눈떠보니 서른. 내게 지금 절실하게 필요한 책!

눈떠보니 서른 - 인생의 변곡점을 건너고 있는 30대를 위한 34가지 조언
강혁진 지음 / 토네이도 / 2021년 3월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

책 읽는 순간
나를 위한 책이다. 싶었다.

일이 나를 집어 삼키는 것은 아닐까?
이러다가 건강도 일도 다 잃은 것은 아닐까?

책을 읽고 숙제가 생겼다.
나를 진지하게 돌아볼 수 있는 시간을 가져야 하는 것.
일과 내 삶의 균형을 맞춰 나가야 하는 것.

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🔖회사가 아닌 나를 우량주로 만들 것

내 이름이 아닌 직업과 직급으로 불리는 데 익숙해지고 내가 한 업무가 곧 나의 가치로 느껴진다. 성과가 기대한 것보다 좋지 않으면 쓸모없는 사람이 된 것 같은 느낌이 들기도 한다.
—일이 나를 집어삼키는 것이다.

이직이든 전직이든 은퇴든 언젠가 우리는 속해 있던 조직을 나가고 일을 그만둬야 한다. 그런 변화에도 굴하지 않고 나의 주가를 우상향하게 만들기 위해서는 내가 하는 일이 아닌
—나라는 주식 자체를 우량주로 만들어야 한다.

내 인생이 충분히 길다는 것을 인지하고 내 삶에서 중요한 가치가 무엇인지 스스로 깨달아야 한다. 내가 잘하는 것이 무엇이고 내가 행복할 때가 언제인지 알고 나의 몸과 마음을 건강하게 만들기 위해 노력해야 한다.
.P36

🔖건강을 일과 바꾸지 말 것

30대 초반. 나는 우습게도 과도한 업무로 생긴 질병을 훈장처럼 여겼다. 일에 최선을 다한 결과가 내 몸에 발현되는 것만 같았고 그 정도로 열심히 일하는 스스로가 대견하기까지 했다.

과거의 나처럼 제 몸 하나 아픈 것쯤 우습게 여기고 일하는 사람들이 꽤 있다. 내 몸의 안위보다 일을 더 우선시하는 게 집념 때문인지 책임감 때문인지는 잘 모르겠지만 중요한 사실 하나는 안다.
—건강보다 중요한 것은 없다는 것

야근도 많고 늘 늦게 잠드는 데다가 시간을 아끼려고 택시에서 술을 마신다는 나의 말에 운동 소녀는 잠이 부족하면 걸릴 수 있는 다양한 질병을 친절하게 나열해 줬다. 그러고는 덤덤한 얼굴로 카운터펀치를 날리듯 기억에 남는 한마디를 남겼다.
—“선배, 그러다 암 걸려요.”

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앞날을 사서 걱정하지 말 것

“늘 불안하죠. 특히 먼 미래를 생각하면 더 불안해져요.”

불안은 인생이라는 등산 가방 속 짐과 같다.
절대 없어서는 안 될, 열심히 챙겼지만 산을 오르는 지금 당장은 너무 무거워 갖다 버리고 싶은, 하지만 필요할 때 꺼내면 계속 올라갈 힘을 주는 그런 존재다.
그리고 어른인 듯 청년인 듯 아이인 듯한 30대의 삶을 살아가다 보면 그 짐이 더욱 무겁게만 느껴질 것이다.

그렇다고 너무 먼 미래를 사서 걱정하지는 말자.
내 앞에 놓인 고민을 너무 크게 여기지도 말자.

미래는 불안해한다고 나아지는 것이 아니다.
그냥 어깨에 힘을 빼고 당장 오늘 저녁, 이번 주나 다음 주, 멀게는 두세 달 뒤를 위해 내가 당장 할 수 있는 일을 해 나가면 된다. 그렇게 매일 작은 성취가 쌓이면 어느새 초조했던 마음은 느긋해지고 불투명한 미래가 선명하게 보일 것이다.

