과학잡지 뉴턴하이라이트 너무 좋아요.

유전과 게놈 ㅣ 뉴턴 하이라이트 Newton Highlight 117
아이뉴턴 편집부 지음 / 아이뉴턴(뉴턴코리아) / 2018년 3월

[ 과학잡지/과학잡지추천 , 그래픽잡지 '뉴턴하일라이트 [유전과 게놈]' 은 중학교 과학교재, 중등과학관련도서!!!! ]

#과학잡지   #과학월간지   #과학잡지추천   #중학생과학잡지   #중학교과학교재   #중등과학관련도서   #그래픽잡지   #뉴턴앱

매달 기다려지는 과학잡지 뉴턴하일라이트 ..
이번에 나온 신간 ..
유전과 게놈에 대해서 제대로 이해하고 배울 수 있지요.

생명공학에 아주 관심이 많은 우리 아드님도 아주 흥미롭게 읽던거 있죠.

도대체 어떤 내용이 나오길래
이렇게나 아주 재미있게, 열심히 보고 읽고 있는 것일까요?

저와 함께 뉴턴하이라이트 펼쳐 볼까요?

'개성은 어떻게 유전되는가?
유전의 기본부터 맞춤 의료, 게놈 편집까지 ...

제목부터 완전 흥미 유발 만땅입니다.

황토색의 동그라미는 '히스톤', 그것을 감고 있는 줄 같은 것은 DNA 입니다.
DNA와 히스톤이 한 덩어리가 된 것을 뉴클레오솜 이라고 하구요.

DNA는 히스톤에 감겨 촘촘하게 들어가 있구요..

뉴클레오솜이 목걸이처럼 연결된 구조를 '크로마틴'이라고 하고,
세포분열을 할 때의 핵에서는 크로마틴이 더욱 응축되어
'30nm 크로마틴 섬유'라는 구조를 취하며, 그것이 더욱 응축되어 최종적으로 염색체의 구조가 되지요.

책에는 이렇게 그래픽잡지라는 명성 답게
천연색의 칼라 사진과 함께 설명이 아주 잘 되어 있답니다.​

유전자, DNA, 게놈이란 무엇인가?

DNA를 익는다

겉모습/ 운동 능력과 유전자

체질/성격과 유전자

지능/마음과 유전자

질병과 유전자

유전의 메커니즘

유전의 메커니즘 발전편

유전자 변형

1장에서 9장까지  그 어느 하나도 놓칠 수 없는 아주 중요한 주제를 다루고 있는 것 같아요.
 

프롤로그에서 말하는 것처럼

이 세상에서 나와 똑같은 사람은 없어요.

그리고 다들 개성을 갖고 있구요.

이들 개성에는 우리의 설계도인 게놈이 관련되어 있다네요.

이 책을 다 읽고나면 알게 될까요?
 

게놈 , 게놈!!
이 단어 들어 보신적 있는지요?

우리의 개성은 타고난 설게도의 영향을 받고 있대요.
그 설계도는 DNA라는 분자에 새겨진  '게놈 GENOM 유전체)의 영향을 받아요.

게놈만 있으면 그 소유주의 '인물화'를 그릴 수 있답니다.

얼굴 생김새나 체격, 눈이나 머리카락, 피부빛, 머리카락 굵기 등 신체적인 특징은
성장과정 보다는 선천적으로 결정되기 쉬운데요..
이는 몸을 구성하는 소재가 되는 단백질의 설계정보 (유전자)가 선천적으로 뷰여된 게놈에 기록되 있기 때문이래요.
​

세상에~~~..

성격과 지능도 게놈으로 알게 된대요.

언젠가는 정신적인 개성까지도 게놈을 분석함으로써 추정이 가능하게 될 것이래요.

일부 약품이나 함암제에서는
환자의 유전정보를 읽고 약의 효과와 부작용을 예상해
사용하는 종류나 투여량을 바꾸는 일이 이미 이루어지고 있답니다.

프롤로그에서부터
유전과 게놈에 관해
우리의 호기심 완전 자극하는 것 같죠?

책 어서 펼쳐보고 싶어진다니까요..

1장에서는
유전자의 역할, 위치, 실체, 번역, 유전정보, 유전과 환경에 대해서
배우게 되고 알게 되지요.

