챔피언의 마인드

챔피언의 마인드 : 결정적 순간에 차이를 만드는 힘 - 자신과의 싸움에서 무조건 이기는 멘탈 트레이닝
짐 아프레모 지음, 홍유숙 옮김 / 갤리온 / 2021년 7월

챔피언, 즉 성공한 운동선수. 예를들어 금메달을 딴 운동선수, 정점에 오른 운동선수들의 이야기가 가득 담겨있다. 그들은 어떻게 마인드 컨트롤을 하고 어떻게 그 긴장되는 순간 속에서도 자신의 능력을 최대한으로 끌어 올릴 수 잇었는지에 대한 이야기들이 등장하다. 운동선수들의 이야기들로 구성되어있지만 운동은 하나의 예시일 뿐, 사실 어느 분야에서든 또는 무슨 일을하든 활용할 수 있는 내용이었다. 하나의 '마음가짐' 수업을 듣는 기분이었다. 
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사실 나는 멘탈이 약하다면 약한 편이라고 할 수 있다. 어떠한 일을 할 때 그 일이 실패할까 무섭고 두려워 시도조차 하지 않은 적도 있었고 무언가를 도전할때 실패하면 어떡하지? 하는 생각이 머릿속을 가득 채운다. 결국 그렇게 실패를 경험하게 되면 때로는 눈물을 흘릴 때도 있었고 다시는 그것을 도전하지 않을 것이다라는 생각을 가진 채 바로 포기해버리곤 했다. 하지만 그렇게 한다면 그것은 정말 '실패' 한 상태로 나의 실패 목록에 하나가 더 추가될 뿐이라는 것을 책을 읽으며 깨달았다. 다시 도전하고 도전해서 결국엔 '성공' 시키고 마는 그런 사람이 되고 싶다는 생각이 들었다.
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더불어 나는 무언가를 실수했을 때 그 실수에 모든 신경이 집중되곤 하는데, 실수는 잊어버리고 다가오는 것들을 잘 해쳐나가야 한다고 이야기 해주는 것이 굉장히 인상깊었다. 실수는 이미 지나간, 발생한 일이고 그 때문에 아직 오지 않은 일까지 엉망되어서는 안된다는 것이다. 실수에 집착하게 되면 그 일부분이 아니라 전체가 무너질수도 있다. 
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물론 나의 약해빠진 멘탈이 한번에 돌아오지는 않겠지만, 책에 나온 내용들을 곱씹어보고 실천하면서 일명 강철멘탈이 되기위해 노력해야겠다 ✌️
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각각의 중요 키워드가 진하고 큰 글씨로 나와있어서 각 챕터의 내용을 쉽게 이해하고 전반적인 내용을 파악할 수 있었다. 더불어 작가가 말하고자 하는게 무엇인지 명확하게 파악이 가능했다. 

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그리고 다양한 이야기들 속에서 교훈을 찾고 그 교훈을 통해 생각해볼 거리를 제공하는 점이 마음에 들었다. 그리고 어떻게 나의 마음을 컨트롤 해야 하는지에 대해서도 생각할 수 있었던 시간이었던 것 같다.
금메달 리스트들의 이야기를 들으며 그들은 어떻게 자신의 마음을 컨트롤 하면서 스포츠계의 정점에 도달했는지, 때로는 어떤 고난과 역경을 딛고 다시 일어났는지에 대한 생생한 이야기를 들을 수 있어서 좋았다.

" 포기하지 않겠다고 다짐하면 결국 승리한다 "
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챔피언의 서약 중,

