<무엇이 나를 살아있게 만드는>를 읽고

무엇이 나를 살아 있게 만드는가 - 멈춰버린 삶을 활력 있게 바꾸는 인생의 다섯 기둥
코리 키스 지음, 장혜인 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 9월

안녕하세요.

책을 읽고 그 속에서

삶을 찾으려고 노력하며 성장하기 위해,

공감 일기 쓰는 슈가레이블입니다.

오늘은 Languishing 단어에 시선이 머무르게 된

책 한 권을 소개해 보려고 합니다.

Languishing

쇠약해지는 그리워하는?

정도의 뜻으로만 알고 있는 이 단어가

책 제목에 강한 메시지를 알리기라도 하듯

빨간 인장으로 찍혀 있습니다.

빨간 금박이 입혀진 Languishing 은

빛에 따라 반짝반짝 빛나기도 하며

저의 시선을 끌었습니다.

그런데 이 단어가 한글로 번역되면서

"무엇이 나를 살아 있게 만드는가"

라는 책 제목으로 매칭되며

Languishing 이라는 단어를

더 궁금증 있는 단어로 만들기 시작했습니다.

책 속에서는 Languishing 이

'시들함'이라고 해석되어 내용이 전개됩니다.

우울증도 번아웃도 아닌 시들해진 것!

내용 궁금하지 않으신가요?

무엇이 나를 살아있게 만드는가

' 작가 이야기 '

우리를 지치게 만드는 세상에서

다시 살아 움직이는 삶을 위한

좋은 삶에 대한 새로운 프레임을 지평해 줄

'무엇이 나를 살아있게 만드는가'를 쓴 작가는

코리 키스(Corey Keyes)입니다.

정신건강 및 긍정적인 사회적 관계,

노화의 심리학을 연구하는 미국의 사회학자이자

긍정 심리학의 선구자라고 합니다.

외국서적과 함께 다양한 책을 읽다 보면

정말 외국에는 심리 관련 연구를 하는

사회학자들이 많다는 걸 느낄 수 있는데

그때마다 참 나는 좁은 우물 안에 살고 있구나라는

생각이 더 들기도 합니다.

무엇이 나를 살아있게 만드는가

' 차례 소개 '

코리 키스는 이 책을 통해 멈춰버린 삶을

활력 있게 바꾸는 인생의 다섯 기둥을 제시하며

삶을 변화시켜 보길 권합니다.

1부 시들함에서 활력으로:

정신건강은 연속체다

1장 시들함에 빠지면 어떻게 될까?

2장우리는 어쩌다가 이렇게 시들해졌을까?

3장 행복에 속지 마라

4장 우리는 1차원 인간이 아니다

2부 인생의 기둥이 되는

다섯 가지 활력 비타민

5장 배움: 자기 성장의 이야기 만들기

6장 관계:따스하고 신뢰하는 유대 맺기

7장 영성:피할 수 없는 인생의 국곡 받아들이기

8장 목적:타인과 세상에 의미 있게 기여하는 삶

9장 놀이:일상을 벗어난 시간

코리 키스는 이 책의 2부에서

다섯 가지 활력 비타민을 제시하며

철분 보충제로 빈혈을 치료하듯

< 배움, 관계, 영성, 목적, 놀이 >

이 다섯 가지 비타민으로

삶의 시들함을 치료할 수 있다고 합니다.

전 배움, 영성, 놀이가 제일 먼저 눈에 띄네요.

이웃님들은요?

무엇이 나를 살아있게 만드는가

' 독서 후 나의 생각 '

이번 주 내내 들고 다니며 짬 내서 읽은 책!

무엇이 나를 살아있게 만드는가?

언박싱 후 책 제목을 읽어보는데

옆에 있는 아들이

"엄마는 무엇이 엄마를 살아 있게 만들어?"라고

물어 보더하고요.

1초도 생각 안 하고 내 입에서 나온 답은

"아들이지"였습니다.

아들... 생각도 안 해 보고

튀어나온 단어가 아들이라니...

정말 전 아들 바보임에 틀림없습니다.

하지만 아들은,

한참 생각 후에 엄마라고 하더군요.

