[ 부모책 추천] 글라이더, 인문 고전으로 하는 아빠의 아이공부

아빠의 아이 공부 - 인문 고전으로 하는
오승주 지음 / 글라이더 / 2017년 11월

[ 부모책 추천] 글라이더, 인문 고전으로 하는 아빠의 아이공부

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 #아빠의아이공부   #인문고전
 

인문 고전 속에서 아이의 마음을 읽는다
인문 고전으로 하는 아빠의 아이 공부

안녕하세요, 안나김입니다.

혹시 댁의 남편들은 아이와 친한가요?
아이의 마음 잘 헤아리고, 아이도 아빠에게 속마음을 털어놓고 하는지요?

여기 오늘 제가 소개해드리는 책은요..
우리 엄마가 먼저 읽고 아빠에게 읽게 하고, 같이 아이의 교육에 동참하고
가족간의 소통의 장을 여는데 아주 도움이 되는 책이랍니다.
부모책추천 하고 싶은 책이에요.

초등학교 6학년 , 졸업반인 울 아들과 저..
점점 더 대화의 시간이 줄어들고 있어요.
사춘기가 곧 올 텐데, 그렇게 디면 대화의 시간이 더 줄어 들게 되고 
나중에는 대화의 단절까지도 올 수 있겠지요?  ㅠㅠ

우리가 이 책을 통하여  정성을 다해 아이의 말을 경청하고 아이의 마음을 이해하고  아이에게 다가간다면
우리 아이가 좀 더 성숙한 방향으로 아빠와의 관계,
나아가 가족과의 관계가 발전하리라 믿습니다.

거기다가 책을 넘겨 보면 아시겠지만

책 내용 곳곳에 인문고전의 말이 인용되어 있어요.

하나 하나 읽고 가슴에 새기다보면

우리 부모, 어느새 유식한 부모가 되어 있겠지요?

인문지식이 머리속에 한 가득한...

아이는 인문학의 눈으로 보아야만 제대로 볼 수 있는 존재랍네요.

아이의 말을 귀 너머로 진지하게 곱씹으며 들으면, 사소하지만 큰 뜻을 가지고 있대요...

인문 고전을 읽듯이 아이를 읽어보자구요.

저자는 말합니다.

『심리학서와 인문 고전을 분석하면서 얻은 결론은  '아빠 육아'의 놀라운 효과라고..

그리고 아버지들에게 필요한것은 자신감이라고....』

아빠뿐문만 아니라 우리 엄마도

같이 읽어서

우리 아이들..

잘 키워 보자구요.

아자, 아자..

화이팅!!!!

-

아빠가 된다는 것

아이에게 다가가기

우리 아이 낯설게 보기

아이 행동 변화하기

우리 아이 사회에 보내기

-

이렇게 다섯부분으로 나누어 책이 구성되어 있어요.

 
아빠가 된다는 것..

분명 잘 키워야 한 다는 거  안고 있는 말이겠지요?

요즘은 아버지의 존재가 점점 사라지고 있다고 다들 느끼잖습나까..

아빠의 존재감이 있게 하기 위해선

좋은 아빠가 되어야겠지요...

나쁜아빠의 요소를 제거하면 자연스럽게 좋은 아빠로 가는 길에 들어설 수 있다고 저자는 강조합니다.

이 책에서 우리는 인문학에 나오는 다양한 아버지와 아이들에 대한 이야기를 접하게 됩니다.

인문학 상식이 업업업!!!

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좋은 아빠가 되고자하는 마음이 있다면

고민하는 그것으로도 벌써  좋은 아빠로서의 가능성은 충분합니다.

이 장에서

우리는 관심과 간섭의 차이에 대해서 이해하게 됩니다.

받는 사람은 그것이 관심인지 간섭인지 잘 알지만, 하는 사람은 구분을 못하는 경우가 많습니다.

일반적으로 생각하면 아이와 아빠 사이의 틈이 거리감을 만들 것 같지만

노자는 틈이 오히려 거리를 좁혀준다고 말합니다.

그리고  '아기'가 노자의 철학에서는 으뜸의 자리를 차지 한다네요.

실제로 부모들이 아이와 관계 맺기에 샐패하는 주된 이유는 거리를두시 않기 떄문이래요.