우리는 단백질 없이는 살아갈 수 없어요.
이 모든 단백질을 만드는 방법과 타이밍을 지시하는 것이 바로 이  '유전자' 랍니다.

유전자는 우리 몸의  '설계도'라고 할 수 있지요.​

이번  뉴턴하일라이트 [유전과 게놈] 편은
유전자에 관해서 기초부터 배울 수 있는 완전 좋은 기회가 되는 것 같아요.

유전자는 특별한 조직이나 장기에 들어 있는 것이 아니라

우리 몸의 모든 곳에 두루 두루 존재 ..

핵 속에 들어 있는 것은 정확하게는 DNA!!!!

단백질을 만들기 위해 필요한 DNA의 영역은  핵 속에서 RNA 폴리메라아제에 의해

RNA의 형태로 복사 된대요.

RNA는 DNA와 아주 비슷한 화합 물질이지만

RNA는 이중 나선을 이루지 않고 1가닥으로 존재 하지요.

어떤 생물종이 가지고 있는 한 세트의 전 염기 배열 ( 전체 유전 정보)이

바로 '게놈' 이래요.

사람의 게놈은 30억 쌍의 염기로 이루어져 있는데요..

이는 750M CD한 장에 해당되는 양이라네요.

어떤 일을 잘 하거나 못함, 성격등은 유전에 의해서 결정되는 걸까요?

아님 환경에 의해서 결정되는 것일까요?

이 두 요소가 개성에 어떤 영향을 주는지 살펴보기위해

'쌍둥이'를 모델로 한 연구가 이루어지며,

흥미로운 결과가 계속 나오고 있답니다.

이 둘은 대립하는 것이 아니라

서로 번갈아 영향을 미친다네요.

2003년에 사람의 게놈에대한 해독이 종료 선언 되었대요.

현제는 게놈해독뿐만 아니라 게놈에 적힌 의미를 찾는 연구에서도 없어서는 안 될 존재가 되었지요.

우리는 그래픽잡지 답게

아주 선명하고 멋진 그래프와 함께

DNA 정보로부터 단백질이 만들어지기까지의

설명을 잘 들을 수 있지요.

대단해요..

사람의 몸이 마치 공장이라도 된듯....

학교 생물시간에 배우는 유전자 ..

이렇게 컬러풀한 그래픽으로 보니

머리에 더욱 더 쏙쏙 들어가는 것 같아요.

이해도 빠르게 되는 같구요.

3장 ~ 6장에서는 우리 몸의 여러가지 특성이 

유전자와 어떻게 연관되어 있는지 이야기하고 있어요.

7장에서는 유전의 메커니즘이 설명되어 있구요..

염색체의 분배, 멘델의 법칙, 혈액형, 특수한 유저의 법칙,

다인자 유전,  모계 유전등에대새서

알아갑니다.

어때요?

뉴턴 하이라이트를 통해서라면

유전과 게놈의 최신 정보

거뜬히 습득 가능하답니다~~..

유전과 게놈의 최신 정보 ..​

뉴턴하이라이트는 개인소장가치  엄청 높은거 아시죠?

책장에 넣어놓고

백과사전처럼

필요때마다 꺼내어 읽으면 아주 좋지요.

[ 중학교 문제집추천, EBS중학 뉴런 -과학

EBS 중학 뉴런 과학 1 (2024년용) - 2015 개정 교육과정, 세상에 없던 새로운 공부법 ㅣ 중학 뉴런 (2024년)
EBS(한국교육방송공사) 편집부 지음 / 한국교육방송공사(중고등) / 2018년 1월

[ 중학교 문제집추천, EBS중학 뉴런 -과학1 ]

초등학교때 EBS와 함께 줄기차게 공부해왔던 우리 아드님, 중학교공부도 EBS와 함께~~. 과학을 엄청 좋아하는 우리아드님, 책을 받자마자 학교에서 배운 부분, #EBS중학뉴런 과 함께 복습해봅니다.

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#초중학교문제집  #중학교문제집추천  #중학생문제집  #중학교공부법  #중학생학습지추천
EBS 중학 뉴런
#중학교참고서  #중학생학습지  #중등문제집  #중학교학습지  #중학생문제집추천

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EBS중학 뉴런은 책 3권으로 분철해서 사용가능해요. 시험기간에 아주 큰 도움을 줄 미니북도 같이 있지요.

