구겨진 나를 쫙 펴주는 루틴 100가지
구도 다카후미 지음, 서수지 옮김 / 미래문화사 / 2022년 3월
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[리뷰] 구겨진 나를 쫙 펴주는 루틴 100가지 - 구도 다카후미 / 미래문화사


'삶을 효과적으로 변화시키는 루틴의 힘'

이런저런 일들을 참고 있다면? 좀 더 '나'를 생각하는 시간을 가져보자!


저자 #구도다카후미 는 내과병원을 운영하고 있는 의사 다.

최근 병원에는 정신 건강 문제나 마음의 병으로 인해 몸에 이상이 생기는

'심신증(Psychosomatic Disease)  증상을 호소하는 환자가 부쩍 늘었다고 해요.

각각의 증상마다 딱 떨어지는 정확한 병명을 알려주면 좋겠지만, 그렇지 못해 답답할

때도 있었다고 하는데요. 

저자는 그들의 증상의 원인으로, 불안감이나 일상생활 혹은 인간관계 에서 오는 스트레스 등. 

저러한 증상들을 호소하는 환자들에게서 공통점으로 찾을 수 있는 것이 하나 있었는데요.

바로 '폭발하기 직전까지 참는 습관' 입니다.


= 본인은 한계에 도달할 때까지 참고 있다는 자각을 전혀 하지 못하더라도,

몸과 마음이 비명을 내지른다. 자신도 모르는 사이에 스트레스를 잔뜩 받아 몸과 마음에

이런저런 증상이 나타나는 것이다. 특별히 아픈 데가 없는데도 이상하게 머리가 멍하고

몸이 찌뿌둥하다. 이런 상태가 오래가면서 피로가 일상이 된 느낌이다.


저자는 내 생각과 행동에 숨어 있는 나쁜 습관들을 바른 습관으로 바꿔나가는 방법을

소개하고 있어요. 요즘 코로나 탓에 이전보다 외부활동이 많이 줄어든만큼,

심신증을 가지고 있는 사람들이 이전보다 더 많을텐데, 많은 분들이 이번 도서를

보시면서 자신의 마음을 되돌아보고 스스로에게 위로를 건네면서 조금은 편안한

마음으로 건강한 삶을 살아가시길 바래봅니다.


<네이버 카페 #문화충전200 을 통해 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.>


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나만 외로운 게 아니었구나 - 갑자기 눈물이 왈칵 쏟아지려 할 때 나를 지켜준 한마디
미단 지음 / 센세이션 / 2022년 3월
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책 읽는 순간순간 눈물이 핑 돌아 참느라 힘들었네요 ㅠㅠ

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나만 외로운 게 아니었구나 - 갑자기 눈물이 왈칵 쏟아지려 할 때 나를 지켜준 한마디
미단 지음 / 센세이션 / 2022년 3월
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[리뷰] 나만 외로운 게 아니었구나 - 미단 / 센세이션


'갑자기 눈물이 왈칵 쏟아지려 할 때 나를 지켜준 한 마디.'

10대에서 20대가 되었을 때도, 이제 정말 어른이 된 것 같아 어꺠가 무거워지고

생각이 많아졌는데, 20대에서 30대가 되니, 오히려 홀가분해질 것이라 생각했는데,

이유 모를 불안감이 엄습해 와 숨이 막힐 것같은 기분이 들 때가 있었는데요.

그럴 때마다 저는 #에세이 류의 도서를 많이 찾아 읽었던 것 같은데,

이번에도 역시 에세이 를 읽었어요. 바로 #나만외로운게아니었구나 인데요.


간략하게 저자를 소개하자면, 지금은 평범한 주부이자 두 아이의 엄마가 되었지만,

어린 시절 평범하지 않았던 가정에서 자라면서 표현할 수 없이 힘든 고통의 시간을 견뎌

냈다고 해요. 두 어머니 사이에서의 자신의 정체성을 찾기 위해 방황을 하기도 했고,

2017년에는 뇌종양 진단을 받으면서 그녀의 인생의 전환점을 맞기도 했었는데요.