우리는 초식동물과 같아서

우리는 초식동물과 닮아서 - 초보 비건의 식탁 위 생태계 일지 ㅣ 삐(BB) 시리즈
키미앤일이 지음 / 니들북 / 2021년 6월

사실 채식 그리고 비건은 내 인생 사전에는 없는 단어라고 할 수 있었다. 이 책을 읽고 이렇게 이야기 하기에는 조금 부끄럽지만, 왜냐하면 나는 육식을 굉장히 좋아하는 사람이기 때문이다. 매 식사에 거의 고기가 항상 있었고, 가족과 외식을 할 때마다 항상 고기를 노래부르던 사람이었다. 물론 지금도 고기가 주는 '맛' 에서 여전히 벗어나지 못하고 있다.
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하지만 이런 나에게 채식 그리고 비건에 대해 생각하게 되는 한 가지 큰 사건이 있었는데 그것은 바로 내가 단체 도시락 주문을 맡게 되면서 벌어진 일이었다. 학교프로그램을 진행하는 중, 도시락 주문 담당을 맡게되어 함께 도시락 주문을 담당하게된 분과 학교 근처에 있은 한솥도시락으로 향했다. 평소에 고기를 좋아하는 나는 그냥 무난하고 비용에 맞는 제육도시락을 선택하였고 모든 도시락을 제육볶음 도시락으로 주문하려고 했다. 그때, 함께 도시락을 사러 간 분께서 자신은 채식을 실천 중이기 때문에 다른 도시락으로 해주었으면 좋겠다는 말과 함께, 혹시 다른 분 중에서도 채식을 실천하는 분이 있는지 확인 한 후에 도시락을 주문하면 좋을 것 같다는 이야기를 해주셨다. 그렇게 결과적으로 설문조사를 통해 제육볶음 도시락과 참치야채고추장 비빔밥 주문하였다. (사실 엄격한 비건을 실천하려면 참치도 안됬지만, 여건상 참치야채고추장 고추장 비빔밥이 최선이었다. 후에 책을 읽으면서 비건이 외식을 하기 힘들다는 이야기에 조금은 공감이 갔다.) 
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그 이야기를 듣고 나는 내가 가지고 있던 편협한 사고에 대해서 다시 생각해보게 되었다. 내가 좋아한다고 해서 남도 다 좋아하는 것은 아니다. 자신의 가치에 따라 선택하는 것은 어쩌면 당연한 일이지만 사실 잘 이루어지지 않고 있는 것 같다. 심지어는 남의 가치관을 비하하는 일이 벌어지기도 한다. 이러한 일들이 사라지고 비건 분들도 마음 놓고 비건을 실천할 수 있는 그런 다양성이 생겨났으면 좋겠다.

책을 읽으며 동물에 대한 나의 이중적 잣대를 확인할 수 있었다. 개와 고양이를 잡아먹거나 학대하는 사람을 보면서 욕을 하고 손가락질을 하지만 소나 돼지 그리고 닭들을 보면서 그들을 먹어서는 안되고 학대(도축) 해서는 안된다는 생각을 하지는 않는다. 오히려 맛있겠다라는 생각을 하고 있는 것 같다. 그저 식량으로만 바라보고 있는 것이다. 이는 굉장히 모순적이라거 이야기할 수 있다.
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물론 그렇다고 해서 내가 하루아침에 비건이 될 수 있는 것은 아니다. 하지만 다양한 채식을 실천하는 분들을 만나며 나도 조금씩 비건에 대해서 알아가고 때때로 비건 식당에 가서 밥을 먹기도 했다. 예전에는 채소 및 야채에 대해서 거부감이 있었는데 (맛이 없었기 때문) 여전히 오이나 토마토같은 것들은 거부감이 강해 먹지 못하지만 예전에 비해 먹을 수 있는 것들 혹은 새롭게 시도하는 음식들이 많아졌다. 그리고 정말 다양한 식재료들이 있구나를 깨달았다. 더불어 다양한 레시피들도. 

사실 나는 작가님처럼 완벽한 비건의 삶을 살아갈 자신은 없다. 솔직하게 나는 여전히 고기의 맛에 길들여져 있었다. 하지만 비건 식당을 찾아가는 등, 천천히 조금씩 나만의 스타일로 비건을 시도해버려고 한다. 왜냐하면 작가님께서  "걱정이나 자책만 하기보가는 어설프게라도 무언가를 행하는 것이 더 값지다" 라고 말씀하셨기 때문이다. 어설플지도 무언가를 행하는 것, 그것이 도전이고 용기이고 결과적으로 새로운 변화 혹은 혁명을 불러오는 것이 아닐까하는 생각이 들었다.