EBS중학뉴런은 2015 개정 교육과정 적용에 따라  2018년 중학교 1학년부터 개발된거래요.
바로 울 아드님을 위한 책이던거 있죠.

중학교 공부, #EBS중학뉴런  한 권이면
완전 충분한 것 같아요.

평상시엔 개념채긍로 예습, 복습을 ~~
시험을 준비할 대는 실전책으로 대비,
휴대 가능한 미니북은 시험치기 5분전에~~

미니북이 있어서 뉴런은 책이 더욱 더 풍성해진 것 같은 느낌이 듭니다.
시험장에서 시험바로 앞두고 정리용으로 아주 좋지요.

학교진도에 맞춰
에습 /복습용으로 완전 좋은
개념책!!!
 

중학교1학년 과학책은 지구과학부분부터 시작되네요.

학습 내용 정리

꼭 알아두어야 할 교과서의 주요 개념이 정리되어 있어요.

개념책 공부에 들어가기에 앞서
우리는 EBS교육방송부터 시청했습니다.

스마트폰으로 EBS중학 뉴런을 바로 들을 수 있어서 너무 편하고 좋은거 있죠.

http://mid.ebs.co.kr/course/view?courseId=10030778

선생님의 아주 명쾌한 강의로 귀에 쏙쏙~
머리에 쏙쏙~~.

4월 30일부터 중간고사가 시작되는데,
EBS방송 수강하며 예습하고, 학교에서 배우고, 문제집으로 복습한다면
중간고사 준비 따로하지 않아도 아주 무난하게 좋은 성적 낼 수 있을 것 같아요.

이젠 배운거 문제 함 풀어봐야곘죠?

학습내용정리를 한 번 쭈~~욱 욽어보고  [ 기초 섭렵 문제 ] 풀기를 했어요.

문제 왼쪽편에 보면 문제와 관련된 요약정리를 또 볼 수 있습니다.

열심히 강의 시청하고, 문제집에 마련되어 있는문제를 풀며 정리를 해 보았지요.

소단원 1단원. 지구계와 지권의 층상 구조에
대해서만 문제를 풀기로 했습니다.

기초 섭렵 문제는요..
학습 내용과 관련된 기본 개념과 원리를 문제를 풀면서 확인 하는 단계입데이~~,,

중학생활 3년 내내 오늘만 하거라, 아들아..
예습, 복습 철저히 한다면 학교 내신은 어무 걱정 없으리라...

필수 탐구

필수탐구에서는 교과서 필수 탐구의 과정과 결과를 한눈에 확인 가능하지요.
필수탐고를 미리 예습하고 학교에 간다면
학교 과학시간이 더욱 더 즐거워질거에요.

탐구 섭렵 문제
문제를 통해 탐구와 관련된 개념을 정리 할 수 있지요.

내신 기출문제를 통해서는 반드시 알아야 할 내용으로 구성되어 기본실력을 탄탄하게 키울 수 있지요.
고난도 실력 향상 문제를 통해서는 과학적 사고력을 높이고, 서논술형 유형 연습으로 서논술형도 다 잡을 수 있지요.

초등학교때부터 EBS인터넷강좌 꾸준히 들어왔었는데
중학교도 EBS 인터넷강좌 꾸준히 듣기도 다짐해 봅니다.

어때요?
중학교 1학년 공부 EBS중학 뉴런과 함께라면
끄떡 없는 것 같죠?

아들아, 중학교공부, EBS중학 뉴런과 함께 꾸준히 해 보자꾸나.
아자, 아자, 화이팅!!!!

- 본 서적을 증정 받아 객관적으로 작성한 후기입니다. -

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EBS 중학 뉴런
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[ 과학잡지 추천, 중학생 과학 그래픽잡지 과학월간지 뉴턴 4월호]

Newton 뉴턴 2018.4
뉴턴 편집부 지음 / 아이뉴턴(월간지) / 2018년 3월

  [ 과학잡지 추천, 중학생 과학 그래픽잡지 과학월간지 뉴턴 4월호]

초등학교 고학년때부터 꾸준히 보아온 #과학잡지  #과학월간지  #뉴턴~~. 중학생이 되어서도 과학에 대한 재미, 흥미도 고고고~~.. #중학생과학잡지 로도 아주 좋은 #그래픽잡지 , 뉴턴 !!!!  4월호에는 어떤 내용이 우리를 기다리고 있을까요?