.p224

1일 1페이지 읽으며 심리적 위안이 많이 되었습니다!

1일 1페이지, 세상에서 가장 짧은 심리 수업 365 ㅣ 1일 1페이지 시리즈
정여울 지음 / 위즈덤하우스 / 2021년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

1일 1페이지 세상에서 가장 짧은 심리수업 365
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‘무슨 소리야! 난 하나도 망가지지 않았어! 잠시 쉬어가는 것뿐이야. 잠시 전열을 정비하고, 곧바로 싸우러 나갈 테야. 각오해. 난 나의 상처보다 강한 존재야. 난 항상 상처를 이겨내왔어. 한 번도 포기한 적 없어. 내 상처를 이겨내고 끝내 내가 원하는 삶을 살고 싶다는 그 희망을, 단 한 번도 포기한 적 없어. 그러니, 이번에도 내가 이길 거야.’

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셀프(self, 내면의 자기)
우리 모두에게는 눈에 보이는 에고(Ego, 사회적 자아)보다 훨씬 강인하고 지혜로운 ‘또 하나의 나’가 존재한다.

에고는 늘 타인에게 보여주는 모습이기에 연기와 변신에 능하지만, 대신 타인의 시선을 지나치게 의식하여 허영과 체면치레에 과도하게 에너지를 낭비하기도 한다.

반면, 셀프는 무소의 뿔처럼 혼자서 가는 용기를 지닌 우리 안의 또 다른 현자다. 셀프의 힘을 키워 에고의 변덕에 저항하는 것, 셀프의 풍요로움으로 에고의 탐욕을 저지하는 것, 그리하여 에고와 셀프가 행복하게 대화하는 더 아름답고 눈부신 자기 자신의 모습을 만나는 것. 이 착의 궁극적인 목표다.

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어려울 수도 있는 심리학의 이론을 요일별로
심리학, 독서, 일상, 사람, 영화, 그림, 대화의 분야로 나누어
쉽게 읽고 힐링할 수 있게 되어 있다.

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일상의 토닥임
269 사소하지만 눈부신 버킷리스트

‘죽기 전에 꼭 봐야 할 명소 베스트 100’, ‘죽기 전에 꼭 들어야 할 음악 1000’, ‘죽기 전애 꼭 봐야 할 영화 1000’ 등의 어마어마한 리스트를 실천하는 것은 쉽지 않다. 너무 거창할 뿐 아니라 그 리스트를 지키는 일 자체가 또 하나의 스트레스가 되니 멀이다. 이 세상의 수많은 버킷리스트들을 지켜보면서, 나만의 버킷리스트는 무엇일까를 고민해보았다. 내 삶의 온도를 바꾸었던 순간들을 되돌아보면, 대단한 계획이 아니라 뜻밖의 우연으로 이루어진 사소한 경험들이야말로 인생의 결정적인 전환점이었다. 그래서 많은 돈을 쓰지 않고도, 많은 시간을 들이지 않고도, 일상 속에서 실천할 수 있는 작고 소소한 버킷리스트들을 고민하게 되었다. 매우 사소하지만 우리 삶의 빛깔과 향기를 바꾸는 버킷리스트는 어떤 것일까.

-P279

미션#2
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나다움을 지키기 위해서는
나를 공격하는 타인의 말들로부터 나를 지켜야 한다.

도망가는 것, 화제를 바꾸는 것, 그런 일이 없었던 것처럼 태연하게 포커페이스를 만드는 것은 전혀 도움이 되지 않습니다.
당신이 알고 있는 가장 예의 바르고 정중한 표현으로, 그러나 당당하고 분명하게 말씀하셔야 합니다.
나는 당신에게 그런 부당한 이야기를 들을 이유가 없다는 것을요.

친하다고 해서 눈감아주고, 이해하는 척 져주고, 떨떠름한 마음으로 감싸주다 보면, 나중에 갈등은 더욱 걷잡을 수 없는 파괴력이 되어 바로 나 자신에게 부메랑처럼 되돌아오게 됩니다.

