[서평] 너무 신겼썼더니 지친다

너무 신경썼더니 지친다 - 섬세하고 세심한 사람들을 위한 실전 안내서
다케다 유키 지음, 전경아 옮김 / 미래지향 / 2020년 8월

다들 가볍게 생각하고 웃으며 넘어가는 농담에 기분이 상해본 적 있으신가요?

분명 기분이 상했는데 표현하지도 못하고, 기분 상해하는 내가 오히려 이상하게 느껴져 스스로 자책해본 경험도 있으신가요?

이러 기분을 종종 느끼시는 분이라면 내가 HSP가 아닐까 생각해보시면 좋으실 것 같아요.

HSP는 Highly Sensitive Person을 가리키는 약자인데요.

너무 민감한 사람, 예민한 사람등으로 해석된다고 합니다.

솔직히 '예민하다'라는 말은 좋은 말은 아니라서 스스로 예민한 사람이라고 밝히기가 무척 힘든 성향중 하나인데요.

이렇게 자신의 모습을 부정하고, 오히려 둔감해지려 하다보니 자신감과 살아갈 힘을 잃게 되는 경우가 많다고 하더라고요.

그런데 [너무 신경썼더니 지친다]라는 책을 읽으며 알게된 사실이 하나있는데요.

다른 사람보다 예민한 HSP성향은 바꿀 수 있는 성격이 아니라 '타고난 기질'이라고 합니다.

큰 키를 남들이 보기 불편하다고 줄일 수 없는 것처럼 예민한 성향도 그냥 타고난 것이라 하더라고요.

연구를 통해 밝혀진 바로는 다섯명 중의 한명은 이런 기질을 타고 나고, 뇌의 신경 시스템도 예민하지 않은 사람과 차이가 있다고합니다.

그냥 내가 잘못해서 예민한게 아니라 태어날 때부터 정해진 기질이라는 사실만으로는 저는 마음이 편한 기분이 들었어요^ㅇ^

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책에서는 내가 HSP성향인지 알아보는 23가지 항목이 나오는데요.

그 중 12개 이상이 해당되면 HSP성향일 확률이 높다고 하더라고요.

그런데 저는 23개 중 18개에 해당하는 항목에 네라는 대답을 해서 ㅋㅋㅋ 스스로 깜짝 놀라고 말았어요.

전부는 아니지만 기억에 남는 몇가지 문항을 소개해드릴께요^ㅇ^

1. 타인의 기분에 좌우된다.

2. 단기간에 많은 일이 몰리게 되면 어찌할 바를 몰라 혼란에 빠진다.

3. 소음을 유독 견디지 못한다.

4. 별거 아닌 일에도 자주 깜짝 놀란다.

5. 실수하거나 깜빡 잊어버리지 않게 늘 조심한다.

6. 폭력적인 영화나 텔레비전 방송은 보지 않는다.

7. 어린 시절, 부모와 교사에게 '민감하다'거나 '소극적이다'라는 소리를 들었다.

이 중에 몇가지에 네라는 대답을 하셨나요?

저는 지금 말한 것들은 모두 포함이 되는 항목이었는데요ㅇ ㅁ ㅇ;;;

평소 스스로 예민한 성격이라고는 생각했지만 이렇게까지 예민한 사람이었나 싶어서 놀라웠어요.

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[너무 신경썼더니 지친다]에서는 HSP성향을 타고 났어도 몇가지 '기술'을 익히면 행복하고 마음 편한 인생을 살 수 있다고 이야기하는데요.

타고난 기질이지만 연습하고, 반복하면 언제가는 익숙해지는 '기술' 이 있다는 사실이 무척 감사한 마음이 들었어요.

그리고 예민하다는 듣기 싫은 말보다는 '섬세한 사람'이라고 표현하는 것도 무척 감사했습니다^ㅇ^

HSP성향의 사람들은 섬세한 성격때문에 자신의 마음보다는 남을 배려하느라 지치는 경우가 많다고 하는데요.

그래서 주변의 고통이나 괴로운 감정까지 흡수하고 같이 힘들어하는 경우가 많다고 합니다.