아이에게 부무로부터 자유로운 혼자만의 공간이 생겼을 때,

자시의 행동 결과를 직접 경험함으로써

자신이 알아야할 대부분을 배울 뿐만 아니라 자기 절제력까지 키울 수 있답니다.
 

이 집은.. 아이와 가족이 본인을 가장으로 존중하지 않는다고 고민을 말씀하셨는데,

answer가 완전 명답이네요.

밭이 농부를 버리는 것이 아니라 농부가 농부를 버리듯, 가족이 아버지를 존중하지 않는 게 아니라,

아버지가 아버지를 존중하지 않는 것입니다.!!!!

본인 스스로 .. 존중해주는 것이 우선 필요하네요.

이렇게 한 단원 (장) 한 단원 에피소드를 읽으면서

우리는 코칭을 받게 됩니다.

이 책에서 얻은 팁들 우리 실생활에서 꼭 실천해 보아요.

[창업기본서추천] 창업, 오늘 안하면 내일도 못한다

창업, 오늘 안하면 내일도 못한다 - 부자가 되는 나만의 섬을 만들어라
신동민 지음 / 천그루숲 / 2017년 6월

[창업기본서추천] 창업, 오늘 안하면 내일도 못한다

#창업기본서    #창업오늘안하면내일도못한다    #창업관련책

안녕하세요, 안나김입니다.
혹시 창업.. 생각해 보신 적 있나요? 저는요.. 창업에 대해서 아무 생각이 없었는데요.. EBS다큐프라임, 4차 산업혁명시대 관련 여러 프로그램을 보다보니, 칭업, 스타트업 등.. 과학기술관련 창업 이야기가 참 많이들 나오더라구요. 그때이후로 '창업' '스타트업'에 대해서 관심을 갖게 되었고, 그리곤 이렇게 창업에 대한 전반적인 내용이 실려있는 책을 접하게 되었답니다.

[ 창업, 오늘 안하면 내일 못한다~] 는 창업은 기본이고, 우리의 생활태도, 평소 태도가 어떻게 바뀌어야 하는지, 우리의 삶에 있어서 완전 도움이 되는 책이랍니다. 창업을 꿈꾸는 사람은 물론이거니와 생활태도 기본서로도 아주 손색이 없는 책이에요.

우리 아들에게 얼핏 이 책에 대해서 이야기해 줬는데, 학교 아침 자습시간에 이 책 들고가서 읽도록 시켜야겠어요. ㅋㅋㅋ

서론이 길었나?
궁금하시죠? 자~~, 이제 들어갑니다. 저, 안나김과 함께 신동민님의 창업 세계로 고고고~~~~!!!!
 

 
#창업기본서    #창업오늘안하면내일도못한다    #창업관련책

인생은 정말 근사한 일의 연속이다.
이 느낌은 내가 천호대교에서 뛰어내리지 않았더라면,
사업에서 성과를 내지 못했더라면
결코 느끼제 못했을 것이다.
이 느낌을 가능한 많은 분들에게 전하고 싶다.
- 작가의 말 中에서 -
 

창업,
오늘 안하면
내일도 못한다~~

책 제목에서부터 자극을 주내요.
머리에 생각만하지 말고 실천에 옮기라고...

4번의 사업 실패 후 4천만원의 빚과 20만원의 월세방에서 시작한 사업의 성공을 시작으로
이후 2년만에 5개의 흑자 경영 회사를 만들었답니다.

이런 성공한 사람들의 노하우를 잘 읽고 파악하여 나에게 맞게 잘 적응시킨다면
우리도 창업에 성공 할 수 있다고 생각됩니다.

http://cafe.naver.com/acousticnovel
 
 

프롤로그.
사업을 잘하기 위해 이미 뛰어나게 성공하신 분들께 무작정 인터뷰를 요청하기도 하고,
각종 창업 관련 세미나에도 참여, 배우고 실천하기를 반복.. 
현실에 굴복하지 않고 꿈을 향햐 미치도록 집중하는 자세가 지금의
신동민을 만든 것 같습니다.

열정, 노력, 패기...
이 모든 것을 이 책을 통해 배우고 느꼈고
저도 실천하리라.. 다짐해봅니다.

#창업기본서    #창업오늘안하면내일도못한다    #창업관련책

PART 1에서는 사업이 뭔지도 모르고 열정 하나만으로 좌충오둘했던 사업이야기
PAR 2에서는 사업을 하며 느꼈던 창업자에게 필요한 자질에 대해 저자 김동민의 경험을 통해 전해주고 싶은 이야기
PART3에서는 여러 번의 창업을 하며 얻은 성공노하우 정리
에 대해서 나옵니다.

