838. 어쩌면 애니메이션 속 주인공이 나일지도 몰라

어쩌면 애니메이션 속 주인공이 나일지도 몰라 - 지친 나에게 권하는 애니메이션 속 명언
이서희 지음 / 리텍콘텐츠 / 2024년 7월

안그래도 요즘 집에 고등어 둘이 있어.

차에서 추억의 애니메이션 메들리 듣는 중. 꿈과 희망이 필요해.

역시 꿈과 희망을 주는 책. 착하고 제대로 살고 싶은 바램이 불끈한다.

거진 일본 애니메이션이라 좀 그랬지만. 그래도 또 보고 싶어진다.

중간중간 애니메이션에 숨어 있는 심리학, 철학은 재미에 따라오는 덤인듯.

prologue. 어린 시절 당신을 행복하게 해주었던 것은 무엇인가요?

기억이 안나지만...그냥 고민없이 즐거운 순간순간이 그냥 행복이었겠지. 그 힘으로 살면서 힘드는 일들을 견딜 수 있겠지.

순수함. 현실에서 벗어난 마음의 평화. 얻을 수 있기를.

아이일 때는 미처 몰랐던 걸 발견하는 마술이 있기를.

part1.그때 우리, 소중함을 품고.

1-1. 아이의 눈에만 보이는 순수함 속으로_ 이웃집 토토로. 미야자키 하데오.

마음이 척박해질 때 보고 읽기 좋다.

1-2. 늘 함께 하는 작은 공 속의 몬스터_ 포켓 몬스터. 윤야마 크니히코.

이게 이렇게 철학적이었나.

1-3. 외로웠던 나에게 친구가 생겼어요._ 도라에몽. 후지코 F. 후지오.

미래에서 온 도라에몽 같은 친구 있으믄 좋겠다.

part2. 지지 않고 빛나는 영원한 사랑.

2-1. 사랑에도 각자의 모양이 있는거야_ 벼랑위의 포뇨. 미아자키 하야오.

사랑에는 신뢰와 헌신이지 순수할 때만. 사랑은 상호이해와 헌신으로 완성된대.

2-2. 내 안의 너를 찾아가는 아름다운 여정_ 너의 이름은. 신케이 마코토

2-3. 겁쟁이 마법사를 깨운 사랑의 힘. _ 하울의 움직이는 성. 미야자키 하야오.

< 인생의 회전목마> 좋아하는데...이게 이렇게 복잡한 만화였나.

part3. 그 시절 특별했던 운명의 순간

3-1. 너를 만나서 인생이 달라진 시간_ 라따뚜이. 브레드 버드

한계에도 굴하지 않는 꿈에 대한 열정과 편견없이 다른 존재를 대하는 깊은 이해심

3-2. 너의 이름을 절대 잊어서는 안돼_ 센과 치히로의 행방불명_ 미야자키 하야오.

이름. 관계성. 진정성

3-3. 한 걸음 떼면 삶. 한 걸음 떼면 죽음_ 스즈메의 문단속. 신카이 마코토

언젠가는 아침이 온다.

모모노 아와레: 자연이나 인간 세상에 관한 무상한 느낌.

사라져 가는 것들을 그대로 받아들이면서도 쓸쓸하고 슬픈 감정 느끼고 동시에 그것들을 아름답고 소중하게 여기는 마음.

세상을 있는 그대로 받아들이자.

불안정하고 힘든 시기 겪는 어린시절의 자신에게 결국 도움 되는 것은 자기자신.

우리가 의지할 곳은 나 자신. 오늘의 나는 곧 내일의 나.

오늘의 내가 있기에 내일의 내가 있는 것이다.

part4. 모험과 용기의 찰나 속에서

나이가 들면 새로 처리할 정보가 없어 시간이 빨리 가는 거섳럼 느껴진다.

4-1. 사랑은 결국 두려움을 이기게 돼._ 겨울왕국. 크리스벅/ 제니퍼 리

사랑. 자아수용. 모든 아이가 자신의 힘 발휘할 수 있는 사회.

모두가 원하는 바를 이루는 시대 오길...

4-2. 이 세계에서 우리는 함께할 거야_ 이누야사. 타카하시 루미코

불교와 관련. 아무것도 하지 않은 채 기다리기만 하면 운명을 만날 수 없다.

무조건적인 사랑과 희생 통해 서로를 구원하고 성장하는 과정.

4-3. 포기를 모르고 달리던 시간_ 슬램덩크. 이노우에 다케히코

친구랑 내가 자유로울 수 있는 장소다.

각자의 개별성 존중하면서 함께 일하는 공동체로서의 가치 이해하고 실천.

837. 나의 펜은 새의 날개

나의 펜은 새의 날개
아프가니스탄 여성 작가 15인 지음, 이정은 옮김, 이세은 감수 / 파초 / 2024년 6월

책 양장이 정말 이쁜데, 아프가니스탄 여성작가 15인의 글이니 슬프겠구나. 슬펐고. 화가 났다. 

