17일 다이어트

17일 다이어트 - 17일 투자로 평생 날씬하게 살기
마이크 모레노 지음, 정윤미 옮김, 최남순 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2011년 6월

몸무게가 10kg이 늘었다. 이러다가는 콩처럼 동글동글 굴러 다닐것 같다. 큰 맘 먹고 다이어트에 돌입했다. 그러나 먹고 싶은 충동은 만만치 않다. 단기간에 먹으면서 뺄 수 있다면 좋겠다. 나와 올 여름을 씨름할 “17일 다이어트”를 손에서 놓을 수없다. 외출해서 만나는 사람마다 던지는 말이 “언제 그렇게 살이 쪘어요?”이다. 더 심한 말은 “늦동이 가지셨나요?”이다. 옷이 맞지 않아 고무줄 바지로 교체한지 오래 됐다. 예전의 옷을 버리지 못했다. 왜냐고? 다시 살을 빼서 입을 거니까.

“17일 다이어트”에서, 누구나 쉽게 배불리 먹으면서 17일에 7kg을 뺄 수 있다는 말에 현혹되었다. 17일에 7kg을 뺄 수 있다고? 요지는 지방을 확실히 태워야 살을 뺄 수 있다고 한다. 단백질을 충분히 먹고 신선한 채소를 먹고, 당도 높은 과일을 먹지 말라고 한다. 신선한 채소 먹는 것은 잘 할 수 있을 것 같은데,,,먹고 싶은 과일을 못 먹게 된 것이 아쉽다. 그러나 파이팅! 탄수화물을 되도록 먹지 말라는뎅, 밥 먹는 양을 줄여하는게 안타깝다. 한국인이다 보니 밥을 하루라도 빼면 속이 허전하다. 매일 생수 8잔을 마시라고 나와 있다. 물 먹기를 싫어하는 나로서는 가장 큰 고민거리다. 이제부터 커피도 먹으면 안되는 것도 아쉽다. 큰 맘 먹었으니 지방을 테워준다는 녹차를 한 잔 높고서 종일 책을 들어다 본다.

1단계를 보니 식단표가 장난 아니게 인내심을 유발한다. 내가 평소 먹는 것의 절반 수준이다. 그러나 녹차 1잔은 성공할 것 같다. 간식이 문제 인데, 내가 선호하는 커피, 그것도 믹스커피여...안녕. 커피의 유혹만 이긴다면 간식도 문제 없이 성공적일 것 같다. 원래 육고기 보다는 야채를 좋아해서 식단이 풍성하지 않아도 견딜 수 있을 것 같다. 이번 다이어트의 특징은 그냥 1단계로 끝나면 다시 원래 상태로 돌아갈 걱정이 될텐데, 그런점을 방지하기 위해 4단계까지 완주해야 한다. 각 단계별로 17일씩의 식단 프로그램이 제공된다. 중요한 것은 여성들의 월경에 맞춘 프로그램도 있다. 그리고 모든 단계가 끝난 후의 관리에 관해서도 나와 있다. 그럼 지금부터 다이어트를 향해 “17일 다이어트”와 함께 출발~.

이 책은 17일 다이어트이기 때문에 모든 내용이 17일 혹은 17가지로 초점이 맞추어져 있다. 또 특별한 운동을 통해서만 살을 뺄 수 있는 것은 아님을 알려준다. 이 책의 2부에는 칼로리를 소모하는 평범한 방법이 나와 있다. 그것을 적극 활용하려 한다. 각 운동마다의 칼로리도 나와 있어서 먹는 양의 칼로리와 움직이는 양의 칼로리 계산에 많은 도움이 된다. 비만은 모든 성인병의 근원이다. 날씬하다는 것은 미관상으로만 좋은 것이 아니라 건강에도 좋다. 물론 심하게 마른 다이어트는 해롭다. 날씬하게 건강을 찾고 싶은 분에게 아주 적극적인 책이 될 거라 생각한다.