최고를 만드는 하루 사용법

최고를 만드는 하루사용법 - 건강과 일에서 120% 성과를 내는 시간표
나가누마 타카노리 지음, 하진수 옮김 / 새로운제안 / 2019년 4월

최고를 만드는 하루 사용법

책 제목이 참 예쁘다는 생각을 여러번합니다. 최고를 만드는 하루사용법, 정말 알고싶었고 실천하고싶어서 읽게된 책입니다.

하루라는 시간은 누구나에게 동일하게 주어지는 시간입니다. 그것을 어떻게 사용하는것은 온전히 자신에게 달려있다고 생각합니다.

이 책을 통해서 시간관리법을 구체적으로 배우게됩니다. 그리고 알차게 살아가는 삶의 대한 태도도 배우게되는 책입니다.

무엇보다 이 책은 생체시계와 생체리듬에 대해서 구체적으로 이야기하고있어서 더욱 새롭게 다가왔습니다.

옛 사람들은 시계가 따로 없었기때문에 몸으로 시간을 가늠하고 밥을 먹고했다고 들었는데 이 책을 통해서 건강관리에 대해서도 생각합니다.

생체리듬을 관리하고 회복하는 방법을 배우게됩니다. 그리고 이 책을 통해서 스트레스를 잘 해소하는것이 중요하다고하는데

쉬우면서도 과학적으로 입증된 효과적은 방법을들을 알려주고있어서 하나씩 실천중에있습니다.

그리고 내가 하는 습관중 안좋은습관을 통해서 생체리듬을 방해하는 습관을 버리기로 다짐도하게되는데요.

정말 중요한것이 무엇인지 다시한번 생각하게되는 책입니다. 몸과 마음이 튼튼해지는 방법을 알수있는 책이다보니까 더욱 도움이됩니다.

그리고 직장에서도 쉽게할 수 있는 다양한 방법도 소개하고있어서 언제어디서든 실천할 수 있어서 좋은것같습니다.

생체시계와 장 건강의 연관성도 있다고 하더라구요. 평소에 관심있는 분야여서 더욱 이 책이 흥미진진하게 읽을 수 있었습니다.

집밥 식단도 추천해주면서 생체리듬을 관리하는 구체적인 방법들을 하나하나 소개하고있습니다.

알면알수록 신비롭고 신기한 이야기가 담겨져있어서 참 매력적입니다. 하루라는 시간을 어떻게 사용하는지를 배울수있습니다.

일상에서 실천할 수 있는 다양한 방법들을 알려주고있고 간편하고 쉬운방법들이 있어서 언제든지 실천하기 좋더라구요.

내 심장 사용법

내 심장 사용법 - 불안을 낮추고 멘탈을 강화하는
조경임 지음 / 21세기북스 / 2019년 4월

내 심장 사용법

심장 사용법이 있다는 것에 참 신기해서 읽게된 책입니다. 요즘들어 건강에 대해서 신경도 쓰이고 알아보고싶더라구요.

그래서 이렇게 건강관련 도서를 읽게되고, 또 운동법을 찾게되는것같습니다.

이 책은 심장을 다스려 내 삶의 균형을 되찾는 법을 알려주고있습니다. 사람은 몸과 마음이 튼튼해야 확실히 삶에 활력이 있는것같습니다.

그리고 몸과 마음이 튼튼해야 어떠한 일이든 할 수 있고 건강함이 주는 자신감이 있는것같습니다.

저자는 심장내과 전문의로서 진료실에서 수많은 사람들을 만나왔고 그 환자들의 이야기를 듣고 치료하며 터득한

심장사용법을 정리했다고 합니다. 심장에 대해서 몰랐던 부분도 알게되고 정보도 얻고 심장을 어떻게 사용하면 좋은지 배우게됩니다.

삶의 균형과 회복 , 활력을 찾게 도와주는 책이기도합니다. 이 책에서는 식습관이나 운동, 스트레스관리, 인간관계 회복등의 다양한 처방으로

심장을 다스리는 방법을 구체적으로 안내해주고있습니다. 책을 통해서 저도 미처 몰랐던 부분도 알게되면서 방법들을 하나씩 실천해봅니다.

스트레스를 받으면 심장이 두근두근 거리고 아플때가 있는데 스트레스를 해소하면서 심장에 좋은 사용법들을 제시하고있습니다.