그렇다고 슬프거나 기분이 언잖지는 않았습니다.

전 엄마니까요~

책 초입에서의 질문 하나를 던집니다.

당신도 사는 게 시들해졌는가?

아직 삶에 대한 흥미로움이 많은 상태라서

시들하다는 의미를 조금 생각해 야했습니다.

생각보다 삶을 텅 빈 채 그저 달리며 살아가는

사람들이 많음을 이 책을 통해 알게 되었습니다.

그동안 얼마나 열정적으로 삶을 사랑하며

달려왔으면 우울증, 번아웃 같은 진단을 받으며

힘들어할까...라는 생각도 해 보고요.

하지만 작가는 우울증, 번아웃 다 비슷해 보이지만

다 다른 증상의 양상이 있다고 합니다.

어떻게 보면 시들해진 것일 뿐.

또한 이 증상들이

개인적인 탓으로만 돌리는 경향이 많지만

작가는 사회 시스템에서 빼앗는 경우가 많기에

이에 대한 연구를 많이 한다고 합니다.

질병 때문이 아닌

우리가 일하는 병든 시스템 때문에

시들해졌다는 말이 확 와닿았습니다.

작가가 개발한

정신건강을 판가름하는 전인적 척도 설문지가 있어

표시를 해 보니 대부분이 4,5 번이 나오더라고요.

아직까지 저의 삶은 시들해졌다기보다는

활력이 있는 쪽에 가깝다는 걸 알 수 있었습니다.

내가 선택한 것을 나만의 시간에 녹이는 배움,

불신 가득한 세상에서 서로 동등하다고 느끼며

우정을 쌓는 관계,

언제라도 평온과 유연함을 되찾을 수 있는

내 마음의 영성,

타인과 세상에 기여하면서 내 삶의 방향인 목적,

웰빙을 중진하고 자아 과잉과

스트레스를 해소하는 즐거움인 놀이

이 다섯 가지 활력 비타민을 내 삶에 잘 녹여

건강하게 기능하며 활력 있게 사는 삶을

계속해서 찾아나가는 내용의 책

<무엇이 나를 살아있게 만드는가>

좋은 삶에 대한 지평이 될 수 있으니

삶에 시들어짐이 보이는 분들은

이 책을 한번 일독해 보시길 추천합니다.

바이킹 전사 역사이야기 설민석 세계사만화

설민석의 세계사 대모험 22 - 북유럽 바이킹 편 : 위대한 전사들 ㅣ 설민석의 세계사 대모험 22
설민석.김정욱 지음, 박성일 그림, 송영심 감수 / 단꿈아이 / 2024년 9월

북유럽 신화와 바이킹 전사

역사이야기

설민석 세계사만화

안녕하세요.

단꿈아이 4기로 활동하는 슈가레이블입니다.

오늘은 설민석 쌤과 북유럽 세계사로 떠나는

설민석의 세계사 대모험 22권

북유럽 바이킹 편 위대한 전사들에 대한

이야기를 소개를 해보려고 합니다.

바이킹의 역사는 누구나도 재미있어하죠!

지난 21권에서는 기회의 땅을 찾아 나서는

바이킹들의 이야기를 읽었는데요.

22권에서는 바이킹 영웅 라그나르가

노섬브리아 왕궁을 점령하는지에 대한

내용으로 흥미를 이끕니다.

​"전사의 영광은 싸우다 죽는 것이다!

신이여 함께하소서..."

바이킹의 기풍이 느껴지는 말입니다.

재미와 학습을 책임지는

'설민석의 세계사 대모험'

세계사는 한국사에 비해 역사도 깊고 복잡해서

처음 접할 때 어렵게 느껴질 수도 있겠지만

아이들이 꼭 알아야 할 세계사 주요 장면을 뽑아

생생하게 경험하고 다양한 역사 속 인물들과

설쌤의 상상력을 동원시켜 신화 속 인물들을

한 스토리 속에서 만나 볼 수 있습니다.

이번 설민석의 세계사 대모험 22권

북유럽 바이킹 편 위대한 전사들

내용에서도 북유럽의 역사를 알차게 담았습니다.