여러분이 느끼는 불쾌감과 고통을 어떤 방식으로든 표현하셔야 합니다. 비록 상황이 빠르게 개선되지는 않더라도, 나 자신의 정신건강을 위해서는 상처받은 마음을 간접적으로라도 표현하는 것이 훨씬 낫지요.

나다움을 지킬 용기, 그것은 너무 아픈 말들로붙터 나를 당당하게 지킬 용기이기도 하다.

350 불편한 것을 불편하다고 말하는 용기
.p360

미션#3
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마지막 레벨 업

마지막 레벨 업 - 제25회 창비 ‘좋은 어린이책’ 원고 공모 대상작(고학년) ㅣ 창비아동문고 317
윤영주 지음, 안성호 그림 / 창비 / 2021년 3월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

마지막 레벨 업

#스포일러주의

미래를 배경으로 한 SF 판타지 아동소설이다.
미래시대가 배경인 만큼 가상화폐, 스마트워치, 자율주행자동차, PC방 대신 VR게임 주로 등장한다.

주인공 선우는 명문학교에 진학했으나
친구는 없고 범호 패거리들에게 돈을 뺏기는 날이 계속된다.

선우는 “판타지아” VR게임 속의 원지라는 친구를 만나게 되고 원지에게 더 잘보이고자 게임 레벨 업을 열심히 하게 된다.
자기를 괴롭히는 범호 무리들을 게임 속에서 원지는 선우 대신하여 복수를 하며 게임 속 선우와 친구의 우정도 보여준다. 그러는 동안 선우는 원지와 판타지아에서 재미있는 시간을 보내면서 게임에 더 중독이 되고 학교 생활이 엉망이 된다.

원지는 게임 속에 살고 있으나 미래 배경답게 현실과 게임을 연결하여 만들어진 인물이다.

자율주행 자동차로 인하여 사고가 나면서 원지 엄마는 죽고 원지 아빠만 살아남게 된 죄책감으로 원지의 뇌를 게임과 연결하여 원지가 가상세계에서 살아갈 수 있도록 영생을 선물했다고 원지 아빠는 생각한다.

하지만 원지는 모든 것이 있는 판타지아에서 살아가면서도
감옥이라 생각하며 자유를 원한다. 아빠의 잘못된 생각으로 현실의 친구들이 게임에 중독되는 것도 잘못된 것이라 생각한다.

“아빠 나는 평생 아무도 믿지 않고 살아야 해?
숨어 살고, 숨기고 살고, 언제까지 이렇게 살아야하는데?”

“진정으로 널 위하는 사람은 아빠뿐이란다.
아직도 모르겠니? 모든게 널 위해서라는 걸......”

게임 속 원지는 마지막 모험을 떠나기로, 두려움과 정면으로 맞서기로 결심한다. 선우와 함께 게임 속 판타지아를 떠나는 방법, 사라지는 방법을 고민하고 결국 판타지아를 폭발 시키며 자유를 찾기로 한다.


마지막 레벨 업은 청소년기의 아이들이 처해있는 상황들
‘학교폭력, 게임중독, 친구관계, 부모와 자식의 갈등, 삶의 자유’ 들을 게임이라는 소재를 통하여 풀어내고 있어 아이들이 읽으면서 공감할 수 있는 부분들이 많다고 생각이 든다.

부모의 사랑의 방법이 아이의 자유의 억압과 통제를 하는 것은 잘못되었으며 아이는 결국 자유를 찾아 가게 되고 그 과정을 통한 성장하게 된다는 함축적 의미를 담고 있다.

나는 읽었으니 이제 첫째에게 주고 내용을 어떻게 이해하는지 이야기를 나누어 보아야겠다.

