불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은습관을 읽고

[전자책] 불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 - 불안 전문 카운슬러가 8천 명을 상담하며 가장 효과 본 방법들 62
야나가와 유미코 지음, 이지현 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 9월

책 속에서 성장의 길을 찾고

공감 일기 쓰는 슈가레이블입니다.

오늘 소개할 책은

뇌과학 심리학으로도 검증된 대처법

<불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은습관>

입니다.

불안 전문 카운슬러가

8천 명을 상담하며 가장 효과 본 방법인

62가지를 골라 책 한 권에 녹여냈습니다.

불안을 안고 살아가는

사람들의 마음을 토닥이며 달래주는

책 한 권!

작가는 이 책에서 소개하는 총 62가지

불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관을 통해

자신에게 꼭 맞는 방법을 만나 가벼운 기분으로

마인드 카운슬링을 하며

자신만의 방법 또한 발견하길 희망하고 있습니다.

이 책을 받아 제목을 읽었을 때는

그저 바쁜 현대사회에서 조금이나마 더

마음 편하게 살아갈 수 있는 방법들에 대해서

소개했겠지?라는 생각만 했었습니다.

책 앞부분의 6장 분량의

저자의 카운슬링을 받은 불안했던 사람들의 후기를

하나하나 읽어보며 그 사연을 접했을 때는

불안이라는 감정을 안고 우울증으로 살아가는

사람들이 참도 많구나... 새롭게 알게 되었고

미리 대처하듯 이 책을 정독해 봐야겠다는

생각만으로 이 책으로 빠져 보았습니다.

책을 읽으면서 문득

'나는 불안에 대해서 좀 무딘 사람인가?'

아니면 '정말 극도의 불안을 만나보지 못한 걸까?'

'사람마다의 불안한 감정을 어떻게 측정하는 걸까?"

몇 가지 의문점을 가져보았습니다.

난 그동안 이 정도의 불안은 감당할 수 있네~하고

살아왔던 건가?...

물론 미래와 죽음 이후에 대한

막연한 불안은 또 얘기가 다르지만요.

각 장마다 작가가 전해 주고 싶은 말들을

재미있는 캐릭터들과 함께 전해줍니다.

" 자신감이 없으면

뭘 하든 불안해지기 마련입니다.

하지만 이는 반대로 말하면,

자신감만 생기면 불안한 마음이

분명 가벼워진다는 것.

자신에게 OK 사인을 자주 보내면

변화가 시작됩니다. "

정말 이치에 맞는 말씀이네요.

평소의 나 말고 다른 각도에서

자신을 바라보는 습관을 가지면

좀 더 객관적으로 마음이 변화하고

긍정적으로 돌아서는 기로에

서게 되는 것 같습니다.

인생이... 그런 것 같습니다.

이 책을 다 읽고 나서는

영화 인사이드 아웃이 생각나더라고요.

모든 감정들이 조화롭게 마음속에서

혹은 머릿속에서 생활해야

즐겁게 성장하는 사람이 된다는 걸

다시 한번 알게 되었으며

불안을 안고 사는 분들이 이 책을 읽고

편안해지는 습관을 만들어 갔으면 참 좋겠습니다.

마인드컨트롤~자기 계발서로 추천!!

내신 공부법 ‘고스트 티처의 밀착 과외‘ 소설로 현실 공부

고스트 티처의 밀착 과외
로서하(김주희).이윤원 지음 / 우리학교 / 2024년 8월

내신 공부법

'고스트 티처의 밀착 과외'

소설로 현실 공부

아들과 함께 책 교육으로 성장하며

공감일기 쓰는 슈가레이블입니다.

오늘은 아들과 함께 읽은

내신 공부법을 소설로 배우는 현실 공부 내용인

'고스트 티처의 밀착 과외' 책을

소개해 보겠습니다.

카이스트 수학 장인 이윤원 작가와

웹 소설 서사 장인인 로서하 작가님

신개념 수학 소설 '수학 특성화 중학교'시리즈

도서 이후 5년 만에 다시 뭉쳤다고 합니다.

