-삶이라는 진리
세상의 진리, 비밀 찾기 위해 모든 것을 투자하면 당장 눈 앞의 현실 문제들 소홀할 수 있다.
나의 시간과 에너지를 주어진 인생을 잘 살고 주변 사람들에게 더 잘해 주는데 투자하는 것이 필요하다.
열심히 움직이면서 주어진 삶을 그날그날 애쓰며 사는 것 자체가 삶이다.
- 인생의 집 벽돌 쌓기
매일 하나씩 삶이라는 벽돌 쌓아서 집 완성하는 게 인생이다.
-믿음과 선택
자성예언, 자기자신이 믿는 바가 스스로 이루어진다는 뜻.
윌리엄 제임스. 당신이 의식적으로나 무의식적으로 관심을 가진 것의 총합계가 당신의 삶이다.
먼저 삶은 좋은 것이라는 믿음 가져야만 나에게 좋은 일이 찾아온다.
우리 삶 자체의 커다란 가능성과 밝음에 대한 믿음, 확신 또는 신념이라는 의미의 믿음.
창조주가 가진 피조물에 대한 사랑과 선함에 대한 믿음, 삶의 무한한 펼쳐짐과 가능성에 대한 믿음.
뇌가 마음대로 부정적 생각을 반복적으로 생각해내지 못하게 의도적으로 개입해서 긍정적 생각해야 한다.
- 좋은 기분과 심리적 평화 누리기
과거에 느낀 긍정적인 기분 다시 느끼는 훈련 필요하다.
짧고 기븐 새로운 순간들 잘 기억해서 나중에 힘들때 다시 꺼내보기
긍정적인 경험에서 우러나온 행복했던 기분 반복해서 느껴보기
타인에게 해가 되지 않는 범위 내에서 매사에 나에게 가장 기분이 좋고 편한 마음을 주는 쪽으로 결정하고 살아가는 것이 중요하다.
보람되고 재미난 작은 기분들의 경험의 축적.
chapter2. 사람들과 잘 지내는 방법
- 자기 합리화는 거짓말이다.
- 60점으로 만족하며 살기
' 모든 피조물은 탄식하고 있다'
어떤 문제도 없는 새하얀 집에서 살 수 없다. 적당한 문제를 인정하며 사는 것이 건강에 좋다.
- 최소한의 친한 사람들과 어울리기
- 이해되지 않지만 사랑하기
- 산다는 의미에 대한 관점의 차이 존중하기
3가지. 종교적인, 영적이지만 종교적이지 않은 물질적인.
- 정확한 정보의 중요성 인식하기
- 힘든 사람에 대한 연민 느끼기
사람들과의 어려운 일일수록 돌아가고 정지하고 멈춰서는 자세 훈련하기.
사람은 타인의 말을 듣고 변하지 않는다.
힘든 사람 만나면 그가 자신이 무슨 언행을 하는지 모른다고 여기면 마음 편해진다.
- 가치 있는 사람 되기.
스스로 가치 있는 사람이라 여기고 존중하기
- 인간과 나의 의미 인식하기
인간이란 종의 사회. 전체로서의 인간
- 늘어난 성장기 깨닫기.
육체는 성인이지만 계속 배워야 한다.
- 같이가기
우리 공동체 속 주변 사람들과 먼저 함께
- 인생은 과학 수업이라고 인식하기
법칙이 실현된다는 믿음. 작은 인생의 법칙 적용- 성공- 점점 더 큰 법칙.
- 인생 세 요소간 균형잡기
성공, 건강, 사람들과의 관계
- 인정해주기
타인도 자신도 나의 노력 뿐 아니라 실수와 실패도 인정하기
- 진짜 화가 난 이유 알기
- 관게에서 왜곡된 편견 극복하기
옳고 그름을 따지기보다 평화를 택한다. 내가 느끼는 감정이 상상과 왜곡된 편견에 의한 것인지 객관적 사실에 의한 것인지 점검해 볼 것.
- 나를 넘는 가치 실천하기
- 관계능력, 공감 능력 높이기
- 다른 사람의 비난과 공격에 대해 대처하기
나의 내면 세계만이 내가 지배할 수 있고 평화 이룰 수 있는 영역이다.
chapter3. 의식과 자아, 생각과 감정, 영혼에 대한 공부
- 인간의 생각, 마지막 자연 탐사하기.
- 생각 교체하기
- 과거와 미래의 생각과 감정 중독에서 벗어나기
나의 마음과 몸이 나의 것이 아니고 창조주에게 속하는 것임을 받아들이는 것이 믿음이고 각성.
- 왜냐하면의 논리에서 탈출하기
역발상적인 왜냐하면 필요하다.
- 내가 나를 부르고 답하는 존재임을 깨닫기
내 이름 제 삼자처럼 불러보기.
- 존재 앞에 겸손하기
- 생각하는 사람되기
- 롤모델로부터 배우며 살기
눈물의 여왕의 김영송이 롤모델. 요즘.
- ㅂ인2역에서 ㅂ인ㅂ역으로 살기
생각을 하는 나. 몸을 움직이는 나. 생각, 잠재의식
- 무의식적 생각의 근원 이해하기
무의식적으로 주입되는 정보 말고 내가 우너하는 사람. 책, 정보, 지식. 골라살자.
- 장수의 비결 알기(창의적인 생각은 생명 현상)
생각이 세상을 창조하고 파괴한다.
- 의식과 자아의 본질 느껴보기
자아는 대상이 아닌 생각과 감정이 만들어 내는 과정. 마음을 변화시키는 것이 아니라 마음이 변화되도록 환경, 조건을 개선한다.
- 반복의 힘 이해하기
나쁜 습과 해결하고자 하면 그 습관 없애는 것이 아니라 그와 반대되는 새로운 좋은 습관 반복해서 연습하기
우선 인생에서 가장 바람직한 목표나 내가 원하는 습관과 버릇 파악하기.
목표 달성 위해 필요한 기초적 지식이나 경험습득, 그리고 매일 끝없이 반복하는 것이 정상에 오르는 가장 단순한 방법.