늘 초조한 당신을 위한 마음치유 심리학

늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학 - 삶의 불안 속 평온한 길을 찾는 단단한 내면의 힘
판쥔쥐안 지음, 유연지 옮김 / 이든서재 / 2025년 1월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

스트레스, 강박 장애로 인해 불면증이나 두통 증세가 있거나 불안하고 초조한 감정을 평온하게 다스리고 싶을 때 마음을 헤아려주는 정신의학, 심리학 책을 읽으면 도움이 됩니다.

특히 희생을 강요 당하거나 강압적인 환경을 경험한 경우 마음의 상처를 방치하지 말고 이 책을 통해서 섬세한 심리 케어를 받아보기를 추천합니다.

이 책에는 사회에서 요구하는 역할에 대한 중압감이나 과도한 압박감을 느낄 경우에 어떻게 내 마음을 격려하고 긍정적인 방향으로 해결해갈지 세심하게 상담해주는 콘텐츠가 담겨 있습니다.

불안하고 초조하거나 분노를 제어하지 못하는 부정적인 감정에 휩싸였을 때 자신을 보호하고 지킬 수 있는 최선의 행동은 무엇인지 실제 경험자들의 상담 사례를 통해 현실적인 조언을 얻을 수 있습니다.

단점만 지적하고 비난하는 사람과의 인간관계에서 벗어나기 위한 체계적인 방법에 대해서도 서술하여서 가스라이팅 굴레에서 벗어나는데 현실적인 도움을 받을 수 있습니다.

남들에게 이해받을 수 없는 고통과 괴로움에서 벗어나고 싶을 때 옆에서 다정하게 이야기를 들어주며 따스한 위로를 받는 것 같은 섬세한 심리 케어를 느낄 수 있습니다.

시련이나 고난을 겪었을 때 극복할 수 있는 내면의 힘을 키워주는 체계적인 실천 방법을 이해하기 쉽게 설명해주고 있습니다.

이 책과 함께 숨겨진 내면을 탐구해가면서 나 자신에게 좋은 기운을 불어넣는 주문을 마음 속으로 되내이는 것은 정신 건강에도 효과적입니다.

고민과 근심이 생길 때마다 이 책을 펼쳐보면서 따뜻한 응원과 치유의 메세지들을 받으면 진취적인 삶을 살아가는데 도움이 됩니다.

열심히 바쁘게 살아가는 것이 정답은 아니고 쉬어가는 휴식 시간을 통해 정신분석 책들을 읽으면서 내면의 상처를 치유하는 것도 한번쯤 가져봐야할 소중한 시간입니다.

어려운 용어는 배제하고 쉬운 설명으로 정신적 고통에 대한 해결책을 제시해주기 때문에 누구나 부담없이 몰입해서 흥미롭게 읽어갈 수 있습니다.

많은 심리상담 경력을 가진 저자의 노하우가 담긴 섬세하고 다정한 문장들을 읽으면서 지친 마음을 보듬어주고 체계적인 심리 치료를 받는 것 같은 기분을 느낄 수 있었습니다.

<늘 초조한 당신을 위한 마음치유 심리학>은 강박관념이나 트라우마 때문에 마음이 힘든 분들에게 다정하게 어깨를 빌려주고 따뜻하게 등을 토닥여주는 버팀목이 되어줄 것입니다.

병뚜껑만 한 행복을 줄게

병뚜껑만 한 행복을 줄게 - 작은 것에 환호하고 별거 아닌 일에 하염없이 진지한 아이들의 와글와글 일상
은쨩 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 12월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

<병뚜껑만 한 행복을 줄게>는 유치원 교사와 순수한 아이들이 만들어가는 행복하고 사랑스러운 일상을 담은 만화 에세이에요.

귀엽고 아기자기한 그림체로 아이들의 순수한 행동을 담백하게 담아내어 읽고 있으면 저절로 웃음이 나오고 기분이 좋아진답니다.

아이들과 소통하면서 교육자로서 항상 고민하고 공부해가는 교사의 고충을 이해하고 응원하게 됩니다.

지치고 힘든 일상에 새로운 활기를 찾고 싶다면 이 책이 주는 신선한 에너지를 통해 상쾌한 공기를 마신듯 에너지를 재충전할 수 있어요.

어른들이 미처 예상치 못했던 기발한 생각을 하는 아이들의 천진난만함과 재치를 보고 있으면 순수했던 아이 시절로 돌아간듯 힐링되는 기분이에요.

위트 있는 문장과 그림의 조화가 특별한 매력을 전해주고 개성있는 에피소드들이 흥미진진하게 전개됩니다.