자신이 무엇을 좋아하는지 그리고 무엇을 잘하는지 스스로 누구인지도 알지 못한 채로

살아오던 과거를 생각하면 고통스러웠지만 뇌종양 진단을 계기로 그 고통과 상처가

새로운 소망으로 바뀌기 시작했다고 해요.


에세이 집이라 공감할 수 있는 부분들이 많았는데, 저는 그 중 

<'척'이라는 가면>의 챕터가 특히나 많이 와닿았어요.

삶을 살아가면서 우리의 의도와 다르게 '척' 하며 살아가야 할 때가 많아요.

힘들거나 지칠 때면, 그렇지 않은 척 해야했고, 하기 싫은 일이 있을 때에도 억지로

괜찮은 척을 해야 했고...그런데 이 '척' 이라는 것은 생각보다 오래 버티지 못합니다.

시간이 지나면 외적으로든 내적으로든 언젠가는 다 드러나게 된다는 말에 고객을

끄덕이며 읽었어요. 제게 어두운, 힘든 일이 있을 때면, 부정적인 감정을 겉으로 드러내고

싶지 않아 애써 숨기면서 괜찮은 척 해왔는데, 시간이 지나 이렇게 그 당시를 돌아보면, 

누군가에게 좋은 모습만을 보이고 싶어 '척'이라는 가면 속에 감추어진 제 자신의

마음은 곪고 있다는 사실을 깨닫지 못하다 그게 쌓이고 쌓여 한 번에 터질 때가

있었던 것 같아요. 타인의 시선을 의식하기보다 내 삶이 더 중요하다는 사실을

다시 한번 깨닫게 해준 도서인 것 같아요.




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이직 혁명 - 나의 몸값을 10배 성장시키는 이직 프로젝트
이창현 지음 / 라온북 / 2022년 3월
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이직을 고려중이시거나 준비중이시라면 많은 도움을 받으실 것 같아요

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이직 혁명 - 나의 몸값을 10배 성장시키는 이직 프로젝트
이창현 지음 / 라온북 / 2022년 3월
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[리뷰] 이직 혁명 - 이창현 / 라온북(Raonbook)


"나의 몸값을 10배 성장시키는 #이직 프로젝트" 

#경제경영 관련 서적인 이번 도서 #이직혁명 은 직장인 995가 모르는 #이직 성공 노하우를

소개하는데요.

코로나가 꽤 오랫동안 지속이 되면서 전 세계적으로 심각한 경제난을 겪고 있는데,

그래서 취업의 문턱도 점점 더 높아져가고 있습니다.

코로나 초기에는 기업들의 공개 채용이 취소시키는 경우들도 많고,

또 최근에는 #면접 도 #AI면접 으로 비대면으로 행해지기도 하면서, #취업 에도 많은

변화가 생겼습니다. 취업 시장이 빠르게 변화되고 있는 요즘, 취업을 준비하거나 혹은

이직을 준비하는 구직자들 또한 그 변화의 추세를 발빠르게 파악하고 거기에 맞춰

준비를 해야할 필요성을 강조하고 있었는데요.


또한 직장인 1년, 3년 그리고 5년 연차에 맞는 플랜을 언급했습니다.

자신이 지금까지 해왔던 업무와 내가 앞으로 이직을 준비하는 업종 간의 관계를 파악해

연관성을 찾아 준비하는 것 또한 중요함을 이야기합니다.


첫 직장을 구하는 취업 단계만큼이나 이직 역시도 쉽지 않은 과정이기에,

본격적으로 이직을 준비하기에 앞서, 목표를 세우고, 이직을 준비하면서 고려해야 할 사항들, 또 

이직을 위한 적절한 타이밍 등 이직을 준비하고 이직에 성공한 이후의 효율적으로

도전할 수 있는 방법을 소개하고 있습니다.


마지막으로, 이직을 준비하면서 면접이 특히나 중요한데, 면접에 합격할 수 있는

노하우 그리고 이력서 작성하는 방법 등 실제로 이직을 준비하면서 필수적으로 거쳐가야

하는 단계들을 하나하나 설명해주셔서 이직을 고려중이시거나 준비하고 계시다면

많은 도움을 받을 수 있을 것이라 생각합니다.


<출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.>


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