우리는 초식동물과 닮아서 - 초보 비건의 식탁 위 생태계 일지 삐(BB) 시리즈
키미앤일이 지음 / 니들북 / 2021년 6월
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이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.
더 나은 나를 위해 일상에 울리는 경보음, 삐(BB)!

🌽결론: 채식은 즐겁다!

🥬🥒🌶🫑🥕🧄🧅🌽🥑🍆🍅🥝🥥🍈🫐🥦


🥦가끔은 놓아 주는 것도 방법

채식을 하게 되면 고기의 잡내에 상당히 민감해진다. 내가 예민해서라기보다는 육식을 할 때는 고기의 잡내에 무뎌져서 미처 몰랐던 것들이다. 양고기를 처음엔 냄새 때문에 잘 먹지 못하지만 계속 먹다 보면 아무렇지 않은 것도 그 때문이다.

추억 속에 있는 그 맛을 이제는 도통 느낄 수 없다는 것을 알기에 맛없는 통닭을 바라보며 이젠 두 번 다시 통닭 따위 먹지 않겠노라 다짐하지만, 추억에 얽매여 있는 한 같은 실 수를 계속해서 반복할 것이다. 처음에는 죄책감과 자책감으로 꽤나 끙끙거렸다.

규칙과 규율을 지키는 것은 매우 중요하다. 그것이 지켜졌을 때 비로소 성립되는 것이기 때문이다. 그러나 규칙과 규율이 주는 무게감에 짓눌려서 벅찰 땐 가끔 내려놓는 편을 택하는 것이 차라리 좋다.

하루 정도는, 한 끼 정도는 무너져도 괜찮다.
내일부터 다시 시작하면 되니까.
포기하지 말고 다시 일어나 걸으면 되니까 자책하지 않았으면 좋겠다.


🥕자연예찬

시간에 밀려 밤이 걷히고 나면,
간밤에 그런 어둠이 있었냐는 듯 청아한 빛과 함께 아침이 찾아온다.

아침은 새벽이슬이 머금고 있는 수분 때문인지 대기가 촉촉하다. 아침에 마시는 공가는 하루 중 사장 상쾌하다. 이슬 때문인지는 몰라도 청량감이 이루 말할 수 없다. 참 맛있다.

두 눈을 감고 귀를 막아 버린다 해도, 대기가 뿜어내는 기운만으로도 아침인지 알 수 있다. 청아했던 빛이 조금씩 풍성해지면 대지에 빛이 한가득 들어차면 굳이 시계를 보지 않아도 낮이라는 걸 안다.

이제부터라도 나다움을 찾거나 혹 없었다 하더라도 만들어 가야겠다는 생각을 했다. 자연을 지그시 바라보며, 자연스러움에 대해서 자연스럽게 생각했다.

어두운 밤, 귀뚜라미 소리를 들으며.


🥬 오늘의 한 발짝
기후 위기 문제를 해결하기 위해서는 모두가 우리 환경을, 지구의 생태를 이렇게 만드는 데 일조했음을 인정해야만 한다.

걱정이나 자책만 하기보다는 어설프게라도 무언가를 행하는 것이 더 값지다. 산에 오르다가 힘든 순간이 오면 보통 발만 쳐다보며 걷게 된다. 하지만 꿋꿋하게 한 걸음씩 올라가다 보면 어느새 가파른 구간을 지나 아름다운 풍경을 맞이할 수 있다. 이처럼 모든 건 한 걸음 한 걸음이 중요하다.

환경 보호니 비건이니 하는 것들이 너무 멀게 느껴진다면
너무 멀리 보지 말고, 무리하지 말고, 코앞의 상황만 보며
전진하는 것도 괜찮다는 이야기다.


지구에 사는 한 동물로서,
사유할 수 있는 인간으로서,
부디 사랑을 잃지 않고 살아가길.