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#과학잡지  #과학잡지추천  #과학월간지  #중학생과학잡지  #중등과학과련도서  #그래픽잡지  #뉴턴앱
뉴턴  4월호. 4차원 공간을 '보는' 방법
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중학교 학교설명회에 갔더니, 우리 아들 담임선생님이 그럽니다. 자기는 반타작만 하면 된다고..
중학생은 아직 공부에 신경쓰지 않아도 된다고.  하지만 시험에서 반은 맞춰야한다고...
공부 조금만하면 된다는 말이지요.

이 말 덕분인지, 때문인지.. 울 아드님은 영어와 수학에 대한 부담감은 떨쳐버릴 수 있어어요.
그러면서, 시간적 여유가 생기고..
우리 아드님은 그 시간 여유는 어떻게 보내고 있을까요?

아주 바람직한 방향,
바로 과학월간지 뉴턴과 함께 시간을 보내고 있는 우리 아드님이 제 눈에 자주 띄던거 있죠. ㅋㅋ

매달 말일이 다가오면 다음달 과학잡지 월간지 뉴턴이 온제 오나?
무슨 주제가 다루어질까?
궁금해 하는 우리 아드님...
저도 그렇답니다.

우리 집에서는 뉴턴은 우리가족 모두의 과학잡지랍니다~~..

오늘은 엄마와 무슨 주제에 대해서 이야기 해 볼까?
어디 보자~~...

우리집은요..
과학잡지 읽기의 효율성을 좀 더 높이기위해
한 주제를 택해서
서로 이야기하는 시간을 가져봅니다.

뉴턴 4월호의 주제는..
4차원 도형은 이렇게 하면 '보인다'
4차원 공간을 '보는' 방법

너무 궁금합니다.

4차원 외에도

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암 면역 요법
평행 세계는 실제로 존재할까?
게놈 편집 치료
대형 가속기 J-PARC로 우주와 생명의 수수께끼를 밝힌다!
후쿠시마 원전의 지금
단백질의 형태를 파헤친다!
과냉각, 체온
세계의 절정
등 등등
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재밌고 흥미로운 주제 완전 마땅!!!

책 함 펼처 볼까요?
고고고~~!!!

책 펼쳐 봄에 앞서, #뉴턴앱 에 대해서 잠깐만 보고 가요.. 오케이???

뉴턴 앱을깔고
e-book으로 만나 볼 수 있어요.

스마트폰으로 보아도 되지만,
화면이 좀 더 큰, 테블릿PC / 노프패드로 보길 추천합니다.
갠적으로 화면이 큰 게 더 좋더라구요.

요즘 인강을 위해서 테블릿PC 갖고 있는 집, 많더라구요.

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다시 본론으로 돌아갑니다..

4월호의 메인 주제..
평행 세계는 실제로 존재 할까?

양자론의 해석 중 하나인 '다중 세계 해석'에서는,
우리가 살아가는 세계는 단 하나가 아니며 무수히 많은 평행 세계가 존재한다고 생각한다.
다른 인생을 보내는 당신이 평행 세꼐에 살고 있다는 것이다.
평행 세계는 과연 '어디에' '얼마나'존재하는 것일까?
평생 세계에 살아가는 자신과 연락을 취할 수 있을까?

사실, 과학월간지 뉴턴을 읽기/보기 전에는 별로 궁금해 하지도 않았고, 관심도 없었어요.
하지만, 책의 주제를 보는 순간부터
책을 읽어가면서
궁금증이 생기는거 있죠.

아들과 함께 '평행 세계는 실제로 존재 할까?' 에 대해서  좀 더 알아가는 시간을 가졌지요.

다중 세계 해석의 세계관에 의;하면요..
서로 다른 우주가 무수히 존재 한대요.

다른 세계의 다른 인생
다중 세계 해석에서는 무수한 평행 세게에서 가각의
인생을 보내는  '내'가 있다고 생각된대요.
평행 세꼐는 같은 공간 속에 중첩되어 존재하지만,
드다 세계와 물질이나 정보를 주고 받을 수는 없답니다.
서로 간섭하지 않고 서로 공존하는 상태라고 할 수 있다네요.

