데일카네기 자기관리론 (현대지성)

데일 카네기 자기관리론 - 국내최초 초판 무삭제 완역본 ㅣ 데일 카네기 초판 완역본 시리즈
데일 카네기 지음, 임상훈 옮김 / 현대지성 / 2021년 1월

데일카네기 자기관리론

"걱정하는 나에게 주는 최고의 선물"

재택근무로 집에서 혼자 일을 하게 됐다. 새로운 일을 맡아 진행하면서 모르고 답답한 내용들이 많다. 집중하지 못하고 딴청을 부리는 일이 종종 생겨났다. 일이 잘 풀리지 않는 탓인지 걱정이 늘어나면서 불면증이 생겼다. 불면증은 다양한 생각을 불러오고 걱정이 늘어만 갔다.

최근 나에게 일어난 일들이다. 사실 누구에게나 흔하게 일어나는 일이기도 하고 대수롭지 않은 일이지만 불면증은 심각한 문제로 다가왔다. 잠을 제대로 못자니 업무에 영향이 생기고 집중력이 떨어졌다. 일에 영향이 생기니 조급함이 생겨나고 문제 해결 능력도 떨어졌다. 악순환의 반복이었다.

<데일 카네기 인간 관계론>은 나의 인생책 중 하나로 꼽는다. 우연히 <데일카네기 자기관리론>을 펼치게 되었고 웃음을 띄우며 책을 읽는 내 자신을 발견했다. 매우 공감되는 내용들이며 내 마음이 차분해지는 건 덤이었다. 지금 내가 가진 문제들에 대해 함께 의논해주는 데일카네기를 책에서 만나게 되어 정말 기뻤다. 걱정에 대한 걱정을 날려버리는 통쾌하고 날카로운 데일카네기의 조언은 나의 삶에 긍정적 영향력을 주고 있다. 공감하는 내용을 적다보면 책 내용을 모조리 이 곳에 옮겨 놓을 것만 같다. 가장 핵심이 되는 내용 몇 가지만 아래에 적어본다.

일어날 수 있는 최악의 상황을 예상하고, 어쩔 수 없다면 받아들이기로 결단하지 정말 놀라운 일이 일어났습니다. 순식간에 마음이 편해지면서 한동안 경험하지 못했던 평화가 찾아왔습니다.

1부 2장 걱정을 해결해줄 마법의 공식 (p39)

너무 당연한 말이 아니냐고 생각할 수 있다. 하지만 걱정에 빠져 허우적대는 나같은 사람들은 이 당연하고도 간단한 진리를 깡그리 잊게 된다. 책에서 제시하는 사례들을 통해 걱정을 해결해줄 마법과도 같은 공식들을 만나게 됐다. 최악의 상황을 생각해보고 받아들이는 일이다. 최악의 상황에서 할 수 있는 일을 생각해 보고 개선하기 위한 노력을 하면 되는 것이다. 마치 흥분하지 않는 로봇과 같이 차분한 마음을 얻어 상황을 해결하는 아주 간단하고도 쉬운 이치다.

다음 네 단계를 밟아 걱정의 90퍼센트를 사라지게 만들 수 있었습니다.

1. 내가 걱정하는 문제를 정확하게 써본다.

2. 내가 무슨 일을 할 수 잇는지 써본다.

3. 무엇을 할지 결정한다.

4. 결정한 대로 즉시 실행한다.

2부 1장 걱정을 분석하는 기본 기술 (p68)

매우 간단해 보이지만 차분하게 앉아서 글로 적어보면 차분하게 걱정이 정리되는 신기한 경험을 할 수 있다. 업무와 관련해서도 내가 해야할 일과 오늘 한 일을 글로 적어보는 것도 비슷한 효과를 낸다고 생각한다. 남아 있는 일을 종이에 적는 순간 머릿속에서 지워도 괜찮다. 확인해야 할 내용을 같이 적으면 좋다. 내일 종이에 적힌 내용을 보면 다시 생각나기 때문이다. 걱정도 종이에 적는 순간 객관적으로 표면화되면서 냉정하고 차분하게 문제에 접근하도록 도와준다. 내가 직접 나의 걱정을 종이에 적고 결정을 내리면서 느꼈던 감정이다.

바쁘게 사는 것처럼 간단한 일이 왜 걱정을 몰아내는가? 심리학이 밝혀낸 근본 법칙 하나가 있다. 아무리 비상한 인간이라고 할지라도 정해진 시간에 '하나' 이상을 생각할 수가 없다는 것이다.

3부 1장 마음 속에서 걱정을 몰아내는 법 (p82)

바쁘게 사는 것이 걱정을 몰아낸다는 말에 매우 공감하면서도 살짝 씁쓸한 부분이다. 앞만 보고 달리는 가장에게 걱정은 사치인 것처럼 열심히 사는 사람은 걱정이 없다. 걱정이 많은 나를 봤을 때 나름 마음의 여유가 있기에 그런게 아닌가란 생각이 든다. 모두가 그런 것은 아니겠지만 걱정이 많은 사람은 어디에도 몰두할 것이 없기에 그렇다고 볼 수도 있다. 어딘가에 몰두할 거리를 만드는 것이 걱정을 몰아내는 가장 간단하면서도 확실한 방법이 될 수 있다.

"How to Stop Worrying and Start Living"

이 외에도 평화와 행복을 부르는 7가지 자세, 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙, 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡는 법, 돈 걱정을 줄이는 법, 실제 걱정을 극복한 32편의 이야기들까지 나의 삶에 곧바로 긍정적 영향을 불러올 방법들을 소개하고 있다. <데일카네기 인간관계론>과 더불어 <데일카네기 자기관리론> 역시 나의 인생책으로 강력 추천한다.