#삐시리즈 #비건 #채식 #책추천 #우리는초식동물과닮아서 #니들북 #일상경보음 #BB #서평단

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때려치우기의 재발견 - 한번 시작한 일은 끝까지 해야 할까
이시하라 가즈코 지음, 송현정 옮김 / 덴스토리(Denstory) / 2021년 4월
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📝한번 시작한 일은 끝까지 해야 할까

📖작심삼일 이어도 괜찮다
-꾸준함이란 한 가지 일을 다음 날에도 하고, 그 다음 날에도 계속하는 것

1. 무슨 일이든 금방 그만두는 당신
2. 회사를 자주 옮긴는 당신
3. 취미를 만들지 못하는 당신
4. 사랑이 금방 식어버리는 당신
5. 인간관계가 오래가지 않는 당신
6. 무엇이든 꾸준히 하고 싶은 당신


📒‘난 왜 어떤 일도 끝까지 못 할까?’
‘어차피 난 중간에 포기하고 말 거야.’

이런 생각에 자신감도 사라지고, 무능력한 자신을 자책하고 부정하게 될지도 모른다.
하지만 스스로 실망할 필요는 전혀 없다.

타인과의 비교를 통해 생긴 자신에 대한 부정적 평가는
사회구조와 사회적 분위기가 만들어낸 결과물에 불과하다.

+나 자신에게 상처주지 않는 방법

자기 중심 삶의 방식 = 자신의 감정과 욕구를 기준으로 삼는 삶의 방식
스스로 한심한 인간이라고 생각하는 이유는 다른사람과 비교하기 때문이다.

싫은 일은 억지로 해봤자 아무 소용 없다.

목표가 없는 목표를 달성하고자 하면 영원히 어중간하게 끝날 뿐이다.
자신의 감정을 기준으로 삼으면 어중간한 기분이 사라진다.
참고 끝까지 하는 것은 오히려 역효과를 낳는다.
작심삼일이 중요하다.

📕회사는 ‘최소한 3년’ 다녀야 한다?
정말 꾹 참고 버텨야 할까
괴로운 3년은 미래를 망친다.

*반복되거나 강렬한 경험은 단순한 기억이 아닌
자신의 말과 행동에 일정한 패턴을 만들고 확고한 신념으로 의식의 깊은 곳에 뿌리를 내린다.

즐겁지 않으면 꾸준해도 소용없다
몸과 마음이 따로 노는 증세

*3년을 인내하며 버텨봤자 더욱더 힘들어지기만 하고 일할 의욕도 사라질 가능성이 훨씬 크다

목표없는 목표
‘언젠가는 끝나겠지’라고 생각하며 버티는 동안 몸과 마음은 너덜널덜해지고 결국 새로운 시작을 위한 기력도 자신감도 사라진다. 간신히 이직을 결심한다 해도 머릿속에는 과거의 힘든 기억만 떠오를 것이다.

자신에게 너그러워지기
+회사를 그만두려는 진짜 이유
+그만두고 싶다는 내 마음을 받아들이자
+부정적 생각이 사라지면 진짜 이유가 보인다

💬
일이 좋은데 ‘왜’ 회사를 관둘까
어째서 그는 이처럼 이직을 하고 싶어 할까?
그리고 왜 직장을 옮겨도 똑같은 패턴에 빠지고 마는 걸까?
이유는 간단하다. 그가 자신의 감정이나 욕망을 충족하기 위해 판단하고 행동하는 기쁨과 만족감을 알지 못하기 때문이다.
사람은 자신의 마음에 따라 스스로 생각하거나 욕망을 만족시키기 위해 행동할 때 가장 큰 만족감을 느낀다.

💭
긍정적 감도를 높여보자
- 내 욕망을 채울 수 있어서 다행이야
- 내 바람이 이루어져서 참 좋아
- 날 위해 행동해서 무척 기뻐

‘그만두고 싶다’라는 마음을 인정하자
스스로 ‘한심한 사람’이라는 꼬리표를 붙이지 말자
타인과 경쟁하지 말고 자신의 마음에 집중하자


📗“취미가 뭐예요?”라는 질문에 답할 수 없다.

+감도가 낮은 사람들의 모습
아무리 머릿속으로 ‘만족하고 싶다. 충실한 인생을 살고 싶다. 행복해지고 싶다’고 생각해도, 감각과 감정을 느끼는 센서가 작동하지 않으면 실감할 수 없는 법이다.
자신의 마음보다 다른 사람의 시선이나 수군거림을 중요시 한다는 사실을 알 수 있다.
자신의 마음과 감정을 무시하면 할수록 감정의 감도도 점점 더 낮아진다.