BBC수석특파원 라이즈 두셋이 쓴 서문.

여성 소녀들의 권익보호와 향상. 교육 받은 여성 서구화, 다수의 삶과 유리된 엘리트라는 비난. 연대.

아프가니스탄 여성들의 모국어 다리어와 파슈토어로 쓰여진 걸 아프가니스탄 번역가들이 영어로 번역한 탈레반 재집권 전에 완성된 소설집. 

아프가니스탄이든 어디든 여성을 대하는 방식이 그 사회를 가늠하는 척도가 된다.

책에서 개인적 경험에서 시작된 통찰력을 기대하게 된다.

고단한 삶. 더 고단한 여성의 삶.

짧은 소설들 안에 들어있는 삶들이...

참 아프다.

이 책을 읽는 동안 OTT로 튜더스를 보고 있었는데, 세상은 어째서 이런 건가 싶더라는.

나아지고 있지만 성에 차지 않고 심지어 아직 아프가니스탄 같은 곳도 있고...TT

1. 동반자_ 마리암 마흐주바

모두가 떠나고 혼자 늙어가는 누리여. 탈레반 때문에 살기 힘들어 해외로 나가서이긴 하지만 어쩌면 노령화 때문에 이런 경우가 더 있지 않을까.

2. 여덟번째 딸_ 프리쉬타 가니

남아선호. 여자를 도구로 아는 세상.

거기보다 여기는 나아지긴 했지만 아직도 멀었다. 왜 그럴까. 왜 그랬을까

3. 개의 탓이 아니다_ 마수마 카우사리

아버지에게 버림받고 고단한 서베르. 그가 대필하는 사연 속의 더 고단한 사람들

4. 공통의 언어_ 퍼테마 하이다리

번역사무소. 탐욕스런 사장. 여직원.

위계에 의한 성추행? 만국 공통인가. 가난한 여학생들. 연대.

5. 야간 근무_ 샤리파 퍼순

상가. 대학생. 방송국 앵커. 계속되는 무작위 폭탄테러.

도대체 무슨 의미가 있을까. 그래도 계속되는 보도.

6.세상에서 가장 아름다운 입술_ 엘라헤 후사이니

결혼식장에 자살 폭탄테러.

언청이. 엄마. 놀림. 따돌림(어떤 식으로든 분노를 만들지 말자)

7. 나에게는 날개가 없다_ 바툴 하이다리

성소수자에 대한 배척. 어디나 있을 수도 있지만 정말 보수적이고 폭력적인

8. 불운_ 어티파 모자파리

실명, 실명한 라히마는 지뢰 폭발로 한쪽 다리와 한쪽 눈을 잃은 올케의 남동생과 결혼.

있는 그대로의 자신을 인정해준 남편.

실명 전에 결혼을 약속했던 알리.

라히마의 시력을 되찾기 위해 돈을 모아왔지만...거절한다.

슬퍼라. 그래도 받아도 되지 않을가.

현재의 남편과의 삶을 선택하는 자세?

9. 친구 좋다는 게 뭐니? _ 샤리파 퍼순

내전 중에도 남의 월세로 배가 나오는 집주인도 있구나.

정부에서 무주택자에게 주는 혜택을 가로채는 있는 사람들...

친구의 배신...돈 때문에.

10. D는 더우드의 D_ 아너히터 가립 나워즈

시여사르. 강제 결혼. 남동생을 데려가는 조건으로 결혼한 누나.

아이 대신 살인죄를 뒤집어 쓰는 선생님.

'너와 누나는 열심히 공부해서 이 불행에서 벗어나야 한다.'

참 스승이지만 저런 세상은 참 슬프다.

11. 꿈의 절정에서 추락하다_파란

나쁜 중혼. 싫다. 들킨 아몬드 자루가 왜 나쁜가. 

자신의 욕망을 실현시키기 위한 스스로의 노력이 왜 끓는 기름에 데이는 일을 부르는가. 저런 생각을 해내는 인간들은 도대체 왜 존재하나.

12. 벽에 새겨진 흔적_ 마수마 카우사리

자하드? 종교의 폭력성이다. 

성전을 치르려고 딸과 아내를 버린 아버지. 딸에겐 유산을 물려줄 수 없다는?

엔지니어가 되었지만 폭탄에 맞아 죽은 라너

13. 겨울까마귀_ 마리에 버미여니

아이는 많고 남편은 무능력하며 본인은 몸이 아프고 가난하고 가난한.

죽어서 괴로운 삶에서 해방되고 싶을만큼 힘듦.

읽는 것만으로도 그 고단함을 알 것 같다.

14. 은반지_ 프리쉬타 가니.

샌들. 비누. 아이들은 그렇게 많이 낳고 전쟁에 나가 순교해버리는 아버지. 첫 결혼선물인 은반지를 팔아 쌀을 사온 엄마. 눈물 마를 날이 없는 여자. 과연 나아질 수 있을까.

