최고를 만드는 하루 사용법

최고를 만드는 하루사용법 - 건강과 일에서 120% 성과를 내는 시간표
나가누마 타카노리 지음, 하진수 옮김 / 새로운제안 / 2019년 4월

최고를 만드는 하루 사용법

책 제목이 참 예쁘다는 생각을 여러번합니다. 최고를 만드는 하루사용법, 정말 알고싶었고 실천하고싶어서 읽게된 책입니다.

하루라는 시간은 누구나에게 동일하게 주어지는 시간입니다. 그것을 어떻게 사용하는것은 온전히 자신에게 달려있다고 생각합니다.

이 책을 통해서 시간관리법을 구체적으로 배우게됩니다. 그리고 알차게 살아가는 삶의 대한 태도도 배우게되는 책입니다.

무엇보다 이 책은 생체시계와 생체리듬에 대해서 구체적으로 이야기하고있어서 더욱 새롭게 다가왔습니다.

옛 사람들은 시계가 따로 없었기때문에 몸으로 시간을 가늠하고 밥을 먹고했다고 들었는데 이 책을 통해서 건강관리에 대해서도 생각합니다.

생체리듬을 관리하고 회복하는 방법을 배우게됩니다. 그리고 이 책을 통해서 스트레스를 잘 해소하는것이 중요하다고하는데

쉬우면서도 과학적으로 입증된 효과적은 방법을들을 알려주고있어서 하나씩 실천중에있습니다.

그리고 내가 하는 습관중 안좋은습관을 통해서 생체리듬을 방해하는 습관을 버리기로 다짐도하게되는데요.

정말 중요한것이 무엇인지 다시한번 생각하게되는 책입니다. 몸과 마음이 튼튼해지는 방법을 알수있는 책이다보니까 더욱 도움이됩니다.

그리고 직장에서도 쉽게할 수 있는 다양한 방법도 소개하고있어서 언제어디서든 실천할 수 있어서 좋은것같습니다.

생체시계와 장 건강의 연관성도 있다고 하더라구요. 평소에 관심있는 분야여서 더욱 이 책이 흥미진진하게 읽을 수 있었습니다.

집밥 식단도 추천해주면서 생체리듬을 관리하는 구체적인 방법들을 하나하나 소개하고있습니다.

알면알수록 신비롭고 신기한 이야기가 담겨져있어서 참 매력적입니다. 하루라는 시간을 어떻게 사용하는지를 배울수있습니다.

일상에서 실천할 수 있는 다양한 방법들을 알려주고있고 간편하고 쉬운방법들이 있어서 언제든지 실천하기 좋더라구요.