( 책을 읽으면서, 정말.. 이 책이야말로 창업 기본서가 아니곘는가...  나의 자기 계발서가 아니겠구나.. 하는 생각이 들던거 있죠~~..)

수영장 알바하면서 우연히 아이스크림 장사까지 하게 된 저자...
아주 많은 것들을 깨닫고 느꼈떤거 있죠.

장사가 잘되는 때, 잘 되는 시간따위는 없었다.
단지 매출이 오르는 상황만이 존재할 뿐이었다.
( 각종 이벤트를 적용해, 장사미션을 성공으로 이끌었답니다.)
 

상대방이 원하는 것을 제시하면 세상에 불가능은 없다...
첫 장사 (아이스크림)을 성공으로 이끌어낸  저자..
생각에 생각을 더해서 도출해낸 어떤 그림이 현실로 이루어짐에
장사의  짜릿함을 느낄 수 있었답니다.

하지만, 몇 번의 사업실패와 사기로
사채까지 쓰게 되고 결국은 한강다리에서 자살시도..

천호대교에서 떨어지면서
물에 빠지는 순간,
행복했던 모든 순간들이 생각이나고
살고 싶다는 생각이 들더래요.

수영강사 출신인 저자..
살고싶은 간절함..
결국 살아났습니다.
 

자살에서 살아난 저자..
사채를 갚아야했어요.

셀카봉 사업 시작.. 성공.
사채 다 갚고, 대기업이 셀카봉시장에 뛰어들면서
판매수익 절하로 결국 셀카봉 사업 접었습니다.

그리고 느꼈어요.

팀을 꾸려서일을 하다보니 사람이 가장 소중한 자산이라는 점을요...
 
 

부자 인터뷰를 통해서 많은 데이터를 구축한 저자..
자수성가한 부자들의 노하우를 정리하여 강의로 파는 것을 목표로 삼고
길거리 강의 시작..

처음에는 말꺼내기도 힘들었던 저자.
나중에는 교육분야에서도 성공을 하게 됩니다.

새로운 섬을 만드는데 필요한 것은 노력과시간, 그리고 꿈!
이 세가지뿐이다.
망설일 이유가 아직 남아 있는가?
그렇지 않기를 바랄 뿐이다.
 

이 책은 모든 내용이 저자가 겪었던 경험을 바탕으로 알게되고 깨닫게 된 내용들입니다. 자기가 실패도 해 보았고 성공도 해 보았기에 우리에게 과감히 말 할 수 있고, 가르쳐 줄 수 있는 것이 아닌가 싶습니다. 저자의 경험을 우리가 공감하고, 우리 것으로 소화한다면, 우리도 저자처럼 성공의 길을 달릴 수 있지 않을까요?
 
 

사업을 하는데 있어서 첫 번째 능력은 창업자의 실력!!
( 실력은 창업 분야뿐만아니라 모든 분야에 있어서 기본이 아닐까 싶습니다. )

그리고 잘 된 사람들이 늘 강조 하듯이
저자도 독서를 강조하네요.
독서는 지식을, 지식은 지혜를 낳는다...
 

 지식과 지혜를 쌓는 독서법 TIP

- 알고 싶은 분야 파악
-해당 분야 책 구매
-사독 ( 책을 읽으며 사색하기!!)
- 저자와 대화하기
- 온전한 나의 것으로 만들기
 

[창업, 오늘 안하면 내일도 못한다~]에는 이외에도 우리에게 도움이 되는 내용 엄청 많아요.
저자의 패기 , 열정, 실천, 도전
저도 배우고 따라할려고 노력합니다.

아자, 아자..
화이팅!!
 
 

부록으로 들어 있는 [미핑캠퍼스] 비즈니스 모델 구축사례

나 자신이 누구인지 파악하기부터 시작해서 함께할 팀원 만들기까지
사업에서 뿐만 아니라 우리의 일상생활에 있어서도 꼭 필요한 것들이
정리가 되어 있어
너무좋아요.

그리고 저자 역시 다른 모든  성공한 모든 사람들처럼

꿈
 

을 강조합니다.

꿈을 꾸고 그 꿈을 이루기위해 계획, 실천, 점검, 반성 하는 노력 아끼지 말기로 안나김은 다시 마음 가다잡아봅니다.