4차원 공간을 '보는' 방밥
보이지 않는 세계를 머릿속에 그리다
 

4차원 공간인요..
가로, 세로, 높이 세 방향에 수직으로 뻗은 제 4의 방향을 가진 공간을 가리켜요.
최첨단 물리학에서는 우리가 살고 있는 세계에는 4차원뿐 아니라 더 맣은 차원이 숨겨져 있다고하네요.
( 솔직히 이해 잘 가지 않았는데, 책  읽으며 이해가 되던거 있죠.)

4차원째의 방향, 4차원 공간에서의 이동, 4차원 정육면체, 4차원 정육면체 전개도,  4차원 공,  정다포체 등
보이지 않은 세계를 머릿속에 드려보아요.

[ 뉴턴 스페셜 ]
난치병을 완치한다! 게놈 편집 치료
몸소겡서 유전자를 '복구'하라
 

유전자 치료라는 말을 들으면 '병의 원인인 유전자이 복구'를 떠올릴 수 있는데요 ..
종래의 유전자 치료는 병의 원인인 유전자에 손을 대지 않고 정상적인 유전자를 '보충'하는 메커니즘이었답니다.
그런데요..
요즘 두드러지게 발전하고 있는
'게놈 편집 기술'을 이용하면
병의 원인인 유전자 자체를 복구하게 될 수도 있답니다.

( 이 글을 보니 떠오르는게 있네요.  카메라로 사진을 열심히 찍고 난 다음, 찍은 사진을 다운로드할려니, SD메모리카드에 에러가..
이 것을 복구하는 방법을 찾다가, 겨우 복구할 수 있는 프로그램을 다운로드받아서 복구 성공했었는데,
게놈편집 치료도 마치, 에러난 SD 메모리카드 되 살리는 것 같다 .. 는 생각이 드네요. _

'게놈 편집'이란 ..
특정 유전자를 겨냥해 바꾸는 기술. 
이 기술을 활용함으로써 병의 원인인 유전자 그 자체를 정상적인 것으로 바꾸어 '복구'하려는 것이래요.

유전자 치료 , 게놈 편집 치료

#그래픽잡지 인 월간지 뉴턴은  화질 좋은 사진과 그림으로인해
우리는 이해를 더욱 쉽게 할 수 있는거 있죠.

세포나 동물 실험에서 실시하는 게놈 편집은 미국에서 실증되었대요.
일본에서도 생쥐의 게놈 편집치료에 성공했구요...

게놈 편집 치료는 유전자를 바꾸어 넣기 때문에 그 결과로 악영향이 나올 수도 있는데, 윤리면에서도 고려/방안이 마련 되어야겠지요.

과학잡지, 월간지 '뉴턴'을 통해서
과학에 대한 흥미, 공금중해결, 과학도로의 꿈을
키워보아요 ...
 

초등학생들에게는 조금 어려울 수도 있지만, 그래픽을 보는 것만으로도
과학에 대한 흥미도는 업업업 되지요.

아~~ 이런 것도 있구나.
아~~ 이렇게 진행되어 왔구나..
이런 것은 나도 연구해 보고 싶다..
라는 꿈도 키워보아요...

이번 4월호는 생명공학에 대한 이야기가 많이 다루어져 있는데요..
사진과 함께 암 면역 요법에 대해서도 알게 되지요.

'면역' 이라고 하면 흔히 병원균이나 바이러스라는 이물질을 없애는 시스템을 떠올리게 되는데요..
최근에 몸속을 샅샅이 순찰하는 면역계를 잘 활용해 '암'을 치료하려는 '암 면역 요법'에 대한 연구가 진행되고 있대요.

철저 해부 면역 시스템 제 3회
코너에서는
암 면역 요접의 현황에대해서 우린 자세히 볼 수 있습니다.

고강도 양성자 빔이 개척하는 최첨단 과학..
일본 이바라키 현 도카이 촌에는 거대한 실험 시설이 있는데요..
J-PARC (제이파크) 라고 불리는 세계 최고 수준의 강도를 가진
양성자 빔을 표적인 원자액에 충돌시켜 중성미자 (뉴트리노)를 비롯한 다양한 입자를 발생시켜
이들 입자를 이용해
우주, 물질, 생명의 생성 과정을 밝히는 최첨단 연구를 하고 있대요.