퀀텀 마케팅

퀀텀 마케팅 - 한계를 뛰어넘는 마켓 프레임의 대전환
라자 라자만나르 지음, 김인수 옮김 / 리더스북 / 2021년 6월

Quantum 
1) 극도의, 갑작스런
2) 고전 이론의 한계를 설명하는 새로운 이론
3) 기존의 한계, 알려진 한계를 넘어서는 새로운 방법 및 계획 
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퀀텀 마케팅 quantum marketing
극도의 혼란 속에서 급격한 변화를 맞이한 지금, 마케팅의 모든 것이 붕괴하고 있다. 이론도 전략도 관행도 ! 
마케팅이 도전받고 있는 지금, 위기 속에서 마케팅을 구하라.
'멋진 신세계를 위한 프레임, 퀀텀 마케팅의 세상으로 당신을 초대한다.

최근 '마케팅'은 굉장히 흔하게 그리고 쉽게 쓰이는 용어 중 하나라고 할 수 있다. 나 또한 종종 사용하고 많이 보는 용어이다. 하지만 나는 마케팅에 대해서 제대로 공부를 해본 적은 한 번도 없었다. 물론 마케팅에 대해 관심도 있고 어느 정도 관련된 직종을 꿈꾸긴 하지만. 그래도 어렴풋이 마케팅은 어떠한 것인지, 무엇을 하는 것인지 정도는 알고 있었다. 
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어느 순간 마케팅은 우리의 삶에서 필수요소가 되어버린 것 같다. 쏟아져내리는 정보 속에서 사람들이 더욱 관심을 갖고 보게 하는 것 그리고 그것이 내가 생각하는 마케팅이었다. 상품을 판매하든 프로그램을 진행하든, 일종의 고객을 모이게 하기 위해서 사람들은 마케팅을 이용한다. 

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퀀텀 마케팅은 마케팅을 전혀 알지 못하는 사람도, 혹은 공부 한 적이 없는 사람도 읽을 수 있을 정도로 쉽게 그리고 기본부터 설명해주고 있었다. 다양한 용어들이 무엇인지 설명해주기도 하고, 그림과 표를 사용하여 설명해주기도 하고, 마지막엔 요약 페이지를 통해 정리 및 반복 학습을 할 수 있도록 도와주다. 읽으면서 친절한 책이라는 생각이 들었다. 덕분에 마케팅 초보라고 할 수 있는 나도 어렵지 않게 책을 읽을 수 있었다. 또한 실제 우리의 생활과 접목하여 이야기를 하기 때문에 지루하지 않게 읽을 수 있었다.
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기술이 발전함에 따라 세상이 변화되고, 결과적으로 마케팅도 이에 맞춰 꾸준히 성장하고 있다. 그리고 이러한 변화들이 빠르면 빠를 수록 마케팅 역시 발맞추어 빠르게 변화해야 한다. 다양한 기술을 접목한 마케팅, 그리고 그 시대상황과 사회적 인식에 맞는 마케팅 등등 끊임없이 변화하고 성장해야한다. 마케팅도 마치 유행과 같다는 생각이 들었다. 각 시대에 맞춰서 각기 다른 마케팅이 유행하니까 말이다. 예를들어 최근에는 신문 광고 마케팅 보다 온라인 및 sns를 통한 광고 마케팅을 하는 것 처럼 말이다. 미래에는 증강현실, 가상현실 등등을 활용한 또 다른 마케팅들이 계속해서 나타날 것이다.
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사실 마케팅은 단순히 사람의 이목을 집중시키고 상품의 매력을 전하고 구입하게 만드는 것이라는 생각을 한 적이 있다. 하지만 그러한 것들을 이끌어 내기 위해서는 많은 노력과 새로운 시도가 필요하다는 것을 깨닫게 되었다. 더불어 마케팅에 있어서 가장 중요한 것은 '신박한 아이디어' 즉 상상력과 창의력만 있으면 가능하다는 생각을 한 적도 있다. 하지만 그에 못지 않게 기술을 활용하는 능력도 중요하다는 것을 깨달았다. 창의력이 뛰어난 사람 그리고 기술을 활용하는 능력이 뛰어난 사람, 각자 자신이 가장 잘하는 일을 하며 하나의 마케팅을 만들어내는 것이 굉장히 멋졌다. 

나는 왜 참으려고만 할까?

나는 왜 참으려고만 할까? - 부정적인 감정으로부터 나를 지키는 감정 조절 심리학
이시하라 가즈코 지음, 이정민 옮김 / 필름(Feelm) / 2021년 4월

만약 세상에 감정이 없다면?