 
- 예스24에서 구입했답니다.  창업성공자의 노하우, 마인트 배우기 위해~~..-
 

[ EBS 다큐프라임 책으로 만나다.. 한반도의 인류 ]

EBS 한반도의 인류 1 - 한반도에는 누가 처음 살았을까? ㅣ EBS 한반도의 인류 1
EBS 한반도의 인류 제작팀 글.사진, 원유일 그림 / 상상의집 / 2012년 2월

[ EBS 다큐프라임 책으로 만나다.. 한반도의 인류 ]
#상상의집   #한반도의인류    #EBS다퓨프라임

  안녕하세요, 안나김입니다.

혹시 한반도에는 누가 처음 살았을까? 궁금해 하신 적 있나요?
EBS다큐프라임 [ 한반도의 인류]는 우리 이전에 어떤 사람들이 이 땅에서 살았는지를 살펴ㅛ보고 오늘을 살아가는 윌에게 '지금 이 순간'의 의미를 생각할 기회를 주고자 기획되었었지요.

그리고 책이 나왔어요.
우리 어린이들의 눈높이에 맞게 아주 쉽게, 재미있게 이야기해 주는 책
『한반도의 인류 ① 한반도에는 누가 처음 살았을까?』같이 볼까요?
 
 
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한반도의 인류 1
저자 EBS 한반도의 인류 제작팀
출판 상상의집
발매 2012.02.27.

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이 책의 최고의 특징은
텔레지젼에 나오는 화면이
그램책의 그림 역할을 한다는 것!!

특이해요.

책의 사진을 보며 엄마가 아이들에게 읽어주고
선사시대 이야기를 나눈다면
아주 좋은 독서 활동이 되지 않을까 싶습니다.

책을 다 ~ 읽고 난 다음
아래의 링크에 들어가셔서
 

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EBS다큐프라임도 보고...
http://www.ebs.co.kr/tv/show?prodId=348&lectId=3111101
 

다큐프라임 - 한반도 최초의 인류 - 전곡리 사람들
‘국내 최초 3D로 재연한 한반도 최초 인류의 삶’ 한반도에 처음으로 들어온 사람은 누구였을까? 어디에서 왔으며 언제부터 살기 시작했을까? 무엇을 먹고, 어떤 생활을 했을까? 고...
www.ebs.co.kr

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완전 좋죠~~~....

 
 
자~~ 이제 책 펼쳐 봅니다.
 

 혹시 아시나요?
한반도에는 누가 처음 살았는지...
 

원시 인류
호모 에렉투스
가 한반도에 처음 살기 시작했어요.

동물들과 달리 두 발로.. 하지만 힘이 약해서
동물들이 오면  어서 도망쳐야 했지요.
 
 

지금은 구석기 시대!!!

기후변화가 변화무쌍..
빙하기, 간빙기..

따뜻한 날이면
먹이 구하러
열매, 풀뿌리를 구하러 다녔지요.
 

늑대가 사냥을 했어요.
배불리 먹은 늑대가 숲으로 돌아가면  ..
무리는 고기앞으로 전진~~!!!

양은 많지는 않았지만
식물보다는 더 많은 열량을 내고 단백질이 풍부한 먹거리였지요.
 

호모 에렉투스에겐 밤이 무척이나 힘들었어요.
동굴을 찾지못하면 고목나무 안에서 웅쿠리며...

어린 늑대를 발견..
그런데요.. 어미 늑대가 알고는 노프 ( 이 사람 이름이에요. 노프!!!)를 공격.

호모 에렉투스의 평균 수명은 30세 전후.
하지만 자연재해가 잦고 맹수들에게 습격을 당해 제 수명을 다하기란 쉽지 않았어요.
 

 이 호모 에렉투스의 이름은 '도먹'이에요.
도먹이 구석기시대 대표 도구인 뗸석기를 만들고 있네요.

뗸석기는 구석기 시대의 중요한 도구였어요.
주운 돌을 그대로 쓰지 않고, 더 쓰기 편하게 만들어 썼어요.
 
 

빙하기..
호모 에렉투스에겐 너무나도 힘든 시간이였어요.

먹을거리를 찾아 헤매다 추위와 배고품으로 하나 둘 사라져 갔어요.
 