소설 속 스토리에

실전 현실 공부법, 내신 공부법을 잘 녹여

가슴 벅찬 감동과 속이 꽉~찬

학교생활에 대해서 풀어 놓았습니다.

학창 시절의 즐거운 낭만보다는

공부의 의무감과 부담감으로

매일 쳇바퀴 돌듯 반복되는 하루를 살고 있는

우리 아이들에게 판타지 한 흥미로운 공부법들로

자신의 공부에 적용하게 도와줍니다.

고스트 티처의 밀착 과외의 차례

총 6교시로 되어 있습니다.

제1교시: 공부 동기 부여 영역

성적 역전을 위한 마음가짐,

재능이 아니라 노력으로 하는 공부,

작은 성공과 자기 확신 등을 이야기

제2교시: 시험 준비 영역

학교 수업의 중요성, 공부 계획,

시험 당일 자기 암시 등 이야기

제3교시: 수학 공부법 영역

제4교시: 수학 문제 풀이법 영역

제5교시: 국어 공부법 영역

제6교시: 영어 공부법 영역

국영수 공부법에서는

필기법, 암기법, 공부 순서, 공부 루틴,

답안지 활용법, 복습법, 인터넷 강의 활용법 등

전체적인 공부법에 대한 이야기를

각 파트마다 더 흥미롭고도 자세하게

스토리화하였습니다.

딱딱한 자기 계발서 같은 공부법을 읽을 때

공부법을 공부하는 것처럼 배우는 것보다

공부하다 머리 식히며 소설로 공부법을

자연스럽게 익히는 것도 참 좋을 듯합니다.

지니, 정우주, 서하늬 등장인물이죠!

고스트 티처 지니를 본 순간

갑자기 티처스의

조성식 선생님과 정승제 선생님이 생각이 났습니다.

티처스에서 밀착 과외를 하며

학생들의 고민을 드라마틱 하게 해결해 주죠!

일단 화면에 비치는 모습을 그렇습니다.

그래서 더 이 두 선생님들에게 열광하는 것 같아요.

저 또한 티처스 광팬이에요.

배우는 게 너무 많은 프로죠.

티처스가 되었든

고스트 티처의 밀착 과외가 되었든

이렇게 스토리화로 공부법에 대해 이야기해주면

아이들도 몰입해서 자신의 공부법을

찾을 수 있다고 생각합니다.

시험기간 공부 계획 쓰는 방법 또한 제시해 줍니다.

국영수 공부법에 대해

친절히 밀착 과외하듯 설명해 주는 지니 티처!

엄마의 잔소리보다는

책 속에서의 이야기가 더 와닿을 때가 있죠!

카이스트 수학 장인 이윤원 작가님의 노하우가

가득한 알짜배기 공부법이 소설 내용에

녹여져 있습니다.

그러고 보닌 이윤원 작가님이

고스트 티처, 지닌 티처네요.

공부법 뿐만 아니라

왜 공부해야 하는지 아이들 상황에 대해서도

이야기해 줍니다.

바로 공부에 활용한 현실 공부에 대한 내용은

이윤원 작가님이

딱딱한 개념과 이론, 원론적인 공부법 이야기를

공부하고 싶게 소설화 해 주는 건

로서하 작가님이 맡아 주셨으니

이분들이 고스트 티처스네요.

학교에서 공부로 힘들어하고 있을 친구들

세상에서 가장 재미있는

내신 공부법 '고스트 티처의 밀착 과외'

소설로 혈실 공부 배워 보세요!

추천!!

인생의 의미

인생의 의미 - 삶의 마지막 여정에서 찾은 가슴 벅찬 7가지 깨달음
토마스 힐란드 에릭센 지음, 이영래 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 9월

안녕하세요.

책 교육으로 성장과 함께

공감일기쓰는 슈가레이블입니다.

삶의 마지막 여정에서 찾은

가슴 벅찬 7가지 깨달음을 알아낸

노르웨이 작가 토마스 힐란드 에릭센의

사회 인류학 사랑 이야기를

함께 이야기해 보려고 합니다.

