[책] 오직 한 사람을 위한 여행

오직 한 사람을 위한 여행 - from Provence to English bay
양정훈 지음 / 라이카미(부즈펌) / 2018년 4월

⁠⁠오랜만에 여행 수필을 읽었다. 수필과 에세이가 언어만 다른, 뜻은 같은 단어인 줄 알았다.

장르에 대해 검색하면서 알게 된 건, 수필≠에세이 는 같지 않다는 것.

수필은 생활에서 직접 경험하고 생각한 것들을 구애 받지 않고 자유롭게 쓴 산문.

에세이는 중수필이라고도 하는데, 일정한 주제를 가지고 객관적인 관찰을 바탕으로 쓰이며,

서술자인 '나'는 배제하고 논리적 보편적 사색적...으로 쓴 글이라고 한다.

그래서인지 여행 수필은 여행 에세이보다는 조금더 가벼운 느낌이다.

<오직 한 사람을 위한 여행> 은 여행자를 꿈꾸는 양정훈 저자가 쓴 책이다.

프로방스, 산토리니, 아시아, 런던, 캐나다 서부로 파트가 나뉘어져 있다.

이 곳들을 여행하며 찍은 사진과 글을 엮어놓았다. 글과 사진들이 참 잘 어울렸다.

한 번도 가보지 못한 여행지를 보면서 종종 내가 있는 곳의 비슷한 풍경들이 연상되었다.  

'비가 오고 있잖아요'라는 제목을 가진 글은 정말 비오는 날을 연상시켰다.

채 마르지 않은 물기를 머금고 있는 글.

"그대 등은 참 마르고 물렀어요. 어느 날은 노인 같기도 하고 어느 날은 복숭아 같기도 하죠."

사랑하는 그대가 우리는 어디까지일까 라고 물었을 때,

"잠자코 있었지만 사실은 다 알았지요. 비 오면 그대 그만 보고 싶어질 것을."

"물결 같아요, 나는. 이리 툭 저리 툭 그대 가슴과 몸 틈마다 치이다가 비 오는 밤에 새삼스레 다 지겨워지고 말았네요..

그러니 툴툴 털고 당신은 당신의 슬픔을, 나는 나의 슬픔을 살아요, 우리. (p.98)"​

크-좋다. 물결 같아요 나는~ 으로 시작되는 문단을 몇 번이고 읽었다.

'새벽마다 이름만 데리고 잤다'를 읽으면서 무릎을 탁 쳤다.

"밤마다 축축한 이름 세글자/ 너 대신 돌아와 함께 잔다.

 왜 이렇게 애타고 서러운 음절들로/ 너는 이름을 지었는가.

 결국 갖지 못한 맑고 아름다운 폐허야/ 폐허로 지은 이름아.

 나는 자꾸 이곳에 돌아오지 말고/ 그 이름에 들어가 살고 싶다. (p.291)"

저자에게 말하고 싶다. 시 집 한 권 내주세요:)

한 사람의 시점에서 바라본 세계와 감정을 글로 경험하는 여행 수필.

《오직 한 사람을 위한 여행》은 여행 수필로 분류되었지만 수필과 에세이의 중간에 있다.

가볍게 느껴지지 않는 글과 사진에서 묵직한 울림을 느낄 수 있었다.

[책] 하고 싶은 대로 살아도 괜찮아

하고 싶은 대로 살아도 괜찮아 - 늘 남에게 애쓰기만 하느라 나를 잃어버린 당신에게
윤정은 지음, 마설 그림 / 애플북스 / 2018년 4월

살아가면서 나 자신을 위해 사는 삶은 얼마나 될까? 

우리는 누군가의 자식, 누군가의 부모이거나 직업을 갖고 일을 하며 사회의 틀 안에서 살아간다.

엄마의 딸이기 때문에 이 정도 희생은 괜찮아, 혹은 내 딸과 아들을 위해 이 정도 희생은 감수해야지.라고 생각한다.

물론 가족을 위해 사는 삶이 불행하다는 것은 아니다. 하지만 우리의 삶에서 반절 이상을 차지하게 된다면, 나 자신이 사라져 있는 삶이라면 그 또한 행복한 삶이라고는 할 수 없다.

《하고 싶은 대로 살아도 괜찮아》에서는 엄마로서 아내로서 그리고 작가로서 살아가는 저자의 이야기가 담겨있다.