 

호모 에렉투스는 불을 최초로 사용한 인류였지만
불을 피우는 방법을 알지 못했어요.

추운 겨울..
불씨를 잃어버린다는 것은 큰 재앙...
 

정말로 추웠을거에요.
( 저는 지금도 추운거 정말 싫은뎅... )
 

한반도에 가장 처음 살았던 사람들은 '호모 에렉투스'에요.

에렉투스: 곧선 사람 ☞ 두 발로 서서 걷기 시작했다는 뜻
유인원과의 차이: 뇌의크기 ( 생각, 표현 ☞ 인간을 인간답게 만드는 핵심적인 기능 ^^)

호모 에렉쿠스 는 아프리카에서 , 전 세계로 퍼졌다네요.
 

호모 에렉투스 멸종 후
한반도에 살았던 사람들은
'호모 사피엔스'에요.

호모 에렉트스와 호모 사피엔스는 유전적으로 전혀 달라요.

호모사피엔스 역시 아프리카에서 전 세계로 퍼졌답니다.
오늘날 인류의 조상이지요.
 

EBS 다큐프라임 - 한반도의 인류 를 읽으면서
우리는 구석기 사람들의 삶을 알게 되었답니다.

그리고 구석기 시대의 최대 발명품, 주먹도끼와 함께 우리나라 전곡리에서도 구석기 문화가 꽃 폈다는 것도 알게 되지요.

 책 다 읽고 EBS다큐프라임 꼭 보길 바래요.
https://www.youtube.com/watch?v=VaUaHk6_9Ck&list=PLODaNvpZHlf_x9IkMXd2jtrisBgTUTFnq
 

[초등도서추천/상상의집 돌고도는 세상_인체편 ] 두근두근 내 몸에 달라졌어!

두근두근 내 몸이 달라졌어! ㅣ 돌고 도는 세상 4
김미애 지음, 심창국 그림, 정관영 감수 / 상상의집 / 2017년 12월

[초등도서추천/상상의집 돌고도는 세상_인체편 ] 두근두근 내 몸에 달라졌어!

#상상의집#두근두근내몸이달라졌어요#초등추천도서#초등과학#돌고도는세상#돌고도는세상_인체편

안녕하세요, 안나김입니다.
재미난 그림 & 이야기와 함께 우리 인체에 대해서 배울 수 있는 아주 재미난 책이 있어요. 책 표지에서부터 .. 그림을 보는 순간 빠~~앙 터지지요. 그림 너무 재밌어요.

책의 첫 이야기는 짝꿍 바꾸는 이야기인데, 울 아들학교에서 짝바꾸는 거랑 넘넘 비슷하다며 억수로 좋아하는거 있죠. ㅋㅋㅋ
에피소드 하나 나오고 거기에 관련된 과학/인체 이야기 나오고.. 이렇게 읽다보면 어느새 책 한 권 다 읽게 되지요.

아이들은 재미있게 읽으 그냥 지나가면 되고, 우리 어른들은 .. 읽으며 머리속에 집어 넣으면 우리의 상식 .. 더욱 더 풍부해지겠지요?
아이들 책도 . .우리 부모님 .. 꼭 읽고 지나가자구요. ok?

두근 두근.. 쿵쾅 쿵쾅...  심장이 벌럭 벌럭
책 표지만 보고 있어도
웃음이 절로 나오는 책이에요.
 
 

우리 아이들, 학교에서 일어나는 에피소드를
책에서 이렇게 만나 볼 수 있어서
더욱 더 재미있지요.
 

오늘은 뜀틀하는 날..
원준이는 걱정땜시 점심도 굶었어요.  힘이 없어서인지 뜀틀 못 뛰어 넘고 뜀틀위에 주저 앉게 되지요.

이때 .. 여자애들, 남자애들.. 모두 원준이를 비웃는듯한 그림..
재밌어요. ㅋㅋㅋ
 
 

여기서...
우리는 우리 몸이 어떻게 움직이게 되는지
하나 하나 쉽게 쉽게 익히게 됩니다.

우리가 움직이는 것은 크고 작은 뼈가 근육과 힘줄로 단단하게 연결되어 있어요.
뼈는 스스로 움직지지 못하지요.
빼를 움직이는 것은 근육..
몸을 움직이고 지탱하는데는 뼈가 필요.
 