15. 샌들_ 말리하 너지

이런 아무때나 터지는 폭탄. 아버지가 운동화를 사왔는데...

16. 벌레_ 파티마 시어다트

이 나라의 가정폭력은 그냥 때리는 수준이 아니고. 딸을 팔아버리겠다는 위협이라니. 

단지 가난해서가 아니다. 인간이 아니라 사유물 취급을 받는 여자들의 삶.

아이는 지워지지 않는 상처를 갖게 되는구나.

17. 떠올라 빛나라. 코루싀드 커늄_ 바틀 하이다리

순교자가 된 남편, 남편의 찬구와 결혼한 아내. 아버지의 태양. 코르쉬드.

실종되었다가 가족에게 돌아갔을 때 돌아갈 자리가 이렇게 없어진다면

18. 내 베개의 여정_ 파랑기스 엘리여시

나라를 위해 실천했던 작은 봉사 덕에 내 나라에서만 누릴 수 있는 자유 덕에 평화롭게 잠들 수 있었다는. 위험을 피해 이민가서 잠을 잃어버렸네.

19. 어자_ 퍼테마 허와리

이 소설집에서 그래도 희망찬...

멋지다. 어자.

연대, 여자는 수로 따위는 쉽게 파지. 오만가지 일을 하잖아.

20. ㅃㄹ간 장화_ 니머가니 

아이의 마음...돋보이고 싶고 그것 땜에 많은 걸 찾을 수 있고.

21. 꽃송이

교육받지 못한 여자아이가 없는 세상이 오면 좋겠다.

시위를 하고, 학교에 폭탄이 떨어지고 여자에게 공부는? 그리고 연대는?

22. 하스커의 결심_ 라너 주르마티

죽은 남편의 형과 결혼하는 풍습. 죽은 동생의 아내를 넘보는 아주버니 추하다. 

그게 풍습이라는 것도. 여자도 능력이 있어야 하고 그러려면 교육이 필요하고 바껴야 하는 세상이 많다.

스스로 돈을 버는 하스커. 멋지다. 할 수 있는 걸 하고. 성공하자.

23. 에어컨 좀 켜주세요._ 미리암 마흐주바

공립학교 교장. 가난. 폭탄 위험. 자살 폭탄테러 위험이 늘 존재하는 세상

<맺음말. 루시헤나.언톨드 내러티브 창립자. 공동대표이사> 

다수가 학교와 직장에 다니지 못하고 인간존엄의 위기를 겪는 사회.

연대. 온라인 일기 돌봄.

억압적이고 분열적인 상황에선 장편보다 단편이 용이하구나.

811-3. 지극히 짧고도 사소한 인생 잠언

129. 의존성

당당하게 거절

130. 기분

상황이 변하지 않더라도 자신의 기분은 스스로 바꿀 수 있다.

131. 비슷한 사람

같이 있을 때 기분이 좋은 사람과 함께 하면 일상의 행복도가 높아진다. 의식적으로 조금씩 일상의 행복도가 높아진다. 의식적으로 조금씩 주변에 둘 사람들을 바꾸어나가면 좋은 의미로 '비슷한 친구'들 생긴다.

132. 고민

답이 나오지 않는 것이나 생각할 필요가 없는 것들은 굳이 고민하지 않아도 된다.

133. 싫음.

누군가에게 싫은 사람이 된다는 것은 누군가에게 의미가 있다는 뜻이기도 하다.

134. 분위기

어떤 때는 분위기를 보지 않고 말하는 것도 중요하다. 

상대방이 알아듣고 이해해 줄 것을 기대하지 않는 것이 좋다. 혹여 생길 수 있는 오해 지우기 위해 의견 명확히 표현하는 게 좋다. 알아서 이해해주길 바라지 말고 의견 분명히 말하기.

135. 윤곽

말로 표현하면 막연하던 것들이 뚜렷해지기도 한다. 이야기할 상대가 없으면 고민을 노트에 적는 것도 좋은 방법이다.

136. 아니요

'아니요'라고 생각되면 빨리 말하는게 좋다. 아무것도 하지 않아도 시간은 흐르니까

137. 욕설

나쁜 사람에게 불쾌한 말 들어도 괜찮다. 신경쓰지 마라. 칭찬받는게 더 무섭다.

138. 기다리지 않기

놀아라. 시간을 즐기며

139. 해결

해결되지 않는 문제도 있다. 그냥 내버려 두자.

140. 대화습관

내 생각을 강조하는 대화습관 별로다.

141. 이해력

모든 사람이 이해력 높은 건 아니다.

142. 여유

타인에게 친절할 수 있는 여유를 가질 환경 중요.

타인에게 너무 친절하지 못하다면 스트레스가 너무 많이 쌓여 있다는 신호일 수 있다.

143. 대답

논쟁은 답을 찾고자 하는 사람들 간에 진행되어야 한다. 아니면 시간낭비다. 