사랑하는 내 아이가 있어서 행복하지만 한 사람으로서 살아가는 자신의 삶도 중요하다. 온전히 내 삶을 잘 살아내어야만 엄마를 보는 아이도 행복하고 건강하게 자랄 수 있다고 믿는다. 엄마로서도 아내로서도 작가로서도 잘 해내고 싶어하는 이야기는 '미래의 내 모습'이 될 수도 있기 때문에.. 감정이입이 되어 읽었던 거 같다.

아이의 이름은 치호, 저자는 "아이가 움직이고 웃고 먹고 뛰어다니는 모습. 그저 살아 숨쉰다는 이유 하나만으로 사랑을 느낀다 (p.106)"

그리고 아이로 인해 "점점 더 근사한 어른"이 되어가고 "애정결핍에 대한 트라우마"역시 아이 덕분에 치유되었다고 한다.

치호에 대한 글을 읽으면서 아이를 사랑스럽게 바라보는 엄마의 모습이 상상이 되어서 흐뭇해지곤 했다.

"남편은 저 멀리 앞서 나가 있다. 가족을 위해 가장 좋은 선택이라 생각해 일을 접고 가정에만 집중했는데 일을 포기하지 않았던 친구는 여전히 예쁘고, 싱싱하고, 아이들도 잘만 자랐다. 허탈하다. 나만 정체되고 뒤처진 걸까? (p.117)"

이렇게 때로는 정체되어있는 자신의 모습에서 울적해지기도 한다. 현재 대한민국에서 아이를 양육하는 엄마들의 모습...

내가 아이를 낳을 때즈음엔 엄마나 아빠들의 육아휴직이 눈치보는 일이 되지 않기를 바란다.

'한 아이를 키우는데 온 마을이 필요하다'는 말이 현실에 되었으면 좋겠다. 

결혼 이라는 것도  "가장 나다운 모습이 되는 편한 사람을 만났을 때" 하는 것이 좋다는 말, "그런 사람이 나타날 때까지는 결혼하지 않아도 된다"고 외로움을 해소하려 결혼하는 건 옳지 않다는 말에 공감했다.

저자는 가장 나다운 삶을 선택해 행복하게 살아가는 것이 중요하다고 말한다.

엄마, 딸, 아내는 사회적인 역할 일 뿐..

가장 어려운 이야기일 수도 있지만 '나를 위해서, 나답게 사는 삶'이 제일 중요한 거 같다. 

육아에 지쳐있거나 결혼 후 내 삶이 무엇인지 혼란스러운 분들에게 이 책을 추천하고 싶다. 공감할 수 있고 힘도 얻을 수 있을 거다.

[책] 생각 버리기 연습

생각 버리기 연습 - 한국어판 100만 부 돌파 기념 특별판 ㅣ 생각 버리기 연습 1
코이케 류노스케 지음, 유윤한 옮김 / 21세기북스 / 2018년 3월

정보 과잉 시대, 우리는 너무 많은 자극을 받으며 산다.

거리의 시끄러운 소음, 휘황찬란한 불빛. 스마트폰과 인터넷에 쏟아지는 정보들. 

현대인들이 살고 있는 도시는 어느 곳 하나 고즈넉하고 조용한 곳이 없다.

이런 외부자극으로 인해 우리는 쉴 새 없이 생각한다. 생각의 끊김이 없다. 진지하게 고민하는 동안에도 다른 잡생각이 치고 들어온다. 《생각 버리기 연습》은 우리의 머릿속을 끊임없이 헤집고 다니는 '생각들의 질(quality)'에 대해 말한다.

양질의 생각이 아닌, 한 가지의 집중되지 못한 생각들은 이롭지 못하다.

예를 들어 밥을 먹을 때, 스마트폰과 tv를 보면서 밥을 먹는 행동은 온전히 '내 몸에 영양분을 넣어주는 시간의 질'을 떨어뜨린다.

밥을 먹고도 먹은 것 같지 않은 기분이 든다.

'이런 식으로 계속 음식을 먹다 보면, 음식에 대한 정보를 인지하지 않는 습관이 굳어진다. 그러다 보니 결국에는 또 과식하고 만다.(p.161)'

​저자는 음식을 먹을 때, 동작 하나하나를 예민하게 느껴야하며 오롯이 먹는 행위에 집중해야한다고 말한다.

음식을 만드는 과정 또한 정중하게, 정성을 들여야 한다.

정리정돈의 경우에도 그렇다. 너무 많은 물건들은 '여러 가지 잡음과 같은 생각들이 마음에 들끓어오르(p.167)'게 만든다.