노르웨이 국민들의 인생 책인

'인생의 의미'

북유럽에서 가장 인기 높은 인류학자

토마스 힐란드 에릭센의 작품이죠.

암 선고 이후에 삶에 대한 깊은 통찰을 얻었고

인류학 연구와 삶의 경험, 분야를

넘나드는 풍부한 지식을 모아모아~서!

인생의 의미 책을 쓰셨다고 합니다.

왠지 북유럽 자연이 뒤덮인 곳에서 살다 보면

빠르게 변화하고 네온사인이 뒤덮인

대한민국에서 사는 것보다 상대적으로

자신도 모르게 인류학자가 될 것 같은 생각을

한 번쯤 해 보았습니다.

어서와 한국이지에서 나왔던 노르웨이 친구들도

매일을 자연과 함께 뒹굴고 그 안에서 뭔가

놀이를 찾고 생각을 하고

그 생각을 조근조근 말로 전하더라고요.

그 모습을 보며 환경에 따라

사람의 직업도 많이 바뀌겠구나 생각했던

적이 있었습니다.

내가 북유럽에서 태어나서 자랐다면

어떤 아줌마의 생활을 하고 있을까?

한번 상상해 보았습니다.

작가는 인생의 의미에 대해서 7가지로

구분해서 소개합니다.

첫 번째 의미, 관계

두 번째 의미, 결핍

세 번째 의미, 꿈

네 번째 의미, 느린 시간

다섯 번째 의미, 순간

여섯 번째 의미, 균형

일곱 번째 의미, 실 끊기

이웃님들은 어떤 의미가 가장 눈에 뜨이시나요?

전 실 끊기 외에 6가지 단어가

모두 눈에 들어오는걸요!

실끊기는 왜? 별로??

뭔가 아직까지는 죽음에 대해서

생각하고 싶지 않아서요.

아이를 키우지 않았던 홀 몸 상태에서는

내가 죽으면? 땡큐! 하고 하나님 곁으로 가야지!

라고 생각했었는데

엄마가 되어보니... 초6이나 된 아들인데도

저 꼬물이를 두고 죽음에 대해서 생각하고 싶지 않아!

생각뿐입니다.

걱정에 걱정!!

육아 전문가들은

독립을 시키는 게 가장 중요하다 하고

노력하라고 하지만, 그 말도 맞아서

아들을 독립적이게 키우기 노력은 하지만

생각만큼은 행동을 못 따라가더라고요.

그저 말음 아끼고 마음을 숨기는 것 뿐일 뿐.

모든 부모들이 그렇게 성장하는 것 같습니다.

역시 북유럽에서 가장 인기 높은 사회 인류학자이자

작가이기에 문장 하나하나에서 동요되어

나도 모르게 책에 연필 자국을 쓱쓱 내게 됩니다.

소소하지만 느낌이 좋은 문구

동료들과 함께 앉아

광활한 하늘 아래에서 겸손한 태도로 꿈에 잠기듯

"우리 아버지는 평생 가난했지만 평생 정직하셨어"

라고 읊조리는 우리 인간의 마음.

에서 왜 그리 찡한지.

AI 발달로 점점 편해져 가고 있는 현실에서

이런 아날로그적인 행동과 말이

인간적이라고 생각하니 기분이 좋습니다.

급 캠핑 가고 싶은 맘!!

아~이래서 인류학을 공부하고 사랑에 빠지고

깨달음을 널리 알리는구나!

사람이기에.

'삶의 본직적인 의미 중 하나는

그 자체로 가치가 있는 자기 목적적 행동에 있다.'

여기서 눈길이 가는 말은 자기 목적적 행동!!

사람마다 제각각

자기 목적이 틀리기에 그 다름이 자유롭고

인생의 의미를 더 가치있게 만드는 것 같습니다.

역시 작가의 서문을 읽어보면 이 책이

나에게 도움이 되겠다는 feel이 팍 오기에

전 작가가 쓴 말은 빠짐없이 읽고는 합니다.