역사를 알리는 사람으로서

설민석 선생님은 미래를 이끌어 갈 어린이들이

이 세계사 대모험 책을 통해

유용한 지식뿐만 아니라 다양한 문화과 가치에

열린 마음을 갖기를 바라고 있습니다.

램프 원정대와 함께 시간 여행으로 떠나는

세계사 대모험! 바이킹 편에서도

소중한 가치를 찾아보세요.

세계사 대모험 역사 만화책을

더 알차게 활용하는 방법도 제시해 주죠!

1. '설쌤의 역사체크'로

세계사의 지식을 쌓을 수 있습니다.

2. '설쌤의 역사 토크'로

만화에 미처 담지 못한 세계사 이야기를 듣고

더 깊이 있게 이해할 수 있습니다.

​3. '지니의 시간여행'으로

램프 원정대가 방문한 장소와

어린이들이 꼭 가 보았으면 하는 장소를 뽑아

의미 있는 여행으로 둘러볼 수 있습니다.

4. '술술 풀리는 세계사 퀴즈'를 풀며

읽은 책의 내용을 다시 한번 복습하고

세계사 실력을 스스로 확인할 수 있습니다.

5. '같은 시대 우리는'을 통해

우리나라에서는 어떤 일이 일어났었는지

비교하며 한국사 지식 또한 키워 나갈 수 있습니다.

전 개인적으로 '같은 시대 우리는'이라는

코너를 참 좋아합니다.

우리는 한국사와 세계사를 따로 접하면서

교육을 받아서인지 이해관계가 모자랄 때가

많음을 느낄 때가 있습니다.

바이킹이 노섬브리아 왕국을 침략 할 무렵,

우리는 통일신라시대였어요.

배표 인물로는 견훤과 궁예가 있고요.

이렇게 우리나라의 정세와 세계의 정세를

함께 읽다 보면 크게 세상을 바라보는

힘 또한 생기고 흐름을 알 수 있어서

이 코너가 너무 맘에 들어 꼭 아들에게도

읽어보라고 권한답니다.

또 설민석의 한국사 대모험과 연계해서

스토리를 읽을 수 있으니 이 또한 큰 장점이라

할 수 있습니다.

북유럽 신화와 바이킹 전사 역사이야기

설민석 세계사 만화를 통해

북유럽의 문화를 체험하고

꼭 필요한 덕목 그리고 소중한 가치를

찾아보길 바라며 어린이와 부모님들께 추천합니다.

​#북유럽신화 #초등세계사 #바이킹

#설민석 #설쌤 #세계사 #세계역사

#학습만화 #역사만화 #세계만화

#오딘 #라그나르 #아바르

#설민석의세계사대모험22

불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은습관을 읽고

[전자책] 불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 - 불안 전문 카운슬러가 8천 명을 상담하며 가장 효과 본 방법들 62
야나가와 유미코 지음, 이지현 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 9월

책 속에서 성장의 길을 찾고

공감 일기 쓰는 슈가레이블입니다.

오늘 소개할 책은

뇌과학 심리학으로도 검증된 대처법

<불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은습관>

입니다.

불안 전문 카운슬러가

8천 명을 상담하며 가장 효과 본 방법인

62가지를 골라 책 한 권에 녹여냈습니다.

불안을 안고 살아가는

사람들의 마음을 토닥이며 달래주는

책 한 권!

작가는 이 책에서 소개하는 총 62가지

불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관을 통해

자신에게 꼭 맞는 방법을 만나 가벼운 기분으로

마인드 카운슬링을 하며

자신만의 방법 또한 발견하길 희망하고 있습니다.

이 책을 받아 제목을 읽었을 때는

그저 바쁜 현대사회에서 조금이나마 더

마음 편하게 살아갈 수 있는 방법들에 대해서

소개했겠지?라는 생각만 했었습니다.

책 앞부분의 6장 분량의

저자의 카운슬링을 받은 불안했던 사람들의 후기를

하나하나 읽어보며 그 사연을 접했을 때는

불안이라는 감정을 안고 우울증으로 살아가는

사람들이 참도 많구나... 새롭게 알게 되었고

미리 대처하듯 이 책을 정독해 봐야겠다는

생각만으로 이 책으로 빠져 보았습니다.