 

우리는 뼈는 어떤 일을 하고 뼈의 종류도 알고
뼈의구성도
뼈와 뼈의 연결에 대해서도 알 수있어요.2ㅈㅈㅈ2ㄵ
 
 

근육은 운동을 맡은 기관이에요.
우리가 걷고 뛰는 것은 근육이 있어서 가능하지요.

책을 보면
그림과 함께 설명도 아주 쉽게 되어 있어요.

초등학교 고학년 이상부터 읽으면 아주 좋을 것 같네요.
 
 

우리 몸은 에너지를 사용해서 움직여요.
우리가 먹는 음식이 바로 에너지가 되지는 않아요.
 

여자아이의 얼굴 좀 보세요..
아주 코믹하게 그렸지요?
ㅋㅋ
 
 

원준이 어깨가 왜 축 늘어뜨린 채 걸어가고 있는걸까요?
 

하나, 둘,  하나, 둘!!!
운동을 하면 기분이 좋아져요.

어개 펴고  몸도 튼튼!!!!
 

우리 몸의 호흡 기관은 코, 기관, 기관지, 허파, 가로막 등이 있어요.
어떻게 생기고 무슨 일을 하는지
우린 알게 되지요.
 

 
 
[초등도서추천/상상의집 돌고도는 세상_인체편 ] 두근두근 내 몸에 달라졌어!

우리 몸속 노폐물, 땀, 오줌에 대해서도
재미있는 삽화와 함께
재미있게 배우게 되지요.
 
 

두근 두근 두군...
심장이 튀어나올 것 같아~~~...
 

심장은 쉬지 않고 쿵쿵 뛰며 우리 몸 구석구석에 피를 돌게 해요.

심장이 빨리 뛰면 몸에 필요한 피의 양이 더 많아지고
심장은 더 많은 피를 내보내기위해 더 빨리 뛰지요.

상상의집  ㅣㅣ 두근 두근 내 몸이 달라졌어!
를 통해서
우리는 몸에 대해서 좀 더 자세히 알게 되고
건강을 지키는 방법도 배우고 알게 되니다.
 
 
 

대망의 2018년..HAPPY NEW YEAR!!!

우리 아이들과 함께

돌고도는세상_인체편
[두근 두근 내 몸이 달라졌어!] 
읽고
우리 몸에 대해서 알게 되는 만큼,
우리의 건강도 꼭 지키는 한 해 만들어보아요.

ㅁㅁ 내 몸이 가벼워지는 주스 다이어트 - 내게 완전 필요한 책!!! ㅁㅁ

내 몸이 가벼워지는 주스 다이어트 - 5kg 감량효과 제대로 나타나는 로푸드 디톡스
김민정 지음 / 소울 / 2017년 12월

ㅁㅁ  내 몸이 가벼워지는 주스 다이어트 - 내게 완전 필요한 책!!!  ㅁㅁ

#내몸이가벼워지는주스다이어트   #주스다이어트   #디톡스주스   #로푸드디톡스   #체중감량   #다이어트   #다이어트주스

안녕하세요, 안나김입니다.

다이어트... 이젠 다이어트가 뚱뚱한 사람에게만 필요한 것이 아니라, 건강을 지키려는 모든 사람들에게 필요한 것이 아닌가 싶습니다. 내 건강, 우리 가족의 건강을 위헤서, 마시는 것 , 먹는 것에서부터 하나 하나 챙겨야 할 때인 것 같습니다.
저는 건강도 건강이지만, 최근에 불어난 몸무게로 인해.. 자신감이 줄어들고, 몸도 무거워, 사람들도 기피하게 되는 것 같고 여간 불편한게 아닌거 있죠.

이런 시점에서, 5kg 감량효과 제대로 나타나는 로푸드 디톡스 [ 내 몸에 가벼워지는 주스 다이어트] 책은 제게 있어 완전 구세주나 다름없이 느껴지는 책이랍니다. 저와 함께, 우리 같이 가벼워져 봅시다.. 그리고 자신감도 업업 시키구요.
 
 

제목에서부터 완전 좋은데요...
저는 3kg정도라도 빠지면 완전 고맙겠는데,..
이 책에서는 세상에나 5킬로 감량 효과~~!!!

완전  슈퍼 슈퍼 그뤠잇!!! 입니다.
 

저자, 김민정 님도
로푸드을 우연히 알게 되었고, 이것으로 인한
작지만 꾸준한 실천으로
몸과 마음의 변화를 경험하며
더 나아가 건강한 삶의 변화까지 왔답니다.

