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거품의 배신 - 우리는 왜 청결해야 하는가
제임스 햄블린 지음, 이현숙 옮김 / 추수밭(청림출판) / 2022년 10월
평점 :
우리 몸과 지구를 살리는 최소한의 클린 혁명, 의사 출신의 의학 전문 저널리스트인 저자가
5년째 거품 샤워를 멈추고 밝혀낸 클린 습관에 관한 탐구 보고서라 흥미로웠다.
지금껏 피부는 외부 세계로부터 우리를 막아주는 장벽으로 인식되어 왔지만
피부 마이크로바이옴에 대해 알게 되면 피부가 주위 환경과 우리를 잇는 활발한 접점임을
느낄 수 있다. 장내 미생물처럼 피부 미생물들도 여간해서는 병을 유발하지 않는다.
미용용품, 위생용품, 남성용, 여성용, 유아용, 반려동물용, 건성용, 지성용 등 다양한 비누는
비누 시장이 커지자 생산자들이 경쟁사 제품과 크게 차이 나도록 하기 위한
마케팅 꼼수일 뿐 과학으로 이뤄낸 결과가 전혀 아니다.
거기다 고체 비누가 촌스럽다는 인식과 함께 샤워 젤과 액체비누가 그 자리를 차지하면서
플라스틱병이 낭비되고 운송 또한 비효율적이라는 문제도 등장했다.
게다가 액체비누는 대부분 진짜 비누가 아니라 일종의 세제로,
제2차 세계대전 중 비누의 원료였던 라드가 부족하자 미육군이 개발한 인조 화합물이다.
순수한 청결을 강조하며 성장한 비누 산업의 모순과 지나친 향균 세정제가 가져온 피부 문제,
화장품 산업의 과대 광고의 실체 등을 직면하니 헛돈 쓰지 말고
물과 비누만으로도 충분하다는 생각이 절로 들었다.
미생물은 우리와 함께 진화했고 다양한 미생물이 필요하기에 '위생가설'이란 용어를 버리고
'생물다양성 가설'을 제안하는 학자들이 많다. 많은 미생물들이 우리의 적이 아니라
그저 우리 몸에 존재할 뿐이다. 항균 제품을 사용해 살균 소독에 집착하여 너무 깨끗한 세상에서
살아가는 것은 인간에게 필요한 미생물을 잃게 하여 나쁜 결과를 초래하게 된다.
모든 미생물은 면역체계가 발달하는 데 중요한 역할을 한다.
사람의 마이크로바이옴을 영구적으로 바꾸는 것은 매우 어렵지만 일시적인 노출에도
영향을 받아 피부와 장 내막에 접촉하여 우리 면역체계를 자극한다.
반려동물을 기르고 사람들과 함께 살아가고 주변 환경과 접촉하는 등 자연에 노출되면
우리의 마이크로바이옴은 서로 영향을 받고 본질적으로 자연의 일부가 된다.
샤워를 줄인다고 마이크로바이옴이 크게 달라지지는 않지만,
슈퍼버그 미생물을 만들어내는 항균 제품을 덜쓰게 되는 계기가 될 것이라는 말이 기억에 남는다.
위생은 지구상에서 비용 대비 가장 효율적인 건강 증진 정책이고,
비누와 물만으로 지켜내기 충분하다.
깨끗한 공기와 물, 화장실, 인간관계, 자연 접하기, 안전한 환경에서 활발하게 살아가는 것이
값비싼 화장품을 사는 것보다 훨씬 더 피부 관리에 좋다.
잘 먹고 잘 자고 걱정을 줄이고 자연에서 시간을 보내며, 반려동물을 기르고,
사람들과 어울리면 피부 마이크로바이옴이 나를 건강하게 해 줄 것이라니 안심이 되었다.