책을 읽으면서 문득

'나는 불안에 대해서 좀 무딘 사람인가?'

아니면 '정말 극도의 불안을 만나보지 못한 걸까?'

'사람마다의 불안한 감정을 어떻게 측정하는 걸까?"

몇 가지 의문점을 가져보았습니다.

난 그동안 이 정도의 불안은 감당할 수 있네~하고

살아왔던 건가?...

물론 미래와 죽음 이후에 대한

막연한 불안은 또 얘기가 다르지만요.

각 장마다 작가가 전해 주고 싶은 말들을

재미있는 캐릭터들과 함께 전해줍니다.

" 자신감이 없으면

뭘 하든 불안해지기 마련입니다.

하지만 이는 반대로 말하면,

자신감만 생기면 불안한 마음이

분명 가벼워진다는 것.

자신에게 OK 사인을 자주 보내면

변화가 시작됩니다. "

정말 이치에 맞는 말씀이네요.

평소의 나 말고 다른 각도에서

자신을 바라보는 습관을 가지면

좀 더 객관적으로 마음이 변화하고

긍정적으로 돌아서는 기로에

서게 되는 것 같습니다.

인생이... 그런 것 같습니다.

이 책을 다 읽고 나서는

영화 인사이드 아웃이 생각나더라고요.

모든 감정들이 조화롭게 마음속에서

혹은 머릿속에서 생활해야

즐겁게 성장하는 사람이 된다는 걸

다시 한번 알게 되었으며

불안을 안고 사는 분들이 이 책을 읽고

편안해지는 습관을 만들어 갔으면 참 좋겠습니다.

마인드컨트롤~자기 계발서로 추천!!

내신 공부법 ‘고스트 티처의 밀착 과외‘ 소설로 현실 공부

고스트 티처의 밀착 과외
로서하(김주희).이윤원 지음 / 우리학교 / 2024년 8월

내신 공부법

'고스트 티처의 밀착 과외'

소설로 현실 공부

아들과 함께 책 교육으로 성장하며

공감일기 쓰는 슈가레이블입니다.

오늘은 아들과 함께 읽은

내신 공부법을 소설로 배우는 현실 공부 내용인

'고스트 티처의 밀착 과외' 책을

소개해 보겠습니다.

카이스트 수학 장인 이윤원 작가와

웹 소설 서사 장인인 로서하 작가님

신개념 수학 소설 '수학 특성화 중학교'시리즈

도서 이후 5년 만에 다시 뭉쳤다고 합니다.

소설 속 스토리에

실전 현실 공부법, 내신 공부법을 잘 녹여

가슴 벅찬 감동과 속이 꽉~찬

학교생활에 대해서 풀어 놓았습니다.

학창 시절의 즐거운 낭만보다는

공부의 의무감과 부담감으로

매일 쳇바퀴 돌듯 반복되는 하루를 살고 있는

우리 아이들에게 판타지 한 흥미로운 공부법들로

자신의 공부에 적용하게 도와줍니다.

고스트 티처의 밀착 과외의 차례

총 6교시로 되어 있습니다.

제1교시: 공부 동기 부여 영역

성적 역전을 위한 마음가짐,

재능이 아니라 노력으로 하는 공부,

작은 성공과 자기 확신 등을 이야기

제2교시: 시험 준비 영역

학교 수업의 중요성, 공부 계획,

시험 당일 자기 암시 등 이야기

제3교시: 수학 공부법 영역

제4교시: 수학 문제 풀이법 영역

제5교시: 국어 공부법 영역

제6교시: 영어 공부법 영역

국영수 공부법에서는

필기법, 암기법, 공부 순서, 공부 루틴,

답안지 활용법, 복습법, 인터넷 강의 활용법 등

전체적인 공부법에 대한 이야기를

각 파트마다 더 흥미롭고도 자세하게

스토리화하였습니다.

딱딱한 자기 계발서 같은 공부법을 읽을 때

공부법을 공부하는 것처럼 배우는 것보다

공부하다 머리 식히며 소설로 공부법을

자연스럽게 익히는 것도 참 좋을 듯합니다.