📘연애는 일반적인 인간관계보다 훨씬 어렵다. 친밀해질수록 밀착도가 높아지기 떄문이다.
‘진짜 자신’을 보여주기 두려워하는 사람일 수록 오랫동안 연애관계를 유지하기 힘들다.

연애관계에서조차 승패에 집착하는 사람은 상처받는 것을 극도로 두려워한다.
무의식적으로 스스로 이성을 만날 기회를 마다하거나 연애를 회피하고 있다는 점이다.
좋아하면 좋아할수록 상대방이 나를 싫어할까 봐 두려워진다.
자신을 숨긴 채 만남을 지속하면 괴로워질 수 밖에 없고, 자유롭게 행동하지 못하는 관계는 오래갈 수 없다.

낮은 자존감
자기신뢰가 낮다
자기신뢰가 높은 사람은 다른 사람의 평가 때문에 자신에 대한 믿음이 흔들리지 않는다.
상대방의 삶의 방식, 의견, 감정으로 받아들이고 인정한다.
한 번의 실수 때문에 상대방이 싫어지는 것이 아니다. 그때그때 해결되지 않은 여러 가지 불만이 축적된 결과다.

‘거부당할지도 모른다’는 두려움 때문에 상대방의 ‘단점’을 말하지 못한다.
서로의 마음을 솔직히 말할 수 있는 관계를 만들지 못한 것이 문제!

지금에 집중하지 않기 때문에 귀찮아진다.
자신의 진짜 마음을 모르면 ‘무엇이 불만인지’조차 알 수 없다.
긍정적 감도가 낮으면 아무리 사랑받아도 행복하지 않다.

서로 사랑하는 감정을 느끼지 못하면 함께 있는 것이 고통스럽다.
서로를 이해하며 마음이 충만해지는 것 = 사랑
서로 편한 관계를 맺기 위해 자유를 인정하는 대화가 필요하다.


📙‘가짜 나’를 꾸미려 하면 괴로워질 뿐이다.
어울리고 싶은 사람이 되려는 마음 때문에 진짜 자신의 모습을 보여주지 못한다.
인간관계를 오래 유지하는 것에 집착하지 말고 진짜 나를 보여주자.

타인을 지나치게 의식하면서도
상대방의 입장은 고려하지 않는다.
일방적인 생각을 강요하지 말고 서로 확인해야 한다.
어떤 일이든 동의와 이해를 얻는 과정이 중요함을 잊지 말자.

인간 관계의 한계에 도달하면
무의식적으로 관계를 끝내려 한다.
자기 마음을 알지 못하면 다른사람과의 거리 두기에 실패한다.
마음이 느끼는 통증에 민감해지자.

완벽을 추구하기 때문에 답장이 귀찮아 진다.
자신에게도 다른 사람에게도 관대해지자
자신의 마음을 솔직하게 전달하자

📚꾸준함=매일 조중에 그만두기
다른사람과의 경쟁의식이 ‘어중간하면 안 돼’라는 생각으로 이어진다.
자신과의 경쟁을 그만두고 자시자신의 모습을 받아들이자

자기 자신을 칭찬하자
자신에게 엄격하면 자기평가가 낮아진다.
자신을 계속해서 부정하면 어떤 일도 꾸준이 할 수 없다.
긍정적 감도가 높으면 자신의 마음에 따른 선택을 할 수 있다.

다른 사람을 지나치게 신경 쓰면 자신의 마음 상태를 알 수 없다.
‘좋고 싫음’, ‘하고 싶은 일과 하기 싫은 일’을 구별하자.

억지로 참고 노력하면 할수록 괴로워지고 자신감이 사라진다.
끝까지 해낸다고 해서 인내심이 길러지지 않는다.
자기 중심으로 생각하며 ‘좋은 일’을 찾아보자
굳이 하지 못한 일에 집착하며 자신을 부정하지 말자

*작심삼일은 곧 ‘미래의 씨앗’이다.

‘좀 더 하고 싶다’는 마음이 들 때 그만두자.
‘중간에 그만두기’가 익숙해지면 긍정적 감도가 높아지고 꾸준함의 원동력이 된다.
그만두기로 결정하고 실천에 옮긴 나를 칭찬해주자
지금은 ‘작심삼일’에 불과한 일이 언젠가는 ‘미래의 씨앗’이 된다.



