[MBTI] MBTI 유형별 스트레스 해소법

MBTI 유형별 스트레스 해소법
윤서영 지음 / 커리어북스 / 2023년 7월

스트레스는 정신적 신체적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감을 의미한다. 이 책 MBTI 유형별 스트레스 해소법의 작가는 감정노동해결연구소에서 일하고 있고, 관련 업무로 스트레스를 호소하는 사람들을 많이 봐왔을 것이라는 생각이 들어 자신의 일과 책 내용이 많은 연관성을 가지고 있을 것이라는 생각이 든다. 현대사회에서 생활해나가면서 우리들은 많은 스트레스에 직면하고 있고, 스트레스를 어떻게 관리하는가, 해소하는가에 따라 삶의 질이 달라질 것이다. 같은 스트레스 상황이라 할지라도 개인 성향에 따라 그것을 어떻게 받아들이고 해소하는지는 다를 것이므로 이 책을 통해 그것을 알아보고, 자신과 타인을 이해하는 시간을 가질 수 있다면 실제로 도움을 받을 수 있을 것 같다.

예를 들어 INFJ유형은 불공정하고 비참한 환경에서 스트레스를 받을 수 있다고 한다. 의사결정에서 어려운 갈림길 앞에 놓였을 때, 개인적인 목표와 가치관에 맞지 않은 상황에 노출될 때도 스트레스를 받을 수 있는데, 이 책에서는 이것은 INFJ의 강점과 약점을 설명한 후, 주기능이 과부하 걸리거나, 열등기능이 표출될 때 스트레스 상황에 놓일 수 있는 것으로 설명하고, 그것을 해소할 수 있는 방법들을 제시한다. 이해도를 높이기 위해 스트레스 상황과 관련된 에피소드도 제시하고, 직접적인 조언도 써 놓았다. 각각의 유형 뒤에는 나에게 쓰는 편지 코너를 마련, 스스로 자신을 되돌아볼 수 있도록 하고 있어 자신에게 놓인 스트레스 상황을 보다 객관적으로 파악하고 자신에게 맞는 스트레스해소법을 찾아볼 수 있도록 하고 있다. 스스로 그것을 실행해 본 후 나아진 점을 메모해둔다면 다음에 같은 상황에 놓였을 때 더 유용하게 사용해볼 수 있을 것 같다는 생각이 든다. 해소법을 몰라서 고민이라면 다른 유형의 해결책들을 자신에게 적용해보는 것도 좋을 것이다. 모든 검사가 그렇듯 자신이 스스로 자신을 평가하는 다양한 심리유형 검사들은 잘못되었을 경우도 많고, 다시 했을 때 다른 결과가 나올 수도 있기 때문에 너무 한 유형에 대한 내용만 자신의 것으로 받아들이지 않았으면 좋겠다.

위 서평은 리뷰어스클럽에서 도서만을 무상으로 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.