#마지막레벨업 #어린이책 #한학기한권읽기 #창비출판사 #윤영주 #책스타그램 #북스타그램 #서평단 #초등고학년책

열심이 답이 아닐 때 읽는 책

성장을 꿈꾸는 너에게 - 열심이 답이 아닐 때 읽는 책
우쥔 지음, 이지수 옮김 / 오월구일 / 2021년 3월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

*직장 생활을 망치는 네 가지 인식
1)일과 직업을 구분하지 못한다.
일 = job, 생계를 유지하는 수단
직업 = profession, 평생 종사하는 일생의 사업
직업을 대할 때는 ‘전문적인 일하기’
주어진 업무 목표 달성을 최우선으로 생각하는 것이 필요하다.

2)자신을 회사의 주인이 아닌 손님으로 생각한다.
주인의식 없이 일을 하면 경험을 쌓을 수 있는 좋은 기회도 잃고 낭비만 하는 격이 된다. 이런 사람은 직장을 여러 번 바꾼다 한들 중책은 맡지 못할 것이다.

3)언어폭력에 성급히 대처한다.
언어폭력을 행사하는 것은 당연히 잘못된 일이지만 만약 이 문제를 제대로 처리하지 못하면 상처받는 것은 그들이 아니라 자기 자신이다.

4) 소통을 하지 않는다.
다른 사람과 소통하지 않고 독단적으로 일을 처리해버리면 일을 수습하는 데 더 많은 시간과 힘이 들어간다.

**그럼 잘못된 인식에 빠지지 않기 위해서는 <어떻게 해야 할까?>
1)겸손한 마음을 가진다.
2)올바른 방법으로 언어폭력을 비롯한 직장 내 감정소모에 대처한다.
•소통의 목적은 타협이 아니라 자신의 목소리를 내는 데 있다. 상대방에게 내 생각을 전달하고 그들 스스로 문제를 인식할 수 있도록 해야 한다.
3)회사가 아니라 자신의 커리어 발전을 위해 일한다는 사실을 염두에 둔다. 자신이 떠난 자리에 어떤 것이 남아 있을 지 생각하며 일하는 자세가 중요하다.
4)장기적인 관점을 가진다.
어떤 일이든 2~3년을 기준으로 생각하면 일에 대한 생각과 태도가 완전히 달라진다.

*미래에 대비하다.
어떤 일이든 시작이 있으면 반드시 끝이 있고 사람도 일단 태어나면 언젠가 죽는다. 모든 생물이 이와 같고, 회사도 마찬가지다. 변화 무쌍한 오늘날에는 규모가 크고 완전한 백년기업보다는 전문성 있고 활력 넘치는 회사를 만들어야 한다. 한 기업이 다른 세대에 물려줄 수 있는 것은 그들의 유전자뿐이다.
그 역할은 땔나무의 불이 다 꺼지기 전에 계속해서 새로운 땔감을 넣어주는 것이다.

*빼기의 미학
배움에만 끝이 없는 것이 아니라 우리가 하는 일도 마찬가지다. 성공적인 인생을 사는 비결은 빼기에 있다.
그리고 빼기의 핵심은 일반적인 사고에서 벗어나 중요하지 않은 일을 가려내고 그것들을 과감하게 포기하는 데 있다.

아이를 교육하면서 꼭 읽어보아야하는 책!!

아이를 사랑하는 일 - 우리 아이만의 가능성을 꽃피우는 존중 육아의 힘
오카와 시게코 지음, 홍성민 옮김 / 라이프앤페이지 / 2021년 3월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

💛나 스스로 할 수 있도록 나를 도와주세요.

나는 유아교육 현장에서 몬테소리 교육을 통하여 아이들의 변화되는 모습을 겪으면서 나도 함께 성장되고 있음을 직접 경험한 바 있다. 몬테소리는 단순 교구 작업이 아닌 어떤 철학으로 작업이 이루어지는지를 보아야 제대로 된 교육을 할 수 있다.

오카와 시게코 작가는 92세로
기적의 어린이집이라 불리는 ‘오마타 유아생활단’의 주임보육교사로 현재 근무 중이다.