이라는 질문을 처음 들었을 때, 사실 나는 괜찮을 것 같다는 생각이 들었다. 왜냐하면 만약 감정이 없다면 누군가에게 실망하거나 분노하거나 슬퍼할 일이 없기 때문이다. 일종의 '감정소모'가 사라지는 것이다. 하지만 감정은 삶을 살아가는데 있어서 꼭 필요한 것이라고 책은 이야기 한다. 세상에는 다양한 감정들이 있는데, 그 중 긍정적인 '기쁨' 혹은 '행복' 이라는 감정들은 때때로 삶을 살아가는 이유와 의미를 부여해주기 때문이다.

그렇다면 '분노' 와 '불안' 등과 같은 부정적인 감정들은 어떨까? 우리는 이러한 부정적인 감정들은 억누르고 조절해야 한다고 이야기 한다. 하지만 이러한 감정들이 생기는 것에는 분명한 이유가 있다. 그저 억눌러서 묻어두는 것이 아니라 이러한 감정들을 받아들여 그 감정이 생기는 이유를 파악하고, 해결해가야하는 것이다. 그랬을 때 우리는 조금 더 좋은 결과를 얻거나 한층 더 성장한 모습을 가질 수 있게 될 것이다. 책에서는 이러한 다양한 부정적인 감정들을 어떻게 마주하고 받아들여야하는지, 그리고 이것을 통해 어떻게 긍정적인 효과를 얻어낼 것인지에 대해 이야기해주고 있다. 또한 작가가 이야기하고자하는 이야기들을 일러스트를 통해 비교적 쉽고 간단하게 이해할 수 있도록 도와주는 점이 좋았다. 

책을 읽다보면 '타자'와 '자기'라는 단어가 자주 등장하는데, 이는 감정이 발생하는 원인 혹은 주체가 타인이냐 아니면 자기 자신이냐를 이야기 하고 있는 것이었다. 하지만 아마 나를 포함한 대부분의 사람들은 감정의 원인이 타자에게 있을 것이라고 생각한다. 특히 나는 타인에게 인정받고 싶고, 잘 보이고 싶은 마음이 매우 컸다. 그렇기 때문에 내가 원하는 것, 즉 정확한 욕구를 알지 못했고 그저 타인의 눈치를 살피며 타인의 기분에 따라 내 기분과 감정이 좌지우지되는 경우가 많았다. 하지만 감정의 주체는 나, 자기 자신이라는 것을 인식하고 내가 원하는 것이 정확하게 무엇인지 파악하고, 그에따라 발생한 내 감정과 마주해야 한다는 것을 깨달았다. 감정의 주체를 타인이 아닌 나 자신으로 하는 것이 하루아침에 일어나지는 않겠지만, 내 감정의 주체를 타인이 아닌 나로 잡고 마주하여 내 감정을 책임질 수 있는 사람이 되고 싶다. 

나는 어쩌다 그만두지 않았을까

나는 어쩌다 그만두지 않았을까
정옥희 지음, 강한 그림 / 엘도라도 / 2021년 5월

책을 읽으면서 무용수가 되고 싶었던 할아버지의 발레 도전기를 그린 드라마 및 웹툰인 '나빌레라'라 생각났다. 웹투과 드라마 모두 재미있고 감동있게 봐서 그런지 둘 다 완결이 난지 시간이 제법 지났음에도 불구하고 여전히 머릿속에 그 이야기와 감동이 남아있었다. 그리고, 이 도서를 통해 발레의 ㅂ자도 모르는 나는 발레에 대해 호기심을 가지게 되었고 그 속에서의 다양한 이야기들을 듣고 공감할 수 있었다. 몸치 끝판왕인 내가 발레를 한 번 쯤은 배워보고 싶다는 생각이 들 정도였으니 말이다. 

 당연하게도 책은 발레를 중심적으로 이야기가 진행된다. 하지만 꼭 발레에 국한되는 이야기가 아니었다. 다른 일상적인 혹은 다른 분야도 연관하여 충분히 이해하고 공감할 수 있었다. 그렇기 때문에 나는 조금 더 집중해서 책을 읽을 수 있었던 것 같다. 특히, 취미로 가졌을 때와 그것을 직업으로 삼았을 때의 이야기 (쉽게 말하자면 취미반과 입시/직업반) 그리고 내가 잘하고 싶은 일과 잘할 수 있는 일이 이야기(마찬가지로 쉽게 말하자면 재미있지만 잘하지 못하는 것과 재미는 없지만 잘하는 것) 들이 나에게 가장 인상깊게 다가온 이야기였다.