답을 바꾸려는 의지가 없는 상대방에겐 당신이 옳아하고 떠나면 된다.

144. 인생

맛있는 거 많이 먹고 더 열심히 일하고 더 치열하게 공부하고 더 재미있게 놀고 더 많이 여행해보자.

145. 중단

일하다 생기는 고민은 직장에 두고 그만 집에 돌아가기. 고민해봤자 해결되지 않는다.

시간낭비일 수 있다. 집에서 휴식 취하고 내일 다시 고민해라.

<TOMY의 상담실>

배신이 걱정돼서 사람들을 신뢰할 수 없으면? 

'배신'이라는 건 당신과 상대방이 원하는 결과가 서로 다르기 때문에 발생할 수 있다.

'배신'에 도전하고 타인과 함께 살아가는 세계로 뛰어들자

146. 관계

소중한 사람이 당신을 싫어하게 됐다면 무리해서 다가가지 않는 것이 좋다.

그저 지나갔다고 생각하고 앞으로 나아가기.

147. 거리

별거 아닌 일로 멀어지는 사람 있다. 너무 많이 생각하지 말고 상대방의 반응 기다려보기.

상대방이 물으면 대답하는 정도로.

148. 언쟁

언쟁이 없는게 좋은 것만은 아니다. 한쪽이 참고 있는 것일 수도 있다.

149. 상호작용

대화는 자연스럽게 이루어지는게 좋다. 대화와 관계는 상호작용에 따라 형성된다. 어찌될지 모른다.

150. 저주

연애를 시작할 때 저주도 함께 시작된다. 나를 좋아하든 싫어하든 상대방 마음이다 라고 생각할 것

151. 놓아버림

고통과 기쁨을 모두 받아들이고 그냥 있는 그대로 살아가기

152. 어리석음

어리석다고 생각하는 사람과는 아예 관련되지 않거나 의식 바깥으로 멀리하는 것이 좋다.

836-2.자려고 누웠을 때 마음에 걸리는 게 하나도 없는 밤

p45

 무거운 마음을 안고 진료실에서 나와 수납을 하면서 상담비가 얼마나 되는지 물어보니 한 시간에 99000원인데 한 달치를 선결제해야 해서 39600을 한꺼번에 내야 한단다. 한 달에 고작 네 시간 하는데 40만 원에 달하는 돈을 내야 한다니, 나를 위해서 이렇게 큰돈을 써본 적이 있었나. 선뜻 결정할 수 없어 상담을 보류하고 돌아섰다.

; 보통 아줌마의 마음이지...

p49

 불교에서는 주어진 환경이나 유전적 영향으로 태초에 형성된 습관을 '카르마'라고 한다. 법륜 스님을 소멸되려면 사람이 죽었다가 다시 태어나거나, 전기 충격기로 살을 지지는 정도의 강한 충격이 있어야만 한다고 말하셨다. 그만큼 습관은 고치거나 버리기 힘들다는 뜻이다.

p54

 장애는 얻을 때가 아니라 그걸 받아들이지 못하고 거부할 때 상태가 더 악화된다고 한다. 스스로가 화려한 장미인 줄 알았는데 그저 길가에 핀 풀처럼 별것 아닌 게 된 듯 했다. 그런데 또 그러면 어떤가. 길가에 핀 풀처럼 다른 사람이 보든 말든 신경 쓰지 않고 살아내면 되는 것을. 내가 화려한 장미인 줄 알았을 때는 뭔가를 보여줘야 한다는 압박과 그 결과로 돌아오는 무력감 때문에 늘 불안하고 힘들었다. 어차피 내가 잘못을 해서 얻은 장애도 아니고 내가 통제할 수 있었던 것도 아니다. 치료제가 있고 나를 도와줄 전문가가 있으니 이제는 어떤 평가나 거창한 기대에서 벗어나 자유롭게 살아가고 싶다. 시간이 지날수록 장애를 마주할 용기가 생겨난다.

p85

 나도 모르게 긴장할 때 과거와 현재를 구분지어 생각하고 또 생각했다. 그렇게 살아보니 내가 걱정하는 것만큼 불안이 현실로 나타나지는 않았다. 나의 단점을 드러내도 인간관계는 쉽게 깨지지 않았고, 내가 유능하지 않아도 나를 믿고 지지해주는 사람들이 있었다. 잘못한 부분에 대해서는 비판받을 수 있지만, 그로 인해 나라는 사람의 가치까지 떨어지지는 않았다. 어쩐지 내가 살았던 세상과 전혀 다른 세상을 사는 느낌이다. 훨씬 마음이 편해졌다. 세상, 그렇게 애쓰며 살지 않아도 괜찮았다.

