불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은습관을 읽고

[eBook] 불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 - 불안 전문 카운슬러가 8천 명을 상담하며 가장 효과 본 방법들 62
야나가와 유미코 지음, 이지현 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 9월

책 속에서 성장의 길을 찾고

공감 일기 쓰는 슈가레이블입니다.

오늘 소개할 책은

뇌과학 심리학으로도 검증된 대처법

<불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은습관>

입니다.

불안 전문 카운슬러가

8천 명을 상담하며 가장 효과 본 방법인

62가지를 골라 책 한 권에 녹여냈습니다.

불안을 안고 살아가는

사람들의 마음을 토닥이며 달래주는

책 한 권!

작가는 이 책에서 소개하는 총 62가지

불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관을 통해

자신에게 꼭 맞는 방법을 만나 가벼운 기분으로

마인드 카운슬링을 하며

자신만의 방법 또한 발견하길 희망하고 있습니다.

이 책을 받아 제목을 읽었을 때는

그저 바쁜 현대사회에서 조금이나마 더

마음 편하게 살아갈 수 있는 방법들에 대해서

소개했겠지?라는 생각만 했었습니다.

책 앞부분의 6장 분량의

저자의 카운슬링을 받은 불안했던 사람들의 후기를

하나하나 읽어보며 그 사연을 접했을 때는

불안이라는 감정을 안고 우울증으로 살아가는

사람들이 참도 많구나... 새롭게 알게 되었고

미리 대처하듯 이 책을 정독해 봐야겠다는

생각만으로 이 책으로 빠져 보았습니다.

책을 읽으면서 문득

'나는 불안에 대해서 좀 무딘 사람인가?'

아니면 '정말 극도의 불안을 만나보지 못한 걸까?'

'사람마다의 불안한 감정을 어떻게 측정하는 걸까?"

몇 가지 의문점을 가져보았습니다.

난 그동안 이 정도의 불안은 감당할 수 있네~하고

살아왔던 건가?...

물론 미래와 죽음 이후에 대한

막연한 불안은 또 얘기가 다르지만요.

각 장마다 작가가 전해 주고 싶은 말들을

재미있는 캐릭터들과 함께 전해줍니다.

" 자신감이 없으면

뭘 하든 불안해지기 마련입니다.

하지만 이는 반대로 말하면,

자신감만 생기면 불안한 마음이

분명 가벼워진다는 것.

자신에게 OK 사인을 자주 보내면

변화가 시작됩니다. "

정말 이치에 맞는 말씀이네요.

평소의 나 말고 다른 각도에서

자신을 바라보는 습관을 가지면

좀 더 객관적으로 마음이 변화하고

긍정적으로 돌아서는 기로에

서게 되는 것 같습니다.

인생이... 그런 것 같습니다.

이 책을 다 읽고 나서는

영화 인사이드 아웃이 생각나더라고요.

모든 감정들이 조화롭게 마음속에서

혹은 머릿속에서 생활해야

즐겁게 성장하는 사람이 된다는 걸

다시 한번 알게 되었으며

불안을 안고 사는 분들이 이 책을 읽고

편안해지는 습관을 만들어 갔으면 참 좋겠습니다.

마인드컨트롤~자기 계발서로 추천!!