우주과학에 대해 관심있고, 좋아하는 분들에겐 특히 과학월간지 뉴턴을 추천하고 싶네요.

세계의 절정 ..
언젠가는 가 봐야지..하는 마음이 생겨지는
아주 아름다운 지구의 절경..

** 뉴턴 앱으로 보면 현장감 있게 볼 수 있어요..
 

페루 남서부 이카 지방에 있는 아메리카 대륙의 유일한 오아시스
중국 뤄핑 북동쪽에 위치한 진지봉의 유채 꽃밭

매 달 , 세계의 아름다운 절경을 이루는 두 곳을 볼 수 있어요.
이 번 달에는 어느지역의 어떤 절경을 볼 수 있을까? 기다려집니다.

지구의 아름다움에 대해서
한 번 더 공감을 하게 되지요.

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과학잡지 하면  월간지 뉴턴!!!
온 가족이 함께 보며 과학에 대한 상식은 물론 궁금증까지 풀어가는 가족잡지 뉴턴!!!
추천합니다!!!!

Newton 뉴턴 2018.4

저자 뉴턴 편집부

출판 아이뉴턴(월간지)

발매 2018.03.20.
 

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과학잡지  #과학잡지추천  #과학월간지  #중학생과학잡지  #중등과학과련도서  #그래픽잡지  #뉴턴앱
뉴턴  4월호. 4차원 공간을 '보는' 방법

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이젠 나도 긍정적으로 산다 ... 입버릇을 바꾸니 행운이 시작됐다

입버릇을 바꾸니 행운이 시작됐다 - 꼬인 문제도 술술 풀리는 53가지 긍정의 주문
야마나 유코 지음, 정은지 옮김 / 예문아카이브 / 2018년 2월

[ 이젠 나도 긍정적으로 산다 ... 입버릇을 바꾸니 행운이 시작됐다 .. ]
 

내가 내 뱉는 말 한 마디가  사람들에게 상처를 줄 수도 있고
용기를 줄 수도 있고 ..

반면에
남이 내게 해 주는 가벼운 말 한마디로
내가 상처를 받기도하고 용기를 얻기도 하고...

이런 기본적인 것들 ..
그냥 막연히 알고만 있지 우리가 실천은 잘 안 되고 있잖아요.
저만해도 그렇거든요.

​
​
입버릇을 바꾸니 행운이 시작됐다 ..
​

하지만
[ 입버릇을 바꾸니 행운이 시작됐다 ] 를 읽고나서부터는
저도 말하는 것 하나하나 고칠려고 노력하고 있답니다.
​

도대체 이 책이 어떤 책이길래
나도 따라해야지..하는 맘을 갖게 하는 걸까요?
​

 저자 야마나 유코 는 심리치료와 상담을 맡고 있는 상담사에요.

많은 상담을 하면서 공통점은
개인의 경험이나 환경에 다라 말하는 습관의차이가 크고, 부정적인 입버릇을 갖고 있다는  거래요.

상담을 통해서 처음에는 부정적인 말만 쏟아 내던 사람이
조금씩 조금씩 긍정적으로 말하는 습관을 갖게 되고
인생이 잘 풀리는 모습을 보면서
말과 마음이 서려 연결되어 영향을 미친다는 것을 깨닫게 되었대요.

의식하는 것만으로도 부정적인 입버릇을 고칠 수 있고
나아가 인생 전체를 바꿀 수도 있다고
저자는 강조 하지요.

l 차례 ​l

 
꼬인 문제도 술술풀리는 53가지 긍정의 주문..
차례에서 아주 요약 / 액기스가 잘 나와 있어요.

무심코 내뱉는 말이 인생을 바꾼다 
- 행운을 끌어당기는 입버릇 -

왜 말끝마다 그렇게 말해요?
- 쓸수록 독이 되는 입버릇

말은 부메랑이 되어 관계로 돌아온다
- 성공하는 사람의 입버릇 -

긍정의 말이 호감을 부른다
- 매력적인 사람의 입버릇 -

이 책을 읽으며
나를 위해서
좀 더 나은 사람이 되어 보렵니다~`.!!!

