심리학을 만나 행복해졌다 - 장원청

심리학을 만나 행복해졌다 (특별판 리커버 에디션, 양장) - 복잡한 세상과 사람의 마음을 꿰뚫어 보는 심리법칙 75
장원청 지음, 김혜림 옮김 / 미디어숲 / 2021년 2월

심리학을 만나 행복해졌다

'모든 삶의 문제들의 해답은 심리학에서 찾을 수 있다'

심리학은 참 재미있는 학문이다. 심리학을 공부하면 이해할 수 없는 사람의 행동이 이해되기도 하고 사람의 심리가 보이기 시작한다. 평범한 일상이 재미있게 변하고 다이내믹해진다. 께림칙한 내 마음의 안개가 걷히는 신묘함을 경험하기도 한다. 심리학의 중심은 사람에게서 시작되어 사람에게서 완성된다. 알면 알수록 재미있지만 어렵고 복잡한 심리학의 세계는 알아두면 우리 일상에 아주 쓸모있는 도구로 작용할 수 있다.

저자 '장원청은' 중국 런민대학의 사회학 석사출신이며 심리학, 경제 분야 도서를 저술했다. <심리학을 만나 행복해졌다>에는 일상 생활에 매우 밀접하게 관련된 심리학의 다양한 법칙 및 효과들을 핵심들만 쏙쏙 책 한 권에 담았다. 매우 공감되는 내용이 많다. '맞아, 맞아' 공감하면서 읽은 심리 법칙들이 상당히 많다.

머피의 법칙, 플라시보 효과, 고정관념, 죄수의 딜레마 등 기존에 잘 알고 있는 심리 법칙들도 있지만 브루잉 효과, 오컴의 면도날, 호손 효과, 벼룩 효과 등 처음 듣는 심리 법칙 및 심리 효과들이 상당히 많았다. 익히 아는 내용들은 새롭게 다양한 예시들로 다시 접해 재미있고, 모르는 심리 법칙들은 새롭게 알아가는 재미가 쏠쏠하다.

부부 사이의 이기적 편향 역시 가사노동에 대한 쌍무을 부르고 부부관계에 불화를 일으킨다. 이기적 편향은 기본적인 귀인 오류로서 어느 한쪽의 영향을 과대평가 혹은 과소평가하는 것을 말한다.

p25

누구에게나 '이기적 편향'이 있다. 자신에게 유리한 쪽으로 사고하는 잠재적 편견이 무의식적으로 발동되는 것이다. 자신의 모습을 미화하고 합리화하는 모든 이유가 '이기적 편향'에서 시작한다고 할 수 있다. 대부분의 사람들이 타인보다 자신에게 후한 평가를 하는 이유다. 이 챕터를 기억하고 싶었던 가장 큰 이유는 바로 결혼생활 중 발생하는 이기적 편향에 대한 연구 내용 때문이다. 부부가 가사노동을 서로 나눠서 하는데 서로 자신이 더 많은 일을 했다고 생각하고 자신만 중요한 공헌을 했다고 여기기 때문에 부부관계에 불화를 불러 온다는 것이다.내 마음 속의 '이기적 편향'을 항상 염두해두고 귀인 오류를 피해야만 모두와 화합을 이루게 될 것이다.

로크 법칙과 벼룩 효과는 상호 보완적이다. 벼룩 효과는 낮은 목표 설정으로 사람의 능동성을 떨어뜨린다고 말하는 반면, 로크 법칙은 너무 높거나 현실과 맞지 않는 목표는 적극성을 떨어뜨린다고 말한다.

p101

'벼룩 효과와 로크 법칙'은 내 자신을 끌어올려 성공에 이르게 하는 아주 중요한 법칙이다. 한계를 스스로 정해 낮은 목표를 세우는 것은 통 안에서 제한된 높이만 뛰는 벼룩과 같다고 해서 벼룩 효과라 말한다. 반대로 로크 법칙은 너무 높거나 현실성 없는 목표 앞에서 도전 의욕을 잃게 되는 법칙을 말한다. 2000년 동안 누구도 풀지 못한 난제를 그저 교수가 낸 과제로 여기고 풀어낸 가우스의 일화에서 우리의 무궁무진한 가능성을 가로막는 가장 큰 장애물은 우리의 마음이지 않을까 싶다.

사실 초두 효과나 최신 효과는 모두 극단적인 인지 방식이다. 그러므로 우리가 다른 사람과 어울려 살아갈 때, 초두 효과와 최신 효과를 이해하고 적절히 사용해야 하며, 이러한 심리적 함정에 빠지지 않도록 주의해야 한다.

p151

세상을 살아가면서 인간관계는 우리 삶의 큰 비중을 차지한다. 누군가를 처음 만날 때 첫인상이 중요하다는 말을 많이 듣는다. 허름하게 차려입은 판매원이 제품을 추천할 때 물건을 구매하는 이는 많지 않을 것이다. '첫인상의 낙인'은 매우 깊고 오래 간다는 사실을 부정할 수 없다. 바로 '초두 효과'라 칭한다. 친한 사이에서 초두 효과는 크게 발현되지 않는다. 이미 잘 아는 사이이기 때문이다. 잘 아는 사이는 마지막 인상이 매우 중요하다. 바로 '최신 효과'다. 친구와 헤어진 후 제일 먼저 그리워하는 것은 이별 직전의 모습이다. 만났을 땐 싸우더라도 헤어질 때는 따뜻한 감정으로 마무리해야 할 것이다.

*****

---

이 밖에도 상당히 많은 심리 법칙들을 만나 볼 수 있다. 진정한 나를 만나는 법칙들, 지혜롭게 세상을 건너는 법, 내 마음을 이해햐는 심리 효과들, 성공으로 이끄는 심리 법칙들, 인간관계와 심리, 인생의 재미난 심리들, 설득의 숨은 법칙들, 직장인을 위한 심리 법칙, 행복과 관련된 심리 등 우리 인생에서 만나는 문제들은 다양한 심리 법칙과 연결되어 있고 이 법칙들을 잘 이해하고 요리하면 내 삶은 조금 더 편하고 느긋해 질 수 있다.

'모든 것은 사람 마음 먹기에 달렸다.'라는 말을 좋아한다. 심리학을 공부하는 일은 나의 마음 그리고 타인의 마음을 공부하는 것과 같다. 작은 생각의 차이가 마음을 바꾸고 주변을 바꾸고 우리의 미래를 바꾸게 될 것이다. 간단하고 실용적인 심리학은 참 재미난 학문이다.