전 개인적으로 결핍이라는 의미를

좀 집중적으로 읽고 많은 생각을 해 보았습니다.

항상 부족함 없이 지금까지 잘 살아온 나에게

결핍은 그것의 소중함을 모르고

그저 당연으로 생각한 무지!!

어느 정도냐면요.

"결핍이 있어야 내가 더 성장하는데..."라는

오만함을 가지고 살아왔더라고요.

참 창피스럽습니다.

하지만 뒤늦게라도 깨닫고

이 소중한 삶을 더 가치있게 만들기 위해

노력 중이랍니다.

모든 작가들은 도움받은 내용이 있으면

짧게라고 참고 문헌이나 주석으로

책 뒤에 기재를 하고는 하는데요.

인생의 의미를 쓴 토마스 힐란드가

적어 놓은 주석이 있는 참고 문헌을 읽고 있으면

다양한 작가, 학자들과 그들의 책 소개

코멘트까지 달려있어 더 재미있더라고요.

누구는 이런 사람인데 이런 책을 썼더라...

그 책에는 이런 이야기가 있는데

너무 길어서 요즘 사람들은 거의 안 읽는 다더라...

하는 카더라 뒷담화?

ㅋㅋㅋ

그러니 더 찾아보고 읽고 싶은

관심이 생기는 거 있죠!

인류학자라 사람에 대한 이야기를

많이 하고픈 것 같은 느낌을 받았습니다.

인생의 의미,

토마스 힐란드 에릭센의 인류학 사랑

그리고 깨달음

인생에 대해 거침없이 자신의 생각을

나열한 내용이 재미있게 읽혔습니다.

"이것은 책이 아니라 나 자신과의 대화다.'

이웃님들도 자신과의 대화를 하며

인생의 의미 7가지를 찾아보시길 바라며

'인생의 의미' 책을 추천합니다.

설민석의 한국사 대모험 30, 공민왕 편

설민석의 한국사 대모험 30 - 공민왕 편 : 세상에서 가장 슬픈 이야기 ㅣ 설민석의 한국사 대모험 30
설민석.스토리박스 지음, 정현희 그림, 강석화 감수 / 단꿈아이 / 2024년 8월

안녕하세요.

단꿈아이 4기 활동으로 아들과 함께

한국사 대모험을 여행다니는 슈가레이블입니다.

고려의 왕!

공민왕과 노국 공주에 대한 사랑이야기

설민석의 한국사 대모험 30편에서

이야기 나누고 있습니다.

공민왕 편

세상에서 가장 슬픈 이야기

라고 쓰여있는데 내용이 너무 궁금하지 않으신가요?

- 고려사 절요 中-

"왕이 손수 공주의 초상을 그려서

밤낮으로 마주하며 밤 먹으며 슬피 울고

3년 동안 고기반찬을 먹지 않았다."

라는 구절을 설민석 선생님이 직접 써주셨는데요.

이 내용은 무슨 사연이 있는 걸까요?

역사 학습만화인

설민석의 한국사 대모험 30편

공민왕 편에서 재미있는 이야기로 설명해 줍니다.

너무나도 유명한 역사 이야기꾼

설민석 선생님!

자라나는 우리 어린이들에게 어떻게 하면

지루하고 딱딱한 한국사의 선입견을 깨고

한국사 대중화를 할 수 있을까?

생각으로 고민하면서

즐겁게 한국사를 접하며 성장할 수 있게

설민석 한국사 대모험을 만들었다고 합니다.

한국사 뿐만 아니라.

세계사 대모험, 삼국지 대모험,

그리스 로마신화 대모험, 고전 대모험 등...

다양한 대모험 시리즈를

어린이들이 재미있게 익힐 수 있게

연재 중입니다.

대한민국 미래를 이끌어 갈 어린이들에게

우리 역사를 제대로 알리고자

2017년 <설민석의 한국사 대모험>처음 발간 후

2024년 지금까지 노력을 기하고 있습니다.

벌써 30권이 나왔으니 대단하세요.

역사는 필요한 지혜와 교훈을

발견할 수 있고, 현재를 살아가는 우리에게

지침이 되는 소중한 선물입니다.