; 자연스럽게 그냥 살면 되는거지. 타인의 반응에 너무 신경쓰지 말자.

p87

 우리는 자신의 기질에 따라 행동하고 그에 대한 상대의 반응을 합쳐서 '기억'이라는 벽돌을 쌓는다. 감정이 동반된 기억은 개인의 성격을 만들고, 성격은 다시 행동이 되고, 행동은 그 사람의 인생이 된다. 내 안의 벽돌을 어떻게 쌓느냐에 따라 인생이 달라질 수 있다.

p124

 부모에게서 받은 상처는 아무에게도 보여주고 싶지 않았다. 상처받기 두려워 마음의 문을 닫아버렸다. 그렇게 내면의 상처를 감추고 사랑만 받았던 것처럼 살아가려니 상당한 에너지가 소모됐다. 오랜 세월 상처를 밖으로 해소시키지 않고 안에 담은 채 살다보니 어느새 그것은 내 삶의 본질이 되고 말았다. 그래서 상처를 드러낼 누군가를 찾고 싶었다. 상처를 보이면 나를 멀리하거나 우습게 여기는 사람이 아닌, 상처를 보여줘도 괜찮은 안전한 그릇이 필요했다.

p128

 "믿을 수 없겠지만 그런 훈련을 해보세요. 그러면 마치 마법의 주문처럼 나도, 주변 사람들도 모두 행복해집니다. 부정적인 상상을 계속하면 끝이 없어요. 지옥은 내가 부정적인 생각을 멈추지 않는 한 계속됩니다. 행복도 마찬가지에요. 고작 이게 전부일 것 같은 행복도 내가 꿈꾸고 바라면 더 큰 행복이 찾아와요, 분명."

 처음에는 이런 훈련법이 말도 안 된다는 생각에 집중도 잘 못하고 구체적으로 이미지화한다는 것이 낯설었다. 대신 책에서 보고 와 닿은 글귀나 드라마에 나온 멋진 대사들을 핸드폰에 메모하고, 언젠가 이런 말을 할 내 모습을 상상했다. 그러다보니 요즘에는 점점 구체적으로 상상할 수 있게 됐다.

p138

 타인의 행복에서 어떻게든 흠을 잡아내려는 사람은 어디에나 있기 마련이다. 우리 마음은 간사해서 누군가 슬퍼할 대 어깨를 내주는 것보다 기쁜 일에 함께 웃어주는 걸 더 어려워한다. 이 사실을 알면서도 막상 그런 일이 눈앞에 닥치면 태연하게 대처하지 못하고 감정이 앞서게 된다. 그렇다고 해서 부정적인 감정이 틀린 것은 아니다. 다만 분노를 표출했을 때 어떤 결과가 생길지 충분히 생각해보고 행동하는 것이 좋다. 누군가를 원망하는 감정은 나도 미숙한 사람임을 반증하는 것이니 내 감정의 근원부터 꼼꼼히 살펴봐야 한다.

 무엇보다 부정적인 감정에 치우쳐 쉽게 놓치는 것이 있다. 바로 나의 가치를 알아봐주고 있는 그대로 인정해 주는 사람들도 있다는 사실이다. 나를 싫어할 사람들은 내가 뭘해도 나를 싫어한다. 하지만 다행히 이런 사람들은 내 인생에서 그다지 중요한 존재가 아니다. 내 뒤에서 나를 묵묵히 응원해주고 지지해주는 사람들이야말로 내 인생에서 잃지 말아야 할 가장 소중한 존재다.

p141

...화이부동이란 다른 이와 사이좋게 지내기는 하나 무턱대고 어울리지 아니하고 모든 것을 함께하지는 않는다는 뜻으로, 적당한 거리 두기의 자세라고 할 수 있다.

 "사람은 일관되지 않아요. 어떨 때는 나쁜 짓도 했다가 어떨 때는 좋은 짓도 하면서 그 평균값을 찾아가죠. 어느 한 순간을 보고 누군가를 판단하는 건 위험한 일이에요. 좋고 나쁨의 차이가 별로 크지 않은 사람도 있지만 격차가 큰 사람도 있기 마련이에요. 그럴수록 관계 속에서 내가 단단히 바로 서 있어야 합니다. 다른 사람에게 어떤 장단점을 발견했든 흔들리지 않고 나는 나대로 독립적으로 설 줄 알아야 해요."

 나이가 들수록 내가 의지할 사람은 나밖에 없다는 사실을 깨닫게 된다. "힘들면 내게 기대"라고 말해주는 사람도 만나봤지만 기대가 크면 실망도 큰 법이다. 이제는 누군가 호의를 보이면 감사하게 생각할 뿐 섣부르게 기대거나 기대하지 않여 한다.

 서로의 감정을 공유하되 강요하지 않고, 서로의 마음을 들여다보되 적당한 거리를 둘 때 비로소 우리는 자신의 영역을 지킬 수 있고 타인과 건강한 관계를 맺을 수 있다.

p155

 우리는 세상의 전부를 보지 못한다. 보고 싶은 만큼만 본다. 이를 두고 불교에서는 자신의 마음으로 세상을 본다는 뜻에서 '내심외경'이라 하고, 기독교에서는 "세상은 나의 거울이다"라고 말한다.

