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하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 - 내 몸을 위한 바른 자세 만들기
김승현 지음 / 이너북 / 2022년 12월
평점 :
[리뷰] 하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세운동 - 김승현 / 이너북
"내 몸을 위한 바른 자세 만들기"
업무상 책상에 앉아 보내는 시간이 많은 탓인지 목, 어깨, 허리 등 퇴근할 때쯤이면
통증이 많이 심해서 병원 진료를 받아보기도 했었는데요.
그런데 뚜렷한 병명은 없고, 단지 같은 자세로 오랫동안 앉아있어서 그런 것 같다고
업무시간 틈틈히 스트레칭이 필요할 것이라고 말씀하시더라구요.
그래서 선택하게 된 #도서 출판사 #이너북 에서 출간된
< #하루10분통증이사라지는모스틱자세운동 > 입니다. 제목에서도 알 수 있듯,
우리의 #건강 과 관련되어 있는데요.
먼저 이번 도서의 저자 #김승현 님은 스포츠지도학을 전공하셨으며 현재는 모스틱 자세연구소
대표로 계십니다. 이력을 보니 미국 스포츠의학회 교정운동전문가와 생활스포츠지도사
2급 을 취득하고 계셨어요. 에어로빅 체조선수로 활동하시다 어깨가 빠지는 부상으로 인해
은퇴하시고 이후에 몸에 관련된 공부를 시작하게 되면서 건강운동관리사, 교정운동전문가,
그리고 생활스포츠지도사 등 다양한 자격증을 취득하셨어요.
#스트레칭 이나 #건강 관련된 도서들이 많이 나오는데, 이번 도서에서는
집 안에서나, 회사에서도 혼자서도 간단하게 따라해볼 수 있는 동작들이라서,
특히나 저처럼 앉아서 업무를 보시는 직장인분들께서 알아두시면 유익할 자세들이 많이
담겨 있었어요. 그리고 마지막 챕터에서 30일 바른 자세 프로젝트라고,
일주일을 월요일부터 금요일까지, 피로도가 점점 쌓여가는 한 주동안, 따라해볼 수 있는
동작들이 있어서, 그 날 그날의 몸 컨디션에 맞게 적절한 자세를 취하면서 우리의 몸 건강을
지키기에 좋은 자세들이 많이 담겨 있었어요.
<출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.>