이 선물을 그냥 받기만 하고

쓸모없게 만들면 안 되겠죠?

한국사에 많은 관심을 갖고

한국사를 사랑하는 어린이로 성장하는 게

우리의 몫이 되겠습니다.

고려의 공민왕을 아시나요?

원나라의 간섭을 벗어나

자주적인 나라로 만들고 싶었던 강릉대군은

고려로 돌아와 공민왕이 되어

원치 않는 결혼을 하게 되지만

그의 신부는 자신이 마음에 품은

원의 노국대장 공주였죠.

공민왕 이전의 왕들은 모두 원나라에게 충성할

'충(忠)'자를 이름 앞에 붙였었는데

공민왕 때부터 그 '충(忠)'자를 없애게 되죠.

공민왕의 업적도 많지만,

노국공주가 죽자 정치에 뜻을 잃고 방황하다가

결국 총애하던 신하에게 피살당하라며

개혁 정치의 성과를 보지 못하고

중단되는 결론에 이르죠.

이렇게 하나하나 알고 있는 내용과 함께

설민석의 한국사 대모험 이야기를

읽으며 아이들과 대화하다 보면

역사에 대한 풍부한 지식도 쌓이게 됩니다.

설민석의 한국사 대모험 30편

재미있게 읽는 법 또한 있습니다.​​

1. '시간의 문' 타임 트래블

책 주인공 온달을 역사 천재로 만들기 위해

시간의 문을 열고 한국사 여행을 하는 설쌤 일행은

아이들이 좋아하는 아주 중요한 포인트입니다.

2. 설민석의 한국사 더보기

'설민석의 한국사 더보기'로 만화를 보며

더 디테일하게 알고 싶던 이야기들을

부록으로 풀어 놓았습니다.

3. 다양한 배경지식 쌓기

'온달과 평강의 한국사 QNA'

'로빈이와 함께 보는 우리 문화유산'을 통해

만화 속 주제와 관련 있는 다양한 한국사 이야기를

부록을 통해 재미있고 유익한 한국사 지식으로

안내해 줍니다.

4. 한국사 핵심 20문제

재미만으로 한국사 대모험을 끝내는 게 아니라

학습 내용을 확인하는 기본문제는 물론

한국사 능력 검정시험을 미리 체험할 수 있도록

부록으로 제공해 주고,

그로 인해 미리 시험문제를 체험할 수 있고

응용능력과 해결 능력 또한 키울 수 있습니다.

해설 또한 꼼꼼히 읽어보길 추천합니다.

초등 5학년 되면 사회 교과서에

한국사에 대한 내용을 처음 배우게 되는데

그때 한국사 능력 시험도 함께 보면서

역사에 대해 더 깊이 있게 알아가는 것도

좋다고 생각합니다.​​

저희 아들도 딱 5학년 여름방학 때

제주도 휴가 가서 제주대학교에서 시험 보고

6급 인증받은 게 생각납니다.

고려 공민왕에 대한 정치적 이야기,

노국공주와의 슬픈 사랑 이야기,

점점 호기심이 차오르지 않나요?

재미있게 유익하게 읽고 싶은 친구들

초등 학습만화, 역사학습만화

설민석의 한국사 대모험 30 공민왕 편

즐겁게 읽어보시길 추천합니다.

단꿈아이 4기로 도서를 제공받아

즐거운 독서 후 나만의 생각을 바탕으로

솔직하게 작성하였습니다.

국어 독서강화 인문사회를 읽고

숨마쿰라우데 국어 독서강화: 인문.사회 - 단기간에 제재별 독해를 완성하는 국어 독서 고득점 전략서 ㅣ 고등 숨마 국어/영어
이룸E&B 편집부 엮음 / 이룸이앤비 / 2016년 12월

오늘은 고등국어 독해 수능문제집

숨마쿰라우데 독서강화 인문사회

고등국어문제집에 대해서 이야기해 보려고 합니다.

자기 주도 학습서 선호도 1위 브랜드가 만든

최강의 내신, 수능 대비 국어 독서 문제집이죠.