저자는 심장을 병들게하는것이 스트레스와 나쁜 생활습관이라고 합니다. 모든병의 원인은 스트레스라고하는데 정말 그런것같아요.

마음을 다스리고 치료하는 방법도 알려주면서 심장을 어떻게 사용하면 좋은지 방향을 알려주고있어서 도움이되더라구요.

심장관리도 정말 중요하다는 걸 다시한번 느끼게됩니다. 실제적인 처방을 담은 책이다보니까 도움이됩니다.

명상법이나 운동법도 도움이 되더라구요. 실천하면서 좋은 마음을 가지고 좋은 습관을 기르는 것이 참 중요한것같습니다.

책을 읽으면 읽을수록 알게되는 것이 많고 무엇보다 내 심장을 잘 관리해야겠다는 생각이 들더라구요.

파라과이 랩소디

파라과이 랩소디 - 지구 끝에서 던지는 이야기
명세봉 지음 / 예미 / 2019년 4월

파라과이 랩소디

​이 책은 명세봉 저자의 에세이로, 2009년 출간된 에세이집 <내 인생 파라과이>의 전면 개정판입니다.

파라과이에서 살고있는 그녀의 이야기를 솔직담백하게 담겨져있습니다. 그리고 그 삶 속에서 우리에게 메시지를 전해줍니다.

삶의 지혜에 대해서도 이야기해주면서 그녀의 이야기를 들으면서 삶을 배우게됩니다.

이 책은 참 재미있게 읽히더라구요. 그리고 파라과이의 삶에 대해서도 생각해보게됩니다.

저자는 열입곱 나이에 다섯식구가 고국을 떠나 지구 정반대편인 파라과이로 이민을 갔다고해요.

40여년의 이민생활이 담겨져있더라구요. 그래서 더욱 파라과이에 대한 이야기가 많아요.

그리고 그녀의 생각을 엿볼 수 있습니다. 이민생활에 대해서도 생각해보게됩니다.

파라과이의 매력을 느낄 수 있는 책이라서 재미있게 읽을 수 있었습니다.

에세이가 주는 의미는 참 매력있는것같아요. 에세이가 가볍게 읽을 수 있지만 내용이 알찬것같더라구요.

그리고 에세이를 통해서 삶을 배우고 지혜를 배워갈 수 있어서 좋더라구요. 이 책은 파라과이 이민간 저자의 삶의 이야기입니다.

내가 열일곱살에 이민을 갔다면 어땠을까? 이 책을 읽으면서 여러번 생각해보네요.

환경에 적응하는데 익숙하지 않은 나에게 이 책을 통해서 도전정신도 배우게됩니다.

그리고 우리나라와 다른 곳에 가서 많이 성숙해지고 인생을 배워가는 의미가 있는 것같습니다.

이민에 대해서도 생각해보면서 나의 생각과 저자의 생각을 마주하게되네요. 파라과이는 어떤삶일까?

그리고 파라과이의 삶에 대해서 알게되고 깨닫게됩니다. 파라과이의 발견을 할 수 있는 책입니다. 책을 읽으면서 재미있었어요.

내가 몰랐던 세상이 있다는 것도 신기하고 또 저자의 생각을 읽어가면서 삶을 배우게되는 것같습니다. 그리고 저또한 나의 인생에 대해서 생각해봅니다.

파라과이 랩소디, 참 매력있는 책이고 에세이를 통해서 배워갑니다.

데스 바이 아마존

데스 바이 아마존 Death by Amazon - 새로운 유통 전쟁의 시대, 최후의 승자는?
시로타 마코토 지음, 신희원 옮김 / 비즈니스북스 / 2019년 4월

데스 바이 아마존

이 책의 제목이 참 이끌렸습니다. 이 책의 제목 데스 바이 아마존은 아마존의 습격으로 위기에 처한 54개의 상장 기업들의

주가를 지수화한것이라고 표현하고있는데요. 이 책을 읽으면서 기업들의 가치를 다시한번 깨닫게되는 책입니다.

아마존이 공습에도 절대 무너지지 않는 기업들의 비결과 그들의 이야기를 들을 수 있습니다.

그리고 각 기업마다 가지고 있는 역량이나 능력이 대단하다는걸 다시한번 느끼게됩니다.