그렇기때문에 섬세한 사람들에게 가장 중요한 것은 '자신의 본심을 소중히 여기는 기술'이 가장 필요하다고하는데요.

나의 섬세한 감각을 기준으로 나에게 좋은 것, 나쁜 것을 구분하고 자신에게 맞는 것을 선택해야 한다고 합니다.

섬세해서 쉽게 지치기도 하지만 남다르고 섬세한 감성덕분에 행복감도 쉽게 느끼고, 크게 감동받으며 따뜻한 감정을 많이 느끼기도 쉽다고 하는데요.

나에게 좋은것만을 선택하는 것을 기술적으로 익히다보면 굳이 섬세한감각을 없애지않고도 행복해질 수 있는 방법이 있다고 하니 유레카를 외치고 싶은 기분이었어요^ㅇ^

혹시 저처럼 스스로의 예민함을 어떻게든 둔감하게 받아드리는 쪽으로 변화시키려 노력하시는 분들계신가요?

그렇다면 [너무 신경썼더니 지친다]라는 책을 한번 읽어보시길 권하고 싶어요.

내가 남들과 달라서 잘못된 것이 아니라는 것을 아는 것만으로도 마음이 편해지고요.

나의 감각 그대로 행복하게 살아갈 수 있는 방법까지 알려주는 책이라 저는 무척 도움이 됐거든요.

당장은 힘들겠지만 매일 조금씩 조금씩 의식적으로 기술을 익혀서 섬세하고 세심한 저를 있는 그대로 인정하며 살 수 있는 날을 만날 수 있었으면 좋겠습니다^ㅇ^

-본 포스팅은 출판사로부터 책을 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다-

[서평] 라이브 커머스 셀링의 기술

라이브 커머스 셀링의 기술 - 누구나 스마트폰 하나로 셀러가 되는 시대
석혜림 지음 / 느낌이있는책 / 2021년 2월

홈쇼핑에 빠져 시간 가는 줄 모르고 보다가 멘트에 홀려 물건 구매해보신 경험 있으신가요?ㅋㅋ

쇼호스트분들의 이야기를 듣다보면 어쩜 하나같이 꼭 필요한 것 같고, 없으면 안될 것 같은지 홀리듯 충동구매를 한적이 저는 여러번 있는데요.

이제는 홈쇼핑을 넘어 '라이브 커머스' 시대가 올거라는 이야기가 여러 매체에서 들리더라고요.

네이버, 카카오페이까지 라이브 커머스 시장에 뛰어들며 무섭게 성장중이라고하고요.

곧 라이브커머스 시대가 온다고 하는데 정작 온라인 쇼핑이 전체 쇼핑의 대부분을 차지하는 저는 아직 한번도 경험해보지 못해 무척 궁금한 마음이 들었는데요.

[라이브 커머스 셀링의 기술]은 이런 저의 궁금증을 풀어주기에 충분한 책이었어요^ㅇ^

5000회 이상 홈쇼핑을 진행한 17년차 쇼호스트분이 쓰신 책이라고 하는데요.

쇼호스트 일뿐만 아니라 유명 브랜드의 라이브 커머스 과정을 담당하며 경험한 것들으 책속에 모두 적어두셔서 그런지 라이브 커머스를 1도 모르는 저도 쉽게 이해할 수 있는 책이라 무척 흥미로웠습니다.

제가 그렇게 궁금했던 '라이브 커머스'의 의미는 라이브 방송을 하며 실시간으로 상품을 판매하는 것이라고 하더라고요.

일방적인 방송 형태인 홈쇼핑과는 다르게 핸드폰으로 쉽게 쇼핑을 할 수 있고, 실시간으로 궁금한점을 물어보며 상품의 정보를 확인하고 소통하며 물건을 구매 할 수 있다는 점이 라이브커머스의 가장 큰 장점이라고 하는데요.

전문 셀러가 아니더라도 충분히 물건을 판매할 수 있는 방법이 많다는 이야기가 무척 흥미로웠어요.

이 책은 라이브커머스에 관심있는 셀러분들을 위한 책이라 스피치를 하는 방법이라던가 진행을 어떻게 하면 좋을지에 대한 이야기가 무척 많았는데요.

