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오늘 나는 다시 태어났다 - 생각과 관계에 대한 새로운 접근
차영철 지음 / 렛츠북 / 2022년 2월
평점 :
절판
열심히 움직이면서 주어진 삶을 그날그날 애쓰면서 살아가는 것 자체가 인생이다.
21세기 살아가는 지혜, 건강한 심신 회복, 조화로운 인간관계 위주의 글.
브런치에서 시작된 글, 책.
좋은 거 같은데 좀 모호...어쩌면 꼰대같은 생각이지만 다 맞는 말이다.
맞는 말 같지만 반발심이 들기도 하고.
그럴듯한 말들의 나열처럼 느껴지기도 하지만 화자의 좋은 뜻을 씹어보려고 노력하며 읽어볼 것.
무엇인가 남는 것이 있을 것.
chapter1. 몸과 정신의 힐링. 새로운 나를 만들기
- 좁은 시야의 극복
- 바른 바세와 건강, 귀를 어깨선과 평해 유지하기.
- 대상과 방법 바꿔보기
인생에는 시험과 달리 공통으로 적용되는 정답 없다.
나만의 정답과 방식이 있다. 아무리 노력해도 인생에 보람이 없고 인간관계나 주변 환경이 도움되지 않는 경우에는 바꿔보자. 더 늘기 전에 새로운 시도
- 다른 길 가보기
- 관심 있는 일의 발견과 피로 탈출
- 자신의 독립적인 세계관 구축
- 또 다른 나와 솔직하게 투쟁하기
- 질병과 고통에서 떠나기
무수하게 다른 우주적 신체들의 부품.이었을 나의 부품들?
내영혼이 떠나면 모습이 바뀌면서 또 다른 존재의 부품이 되는 건가.
- 새로운 습관과 성격 만들기
- 개인적인 일을 공적인 일이라 여기고 처리하기
- 인생의 함정 피하기
아예 인생에 10% 정도의 불편, 불행, 질병과 고통, 불완전과 답답함의 함정 설치되어있따고 받아들이고 사는 것도 하나의 대안이된다.
- 스트레스 순간 탈출법
그때그때 하늘의 도움으로 별탈없이 살았다면 감사하며 살자.
생각지도 않은 어려움은 '이 또한 지나가리다'하고 받아들이기
호르몬과 화학물질이 일으키는 반응은 지나간다.
- 진중한 자세 유지하기
늘 진중하고 차분하기
- 매우 민감한 성격 이해하기
독창적인 능력
- 자신의 늙어감에 대해 존중하기
- 좀 더 힘들고 어려운 길 살아보기
- 삶의 점검
새로운 인생행로 결정할 때는 몸에서 힘빼고 긴장 풀어야 옳은 선택할 수 있다.
긴장하고 너무 애쓰면 객관적인 판단 안될 수 있다.
- 행복과 건강의 선택
바르게 생각, 성실하게 행동. 나와 타인 동등하게 존중하며 살면 마음 편안해지고 그 자체가 행복이다. 건강은 따라온다.
- 마음의 구멍, 중독 극복하기
지금 나에게 주어진 모든 것에 대해 만족하고 나를 넘어 타인 배려하는 것이 삶의 축복이다.
- 진리의 보편성
- 마지막까지 버릴 수 없는 것
벽장 속에 숨겨둔 해골. 삶이 지닌 무한한 생명력
- '잠을 자다'에서 '잠이 들다'로
좋은 수면 누리고 싶으면 내 생각으로 잠을 자려고 시도하지 말고 몸이 스스로 잠들도록 허용하는 것이 중요하다.
- 메멘토 모리
인생에서 주어진 시간 동안 나의 이익에서 벗어나 타인을 돌보고 배려하는 시간 가질 것.
- 생각과 육체의 부조화 극복하기
육체를 돌보고 회생시켜줄 것
- 내면의 깊은 상처 터트리기
- 미움과 증오의 부메랑, 부정적인 생각의 대가
호르몬과 화학물질. 내 몸에 나쁘다
- 건강한 생활방식의 실천, 암예방의 지름길
건강한 생활방식 방해하는 환경적인 이유 극복하기 위해 자신의 철학과 가치관 바꿔 새로운 사람으로 탄생해야 한다.
- 건ㄱ낭하게 커피 마시기
종이핉터로 카페스톨 걸러서 LDL 높일 위험 없애기?
- 50.1% 긍정적으로 생각하기
주어진 상황에서 어떤 점을 보느냐에 따라서 인생의 방향이 바뀐다.
- 몸 속 장기들과의 교감하기
- 습관, 몸, 마음의 연결하기
작은 습관들의 시도로 성공 맛보고 마음 변한다
- 여여한 삶 실천하기
여여하다: 언제나 늘 그대로의 모습. 주변 상황이 어떻게 변해도 좋다 또는 싫다는 감정의 변화 없는 자세 보이고, 대상을 있는 그대로 받아들여서 마음이 흔들리지 않는 상태.
지나간 일에 감정 동요 불필요하다.
사람으로부터 발생하는 자극 자연재해처럼 여기고 감정적 대응 자제할 것.
자신의 현재 주어진 삶에 가능한 노력하면서 살되, 나를 힘들게 하는 말을 듣거나 상황 만나도 너무 힘들어하지 말고 여여한 삶 훈련하자.
- 어릴 때 몰랐던 사실 ㅇ니정하기
1. 탄수화물이 나쁘다.
2. 공부가 다가 아니고 인간관게 어렵다
3. 잘 웃지 않는다
4. 어른이 되면 뭐든 할수 있을 거란 생각 사라진다. 막연한 두려움, 무기력, 스트레스로 마음 속 괴물 키운다.
5. 죽음 인식하게 된다.
- 어느 정도의 불편함 수용하기
- 하루 적정 물 섭취량
커피나 카페인 포함된 차, 술 마시면 이들 음료 섭취량의 약 1.5배 물 마셔야만 수분 보충된단다.
수독증 조심, 가짜 갈증 구분할 것.