지니, 정우주, 서하늬 등장인물이죠!

고스트 티처 지니를 본 순간

갑자기 티처스의

조성식 선생님과 정승제 선생님이 생각이 났습니다.

티처스에서 밀착 과외를 하며

학생들의 고민을 드라마틱 하게 해결해 주죠!

일단 화면에 비치는 모습을 그렇습니다.

그래서 더 이 두 선생님들에게 열광하는 것 같아요.

저 또한 티처스 광팬이에요.

배우는 게 너무 많은 프로죠.

티처스가 되었든

고스트 티처의 밀착 과외가 되었든

이렇게 스토리화로 공부법에 대해 이야기해주면

아이들도 몰입해서 자신의 공부법을

찾을 수 있다고 생각합니다.

시험기간 공부 계획 쓰는 방법 또한 제시해 줍니다.

국영수 공부법에 대해

친절히 밀착 과외하듯 설명해 주는 지니 티처!

엄마의 잔소리보다는

책 속에서의 이야기가 더 와닿을 때가 있죠!

카이스트 수학 장인 이윤원 작가님의 노하우가

가득한 알짜배기 공부법이 소설 내용에

녹여져 있습니다.

그러고 보닌 이윤원 작가님이

고스트 티처, 지닌 티처네요.

공부법 뿐만 아니라

왜 공부해야 하는지 아이들 상황에 대해서도

이야기해 줍니다.

바로 공부에 활용한 현실 공부에 대한 내용은

이윤원 작가님이

딱딱한 개념과 이론, 원론적인 공부법 이야기를

공부하고 싶게 소설화 해 주는 건

로서하 작가님이 맡아 주셨으니

이분들이 고스트 티처스네요.

학교에서 공부로 힘들어하고 있을 친구들

세상에서 가장 재미있는

내신 공부법 '고스트 티처의 밀착 과외'

소설로 혈실 공부 배워 보세요!

추천!!

인생의 의미

인생의 의미 - 삶의 마지막 여정에서 찾은 가슴 벅찬 7가지 깨달음
토마스 힐란드 에릭센 지음, 이영래 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 9월

안녕하세요.

책 교육으로 성장과 함께

공감일기쓰는 슈가레이블입니다.

삶의 마지막 여정에서 찾은

가슴 벅찬 7가지 깨달음을 알아낸

노르웨이 작가 토마스 힐란드 에릭센의

사회 인류학 사랑 이야기를

함께 이야기해 보려고 합니다.

노르웨이 국민들의 인생 책인

'인생의 의미'

북유럽에서 가장 인기 높은 인류학자

토마스 힐란드 에릭센의 작품이죠.

암 선고 이후에 삶에 대한 깊은 통찰을 얻었고

인류학 연구와 삶의 경험, 분야를

넘나드는 풍부한 지식을 모아모아~서!

인생의 의미 책을 쓰셨다고 합니다.

왠지 북유럽 자연이 뒤덮인 곳에서 살다 보면

빠르게 변화하고 네온사인이 뒤덮인

대한민국에서 사는 것보다 상대적으로

자신도 모르게 인류학자가 될 것 같은 생각을

한 번쯤 해 보았습니다.

어서와 한국이지에서 나왔던 노르웨이 친구들도

매일을 자연과 함께 뒹굴고 그 안에서 뭔가

놀이를 찾고 생각을 하고

그 생각을 조근조근 말로 전하더라고요.

그 모습을 보며 환경에 따라

사람의 직업도 많이 바뀌겠구나 생각했던

적이 있었습니다.

내가 북유럽에서 태어나서 자랐다면

어떤 아줌마의 생활을 하고 있을까?

한번 상상해 보았습니다.

작가는 인생의 의미에 대해서 7가지로

구분해서 소개합니다.

첫 번째 의미, 관계

두 번째 의미, 결핍

세 번째 의미, 꿈

네 번째 의미, 느린 시간

다섯 번째 의미, 순간

여섯 번째 의미, 균형

일곱 번째 의미, 실 끊기

이웃님들은 어떤 의미가 가장 눈에 뜨이시나요?

전 실 끊기 외에 6가지 단어가

모두 눈에 들어오는걸요!