많은 것을 가지려 하고, 소유하려 하는 것은 '잃어버리고 싶지 않다는 충동'을 만들고 무의식적으로도 생각을 묶어놓는다.

신지도 않는 희귀 컬렉션 신발을 탑처럼 쌓아두고, 무덤에 가서도 가져가지못할 돈을 불법적으로 끌어모으는 행동들.

그런 사람들의 심리는 이렇다고 한다.

'일단은 그것을 가지고 있지 않을 때보다 가지고 있을 때 자신의 가치고 올라간다고 믿기 때문이며,

 거꾸로 말하면 그것이 없으면 불안하다고 부족한 느낌이 들어 괴롭다는 의미이다...

 이런 일이 자꾸 반복되면 욕망의 업이 쌓여간다. (p.176)'

승려이자 작가인 저자의 이야기를 읽으면서 뜨끔하는 부분들이 많았다.

밥을 먹으면서도 tv를 본다거나, 어떤 행동에 온전히 집중하지 못하고 바로 다른 생각을 하는 경우가 자주 있었다.

반대로 잡생각없이 집중했던 시간은 설거지를 할 때와 책을 읽을 때였다. 일상에서도 더 자주 생각의 질을 올려야겠다는 생각이 든다. 짧은 챕터들이 연달아 이어져서 이야기가 끝날 때마다 '내가 하고 있는 생각'들에 대해 생각해 볼 수 있는 시간이었다.

+불교와 접목해서 말하는 부분들이 인상깊었다.

'쓸데없는 에너지를 사용하지 않고, 지금 이 순간 가장 적절하고 필요한 일만을 생각하는 것,

 쓸데없는 사고와 헛된 사고를 버리는 것, 더 나아가 번뇌를 극복하는 것은 불교의 시작이자 목표이기도 하다. (p.29)'

[책] 당신이라는 보통명사

당신이라는 보통명사
조소담 지음 / 21세기북스 / 2018년 3월

오랜만에 읽게 된 산문집!  《당신이라는 보통명사》의 글 내용들이 끌려서 읽어보게 되었다. 

찐한 코랄색 표지와 표정없는 사람 일러스트가 눈길을 끈다.

책을 읽기 전에 작가를 검색해보곤 하는데, 저자의 이력과 강의 영상을 보게 되었다.

 '닷페이스'라는 미디어 스타트업의 대표이자 콘텐츠 기획자, 작가.

게다가 포브스가 선정한 '유리천장을 깬 아시아 여성 20인' '아시아의 영향력 있는 30세 이하 리더'에 뽑혔다고 한다.

하나의 직업이 아닌 여러 분야에서 제대로 해내는 사람, 멋지고 한편으론 부럽다.

사랑 이야기가 주로 나오는데 자신의 기분에 숨김이 없는,솔직한 사람 같았다.

사랑을 하게 되면 확실히 하고 아니면 마는거고.

그리고 자신이 가지고 있는 불행에 대해서는 고개 숙이지 않고 당당했다. ​

한 남자는 그런 저자의 모습에 반해 사귀기도 했다고,,

"바짝 깎은 손톱"은 문장을 읽어갈 수록 야시시해지는 글이다. 이런 분위기의 글을 본 적이 있던가, 곱씹었다.

누구든 이 글을 읽으면 사랑하는 사람이 떠오를거다.

솔직한 저자의 모습이 부러웠다. 연애를 할 때 모든 걸 내주지 않는 사람, 모든걸 내어주는 사람에 대해 생각해본다.

'좋아한다는 건 상대의 모든 걸 갖고 싶은 거래요. 사랑한다는 건 상대에게 모든 걸 주고 싶은 거구요. (p.61)'

찌릿찌릿한 감정을 느끼고 싶다면 지금 연애를 하든 안하든 사랑에 대해 솔직한 글을 읽어보고 싶다면 추천!