#때려치우기의재발견 #이시하라가즈코 #덴스토리 #작심삼일 #자기계발 #자존감 #책추천 #회사생활

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나의 왼쪽 너의 오른쪽 수상한 서재 4
하승민 지음 / 황금가지 / 2021년 6월
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누군가 무덤을 파고 있다.
어둠 속에서, 묵묵히, 젖은 흙에 삽을 꽂아 한 덩이를 떼내고, 한 삽. 다시 한 삽.
지아는 눈을 떴다.

시작부터 궁금증 가득하고 한 페이지 펴고 나면 끝까지 읽을 수 밖에 없는 책.

주인공 지아는 1980년 광주 민주화 운동 때 어머니가 총살되는 장면을 목격하면서 충격을 받고, 어머니를 잃은 슬픔을 안은채 아버지의 학대 속에서 성장하게 된다. 기댈 곳없이 정신적으로 힘든 지아는 청소년기에 살이 찌고 체격이 있는 모습으로 변하게 된다.

신체 변화 뿐 아니라 충격으로 지아는 정신적으로 지아와 전혀 다른 폭력성을 지닌 또 다른 자아 ‘혜수’에게 정신을 내 주고 만다.

19년이 지나 지아는 한밤중 외딴 산속에서 정신을 차리게 되는데,
젊은 여자 시체가 눈 앞에 있는 현장을 보면서 “왜 하필 지금 혜수는 나를 불러냈을까?” 의문을 가지며 잃어버린 19년을 찾는 과정이 시작된다.

광주 민주화 운동, 대구 성서 개구리 사건, 학대 당하며 자란 지아가 미치지 않고 다른 자아를 통해서 이겨내고자 하는 모습을 보면서 지아는 결코 약하지 않다는 것을 느낀다.
지아는 어쩌면 약하고 고통받는 지아를 대신하여, 복수와 폭력성을 가진 혜수라는 다른 인격을 스스로 만들어내고 이겨내기 위해 몸부림 친 것이라 보인다.

정유정작가와 비교하는 이유를 책을 읽으면서 느낄 수 있었는데, 어려운 문장으로 평론가분들이 설명해주어도 사실 책을 읽는 일반적인 나같은 독자 시선에서는 ‘해리성 장애를 가진 주인공이 살해하는 장면을 글로 표현한 점들이 비슷하다’고 생각 할 것 같다.

결말이 속시원 하지 않다고 생각드는 이유가
어두운 배경과 사회적 약자, 불평등의 소재들로 인해 그래, 이게 최선이지. 라고 생각이 들면서도
묵직하게 마음에 남기는 무.언.가.가 있다.

복수가 최선이었나, 다른 인격이 저지른 것에 대해 알게 되면 나에게는 죄가 없는 것인가, 그 인격은 나인가 아닌가, 이야기의 끝에서도 질문이 계속된다. 지금도 그렇고.

하승민 작가의 다른 소설 콘크리트도 궁금해진다.

#나의왼쪽너의오른쪽 #하승민작가 #황금가지 #스릴러 #추천책 #서평단

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오래된 지혜
릭 릭스비 지음, 조경실 옮김 / 포레스트북스 / 2021년 5월
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오래된 지혜

릭 릭스비 지음
포레스트북스 출판

🌻“당신은 당신이 반복한 행동의 결과다. 그러므로 탁월함은 습관에 달려 있다.”

🌼“위대함에 우연이란 있을 수 없다.”

🌺작가가 아버지로 부터 배운 교훈을 기록한 책으로
인생의 모든 순간을 오래된 지혜를 통하여 성장시키는 방법을 알려주고 있다.

🌸초등학교 중퇴자 아버지의 소박한 삶이 어떤 교훈을 주는지, 교훈을 통해 우리 삶이 어떻게 고양되고, 기업의 문화가 어떻게 달라지고, 가족이 어떻게 화합할 수 있는지 이야기 해주고 있다.

🌿<포기하지 말고> <버티기> 한다면 변화될 수 있다고 작가의 말처럼 매일 읽고 변화를 위해 노력해야 겠다.

