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메이오 클리닉의 건강하게 나이 드는 법 - 나이를 초월하는 건강수명의 과학
네이선 르브라쇠르.크리스티나 첸 지음, 김주희 옮김, 이윤환 감수 / 청림Life / 2025년 5월
평점 :
[이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다]


인간이라면 누구나 피할 수 없는 노화, 최대한 늦추어 건강한 일상을 오래 영위하고 싶은 마음을 누구나 갖고 있을 겁니다.
천천히 늙어가면서 오래도록 건강한 삶을 유지하는 것을 추구하는 현대 의학계에서 다양한 연구가 이루어져왔습니다.
오랜 경력과 전문성을 가진 의학 전문가, 전문의인 저자들이 가장 최신 의학기술와 연구 성과를 바탕으로 노화의 비밀을 파헤치는 책을 집필하였습니다.
노화를 방지하고 질병을 예방하는 저속 노화 의학이 주목받는 요즘 시대에 이 책은 어두운 바다를 밝혀주는 등대처럼 탁월한 가이드가 되어줄 것입니다.

노년 의학 분야에 탁월한 전문가들인 저자들이 과학적인 연구 노하우를 바탕으로 일반인들도 쉽고 편하게 따라할 수 있는 생활 습관, 일상 루틴을 친절하게 설명해줍니다.
이 책에서 안내하는 건강한 식습관, 운동법, 뇌건강, 정신 건강 케어법을 하루에 조금씩 꾸준히 실천해간다면 저속 노화에 탁월한 효과를 볼 것 같은 자신감이 생깁니다.
신체적인 건강 뿐만 아니라 스트레스를 줄이는 정신 건강에 대한 노하우를 알려주어서 마음의 병, 정신질환에 걸리는 것을 방지하는데 큰 도움이 됩니다.
어렵지 않게 쉬운 용어를 써가며 설명해주어서 일반 사람들도 누구나 쉽게 생활 습관을 따라해볼 수 있게 체계적인 건강 케어 프로그램을 알려줍니다.
이론적으로는 알고 있지만 행동으로 실천하는게 어려웠던 사람들에게 이 책은 실생활에 직접 적용해볼 수 있게 체크리스트를 제공하고 실용적인 실천법을 설계해줍니다.
건강과 노화에 대한 풍부하고 자세한 의학 지식을 다루어서 천천히 늙고 건강하게 살고 싶은 사람들에게 더없이 좋은 안내자가 되어주는 책이네요.
건강은 건강할때 지키는 것이 가장 이상적이지만 지금 몸이 아픈 상황에 처해있더라도 좌절하지 말고 이 책이 제시하는 건강관리 프로그램을 단계별로 실천해보면 어떨까요?
의학을 공부중인 학생은 물론이고 건강에 관심 많은 어르신들에게 선물하기에도 더없이 좋은 책이 될 것 같습니다.