잠깐!!!
로푸드 로푸드..
로푸드가 뭔지..
low? raw?

 
로푸드 쿠킹 스튜디오 웹싸이트 주소를 보니
알겠네요.  ㅎㅎ
생식이군요..  ㅠㅠ
www.rawfoodtanle.net

내 몸이 가벼워지는 주스 다이어트 5kg 감량효과 제대로 나타나는 로푸드 디톡스
여덟가지 파트로 나누어 우리에게 아주 좋은 정보를 제공해 줍니다.
 

part01 내 몸을 가볍게 하는 로푸드 다이어트 로푸드 주스& 로푸드 스무디
part02 지친 내 몸을 깨우는 에너지 부스팅 그린 주스&스무디
part03 면역력 강화와 피부미용에 좋은 레드·오렌지 주스&스무디
part04 노화방지와 피로회복에 좋은 옐로우·퍼플 주스&스무디
part05 특별한 재료를 사용해서 더욱 특별한 스페셜 주스&스무디
part06 클렌즈 진행할 때 매일 마시면 좋은 디톡스 워터
part07 보식단계에 꼭 필요한 레시피 스무디 보울&스프
part08 한 끼 식사로 충분한 로푸드 샐러드

이 책 한 권으로
로푸드에 대한 기본 상식은 물론
여러 레시피까지 배울 수 있어서
넘 좋은거 있죠.
 

내 몸이 가벼워지는 로푸드 다이어트~~~
 
 

현대인들의 몸에는 이런 저런 이유로 많은 독소가 쌓여 있어요.
중독이 되어 있는 거지요.

디톡스란..
무문별하게 섭취한 음식물로로 몸속에 축적된 독소를 몸 밖으로 배출하며 몸의 균형을 찾는 과정이에요.

주스클렌즈 또는 스무디 클렌즈는
자연그대로의 채소, 과일등으로 몸속 독소 배출에 집중하는 디톡스 프로그램이에요.

인간의 몸은  pH 7.3 -7.4 아주 약 알칼리성일 때 가장 건강한 상태레요.
대부분의 과일과 채소는 알칼리성이고 단기간의 주스와 스무디만을 마시는 과정을 통해 몸에 밸런스를  되찾고 장에 있는 알카리성 균들을 촉진시켜 면역력을 강하게 해 준대요.

이렇듯
파트1에서는 디톡스 프로그램의 모든 기본 지식을 배우게 됩니다.
 
 

클렌즈가 필요한 나~~!
체내 독소 자가진단을 하고
시작  해 보기로 합니다.
 
 

주스를 만들기 위한 재료, 그린 컬러, 다양한 컬러, 시원하고 청량한 맛을 주는 재료
재료구입 방법은 물론 보관방법에 대해서도
알게 되지요.
 
 

맛있는 주스와 스무디 만드는 방법
완전 쉽게 배울 수 있어요.
 
 

파트 2 에서는
지친 내 몸을 깨우는 에너지 부스팅
그린 주스 & 스무디에 대해서 배웁니다.
 
 

태양 에너지를 가득 담은 생녹색 잎채소가 많이 함유된 그린 주스와 그린 스무디는
엽록소가 풍부하여 몸속 내장기관을 치료하고 노폐물 배출에 효과적이지요.

클렌즈 프로그램을 시작할 대 마시면 좋답니다.
 
 

 내 몸이 가벼워지는 주스 다이어트
책 한 권이면
다른 다이어트 책은 완전 저리가라~~..
싶네요.

앞으로 저의 다이어트 바이블로 임명하고 싶은거 있죠.

집에 이 책 한 권 따~~악 모셔놓고
하나 하나 만들어 먹어보아요.
 

당근 파프리카 주스..

당근, 사과는 우리 집에 늘 있고
파프리카만 조만간에 사서 시도 해 봐야겠어요.
 
 

알록 달록 색깔의 천연 주스를 보기만해도
제 몸이 벌써부터 좋아지는 것 같아요.

건강하게 체중감량 원하시는 분
피부 트러블로 고민이 많은 분
변비가 심한 분
지속적인 두통과 어깨결림에 시달리는 분
이유없이피곤하고 기운 없는 분 
 

당장..
로푸드 다이어트
같이 시작해 봅시다~~!

아자, 아자.. 화이팅!!!