실끊기는 왜? 별로??

뭔가 아직까지는 죽음에 대해서

생각하고 싶지 않아서요.

아이를 키우지 않았던 홀 몸 상태에서는

내가 죽으면? 땡큐! 하고 하나님 곁으로 가야지!

라고 생각했었는데

엄마가 되어보니... 초6이나 된 아들인데도

저 꼬물이를 두고 죽음에 대해서 생각하고 싶지 않아!

생각뿐입니다.

걱정에 걱정!!

육아 전문가들은

독립을 시키는 게 가장 중요하다 하고

노력하라고 하지만, 그 말도 맞아서

아들을 독립적이게 키우기 노력은 하지만

생각만큼은 행동을 못 따라가더라고요.

그저 말음 아끼고 마음을 숨기는 것 뿐일 뿐.

모든 부모들이 그렇게 성장하는 것 같습니다.

역시 북유럽에서 가장 인기 높은 사회 인류학자이자

작가이기에 문장 하나하나에서 동요되어

나도 모르게 책에 연필 자국을 쓱쓱 내게 됩니다.

소소하지만 느낌이 좋은 문구

동료들과 함께 앉아

광활한 하늘 아래에서 겸손한 태도로 꿈에 잠기듯

"우리 아버지는 평생 가난했지만 평생 정직하셨어"

라고 읊조리는 우리 인간의 마음.

에서 왜 그리 찡한지.

AI 발달로 점점 편해져 가고 있는 현실에서

이런 아날로그적인 행동과 말이

인간적이라고 생각하니 기분이 좋습니다.

급 캠핑 가고 싶은 맘!!

아~이래서 인류학을 공부하고 사랑에 빠지고

깨달음을 널리 알리는구나!

사람이기에.

'삶의 본직적인 의미 중 하나는

그 자체로 가치가 있는 자기 목적적 행동에 있다.'

여기서 눈길이 가는 말은 자기 목적적 행동!!

사람마다 제각각

자기 목적이 틀리기에 그 다름이 자유롭고

인생의 의미를 더 가치있게 만드는 것 같습니다.

역시 작가의 서문을 읽어보면 이 책이

나에게 도움이 되겠다는 feel이 팍 오기에

전 작가가 쓴 말은 빠짐없이 읽고는 합니다.

전 개인적으로 결핍이라는 의미를

좀 집중적으로 읽고 많은 생각을 해 보았습니다.

항상 부족함 없이 지금까지 잘 살아온 나에게

결핍은 그것의 소중함을 모르고

그저 당연으로 생각한 무지!!

어느 정도냐면요.

"결핍이 있어야 내가 더 성장하는데..."라는

오만함을 가지고 살아왔더라고요.

참 창피스럽습니다.

하지만 뒤늦게라도 깨닫고

이 소중한 삶을 더 가치있게 만들기 위해

노력 중이랍니다.

모든 작가들은 도움받은 내용이 있으면

짧게라고 참고 문헌이나 주석으로

책 뒤에 기재를 하고는 하는데요.

인생의 의미를 쓴 토마스 힐란드가

적어 놓은 주석이 있는 참고 문헌을 읽고 있으면

다양한 작가, 학자들과 그들의 책 소개

코멘트까지 달려있어 더 재미있더라고요.

누구는 이런 사람인데 이런 책을 썼더라...

그 책에는 이런 이야기가 있는데

너무 길어서 요즘 사람들은 거의 안 읽는 다더라...

하는 카더라 뒷담화?

ㅋㅋㅋ

그러니 더 찾아보고 읽고 싶은

관심이 생기는 거 있죠!

인류학자라 사람에 대한 이야기를

많이 하고픈 것 같은 느낌을 받았습니다.

인생의 의미,

토마스 힐란드 에릭센의 인류학 사랑

그리고 깨달음

인생에 대해 거침없이 자신의 생각을

나열한 내용이 재미있게 읽혔습니다.

"이것은 책이 아니라 나 자신과의 대화다.'

이웃님들도 자신과의 대화를 하며

인생의 의미 7가지를 찾아보시길 바라며

'인생의 의미' 책을 추천합니다.