풍부한 판매 경험을 바탕으로 이미 성공한 사례들이 책속에 많이 소개되어 있어서 라이브 커머스가 아닌 판매를 진행하시는 분들이 읽기에도 도움이 되는 책이라는 생각이 들었습니다.

이제는 개인과 개인의 시대라 이런 판매구조에서 누구나 셀러가 될 수 있다고 하는데요.

내가 자주 사용하는 물건을 나도 팔아보고 싶다!!라는 생각을 한번이라도 해보신 분이라면 읽어보시길 권하고 싶습니다.

-본 포스팅은 출판사로부터 책을 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다-

[서평] 내 생애 첫 심리학

내 생애 첫 심리학
박준성 지음 / 초록북스 / 2021년 3월

누구나 한번쯤 들어보셨을 것 같은 이야기인데요^ㅇ^

눈 앞에 물이 반 정도 담긴 컵이 한개 있어요.

그 컵을 보고 어떻게 생각해야 할까요?

1번, 컵에 물이 반이나 남았다.

2번, 컵에 물이 반밖에 안 남았다.

감사와 긍정의 중요성을 이야기하며 진부하게 들었던 이야기라 아마 대부분의 사람들은 1번이 답이라는 사실을 잘 알고 있을거예요.

그런데 막상 현실에서 압박을 받는 상황에서는 1번과 같은 생각을 하기가 힘든게 사실 인 것 같아요.

저는 심리적인 문제는 마음의 문제라 어찌 할 수 없는 부분이 무척 많다고 생각하며 살아왔는데요.

[내 생애 첫 심리학]이라는 책에서는 압박을 잘 대처하기 위해서 심리학을 공부해야한다고 이야기하고있어요.

책은 총 9개의 주제로 나누어 이야기를 하고 있는데요.

심리학의 정의부터 발달주기별, 사회, 성격에 관한 심리학 이야기, 스트레스의 심리학 이야기등 심리학의 전반적인 이야기부터 과학적인 이야기까지 심리학에 관한 전반적인 모든 이야기가 다 들어있었어요.

저는 책을 읽으며 가장 놀라웠던 사실이 심리학에도 분야가 정말 많다는 사실과 심리를 과학적으로 접근한다는 사실이었는데요.

그저 보이지 않는 마음이기에 어쩔 수 없다는 저의 고정관념이 여러가지 과학적 사실로 깨지는 순간이라 무척 흥미롭게 읽혔던 것 같아요.

심리학의 역사나 분야같은 부분은 일반인으로써는 특별히 궁금하지 않은 부부이기도 했는데요.

도표나 시각자료들이 풍부해서 쉽고 재미있게 읽을 수 있다는 사실이 무척 좋았습니다.

요즘 작은 뜨개하나를 하려다가도 예쁘게 될까? 이걸 하는 의미가 있을까? 라는 두려움에 사로잡혀 시도조차 못하는 경우가 무척 많았는데요.

그런 것들이 심리학적으로 '학습된 무기력'때문이고, 그런 두려운 감정도 충분히 극복할 수 있다는 이야기들도 많아 심리적인 문제를 한번이라도 경험하신 분들이 읽어보시면 좋을 것 같단 생각이 드는 책이었어요.

요즘 스스로에 대해 알고 싶은 마음에 심리학책을 자주 읽으려 노력하고 있는데요.

심리학을 체계적으로 공부하다보면 나 뿐만 아니라 타인의 행동도 이해하게 되고, 힘든 상황에서도 올바른 판단을 할 수 있다고 하더라고요.

지금 심리적인 문제로 스스로를 돌아보고 싶고, 타인의 마음이 궁금하신 분이라면 심리학의 전반적인 이야기가 모두 들어있는 [내 생애 첫 심리학]을 권하고 싶습니다.

-본 포스팅은 출판사로부터 책을 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다-

[서평] 성장을 꿈꾸는 너에게

성장을 꿈꾸는 너에게 - 열심이 답이 아닐 때 읽는 책
우쥔 지음, 이지수 옮김 / 오월구일 / 2021년 3월

투자의 귀재라 불리는 워런 버핏과 점심식사를 한끼하는데 드는 비용은 자그마치 52억 9천만원이라고 합니다.