☘️친절한 행동에는 힘이 있다
“아들아, 친절한 행동은 어떤 식으로든 자신에게 돌아오게 돼 있단다.”
근본적인 차원에서, 우리는 친절한 행동을 했을 때 자신을 더 괜찮은 사람이라고 믿게 되고 기분도 좋아진다. 친절은 우리에게 힘을 준다. 영혼 속에 감춰져 있던 긍정적인 에너지를 마구 폭발하게 한다. 이렇게 다른 사람에게 친절하게 대하면 최소한 긍정적인 마음을 유지할 수 있다. 상냥한 사람이 되기로 선택하면 먼저 태도가 변하기 때문이다.

🪴친절한 행동
-기쁨이 넘치는 태도
-긍정적인 세계관
-평화로운 심리 상태
-즐거운 생각
-친절한 말
-남을 도우려는 마음

—다른 사람이 느끼는 감정의 가치를 증대시킨다.
—조직 구성원의 존엄성을 되찾아준다.
—커뮤니케이션에서 더 많은 진정성을 느끼게 한다.
—주위 사람들이 자신의 위치를 더 중요하게 느끼게 한다.
—단지 업무를 위해 듣는 것이 아니라, 함께 나누는 대화의 목적을 알게 한다.


🪴한 시간 일찍 서둘러라
-말하기는 쉽다.
-말보다는 행동이다.
-말이 곧 신용이다.
-진심이 아닌 말은 하지도 마라.
-그럴듯하게 말하는 법을 배워라.
-세상에 협상할 수 없는 것은 없고, 바뀌지 않는 것도 없다.
-지키지 못할 약속은 하지도 마라.
-어쨌든 왔으면 된 거 아닌가?
-할 수 있는 만큼만 최선을 다해라.
-어쨌든 노력했으면 된 거다.

🪴일을 하려거든 제대로 해라
-천천히 말한다.
-들을 때는 재빠르다.
-항상 생각한다.
-모든 메시지를 면밀히 검토한다.
-신중하고 사려 깊게 대답한다.
-쓸데없는 말은 하지 않는다.
-자기 생각을 고집하기 위해 말하지 않는다.
-좋은 이미지를 남기기 위해 말하지 않는다.
-꼭 필요할 때만 말한다.
-지식을 전달하기 위해 말한다.
-다른 사람의 이해를 돕기 위해 말한다.
-말을 하는 근본적인 목적은 이해시키는 것이다.
-두 번째 목표는 정보를 공유하는 것이다.

🪴포기하지 말고 버텨라
-다른 사람에게 친절하게 대하기
-한 시간 일찍 나가기
-다른 사람을 돕기
-일을 제대로 해내기
-온전한 삶을 살기
-항상 버티기

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이직과 퇴사 사이, 결국 회사 - 회사라는 미로에서 출구를 찾기 위한 직장인들이 반드시 알아야 할 조직문화 안내서
김지영 지음 / 도서출판 11 / 2021년 5월
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이직과 퇴사 사이, 결국회사

김지영 지음
도서출판11
도서출판 덤보

👩🏻‍💻모든 일은 일의 전문성을 본인이 가진 상태에서
조직, 복지, 존중 등의 부조리들을 소리 낼 수 있다. 정말 공감한다. 인정을 떠나 일을 잘해야 하는 것은 기본이다.

나는 현실과 타협할 수 밖에 없는 현재에 있고,
포기하고 싶은 마음을 가지는 현재에 있다. 내가 포기했을 때 응원하는 마음을 보내주는 사람도 있을 것이고, 어리석다 비웃거나, 그래 봤자라는 결론을 내려버리든가, 모난 돌이라 비난하는 사람도 있을 것이다.

아직 나는 이직과 퇴사 사이 고민하지만
어제보다 나은 오늘이 있을 것이라 생각한다. 🤓



🗯Chapter 01.
‘한 번 더’를 다짐하는 당신이 알아야 할 회사에 관한 모든 것

* 지긋지긋하게 뻔한 얘기가 옳다
입.퇴사자도 조직의 잠재 고객인데, 그들을 존중하지 않는 조직이 구성원인들 얼마나 존중할까? 이런 조직에 발 담그게 된 이후의 모습은 불을 보듯 뻔하지 않을까. 존중하는 문화의 성숙도는 그 조직이 직무로 일을 하는지, 직급으로 일을 하는지를 봐도 알 수 있다. 직무 영역에 대한 존중이 성숙한 조직일수록 R&R(Role&Responsibility)이 명확하다. 엄연히 주어진 역할이 있고 그에 따른 책임과 권한이 있을 텐데도 직급의 높낮이에 따라 일이 처리되거나, 직급으로 규칙 따위 얼마든지 눌러버릴 수 있는 일상이라면 존중과는 거리가 먼 조직이다.