‘오마타 유아생활단’의 보육을 이루는 토대는
<몬테소리>와 <아들러 심리학>이며, 근무하는 교사들이
이 두 가지를 적극 도입함으로 인하여 교사와 아이 모두가 변화되는 것을 느낀 것을 작가는 이 책에서 깊고 따뜻한 교육 조언을 말해준다.

🌷’자유와 책임’
자기가 하고 싶은 것에 몰두하고
자기의 머리로 생각해서
자기의 능력을 발휘할 수 있는 힘을 길러주어야 한다.
자유롭게 살아가는 힘과 거기에 따르는 책임을 질 수 있는 아이로 성장하기를 바래야 한다.

🌻몬테소리 교육
‘자유롭게 살아가는 힘을 기르는 법’

“나 스스로 할 수 있도록 나를 도와주세요.”
-마리아 몬테소리(Maria Montessori)

📍선택과 활동의 주체는 아이이고, 어른은 옆에서 도움을 주는 것이다.
📍아이는 자유의지를 가진 인격체로 자신의 잠재력을 실현하기 위해서는 하나의 독립된 인격체로 존중되어야 한다.

🌱어떤 모양, 어떤 색깔이든 자기 힘으로 자기만의 꽃을 피우면 된다. 그것이 작고 수수한 꽃이어도 눈길을 주는 그 누군가를 기쁘게 할 수 있다면 최고의 행복이다.

🌱아무리 어려도 자신만의 특별함이 있다. 발달 속도가 똑같은 아이는 한 명도 없다.

🌱교육만큼 ‘무서운 것’은 없다는 깨달음!
과연 정답이라는 것이 존재하는가? 한 세기 동안 시대마다 추구하는 정답은 달랐다. 우리는 우리의 경험에 의존하여 정답을 강요하지만 모든 것은 변한다. 아이에게 자유롭게 살아가는 힘을 키워주어야 한다.

🌱부모 먼저 판단력을 키워야한다.
‘이건 아니다!’하는 부분이 있을 텐데, 절대 잘못된 것이 아니다. 그렇게 의문을 갖고 스스로 생각하는 자세가 부모에게는 꼭 필요하다.

🌱처음부터 끝까지 준비하고 납득시키는 것이 아니라
‘그것을 정말 하고 싶다!’는 생각이 들도록 기회와 환경을 만드는 것이 중요하다.

🌱보호와 교육의 균형을 생각한다. 유아기의 감각적 경험은 평생 영향을 미치는데 세월이 지나 나이를 먹어도 유아기에 흡수한 감각적 기억은 또렷하게 남아 있다.
직접 해보지 않고는 그 느낌을 알 수가 없으니 큰 틀의 안전 장치를 두되, 활동의 제약은 최소한으로 해두어야 한다.

🌻아들러 심리학
‘존중 속에서 아이는 크게 성장한다.’

🌱기다리라고 말했으면 반드시 약속을 지킨다.
할 수 있는 것은 가능한 들어준다.
그러나 아이의 노예가 될 필요는 없다.
그렇다면 할 수 없는 경우는 그 이유를 확실하게 말해준다.

그리고 약속했으면 반드시 지키도록 한다.
그렇게 하는 것이 부모가 아이의 신뢰를 얻는 길이다.

🌱아이의 기분에 공감하는 것이 우선이다.
자신의 기분을 알아준다는 것, 그것만으로도 아이는 안심하고 진정한다. 물론 그 감정에 머무르고 모든 것을 들어줄 수는 없지만 누군가 공감해주고 받아주었다는 경험은 마음의 등불처럼 따스함을 남긴다.

🌱말의 힘은 놀랍다.
아이의 가능성을 주목하여 긍정의 주문처럼 한 말은 수십 년이 지나 현실이 되기도 한다.
탁월한 능력을 발휘한 사람은 자신의 능력을 알아봐 준 단 한사람으로부터 재능이 극대화되기도 한다.