온라인 경매 업체인 이베이에서 20년동안 매해 진행한 행사라고 하는데요.

사람들은 듣기만 해도 후덜덜한 그 큰돈을 주고 왜 워런버핏과 식사를 하고 싶어 하는걸까요?

인생을 살다보면 크고 작은 문제들을 만나게 되는데요.

그럴때마다 어떤 선택을 해야할지 고민스러운 순간이 참 많은 것 같아요.

인생에 정답이 없다는 것을 알지만 누군가 나타나 정답을 알려주길 바라는 마음도 들고요.

워런 버핏과의 점심식사를 하고 싶은 사람의 마음도 같은 마음이 아닐까 싶어요.

내가 간절히 바라는 어떤 문제를 이미 경험하고 성공한 사람의 조언을 듣고 싶은거죠.

그렇게 그 사람의 세계관, 철학, 인생의 경험을 듣다보면 살면서 겪게 될 리스크를 줄일 확률이 높아질테니까요.

저도 성공한 분들과 직접 만나 점심 식사를 하고 인생의 지혜를 배우고 싶은 마음이 간절한데요.

아직은 52억이 없으니 책으로 그런분들을 만나는 것이 지금의 최선이 아닐까 싶습니다^ㅇ^

[성장을 꿈꾸는 너에게]는 구글 핵심 멤버, 텐센트 부사장, 실리콘밸리 벤처 투자자까지 끊임없이 성장해 온 인생의 선배가 자신이 성장해온 경험을 공유해주는 책인데요.

직장 생활, 일을 대하는 자세, 의사 소통, 경제적 사고, 투자, 습관등 인생의 전반적인 이야기를 들려주는 책이라 무척 인상적인 이야기들이 많은 책이었어요.

저도 성장을 위해 제 나름 열심히 노력했다고 생각했는데 늘 제자리만 빙빙 돌고 있는 느낌만 드는 요즘이었는데요.

이 책을 읽고나니 올바른 목표 설정과 성과내는법, 그리고 끈기가 성장과 성공의 밑거름이라는 사실을 다시 한번 확인 할 수 있는 책이라 무척 좋았던 것 같아요.

책표지에 '열심이 답이 아닐 때 읽는 책'이라는 글귀가 적혀 있는데 저처럼 성장을 꿈꾸지만 제대로 된 방법을 몰라 헤매는 사람들을 위한 인생선배의 따뜻한 충고가 가득한 책이라는 생각이 들었어요.

저처럼 무언가를 이제 막 시작하시는 분들이나 나의 성장을 위해 어떤 일을 해야할지 궁금한 분들에게 권하고 싶은책이예요.

이 책을 읽고나면 분명 시행착오를 줄이고, 좋은 결과를 낼 수 있는 것들을 선택하며 성장할 수 있는 방법을 배우실 수 있을 것 같아요^ㅇ^

'우리가 할 수 있는 일은 스스로 제어할 수 있는 곳에 더 많은 노력을 기울이는 것뿐이다.'라는 책의 글귀를 마음에 새기고 할 수 있는 것에 집중하며 성장할 수 있도록 노력해봐야겠습니다.

-본 포스팅은 출판사로부터 책을 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다-

[서평] 뇌는 당신이 왜 우울한지 알고있다

뇌는 당신이 왜 우울한지 알고 있다 - 나의 알 수 없는 기분에 대한 가장 과학적인 처방전
야오나이린 지음, 정세경 옮김, 전홍진 감수 / 더퀘스트 / 2021년 3월

우울증을 보통 '마음의 감기'라고 표현하잖아요.

나도 어찌 할 수 없는 마음과 기분의 영역이라고 생각하기도 하고요.

그런데 우울증은 오락가락해서 내 마음대로 할 수 없는 분야가 아니라 과학적으로 접근하고 처방까지 할 수 있는 '뇌의 문제'라고 이야기하는 책이 있더라고요.

바로 [뇌는 당신이 왜 우울한지 알고있다]라는 책입니다.