💭Chapter 02.
‘내가 문제가 아니었어!’ 도무지 이해할 수 없는 직장 빌런을 대하는 우리의 자세

* 당신의 세상은 흑백인가요?
“아직 본인의 길을 정하지 못한 건 좀 문제지 않나요? 그 나이에.”
면접관이 아무렇지도 않게 이런 말을 내게 던진다. 저런 말이 나온 발단은 이렇다. 앞으로의 커리어 패스를 얘기해 보안 질문에, 생각해 왔던 부분을 답변한 다음 덧붙인 얘기가 화근이었다. 우리 사회 유리 천정으로 인한 좌절로 하고 싶은 일보다 쉬운 일로 가 보려 했던 순간들, 그래서 여전히 여러 길에서 유혹이 있지만 한 번 더 시도해 보고 싶다는 얘기들. 면접관은 예의를 차리는 듯하지만 한심함을 감추지 않는 눈빛으로 나이를 들먹이며 개인의 가치관을 폄하하는 무례를 나에게 저질렀다.
‘면접관 그대도 지금까지의 커리어가 전복될만한 인생의 스파크를 만나 방향키를 바꾸어 볼 수 있는 멋진 기회를 가지기를. 그 때 오늘의 자신을 꼭 기억하길.’


💬Chapter 03.
서로 최소한의 것은 지키고, 요구할 수 있기를

* ‘영어 이름’과 ‘님’ 호칭이 수평적 조직?
오전 내내 회의랍시고, 훈화말씀 듣느라 토하는 줄 알았다. 무슨 회의가 업무지시만 있고 협의와 합의가 없다. 그런데 회의는 왜 매번 월요일 오전 8시, 금요일 오후 7시부터 하는 거야. 심지어 아무 때나, 리더가 소집하면, 갑자기 회의가 소집된다. 계획 없는 회식만이 폭력이 아니다. 그래 놓고 출퇴근이 자유로운 자율근무제란다. 퇴근할 때 엄청 눈치 주면서, 사무실은 참으로 고요하다. 행시 준비하면 패스할 것 같은 독서실급 고요함이다. 말 섞기가 싫어서 다들 그룹 채팅이다. 매달 한 번 씩 전 직원이 피자파티한다. 맨날 하는 똑같은 얘기들이라 귀에 안 들어온다. 모니터에 정리하다 만 자료만 머릿속을 맴돈다. 왜 하는지 도저히 알지 못하는 이것 때문에 오늘도 나는 피자를 씹고, 야근이다. 이것이 업무시간의 연장이 아니라 복지라 생각하는 듯하다. 대표님은 이런 생각한 본인이 좀 멋지고, 좋은 프로그램도 해주는 우리 회사가 좋은 직장이라고 뿌듯해 한다. 우리 조직은 직급없이 영어 이름으로 부르는 수평적 조직이다. 반만 맞고 반은 틀렸다. 채용 사기당한 것 같다.
그저 좋아 보인다고 포장지만 따라 하지 말자. 김치통에 과일을 담는다고 과일이 김치로 바뀌는 마법 따윈 없다. 님이, 좀, 제발.

📖조직의 구성원으로 우리가 바람직한 조직문화에 골인하기 위해 각 장에서 공통적으로 전달하는 핵심

☝️우리는 모두가 각각 특별하다는 것, 그렇기에 그 특별함을 진심을 가지고 들여다봐야 한다는 것.

✌️바탕이 되는 기본이 튼실히 지켜져야 쓰러지지 않고, 혹여나 쓰러져도 다시 시작할 수 있다는 것.

👌모든 것은 관계에서 시작되고 끝나며, 관계가 매듭이 되고 열쇠가 되어 유기적으로 영향을 미친다는 것.


🍀하루에도 몇 번씩 ‘영원한 퇴근’을 꿈꾸는 당신의 퇴사를 잠시 미뤄주는, 본격 회사 사용설명서!

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