실수를 해가며 성장해가는 아이들의 모습은 과거 우리의 모습과 닮아있어서 재밌으면서도 추억에 잠기게 합니다.

유치원이라는 세계에서 만들어가는 엉뚱하면서도 사랑스러운 일상은 어른들에게도 유쾌함과 새로운 영감을 전달해줍니다.

유머러스하면서도 따뜻한 감성이 묻어나는 에피소드들을 읽다보면 마음이 따뜻해지고 편안해지는 걸 느낄 수 있습니다.

육아중인 부모, 유치원 교사뿐만 아니라 일반인들에게도 순수함과 행복감을 전파해주는 기분 좋은 선물 같은 책이네요.

아이들의 눈높이로 바라본 세상을 통해서 좀 더 순수함을 상기시키고 다양한 관점에서 세상을 바라보게 되네요.

스트레스를 줄이고 나만의 휴식을 갖고 싶을 때 이 책을 들여다보면 새로운 활력과 웃음을 찾는데 도움을 줄거에요.

엉뚱발랄 에피소드가 특별한 재미를 선사해주고 따뜻한 감성을 깨워주는 힐링 만화 에세이로 부담없이 읽기 좋은 책입니다.

나는 왜, 나를 사랑하는가

세바시 인생질문 : 나는 왜, 나를 사랑하는가 ㅣ 세바시 인생질문 4
세바시 지음 / 세상을바꾸는시간15분 / 2024년 12월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

분열과 혼란이 지배하는 복잡한 현대 사회에서 나 자신에게 집중하며 긍정적인 인생을 설계할 수 없을지 고민해보게 되는데요.

예측 불가능, 불확실성이 지배하는 시대에서 다가올 미래를 어떻게 대비해야할지 불안해지곤 하는데 이 책이 마인드 컨트롤에 좋은 가이드가 되어줄 것 같습니다.

많은 사람들이 고민하는 내적, 외적 갈등 문제를 다정한 친구가 상담해주는 듯이 친절하게 분석해주어서 감정을 섬세하게 보듬어주는 심리 케어를 받는 기분이 듭니다.

무기력감에 빠지거나 남과 비교하면서 우울해지는 등 현대인들은 정신 질환을 한 두번쯤 겪게 되는데 이 책에는 정신적인 고통에서 벗어나 심리적인 안정감을 찾도록 도와주는 콘텐츠들이 담겨 있습니다.

전문성과 경력을 가진 패널들이 인생에 관한 질문과 답변하는 코너들을 통해 내면의 성장시키고 치유하도록 도와줍니다.

능력, 외모, 재산 등 물질적인 평가로부터 벗어나 좀 더 내면에 집중해보는 자아 탐구의 시간을 갖도록 이끌어줍니다.

마음 챙김 프로그램이 지친 현대인들에게 각광받고 있는데 이 책을 통해 나만의 생각을 직접 써보고 내면을 치유하면서 자기 긍정의 힘을 배울 수 있습니다.

평온한 기분을 느끼는 시간대에 나만의 공간에서 이 책이 던지는 물음에 한 문장씩 써내려가다보면 그동안 몰랐던 새로운 나를 발견하는 희열을 느끼게 됩니다.

질문하고 답변하는 과정을 통해서 좀 더 풍부하게 인생을 생각해보는 시간이 되고 자존감을 높여서 미래를 긍정적으로 설계하는데 도움을 줍니다.

수동적으로 저자의 글을 읽는데 그치는게 아니라 직접 자기의 경험과 생각을 기록하도록 콘텐츠가 구성되어서 적극적으로 나만의 감정 일지를 작성해보는 성취감을 느낄 수 있습니다.

다정하고 섬세한 글들과 함께 관련된 강연 동영상을 시청할 수 있는 QR코드가 적혀있어서 인생 설계에 많은 조언을 얻을 수 있습니다.

체계적으로 자기 긍정 케어를 받는 것 같이 심리 안정에 도움을 주는 책으로 불안과 걱정이 많은 분들에게 추천합니다.

이런 나라도 그런 마음이라도 괜찮다

이런 ‘나’라도 그런 ‘마음’이라도 괜찮다
포쉬 지음, 신찬 옮김 / 굿북마인드 / 2025년 1월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

인생은 고통이다라는 말이 있긴 하지만 고민과 걱정을 속시원히 털어내고 즐겁고 행복하게 살고 싶은 바램은 누구나 갖고 있을 것입니다.

누구에게도 말하지 못해 끙끙 앓던 근심, 걱정을 이 책의 심리상담 전문가가 섬세하고 다정하게 진단하고 케어해주어서 해결책을 찾는데 많은 도움이 됩니다.