숨마의 독서 강화, 인문사회

전 이룸이앤비의 숨마쿰라우데 교재들이

자기 주도적으로 학습할 수 있게

구성이 되어 있어

참 좋아하는 교재 중 하나입니다.

숨마쿰라우데 독서 강화 인문 사회 교재는

이주희 선생님, 최혜민 선생님

이효선 선생님, 송소라 선생님

께서 집필하셨습니다.

선생님들이 말씀하시기로는

희망과 자신감은 언뜻 무관한 것 같지만

진정한 희망이란 자신감이라고 합니다.

스스로를 사랑하고 나를 포기하지 않는 것!

희망을 현실로 만들 수 있는 사람이 되도록

노력하라는 말씀 잊지 않았습니다.

독해력을 매일 공부하게 하는 이유는

바로 이런 데서 오는 거죠!

어떤 글을 읽더라도 내용에서 묻는 것이 무엇인지

바로 알 수 있게 글을 읽어내는 힘을 기르기.

숨마쿰라우데 독서강화 인문사회 문제집의

구성 및 특징에 대해서 알아볼까요?

독서 강화 [인문, 사회] 교재의 차례

Intro 인문, 사회, 예술

제1부 인문 실전 TEST

제2부 사회 실전 TEST

제3부 예술 실전 TEST

책 속의 책_ 서브노트[정답 및 해설]

독서 강화 [인문, 사회] 구성 및 특징 6가지

1. 인문, 사회, 예술 각 제재별 경향 분석

인문, 사회, 예술의 각 제재별

수능 출제 경향을 분석하고, 제재의 성격에 따라

효과적으로 학습할 수 있도록

학습 방법 수록

2. 출제 유형 분석과 기출문제 미리보기

출제 유형 분석에서는

실제 수능 국어 영역에서 출제되는

문제를 분석하여 유형에 따라 글을 읽는 방법과

공부 방향을 파악할 수 있도록 하고

수능에 대한 감각을 익힐 수 있도록 도와줍니다.

기출 미리 보기에서는

실제 수능에 출제되었던 문제를 수록해

제재에 대한 지식과 문제풀이 능력을 키우고

각 문항별 출제 의도를

분석하며 실전에 대비할 수 있도록 도와줍니다.

3. 오답률 BEST 빈출 유형

오답률이 높았던 문제를 통해

학생들이 오답을 선택하게 된 이유를 분석하고

또 해당 유형의 문제풀이 방법을 단계별로

제시합니다.

4. 실전 TEST

제재별로 실제 수능 시험과 유사한 주제의 제시문,

그리고 유사한 형태의 문항과

새로운 형태의 문항을 골고루 수록하여

실전에서도 자신 있게 임할 수 있도록

구성되어 있습니다.

5. 독서 PLUS

국어 독서 영역에는

다양한 배경지식이 중요하기에

인문, 사회, 예술 분야 각 제재별로

공부에 도움이 될 만한 흥미로운 자료들을

엄선하여 수록되어 있습니다.

6. 책 속의 책 Sub Note

본 책에 실린 제시문을 그대로 싣고

글의 주제 및 각 문단의 중심 내용, 행간 주 등을

수록하여 정답 및 해설을 통해도

스스로 학습이 가능하도록 도와줍니다.

이렇게 치밀하고 디테일한 교재라서

자기 주도 학습서 선호도 1위 브랜드로

등극할 수 있는 것 같습니다.

지금은 중등 독해력으로 자신의 능력치를

레벨 업하고 있는 아들이지만

고등국어 공부 숨마 독서강화 인문사회

고등국어 문제집을 풀어내는 시기가

곧 오리라 생각합니다.

항상 자신감 있게 공부할 수 있도록

옆에서 응원하겠습니다.

숨마쿰라우데 교재 학습 자료실 링크 걸어 놓으니

더 자세한 내용이 궁금하신 분들은

확인하시길 바랍니다.

본 교재는 해당 업체로부터 제공받아

솔직하게 작성하였습니다.