미리미리 예방하자 치매건강

치매 예방을 위한 두뇌성형
권준우 지음, 배상우 감수 / 푸른향기 / 2020년 11월

불과 1년 전만 해도

나와는 거리가 있는 주제라

또 우리 양가 가족들을 보았을 때

가족력 또한 없으니

굳이 걱정을 떠 않는 주제 책을

미뤄 눠야지~하는 생각을 했을 것 같습니다.

책 제목이 '두뇌성형' 네 글자였더라면

아마도 호기심에 바로 책장을 열어봤을 것 같습니다.

그런데 말입니다.

참 이상하게도 일 년의 시간만 지난

현시점에 저는 이 책을 읽어야겠다는

생각을 해보았습니다.

아이가 중학생이 되어 그런가?

뭔가 25년에는 더더욱 나의 몸뚱이 건강에

미리 예방하고 힘쓰는 저입니다.

그저 건강 예방을 위해 읽기 시작한

두뇌성형 책이

읽으면 읽을수록 호기심이 생기고

공부하게 되는 고마운 책이 되었습니다.

뇌건강 관리는 40대부터라고 합니다.

관리하는 뇌는 다르고 그만큼 건강하기에

본인과 가족 서로에게 좋겠죠?

아마도 작년의 생각에 머물러 있었다면

저 또한 이런 좋은 내용을 몰라

더 나이 들었을 때 후회하고 있을

모습을 상상하니 아찔합니다.

관리 차원에서 조금은 늦었을지라도

늦었을 때가 적기이다 생각하고

한 파트 한 파트 정독과 탐독을 이어나갔습니다.

아니 내가 이렇게 건강에 관심이 많다니..

저는 다른 사람과 다른 뼈 단면을 가지고 있는 터라

대학병원에서 2년에 한번 재검을 하며

뼈 쪽 책에만 기웃거리며

책을 읽어보니 이 또한 너무 재미있더라고요.

이미 제가 잘하고 있는 예방도 있었습니다.

책을 읽으면 뇌가 젊어진다!

음악은 때로 약이 된다

수다를 떨자

이 주제들을 읽으면서 아... 그래도 내가

뇌가 건강하게 돌아갈 수 있는 예방을

모르는 와중에 하고 있었구나

잘했다 잘했어. 셀프 칭찬을 하며

독서를 이어나갔습니다.

다만 음악이나 독서는 편독하지 말고 다양하게

초이스 해 보자는 결론을 내 보았습니다.

오전에 읽었던 뇌가 건강해지는 브레인 푸드

파트 중 한 부분인데요.

폴리페놀이 가득 있는 레드와인 한두 잔이

좋다는 말은 익히 들었었는데

다크초콜릿!! 너 딱 걸렸어!입니다.

더 이상 당 수치 올리는 달달한 초콜릿만

입에 물 일이 아니라 다크초콜릿으로

대체해야겠습니다.

역시 주부라서인지 음식에 관심이 많이 가더라고요.

피해야 할 음식은

포화지방과 트랜스지방

과다한 음주

과다한 나트륨 섭취

꼭 기억하고 과다한 음주에 대해

남편과 대화를 시도해 봐야겠습니다.

요즘 너무 즐긴단 말이죠!

남편 없는 세상이 재미 없어질 테니

서로 건강하게 지내고 싶은 마음?!!

그 외에도 관리만 잘해도

뇌는 건강해진다는 파트에서

치아 건강과 잠을 잘 자야 하는 것이

뇌와 연결되어 있음을

다시 한번 알고 공부했습니다.

이웃님들 우리 건강할 때 우리 몸 지키자고요!

치매 예방을 위한 두뇌성형!!

얼굴 성형보다 중요합니다.

추천해요.

본 도서는 도서출판 푸른향기에서 제공받아

즐거운 독서 후 나만의 생각을 바탕으로

느낀 점을 솔직하게 작성하였습니다.

남해 가보고 싶은 봄날

생각이 많은 날에는 남해에 갑니다 - 사진작가 산들의 버릇처럼 남해 여행, 2023년 세종도서 교양부문 선정
이산들 지음 / 푸른향기 / 2022년 6월

제목을 보자마자 생각에 잠겨 버렸습니다.