행운을 끌어당기는 입버릇  ..
그게 도대체 뭘까요?
궁금~~..
​

" 당신이 무언가를 결정했다면 우주는 그 일이 일어나도록 도와준다 "
- 랄프 왈도 에머슨-

이 말은 도대체 무엇을 의미하는 걸까요?
책을 읽으며 알아가봅니다.

"멋져", "대단해", "신난다"
이 세 단어를 의식해서 말해 보아요.

이런 감정을 자주 표현하면 일상의 소소한 일에 민감해지고 새로운 자극이 될 수 있지요.

좋은 말은 아끼지 말고 바로 해야 하고, 많이 사용해야 해요.
내 삶에 행복을 부르는 주문이기 때문!!!

 
그 날이 그날 같고 특별한 일 없이 지루하게 느껴진다면
다음의 긍정의 주문을 입버릇처럼 말해보자.
감정을 톡톡 자극하는 말을 통해
일상의 소소한 행복을 느낄 수 있게 된다면
지금보다 더 만족스러운 삶을 엇게 될 것이다.

"멋져!", "대단해!", "신난다!"

책을 읽어가면서
이런 좋은 말은 왜 필요한지
그런 말을 함으로써 내 생활이 어떻게 변하게 되는지
경험에서 우러나온 말이기에
우리는 이 책이 더욱 더 마음에 와 닿는 것 같습니다.
 
일에서든 사생활에서든 적극적으로
"나는 운이 좋아" 라고 큰 소리 내어 말 해 봅시다.
행운은 기적이나 우연이 아니라 자기 마음이 부르는 것이래요.

( 이 말 .. 넘 맘에 듭니다.
행운은 기적이나 우연이 아니라 내 마음이 부르는 것!!!)

 
일이 잘 안 풀리거나 난관에 부딪칠 때
다른 사람은 잘되고 나만 운이 없다고 생각될 때 이 말을 외쳐보자.
"행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복해진다'는 진리처럼 행운도 자주 말하는 사람에게 따라오게 되어 있다.
"나는 역시 행운아야!"

이 책을 만난건 정말 제게 행운인 것 같습니다.
힘들고 어렵고 난관에 부딪치더라도
이젠 모두 긍정적인 말과 함께
긍정적으로 적극적으로 대처해가야겠다는 생각을 해 봅니다.
 

일상에서
나도 모르게 내뱉는 말끝에 달린 부정의 한 마디를 긍정적으로 살짝 바꾸기만해도
호감과 신뢰를 얻고 사랑받는 사람ㅁ이 된다.

입버릇은 일종의 자기암시이자 자신에게 거는 마법의 주문!!!

내가 원하는 것, 내가 듣고 싶은 좋은 말을 의식적으로
소리내어 말해 봅니다.

입버릇을 바꾸니 행운이 시작됐다 ..
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알츠하이마 예방합시다.. 건강한 노후!!!

알츠하이머의 종말 - 젊고 건강한 뇌를 만드는 36가지 솔루션
데일 브레드슨 지음, 박준형 옮김, 서유헌 감수 / 토네이도 / 2018년 3월

[ 알츠하이머의 종말 - 젊고 건강한 뇌를 만드는 36가지 솔루션
치매 대비하자!!!  ]
알츠하이마 예방합시다.. 건강한 노후!!!

현대인의 병 중에서 가장 무서운 것중의 하나가 바로

'치매'라고 불리는 '알츠하이머'가 아닌가 싶습니다.

이 책을 읽으면서 알츠하이머에 대해서  많이 알게 되었고  브레드슨 박사의 과학적 지식과 치료를 위한 지혜 덕분에

치매라는 불치병을 바라보는 관점도 약간 바뀌어가고 있는 제 자신을 보게 되더라구요.

이 책의 저자인  브레드슨 박사는 저명한 신경학자에요.

이 분 덕분에 치매의 원인 인자와 생활 속에서 알츠하이머 치매를 유발하는 요소에 대하여

쉽게 이해하고

생활속에서 실현할 수 있는 방법을 배우게 되었답니다.

이 분
젊고 건강한 뇌를 만드는 36가지 솔루션...

하나 하나 실천해간다면

우린 좀 더 건강한 노후를 살수 있겠지요?
 

저자는 강조합니다.

"뇌가 있는 사람이라면 무조건 읽어야 한다!" 라고..

제가 이 책을 읽어보니

알겠더라구요.