 "스스로가 싫은 점이 있는데요. 상담사 님께서도 많이 지적해주셨지만, 조급하게 판단하고 그것을 사실이라고 믿어요. 근데 그게 실제로 맞을 때가 있어요. 많이 맞아요."

 "사람들은 본인이 맞는 것만 기억합니다. 틀린 것은 잘 기억하지 않죠. 내 생각과 감정은 내가 알지만 내가 어떻게 행동하는지는 다른 사람이 더 잘 압니다. 나에 대한 다른 사람의 평가와 내가 생각하는 내 모습을 조합할 때 가장 정확한 자기 모습을 볼 수 있는 거죠. 그것이 진정한 자기 성찰이에요."

 부정할 수 없었다. 내 판단이 틀릴 대가 있다. 생각보다 많이. 그 사실을 인정한다고 해서 내가 하찮아지는 것은 아니다. 이 또한 '틀렸음'을 그대로 받아들이면 된다. 내가 보는 나와 남들이 보는 내 모습을 모두 인정하고 받아들이면 좀 더 성숙한 사람이 될 수 있다. 혼돈의 순간에서 조급해지는 내 마음을 바라보고 '아닐 수도 있다'는 생각으로 침착하게 대응해나가는 사람이 되고 싶다.

p176

 가장 중요한 건 기대하지 않는 마음이다. 상대가 내 아픔을 알게 됐다고 해서 반드시 나를 배려하고 이해해줄 의무는 없다. 내가 바라던 선의가 돌아오지 않아도 '그래도 괜찮다'는 무심함을 가져야 한다. 모든 사람이 각자의 짐을 안고 살아가고 있으니 타인과 나를 공정한 마음으로 대해야 상대도 나를 진심으로 대해준다.

 "그런 일이 있으면 진작 말하지 그랬어. 혼자서 많이 힘들었겠다."

 나를 사랑하고 아껴온 몇 명의 사람들은 이렇게 말해줄 것이다. 그래서 우리는 그들에게 더 잘해야 하고, 더 많은 시간을 함께하며 사랑을 주고받고 행복을 느껴야 한다. 당신의 주변에 그런 사람들이 많기를, 그래서 불완전한 서로가 서로에게 힘을 돼주기를 바란다.

p182

 "성인이 된다는 건 책임감을 갖고 행동한다는 뜻입니다. 창피하든 자랑스럽든 내가 원하는 일을 할 때 내 삶에 당당해질 수 있어요. 이것을 '자기 통제감'이라고 합니다. 내 삶을 내가 결정 내리고 그 결과도 내가 관리하는 거죠. 이 자기 통제감을 잃을 때 사람들은 우울과 불안을 느낍니다. 성공적인 삶을 살았음에도 타인의 눈치를 보며 살아가는 거예요."

 엄마 때문에 힘들었다고 말하면서도 엄마를 내 삶에서 분리시키지 못했다. 어쩌면 그게 내 책임을 피하기 위한 가장 편한 방법이었는지도 모르겠다. 책임을 진다는 건 무섭고 무거운 일이니까. 하지만 이제는 그런 삶을 중단해야 했다. 수동적으로 끌려가는 삶을 자처하기보다 인생이라는 링 위에 홀로 설 것이다. 뜻대로 되지 않아 세상이 나를 버린 것 같아도, 어디로 가야할 지 방향을 잃어 만신창이가 된다하더라도 홀로 일어나 내가 가진 자유를 만끽하고 싶다. 그 자유에 대한 책임을 외면하지 않는 한 나는 내 인생의 챔피언이니까.

p196

 저 멀리에서는 울창한 숲의 아름다움만 볼지라도 그 안에서는 저마다의 아픔을 간직한 나무 한 그루 한 그루가 오늘을 버티며 살아가고 있다. 인생은 멀리 떨어져 희극처럼 봐야 할 때도 있지만, 어떤 때는 가까이서 비극을 마주봐야 할 때도 있다. 어느 순간에도 담담하기를, 좀 더 내 마음이 고요해질 수 있기를 바란다.

p205

...앞으로도 내 인생에는 수많은 어려움과 갈등이 계속해서 튀어나올 것이다. 그래도 주인공은 자신이 어떤 길을 걷고 있는지 알게 됐으니 더 이상 당황하지 않고 주체적으로 자신의 행복을 지키리라 믿는다.

p218

 제일 미운 증상이 있다면 바로 페이드아웃이다. 상대가 전혀 공감할 수 없는 이야기를 하면 머릿속이 점점 어두워지면서 소리도 들리지 않는다. 상대는 한참 이야기하고 있는데...같은 잡념들이 마구 떠오른다. 그러다 다시 현실의 소리가 들리기 시작하면 나는 전혀 생뚱맞은 대답을 하고야 만다. 그래서 직장에서 신뢰를 잃기도 하고, 주변 사람들에게 상처를 주기도 했다. 이 또한 ADHD의 증상이라니 좀 슬펐다.

