#눈코입귀촉 삶이 바뀌는 5가지 비밀 읽었어요. #마인드힐러 #박지숙 마인드힐링 전문가 기업명상전문가 님이 들려주는 국내 최초 #오감치유법 입니다. 마음이 힘들고 괴로운 사람 많으실거예요.#복세편살 하고픈데 그렇게 되고 싶지만 수시로 나에게 #스트레스 를 날려주는 상황들에 앓고 매일매일이 짜증의 연속인거죠. 스트레스는 반드시 몸에 먼저 지속적인 신호를 보내고요. #박지숙소장님 은 #몸과마음은하나 라고 하시네요.그 마음을 다스리거나 고치려 들지 말고 나의 시각 후각 미각 청각 촉각 을 정화하는 일부터 시작해보라고요.#오감정화 를 하며 내 감정 #알아차리기훈련 을 하라고요.그러다보면 자연스레 몸과 마음이 다스려지고 저절로 편안해진다고요. 챕터 끝에는 향테라피 에센셜오일 종류 효과 칼라테라피 #장정화 에 도움되는 음식 등등의 #테라피노트 가 있어서 한 눈에 쏙 들어옵니다. 오감정화를 하고 나면 몸과 마음 뇌까지 전체정화를 하셔야죠. 항상 웃는 표정과 듣기 좋은 목소리 전체적인 인상이 중요함을 알고 있었지만 이건 정말 중요한 #성공의법칙 이기도 합니다. 저는 아이들앞에서 엄청 인상 쓰고 고함을 질러대곤 하는데요. 그때마다 아이들이 내 표정을 보고서는 너무 짜증이 가득한 얼굴이라면서 한 소리씩 하거든요. 저도 화가 막 치밀어오를 때마다 내 감정알아차리기훈련을 하며 분노의 감정 반대로 천천히 숨을 쉬며 #호흡명상 하며 덜 인상 찡그리고 버럭해야겠다 결심했네요. 또 #꿀잠자기 는 뇌의 필수영양공급을 위해 진짜 중요한 점입니다. 인친님들 #숙면 하시고 #꿀잠 주무셔요.젭알~🙏🙏🙏저도 새벽2시부터하는 영화음악 라디오 김영음은 따로 듣고 최소 2시부터는 잠자리에 들려고 합니다. 새벽3시 넘어 자려니까 잠이 잘 안와요.책에서는 10시부터 자야 좋다고 하는데 저는 그 시간부터 열독시간이라서요~~^^;;뇌에 좋은 지방 나쁜 지방 영양소체크도 해놨어요. 노화방지를 위해서도 운동 꾸준히 하려고 노력해야겠구요. 인친님들 오감치유법 다 읽으시고 건강하세요. #쌤앤파커스 리뷰단6기 #자기계발 #자기계발추천 #자기계발서 #자기계발서추천 #자기계발책 #자기계발책추천 #책추천