우리의 일상이 알츠하이머 치매에 얼마나 취약한지를 말입니다.

저자는 강조하고 있어요.

치매 예방의 중요한 답은 바로 잘못된 생활 습관.. 이라고.

특정한 영양제 섭취하거나 음식에 제한을 두는 것보다

알츠하이머 치매를 유발하는 잘못된 습관을 바로 잡는 것이 치매 예방의 핵심이라고....

 1부에서는 알츠하이머 라는 병에 대해서 배우게 / 알게 됩니다.

가장 흔한 10대 질병중의 하나인 알츠하이머.. 효과적인 치료제는 하나도 없답니다.

알츠하이머는 죽는 것보다 더한 고통을 견뎌야 하지요.

인간다운 모습을 잃고, 가족들은 고통을 받고..

환자의 기억, 생각할 수 있는 능력,  충만하고 독립적인 생활을 위한 의지는 계속 줄어들어 절망을 안겨 주지요.
 

이 책은 초기 알츠하이머 전조증상, 경도 인지장애, 주관적 인지 장애를 예방하고 되돌리며 개선된 상태를 지속시키기 위한

실용적이고 따라 하기 쉬운 단계별 지침이자, ApoE4유전자를 가지고 있는 전 세계 12억 사람들이 DNA의 움녕을 피하도록 만드는 가이드 북이지요.

ApoE4가 뭐냐구요?

아포지질단백질 Eapolipoprotein E의 준말. 지방질을 가진 단백질

ApoE4 유전자를 가지고 잇다면 알츠하이머에 걸릴 확율이 50%에서 최대 90%까지 높대요.

반면 이 유전자를 전혀 가지고 있지 않은 사람들의 발병률은 9%에 불과하답니다.

알츠하이머는 인간의 뇌가 다음 세 가지 신진 대사의 위협과 독성에 방어할 때 발병한답니다.

1. 염증 ( 감염, 식단, 여타 원인)

2. 뇌에 필요한 영양, 호르몬, 뇌에 필요한 분자의 감소와 부족

3. 금속이나 생물독소 ( 곰팡이와 같은 미생물이 만들어내는 독성) 등의 독성물질

이 책에서는 이 세가지 위협이 어떻게 발견되었는지의 과정이 자세하게 설명되어 있지요.

치매의 종류와 특징도 잘 설명 되어 있어요.

알츠하이머는 여러 치매종류의 한 가지라네요.

엘레노어의 케이스를 통해서 알츠하이머의 초기 증상에는 어떤 것들이 있는지도 알 게 됩니다.

1. 얼굴 인식의 어려움

2. 피로의 증가

3. 사고력 저하

4. 읽고 들었던 내용을 기억해내는 능력의 감소

5. 어휘력 감소

6. 단어의 혼동

7. 두되의 처리 속도 하락

8. 운전에 대한 두려움

9. 약속을 잊음

10. 불면증

11. 카페인 부적응

12. 외국어 구사의 어려움

일부러 알츠하이머 환자가 되려고 마음먹는 사람은 없어요.

하지만 알츠하이머의 발병과 진행을 부추기는 다양한 요소를 살펴보면, 예방은 물론이고 증상이 시작된 후

병증을 완화하는 방법도 찾을 수 있게 되지요.

글루텐이 들어간 음식 자제하는 것은

알츠하이머 예방의 한 방법이 되지요.

여러 알츠하이머 환자들의 생활습관으로부터

우리는 예방방법을 배우게 됩니다.

줄리는 아주 젋은 나이에 치매에 걸렸지만

좋은 생활 습관으로 5년이 지난 지금도 계속 호전된 상태를 보내고 있습니다.

여러 알츠하이머 환자들의 호전된 레코드를 보며 우리도 쉽게 따라하기로 합니다.

리코드 기본 계획표에 따라

일찍 시작하고 적어도 6개월은 유지하고

무조건 따라하는 것이 아니라 어디에 문제가 있는지 생각하며 확인하고

힐 수 있는 것부터 꾸준히

지금이라도 당장 시작해 봅니다.

우리는 치매를 원하지 않습니다.

그렇다면

지금 당장 생활 습관부터 바꿔보기로 합니다.

우리의 건강한 노년생활을 위해

이 책에 지금 이 순간 제 옆에 있다는것이

너무나도 고맙습니다.