이 책은 총7장의 주제를 가지고 이야기하고있습니다. 사례도 들여다 보면서 더욱 이해 쉽게 안내해주고있습니다.

그리고 그들만의 강점이 무엇인지, 그리고 어떻게 아마존에 대항을 하는지 알수있겠더라구요.

경영이나 마케팅에 평소에 관심이 있어서 이 책을 통해서 배우고 깨닫게됩니다.

저는 개인적으로 핵심 전략 노트 부분이 가장 좋았습니다. 아무래도 다 좋은 내용이였지만 전략노트는 정말 알짜배기같더라구요.

내가 아는 기업들도 있지만 모르는 기업들도 있었는데 정말 탄탄하고 대단하는걸 다시한번 느낍니다.

아마존과의 결전에서 살아남는 다양한 기업들의 이야기. 그 기업들만이 가진 강점들을 배울 수 있겠더라구요.

기업들의 전략과 사례를 보면서 그 기업이 성장할 수 밖에 없는 이유를 배우게됩니다.

아마존에 의해 죽는 기업도 있지만 아마존을 이긴 기업도 상당히 많다는 걸 알게됩니다.

아마존은 정말 큰 기업이라고 생각해왔지만 아마존을 이겨내는 기업들이 참 많다는것도 다시한번 느낍니다.

앞으로 미래의 성장도 기대되는 기업들이더라구요. 그리고 기업만이 가진 가치와 그 기업만의 메리트를 꺠닫게됩니다.

정말 재미있는 책이네요. 그리고 배울 수 있는 책이라서 읽으면서 또 배웠습니다. 여러번 읽어두는것도 좋은것같습니다.

그리고 아마존과 동등하게 경쟁한느 이들의 생존 전략을 구체적으로 배울 수 있고 알아갈 수 있는 책입니다. 흥미로운 책이라서 추천합니다.

대한민국 행복 리포트, about H

ABOUT H : 대한민국 행복 리포트 2019
최인철 외 지음 / 21세기북스 / 2019년 4월

대한민국 행복 리포트, about H

대한민국은 지금 행복한가? 나에게 메시지를 던져주는 책입니다. 이 책은 대한민국 365일 대국민 행복 연구 프로젝트라고합니다.

의미있는 책이라고 생각하고 읽었는데 정말 행복에 대해서 구체적인 기록들이 담겨져있더라구요.
서울대학교 행복연구센터는 카카오 같이가치 팀과 뜻을 모아 2017년 9월 한국인의 마음 상태를 실시간으로 측정하는

‘대한민국 안녕지수 프로젝트’를 시작했다고합니다. 이 책이 바로 그 기록을 담은 책입니다.

대한민국의 진짜 마음 지도를 살펴볼 수 있도록 전해주고있는 책입니다.

이 책을 읽으면서 공감되기도 하고 재미있고 흥미롭게 읽은 책입니다.

 이 책은 대한민국 안녕보고서에서는 2018년 한국인의 행복 수준을 분류해서 세밀하고 분석한 결과를 알려주고있습니다.

그래서 2018년 대한민국에서는 어떻게 행복해하며 살았는지 삶의 만족도를 알아갈 수 있겠더라구요.

또한 대한민국 심리보고서에서는 6가지 키워들 가지고 행복과의 상관관계를 분석하고있습니다.

개인적으로 이 책을 읽으면서 행복이란 과연 무엇일까? 그리고 나의 행복에 대해서도 생각해보게됩니다.

책을 읽으면서 정말 도움이되고 또 행복의 의미를 다시한번 발견하게되더라구요. 나의 삶 속에 행복은 바로 지금이라는걸 느낍니다.

누구나 행복한 삶을 살아가고싶어하는건 대부분인것같습니다. 저 역시 그렇고 이렇게 책을 통해서 행복을 연구하고 분석하는것을 보니

행복에 대해서 사람들은 많이 생각하며 살아간다는걸 느끼게됩니다. 행복하냐고 누군가 묻는다면 그래도 나는 행복하다라고 대답할것입니다.

행복의 의미를 알게해주고 지금 이순간의 소중함을 느끼게 해준느 책입니다. 책을 통해서 행복한 삶에 대해서 생각해봅니다.

그리고 대한민국 모든 사람들이 행복한 삶을 살아가길 소망합니다. 나도 , 상대방도 행복하다면 정말 그것만으로도 행복한 삶일것같다는 생각이 듭니다.