836.자려고 누웠을 때 마음에 걸리는 게 하나도 없는 밤

자려고 누웠을 때 마음에 걸리는 게 하나도 없는 밤
정은이 지음 / 봄름 / 2019년 6월

자려고 누웠을 때 마음에 걸리는 게 하나도 없는 밤.

매일이 그런 밤이였음 좋겠다.

제목이 젤 좋았던 책.

뭔 문제만 있으면 엄마고...싶다가도...결국 자신을 있는 그대로 받아들이고 존중하면서 살아가는게 다지.....

금방 금방 읽히는 짧은 글들. 끄덕끄덕할 부분들도 많다.

성인 ADHD진단 받은 사람의 솔직한 이야기.

꼭 질환이 아니더라도 살면서 한번쯤 생각해봐야지 싶은 이야기들.

나도 여자고 엄마고 사회 속에서 살아가니까.

결국 나를 이해하고 제대로 살아가기가 제대로 사는 방법일테지.

제1장. 내 인생은 해피엔딩일 줄 알았다.

; 아직 끝난게 아닌데 해피엔딩이 뭐 별건가.

- 결국 정신과 문을 두드렸다.

- 저만 이렇게 힘든가요?

다 가져 보이는데 스스로는 행복하지 않은 상태. '자기애적 위기'

- 애초에 여기를 오는게 아니었다.

우울증인 줄 알았는데 조용한 ADHD

-심리평가보고서

강박적 장애가 있는 조용한 ADHD

; 어쩌면 진단을 받지 않았을뿐 많은 사람들이 그럴 수도 있을 거 같다.

- 감정의 롤러코스터.

감정처리 미숙.; 인간이니까. 

- 글씨 쓰는 손이 오른 손

길눈 어둡고 좌우 헷갈리고.; 나도 젊을 땐 그랬는데 지금은 좀 나아졌다.

- 하지 말라는 것만 골라서 한다.

- 슈퍼 우먼이 되고 싶었다

- 다시 병원을 찾았다.

한 시간 상담이 99000...ㅎㄷㄷ

- 다짐했다. 무너졌다.

상황을 근시안적으로 파악한다거나 주변 사람 말 귀 기울여 듣지 않는 것.

- 습관이 대물림되지 않도록

- 어차피 삶은 고통의 연속이다.

- 상담이 시작됐다.

좋지만 다니기 곤혹스러운? 

- 내 인생은 해피엔딩일 줄 알았다.

계약직 경험, 국제 대학원 경험.

글럴 수도 있지 뭐 하고 넘길 수 없는 사람들도 있는 거니까.

- 언제 가장 행복하세요?

인정받기 위해 애쓰는 삶을 살았어.

; 힘들었겠지만 대부분 어느 정도씩 다들 그렇지 않은가.

제2장. 내 아이만 웃어준다면

- 나는 참 못난이였다.

엄마때문에 아들이 아니라서. 인정받기 위해 못난이였다라...

이런 사람들이 많긴 하지.

- 엄마만 생각하면 마음이 아프다.

;남아선호. 그 시대의 흔한 엄마. 나는 화가 나는데...

-어머니는 어떤 분이셨나요?

인정받으려고 그렇게 애쓰며 살지 않아도 된다.

- 슬픔을 흘려 보내야 할 때

과거에 매여 대물림하지 말것

- 내 아이만 웃어준다면

남들이 어떻게 생각하는지는 내 의지와 상관없이 결정된다.

내가 어쩔 수 없는 것에 흔들리지 말자.

- 오늘도 수고했어.

- 아이의 꿈은 엄마 것이 아니다

- 엄마 무얼 생각해?

- 사랑가득 하트김밥

- 엄마라는 산을 올라가며

- 엄마도 엄마가 필요해

엄마도 그냥 사람일 뿐이다. 누구나 그렇듯이.

- 결혼은 정말 미친 짓일까

불완전한 사람 들이서 서로 인정하고 성숙해지는 과정이 결혼?

다행히 결혼은 만족이구나

- 나의 아저씨

나도 필요하다.

- 행복을 주는 마법의 주문.

잘됏을 때 상상하기

- 충분히 괜찮다.

백마탄 왕자님이 없느거처럼 완벽한 엄마도 없다.

제 3장. 기대지 말고 기대하지 말고

- 스포트라이트를 비춰주는 이들에게

뒷담하는 사람 원망하는 감정. 싫어하는 감벙보다 알아봐주고 인정해주는 사람에게 더 신경쓰자.

- 기대지 말고 기대하지 말고

화이부동, 서로의 감정 공유하되 강요하지 말고 적당한 거리 두기

- 거절할 줄 아는 용기

모든 사건 사고는 6개월 전부터 시작된다.

무조건 순응하기보다 평정심 유지하고 단호하게 웃으며 거절할 줄 아는 것도 건강한 관계로 나아가는 길.

