매우 예민한 사람들을 위한 상담소

매우 예민한 사람들을 위한 상담소 - 뇌과학과 정신의학을 통해 예민함을 나만의 능력으로
전홍진 지음 / 한겨레출판 / 2023년 6월

대학병원의 정신건강의학과 전문의인 저자는 20년 넘게 우울증 환자를 진료하면서 1년에 1만 명 가까운 환자를 만났다고 한다.
그래서인지 저자의 글은 현장감 있고 직접 의사 선생님께 진찰을 받고 설명을 듣는 듯한 느낌이 든다.

🦔매우 예민한 사람들은 ‘외부 자극의 미묘한 차이를 인식하고 자극적인 환경에 쉽게 압도당하는 신경 시스템을 지닌 사람’을 의미합니다.(p334)

모두 5부로 나뉜 저서는 예민한 사람들에게는 자신의 마음을 스스로 잘 다스릴 수 있도록 도움을 주고 예민하지 않은 사람들에게는 주위에 이렇게 예민한 사람이 많구나 생각하며 다른 사람을 이해하는 데 도움을 주기 위해 쓰인 책이다.

책을 살펴보면 독자가 자신이 예민한 사람인지 스스로 평가해보는 28가지 문항이 제시되어 있다.
28개 문항 중 13개 이상에 “예”가 나오면 “매우 예민한 사람”으로 보인다니 본문에 들어가기 전 체크해 보고 자신의 상태를 알고 읽기 시작하면 휠씬 더 좋을 것 같다.

저자는 예민한 사람들이 겪는 문제를 1부 불안, 2부 우울, 3부 트라우마, 4부 분노로 나누어 실제 환자들의 예를 들어 설명하고 있다.
예시를 들기전에 예민함에서 오는 문제를 학술적인 지식을 곁들여 설명하고 전문 용어는 박스로 처리해 설명하고 있어 이해를 돕는다.

저자가 제시하는 예시는 누구나 일시적으로 겪을 수 있는 문제들과 전문의를 찾아가 상담을 통해 호전된 경우를 제시하고 있어 실제로 자신의 경험과 비교해 보며 문제의 경중을 알 수 있게 한다.
전문의인 저자는 문제를 나열하는 데 그치지 않고 마지막 5부에서는 실천편으로 예민함을 자신만의 장점으로 만들어보길 권하고 있다.

좋은 생활 리듬을 만들기 위해 공통적으로 할 수 있는 일과 청년, 중년,장.노년으로 연령별로 나눈 점은 눈길을 사로잡는다.
특히 강조한 <안전기지 만들기>를 읽으며 가장 좋은 안전 기지는 가족이겠지만 그게 여의치않을때 대체할 수 있는 안전기지를 제시한 점은 예민한 사람이 아니더라도 공감하게 한다.
그저 까달스럽고 예민해서 불편한 사람으로 여겨지던 누군가의 어려움을 조금이나마 이해할 수 있는 시간이었다.

🦔안전기지는 배우자가 될 수도 있지만, 자신을 치료하는 의사, 좋은 책, 취미생활, 반려동물이 될 수도 있습니다.(p352)

🙏신이시여,
저에게 바꿀 수 없는 것은 받아들일 수 있는 평온함을
바꿀 수 있는 것은 바꿀 수 있는 용기를
그리고 이 둘의 차이를 알 수 있는 지혜를 주시옵소서. (p213)


🎁한겨레출판의 하니포터6기 활동 중 제공받은 도서입니다.