7

중학 독서평설 2023.7 ㅣ 독서평설 2023년 7월호
지학사 편집부 지음 / 지학사(잡지) / 2023년 7월

다양한 분야에 대해 박학다식해 지고 싶다면, 독서를 통한 글쓰기와 말하기 기술을 배우고 싶다면 학생들에게 딱인 독서평설!!