마음이 몽글몽글해지는 글, 저자 조소담의 다음 책도 읽고 싶다. :-)

[책] 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 - 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다
박용우 지음 / 루미너스 / 2018년 3월

운동과 다이어트 관련 서적들은 정말 많다.. 그런데 책마다 이야기하는 건 적게 먹고 많이 움직여야 살이 빠진다!라고 말한다. 물론 맞는 말이겠지만, 나는 "우리의 '몸'과 '호르몬'에 관련하여 더 효과적으로 건강을 유지하는 방법"을 알려주는 책을 원했다. <지방 대사 켜는 스위치온 다이어트>는 실제로 30년간 유행 다이어트를 지켜보면서 여러가지 다이어트법을 몸소 체험해 본 박용우 박사가 쓴 책이다. 다이어트 얼리어답터인 그는 '스위치온 다이어트'가 현 시점에서 가장 확실하고 성공 가능성이 높은 다이어트라고 말한다. 경험자이자 전문가의 이야기였기 때문에 신뢰하면서 읽어보았다.

처음에는 12주, 8주 동안 근육은 최대한 손실하지 않은 채, 체지방만 불태우는 다이어트 법을 권유 했다고 한다. 하지만 시간이 많이 흘렀고 우리가 사는 환경에 너무 많이 변했기 때문에, 그때그때 맞는 다이어트법으로 수정해갔다.

현재는 3주의 기간으로 지방대사를 켜는 '스위치온 다이어트'를 추천하고 있다.

운동을 하면서 이렇게 말하는 사람들이 있다. '저는 물만 먹어도 쪄요' '운동도 하고 식이도 관리했는데 왜 안빠지는 거죠?' '적게 먹고 많이 움직였는데 체중은 그대로에요' 

정석대로 운동하고 식이도 했는데도 문제라면 문제의 요인을 '지방 대사'에서 발견해 볼 수 있다.

우리의 몸은 지방과 단백질은 저장하고, 탄수화물은 바로바로 꺼내쓴다. 특히 탄수화물을 당으로 분해해서 쓰게 되는데 탄수화물이 부족하면 근육에서 단백질을 꺼내쓰고 그마저 부족해지면 지방을 꺼내쓴다고 한다. 그러니까 최종적으로 꺼내쓰는게 지방이다. 하지만 밥과 밀가루로 만든 빵, 면.. 그리고 각종 설탕이 들어간 음식들(믹스 커피, 초콜릿, 탄산음료 등)을 끊임없이 몸에 공급해주기 때문에 우리 몸은 지방을 꺼내 쓸 시간이 없다.

그 결과로 지방을 쓰는 스위치는 꺼지게 되고 그 후부터는 몸에 군살이 군데군데 붙게 된다. 배도 나오고 허벅지, 팔, 엉덩이 살이 찌기 시작한다...

그렇다면 어떻게 해야 지방을 잘 쓰는 건강한 몸을 만들 수 있을까?

그 방법은 참 간단하면서 어렵다.

1. 아침 8시에 밥을 먹고 저녁 6시 이후로는 아무것도 먹지 말 것->12~14시간의 공복 유지하기!

2. 주 4회 30분 고강도 운동 하기!

3. 7시간의 숙면시간 지키기!

4. 탄수화물 보다 단백질 잘 챙겨먹기!

이 글를 읽으면서 한 때 저렇게 생활했던 과거의 나의 모습이 떠올랐다.

규치적인 식사를 했고 단백질(등푸른 생선, 닭고기, 계란, 두부)이 풍부한 음식을 꾸준히 먹었다.

7~8시간의 숙면 시간을 지켰고, 주5회 정도 땀으로 흥건히 젖을 정도로 운동도 했다.

한 달이 지나니 몸이 많이 가벼워졌고, 군살이 없어졌었다. 물론 체중도 줄었다.  

단백질+식이섬유 위주의 식단을 시간을 지켜먹으니 그외에 배고픔이 없었고, 달달한 간식과는 자연스레 멀어졌다.

무엇보다 아침에 일어날 때 개운했고, 배변활동이 정말 좋았다...ㅎㅎ

다시 규칙적인 생활습관을 들이기 위해 자극을 받기 위해 이 책을 읽어보게 되었는데 우리 몸에 대해 건강의학적인 관점에서 배워볼 수 있었다.

간단하지만 어려운 방법이다.

중간에 밀가루 음식을 먹게 되면 우리 몸은 초기화 되기때문에 '꾸준히' 유지하는게 제일 중요하다.

4주도 아닌 3주! 3주만 지켜내면 우리 몸 속 지방대사가 켜지고, 건강한 몸을 만드는 터닝포인트가 될 수 있다.

군데군데 군살이 붙었거나 아침에 일어나기 찌뿌둥하다면, 평소보다 많이 과자와 초콜릿, 빵과 떡이 땡긴다면,

무엇보다 건강한 몸을 만들고 싶다면 이 책을 추천하고 싶다.!