취미와 직업, 잘하고 싶은 것과 잘할 수 있는 것, 이 두 사이의 괴리를 아마 실제로 경험해본 적이 있기 때문인 것 같다. 취미로 어떠한 일을 하는 것은 즐겁지만 그것이 직업이 되어 의무가 생길 땐 예전과 다르다. 취미로 즐겼을 때 만큼 재미있지는 않았던 것 같다. 아마 직업이 되는 순간 잘해야한다는 부담감이 생기고 그만큼 노력이 배로 들어가기 때문인 것 같다. 더 이상 그저 즐기면서만은 할 수 없게 되는 것이다. 더불어 잘하고 싶은 일과 잘할 수 있는 일, 이 두가지가 서로 교집합이면 더할나위없이 좋겠지만, 그렇지 않은 경우가 더 많다. 분명히 내가 잘하지만 흥미를 느끼지 못하는 경우도 있고, 잘하지 못하지만 흥미를 느끼는 경우도 있다. 이럴때, 나는 어떤 것을 선택해야 하는지 고민에 빠지고는 한다. 아마, 결과적으로 나는 현실적인 선책을 할 것 같다. 왜냐하면 먹고 사는 문제가 달려있기 때문이다. 하지만 책은 '인생은 한 번이고, 제 하고 싶은 것 맘껏 해보면 되는게 아닐까. 재능의 낭비, 진로 선택의 오류 같은 말은은 효율과 결과를 따지는 타인의 시선일 뿐이다. 위인의 성장통은 사후에나 붙는 수식어니까' 라는 구절이 있다. 한 번 사는 인생, 정말 내가 하고 싶은 것들을 하면서 살아가는 그런 삶도 한번쯤 살아볼만 하지 않을까 하는 생각이 들었다. 사실 나는 겁쟁이라 처음부터 내가 하고 싶은 것들을 하면서 살 순 없을 것 같다. 하지만, 늘어난 수명 만큼이나 우리의 시간은 많아졌다. 꼭 지금 당장이 아니더라도 나중에 내가 꼭 하고 싶은 것들은 꼭 경험해보고 싶다. 나빌레라의 할아버지처럼 말이다. 

이러한 이야기 뿐만 아니라 '여성'에 대한 이야기도 있었는데, 내가 여성이기 때문일지는 몰라도 굉장히 인상깊었다. 최근에는 그 생각이 조금은 변화했지만 예전에는 무용수에게 임신은 은퇴와도 같은 것이었다고 한다. 임신을 하게되면 춤을 출 수 없기에 최대한 미루고 미루어 은퇴시기에 맞춰 임신을 한다는 것이었다. 그렇지만 최근에는 임신은 은퇴가 아니라 무용수의 새로운 도전 혹은 제 2막의 시작을 의미하는 경우도 많아졌다고 한다. 하지만 이는 일부분의 이야기였다. 그렇지 않은 무용수들도 훨씬 많았다. 왜냐하면 임신을 하고 아이를 낳는 것에서 끝나는 것이 아니라 기나긴 '육아'가 기다리고 있기 때문이다. 육아를 하다보면 자연스럽게 춤을 연습할 수 있는 시간이 줄어들어 몸이 굳는 것은 물론이고, 만약 아이를 맡길 곳이 없다면 연습과 공연을 할 수 없기 때문이다. 임신과 육아는 혼자하는 것이 아님을 깨닫고 남편도 함께 공동육아를 해야하는 것은 물론이고, 사회적 제도를 통해 아이로 인해서 자신의 꿈을 포기하지  않도록 돌봄 서비스를 확대해야 한다. 공연장 같은 경우에도 공연을 관람하러 온 사람들을 위한 아이 돌봄 서비스는 있지만, 무용수를 위한 아이돌봄 서비스는 존재하지 않는다. 그렇기에 꿈을 두고 공연장을 떠나는 무용수들이 많다. 꿈이 있음에도 불구하고, 그 꿈을 포기하는 이들이 없는 그런 세상이 되었으면 하는 작은 바램이 있다.