남들에게 털어놓기에는 난감한 비밀이나 고민들에 대해 이 책에서 꼼꼼하고 정확하게 다루기 때문에 공감이 많이 되고 현실적인 조언을 얻을 수 있습니다.

이해하기 쉽게 만화 형식으로 문제점을 진단하고 전문적인 치유 상담을 하는 콘텐츠들이 일상에서 활용하기 좋은 실용적인 정보가 많습니다.

재밌는 만화와 곁들여 과학적인 지식을 설명해주기 때문에 혼자만의 괴로움과 고통이 아닌 많은 사람들이 겪는 문제임을 깨닫고 위로 받고 새로운 에너지를 얻을 수 있습니다.

신체 건강과 정신 건강은 분리된 것이 아니라 유기적으로 서로 영향을 주고 받기 때문에 반드시 마음 챙김 프로그램으로 정신 건강을 챙기는 노력을 기울여야 합니다.

현대인들이 겪는 스트레스, 마음의 병이 중요한 문제로 대두되면서 영국에서는 고독 케어 기관이 생기는 등 정신적인 행복을 찾기 위한 프로그램을 많이 개설해가는 추세입니다.

숨겨진 자아를 발견하고 마음의 행복을 추구하는 마음 챙김 프로그램은 많은 사람들에게 위안을 주었습니다.

이 책을 통해서 체계적인 케어를 받듯이 마음 챙김 훈련을 하면서 내면의 행복을 찾아가는 여정을 시작하면 좋을 것입니다.

부정적인 감정을 떨쳐내고 발전적이고 진취적인 미래를 설계해 나가는 용기를 심어주는 메세지를 틈틈히 읽다보면 내면을 단단하게 다스리는데 도움이 됩니다.

과거의 상처나 트라우마에서 벗어나기 힘들거나 지난 일이 자꾸만 후회되는 경우 자책감에서 벗어나 진취적인 인생을 개척해 나가고 싶을때, 이 책이 좋은 가이드가 되어줄 것입니다.

지치지 않는 연습

지치지 않는 연습 - 일과 나의 공존을 위한 1년간의 자기 챙김 프로젝트
라이언 홉킨스 지음, 김시내 옮김 / 현암사 / 2024년 12월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

스트레스와 피로감에 지쳐 번아웃, 슬럼프를 겪고 있다면 이 책을 읽고 새로운 아이디어와 에너지를 얻어보는건 어떨까요?

현대인들은 경쟁 시스템 속에서 과도한 업무나 자기계발로 바쁘게 보내면서 체력 소진을 겪곤 합니다.

출세, 성공만을 위해서 잠도 제대로 못잘 정도로 무리하게 자신을 몰아세우다가는 결국에는 과부하가 걸려서 부작용이 나타날 수 있습니다.

좀더 시간을 효율적으로 쓰면서 일의 성공과 개인의 자유를 모두 챙기는 방법은 없을지 궁금해집니다.

노동시간이 길다고 해서 높은 생산성이 따라오는 것은 아니며 오히려 과로, 수명 단축 등 단점이 더 많습니다.

성공 처세술을 다룬 책들은 많이 있지만 이 책이 특별하게 느껴지는 이유는 좀 더 친숙하고 실행 가능한 현실적인 조언과 아이디어를 제시해주기 때문입니다.

실제 일상생활에서 부담없이 실천하면서 조금씩 긍정적인 변화를 유도하는 유용한 정보와 생활 루틴을 알려주어서 현실에 적용하기가 쉽습니다.

업무를 좀 더 효율적으로 해결하고 싶은 직장인 뿐만 아니라, 집안일을 야무지게 해내고 싶은 주부, 학습 능률을 높이고 싶은 학생들에게 피부에 와닿는 현실적인 조언을 들려줍니다.

누구에게나 똑같이 주어지는 24시간을 과학적인 루틴으로 생활 패턴을 바꾸면 시간을 알차게 활용해서 하루가 길어지는 기분을 느낄 수 있습니다.

지저분한 방을 정리하는 것부터 시작해 쉬운 일부터 실천하는 루틴을 만들어갈 수 있게 저자는 체계적인 노하우를 설명해줍니다.

작심삼일로 끝나서 늘 후회하던 과거에서 벗어나 개인의 행복과 자유를 챙기면서 일적으로도 성공할 수 있는 효율적인 시간 관리 기술을 배울 수 있습니다.

흐지부지하던 과거에서 벗어나 새롭게 시작하고 싶은 사람들에게 활력과 영감을 불어넣어주는 책으로 추천합니다.