이 책은 예일대에서 정신의학을 공부하고 미국 국립보건원의 연구원이기도 했던 뇌과학 분야의 권위자분이 쓰신 책인데요.

우울증을 마음이 아닌 '뇌과학'의 시선으로 바라보고 적절한 치료가 필요하다고 이야기하는 책이예요.

우울증 뿐만 아니라 불안장애, 조울증, 기분장애에 관한 뇌과학적 원인과 최신 치료법도 이야기하고요.

내마음대로 하고 싶어도 어찌 할 수없는 눈에 보이지 않는 마음을 다스리는 방법이 아니라 과학적이고 의학적으로 뇌에 접근해서 치료할 수 있는 방법이 들어있는 책이라 무척 도움이 된다는 생각이 들었는데요.

전문의와 상의해야하는 영역과 스스로 실천할 수 있는 방법이 같이 들어있어서 무척 좋다는 생각이 들었어요.

저도 아무것도 하기 싫어 누워만 있었던 우울을 오랫동안 경험한 적이 있었는데요.

그때의 저는 어두운 마음이라는 공간에 갇혀 아무것도 할 수 없는 기분이었던 것 같아요.

그런데 참 이상하게도 감기라는 흔한 질병으로 병원에 가는 건 당연하다 생각하면서, 마음이 아픈 저는 납득할 수가 없더라고요ㅠ

내 마음 하나 마음대로 못하는 멍청이가 된 것 같아 스스로를 더 괴롭혔던 것 같아요.

[뇌는 당신이 왜 우울한지 알고있다]에서는 제가 왜 그런 감정으로 저를 괴롭힐 수밖에 없었는지를 얘기해주더라고요.

저도 몰랐던 우울의 원인이 그렇게나 많았다는 사실이 놀랍기도 하고, 종잡을 수 없는 마음이 아닌 뇌의 영역이라는 사실들을 읽으며 안도감도 드는 책이었어요.

살면서 한번쯤은 가볍게라도 겪을 수 있는 우울이라는 감정은 스트레스, 염증, 소화기관, 위장병, 피부병등 정말 수많은 원인이 있다고 하는데요.

이 많은 원인들이 뇌에 영향을 주게 되고 뇌에 문제가 생겨 결국은 우울은 경험하게 되는거라 하더라고욘.

지금 우울한 감정이 들고 원인을 모르겠어서 내 원인을 알고 싶다면 꼭 이 책을 읽어보길 권하고 싶습니다.

원인을 안다면 어떻게든 방법을 찾을 수 있으니까요.

우울은 초기에 발견하고 적절한 조치를 취하고, 스스로 노력하면 개선할 가능성이 높다고 하니,

꼭 이 책을 통해 뇌에서 비롯된 삶의 문제들을 스스로 파악하실 수 있으면 좋겠습니다.

그리고 뇌 신경세포 사이의 연결은 환경에 따라 끊임없이 변화하고, 평생에 거쳐 새롭게 만들어진다고 합니다.

그러니 지금 우울을 경험하고 있다고 하더라도 노력한다면 충분히 나아질 수 있다는 사실도 꼭 기억하셨으면 좋겠어요.

뇌를 활성화 시킬 수 있는 방법이 책에서는 정말 많이 소개되어있는데요.

그 중 '햇빛을 받으며 유산소운동하기'는 저도 요즘 효과를 보고 있는 방법이라 꼭 권하고 싶습니다.

과학적으로 증명된 방법이라고 하니 꼭 이 두가지는 해보셨으면 좋겠어요.

'세상에 결점하나 없는 완벽한 뇌는 있을 수 없다'라고 책에서는 이야기하는데요.

비정상인 우리의 상태가 오히려 정상적인 상태이며 완벽하지 않은 것이 바로 재능이라는 선생님의 말을 위안삼으며 뇌가 문제를 잘 이겨낼 수 있도록 노력하며 살아봐야겠다는 생각이 드는 책이었습니다^ㅇ^

이 책을 통해 우울을 꼭 뇌과학적으로 접근해서 우울의 늪에서 꼭 벗어날 수 있는 분들이 많아졌으면 좋겠습니다.

​-본 포스팅은 출판사로부터 책을 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다-