생각이 많은 날 작가는 남해로 떠난다고 하는데

난 생각이 많은 날 무얼 하지?

하고 말이죠~!!

중년의 나이에 내가 해결 못할 일이 뭐가 있겠어?

하면서 지금까지 해왔던 일들은

뒤돌아 보곤 하다가

그래도 너무 생각에 잠길 때는

그냥 스위치 딱! 끄고

잠을 자버리곤 하는데 말입니다.

작가님은 현실 세계에서 벗어나

자연이 주는 아름다운 낯선 풍경 속으로

빠져나간다고 아니

너무 멋진 분이라는 생각이 들어

이 책을 들게 되었습니다.

욕심을 덜어내면 보이는 풍경.

제목에서부터 마음의 힐링이 차오릅니다.

자연과 동화되어 느끼는 행복에서는

욕심 따위의 자리는 없다고,

저도 그렇게 생각하거든요.

그저 감사하며 그 순간을

느끼고 즐기는 게 최고!

다음 주만 되어도 남해에는 벚꽃들의 향연이

그윽이 일어날 시기입니다.

작가가 알려주는 왕지 벚꽃길을

걸으며 황홀한 추억을 남기고 싶은 마음에

바로 계획을 세워보기도 했습니다.

그래도, 그대로

라는 문구를 보면서

많은 사람들이 여행을 하며 좋은 추억을 가질 때

마음에 간직하며 돌아오는 욕심이죠.

누군가에게 나의 욕심을 부려보지만

혼자만의 마음속으로 외치는 문구이기에

괜찮다고 생각합니다.

작가의 눈으로 본 남해의 구석구석을

함께 여행하는 느낌이 참 좋은

어느 봄날!

그 좋은 추억이 나에게 전해져서

고맙다는 생각이 드네요.

긍정의 마음은

긍정의 마음으로 전해지는 거니까요!

본 도서는 도서출판 푸른향기에서 제공받아

즐거운 독서 후 나만의 생각을 바탕으로

느낀 점을 솔직하게 작성하였습니다.

조선역사 용어를 개념으로 알아볼 수 있는 책!

조선사 개념어 사전
유정호 지음 / 믹스커피 / 2025년 2월

읽게 된 이유

인생을 살면 살수록

더더욱 역사에 관심을 가지게 되는 이유는

세상이 변해도 본질적인 것들은

영속성을 갖기에 반복되는 역사에서

교훈을 얻어야 한다고 생각돼서입니다.

요즘 사회만 봐도 그렇고요.

그래서 역사 관련된 책을

자주 들여다보고는 합니다.

500년 역사가 단숨에 들여다 보이는

요즘 어른을 위한 최소한의 조선사에 대한

용어 정리와 개념을 정립해 놓은 책입니다.

잘 사용하지 않는 생소한 역사 용어들을

궁금증을 해소하며 공부할 수 있게

쉽게 풀이되어 있습니다.

읽고 난 후 나의 생각

작가님의 말을 읽다 보면

역사를 어떻게 하면 친숙해지고

재미있게 배울 수 있게 할까 고민한 흔적이

너무나도 잘 드러나 있습니다.

단순한 역사서가 아니라

조선 시대를 바라보는 개념적 틀을 제공하여

당시 정치, 사건, 제도, 지리, 인물, 사회

서적, 경제, 문화, 건물 등

조선시대의 다양한 용어들을 선택하여

보다 깊이 이해할 수 있도록 도와줍니다.

또한 개념어를 단순한 정의로 그치지 않고

조선 시대에서 어떻게 사용되었으며

어떤 영향을 미쳤는지 또한 설명해 줍니다.

역사 공부를 계속해서 해 나가야 할

아들과 함께 읽으면 좋을 책!

유정호 선생님의 조선사 개념어 사전

공부하면서 궁금한 용어들 찾아가며

개념 정립해 나가기로 약속했습니다.

조선 역사를 보다 깊이 이해하고 싶은 독자들

추천합니다.

본 도서는 믹스커피 출판사에서 제공받아

즐거운 독서 후 나만의 생각을 바탕으로

느낀 점을 솔직하게 작성하였습니다.