- 잠수함의 토끼를 위하여

상황을 넓게 보고 민감하게 반응해 조직에 꼭 필요한 사람들

- 딱 그 만큼이다.

 내 삶이 광활한 우주의 극히 일부라는 것 받아들이면, 지금 내가 하는 고민은 작게 느껴진다.

- 세상에 얼마나 힘들어

세상을 다 못보고 보고 싶은 만큼 본다.

사람들은 본인이 맞은 것만 기억한다.

내가 어떻게 행동하는지는 다른 사람이 더 잘 안다(내 생각, 감정은 내가 알지만)

- 지금 여기에 집중

새로운 일 도전, 운동

- 마음을 여유롭게

남에게 베풀고 자신의 삶 적극적이고 긍정적으로 대하는 자세

- 엄마의 마음으로 나를 지킬 것

실수가 잦을수록 타인의 조롱이나 비난에 쉽게 무기력해지고 익숙해진다.스스로 못났다고 생각해서.

타인 앞에서 작아지는 나를 그저 방치하게 된다.

어쩔 땐 기대 거는 것보다 무시하는 시선이 편하기도 하다.

자식일처럼 나를 향한 공격에 반응할 것

- 엄마는 신이 아니다.

내 삶에서 엄마가 다가 아니다. 여러 나를 우야둔동 지키며 살아보자

- 나는 생각보다 괜찮은 사람이다.

나는 생각보다 더 멋지고 반짝이는 사람일 수도 있다

- ADHD를 고백한다는 것에 대하여

아무것도 아니라고 생각하면 아무것도 아니다.

내가 진실을 말해도 사람들은 자신이 쌓아온 편견에 따라 판단한다.

어느 선까지 어떻게 이야기할지 잘 생각해보기

제 4장. 더 나은 사람이 되는 일만 남았다.

- 인생이라는 링 위에 홀로서기 내 인생에 책임감 갖기.

자기 통제감 그 누구도 아닌 내가, 책임진다

- 내일은 잭 스패로

가만히 있어도 존재감 느껴지고 코믹함 속에 묻어나는 카리스마 있는 캐러비안 해적의 잭 스패로가 롤 모델이란다. 응원한다.

- 재치만점, 매력만점

겁내고 걱정하면서 아무것도 시도하지 않는 것보다 서툴러도 일단 한 번 해보는 사람되자.

- 수면제와 ADHD치료제에 대하여

일상의 불편함을 줄이려는 개인의 노력이 가장 중요하다.

- 숲과 나무를 함게 볼 수 있기를

내가 자랑하고 싶은 순간도 싫은 순간도 나라는 나무의 작은 가지일 분이다. 

어느 순간에도 담담하기를.

- 우리 아들이 진짜 ADHD래

믿고 응원하기, 자신의 내면 알고 다른 사람 헤아리기는 ADHD가 아니라도 모든 이에게 필요한 거

- 정말 아픈 사람은 병원에 오지 않는다.

정말 마음이 아픈 사람은 자신이 아프다는 것을 인지하지 못한다.

실수하기 쉬운 환경은 되도록 피하고 날개 펼 수 있는 곳에서 더 능동적으로 살기

- 도망가거나 마주하거나

- 나와 친해지기를 바라

혼자서 자기자신 마주치기. 모든 선택은 용기에서 비롯된다.

- 오늘은 어떤 꿈을 꿔볼까.

생존, 취업, 결혼, 육아, 엄마 말고 새로운 목표 찾아보기

- 더 나은 사람이 되는 일만 남았다.

적자생존, 적는 자만이 살아남는다.

무엇이든 시각화해서 각인시키기. 완벽하지 않은 나를 사랑하는 마음.

가벼운 실수는 웃어넘길 수 있는 긍정의 힘 강조한다.

- 바람 따라 흩날리는 재미

불안을 디딤돌 삼아 나아가는 법

- 상담이 끝났다

수신제가치국평천하

여러가지 방법으로 자신을 수양하고 집안을 안정시키고 소속된 사회에 이바지하고

삶의 균형 맞춰나가고 상처 아는 사람이 타인 따뜻하게 보고 품어주기

- 저승에서 웃으면 무슨 소용인가

남의 비위보다 내 비위 맞추며 살기. 살아서 여기서 많이 웃기

- 나는 당당한 엄마이고 싶다

그것은 그 사람이 사는 방식이고 내가 어찌할 수 있는 일이 아니다.

나는 나대로 세상을 살아가면 된다. 

우리 모두 불완전한 존재임을 받아들이며 관대한 눈으로 세상을 바라보기.

<추천서. 아이어른에서 어른으로 성장하는 길- 임상심리학자. 진성오>

모든 선택은 용기에서 비롯된다.

이 책을 토해 나의 불안과 우울을 성격 문제로 치부하지 않고 

자신의 마음을 바로 볼 수 있는 용기를 얻기를 바란단다.

이유없는 아픔은 없으니까.