중학어휘 이룸이 이루어주네요.

숨마 주니어 중학 국어 어휘력 3 - 2022 개정 교육과정, 내신 만점을 위한 ㅣ 중학 숨마 국어 어휘력 (개정증보판) 3
이룸E&B 편집부 엮음 / 이룸이앤비 / 2024년 12월

중등국어어휘 중등국어문제집은

이룸이앤비의 숨마주니어

내신 만점을 위한 중학국어 어휘력 시리즈

3권만 열심히 공부하고 머릿속에 담아두면

다른 문제집은 필요 없을 정도로

구성이 잘 되어있습니다.

새 교육 과정 반영한

개정 증보판으로 다시 만들어졌습니다.

중3 국어 필수 어휘 380개 25일 완성

공부할 수 있는 구성이라

인기 있는 교재죠.

중학 국어 어휘 분야 누적 판매 1위 교재입니다.

한자어, 개념어, 속담, 관용어,

한자성어, 순우리말, 시, 소설,

수필, 설명문, 논설문 등에

자주 나오는 주요 어휘들이 수록되어 있습니다.

국어 만점의 꿈을 이루어줄 이룸이가

어휘력 공부 하나하나 도와줄 것입니다.

중학 국어 어휘력 3으로 공부를 하면,

1. 어휘력과 독해력이 동시에 쑥쑥 올라갑니다.

2. 1권과 2권을 공부하면서

쌓인 배경지식을 활용하여

지식의 폭이 활짝 넓어집니다.

3. 문학 작품 분석에 필요한

개념어를 떠올리고 길어진 비문학 지문에

숨어 있는 필수 어휘들의 의미를

추론할 수 있는 사고력이 자라납니다.

중학 국어 어휘력 3 구성과 특징

1. 중학 필수 어휘 선정

2. 시험에 꼭 나오는 필수 개념어 정리

3. 확인 문제 통한 반복학습

4. 고등 대비 길잡이 공부

5. 개념어 적용 문제로 시험 맛보기

내신 만점을 위한 중학 국어 어휘력 3권에서

선정해 놓은 어휘력 학습과

5분 테스트 book으로 반복학습을

이어나간다면 어휘력은

숨마주니어 어휘력 시리즈 세 권으로

끝난다고 생각합니다.

출판사에서 제공받아

문제집을 풀며 솔직한 리뷰를 남겨 봅니다.

나의 중년에 대해 생각하게 하는 책!

오십, 다시 돌봄이 시작되었다 - 요양보호사이자 돌봄 전문가의 가족 돌봄과 자기 돌봄 이야기
백미경 지음 / 푸른향기 / 2025년 2월

이 책을 읽게 된 이유

중년의 봄을 꿈꾸는 나의 친구들!

하는데 저 부르는지 알고 네~! 한 거 있죠.

항상 노년에 대해 걱정하는 중년의 저라

저절로 손이 가는 책이었습니다.

"

나의 진짜 인생은 지금부터다.

젊음과 노년 중간 어디쯤

나의 중년을 반갑게 맞이하고 싶다.

"

젊음과 노년 중간 어디쯤인 지금!

나의 중년 열심히 살려고 노력하고 있는데

작가님은 어떤 인생을 만들어 나가고 있는지

함께 내용 보실까요?

읽고 난 후의 나의 생각

혼자서 잘 살아가다가, 둘이 되고,

이제는 셋이 되어 앞만 보며 살아가고 있는데

나도 모르게 오십줄 가까이에 다가왔습니다.

나이 오십!

막연히 생각만 했는데

도착하려니 기분이 참 싱숭생숭합니다.

돌봄도 받고 돌봄도 하며

살아가는 현재의 나의 인생!

현재는 나의 가치를 올리기 위해

노력하고 있는 중입니다.

결국 나의 돌봄은

나 자신에게서 찾아야 하는 거니까요.

꽃 같은 중년을 보내기 위해

오늘도 노력하는 하루 보내야겠습니다.

본 도서는 도서출판 푸른향기에서 제공받아

즐거운 독서 후 나만의 생각을 바탕으로

느낀 점을 솔직하게 작성하였습니다.