마음 근육 튼튼한 내가 되는 법

마음 근육 튼튼한 내가 되는 법 - 개정판
박상미 지음 / 특별한서재 / 2024년 3월

심리상담학자 박상미의 셀프 치유 안내서 『마음 근육 튼튼한 내가 되는 법』

• 1장. 인간관계 _ 거리두기의 지혜를 배우면 사는 게 편해져요

• 2장. 생각과 감정 _ 나를 지키고 관계를 살리는 마음 사용법

• 3장. 사랑과 이별 _ 사랑이 곪아서 이별이 되지 않으려면

• 4장. 상처 _ 쉽게 상처받는 나, 울고 있는 내면아이 돌보기

• 5장. 치유 _ 나를 치유하는 힘은 내 안에 있어요

• 6장. 나 _ 나를 알아야 나를 잘 키울 수 있다

• 7장. 성장 _ 내 운명을 축복하자 

쉽게 상처받고 쉽게 아파하는 사람에게 전하는 진심 어린 조언이 담겨 있다. 스쳐가는 모든 것(사람이든 그게 무엇이든...) 들에.. 상처받고 아파하는 사람들이 있는데.. (이만큼 살아보니 정말 사방이 무섭...) 그런 이들에게 인간관계부터 받은 상처들을 치유할 수 있는 힘을 전한다. 특히 저자는 과거에 머물러 있지 않도록 마음 근육을 키워야 한다고 하는데.. 『마음 근육 튼튼한 내가 되는 법』에서는 각 파트마다 셀프 치유 가이드로 자신의 마음을 돌보는 방법을 제시하는 워크북 페이지가 수록되어 있어 조금 더 깊이 내 마음을 들여다볼 수 있다. 그리고 좋은 문장을 따라 쓰며 생각을 정리해 볼 수 있는 필사 노트도 함께 구성되어 있다. 

우리 마음에도 근육이 있다는데.. 살면서 이 마음을 보호하고 싶다면 근육을 더 단단하고 튼튼하게 키워야 한다고 한다. 근데 어찌 세상 사는 게 다 맘대로 되겠냐며.... 튼튼한 내가 되기 전에 무너지면 어떻게 하죠... ㅠ

인간관계 속 '과거를 사는 사람 VS 현재를 사는 사람'에서 언급된 내용은 이때껏 살아오면서 제일 크게 깨달았던 부분이었다.. 오오..!! 현재를 살자는 저자의 마음처럼.. 나도 그런 마음일 수 있도록 노력해야겠다는 생각이 들었다.  :) 

살면서 감정 다룸에 대한 책은 학교 다닐 때부터 배웠으면 좋겠다. 그러면 좀 조금은 .. 정말 조금은 나의 감정을 다스릴 수 있지 않을까.. 진짜.. 엄한 과목 말고.. 심리학에 대해 중·고등학교 때도 배우면 정말 좋겠다!  :D 

상대의 입장에서 생각해 볼 수 있는 단계에 이르면, 이젠 가장 현명한 복수를 시작할 수 있습니다. 내 인생의 하찮은 존재로서 아예 잊어버리는 연습을 해보세요. 잊는다는 건, 그를 내 기억 속에서 죽이는 것입니다. 인생에서 가치 없는 인간을 기억의 쓰레기통에 처넣고 불태워 없애는 것, 그것이 내가 할 수 있는 가장 현명한 복수입니다. (p.93) 

잌.. 난 아직 .. 그 단계까지 가지 못한 것 같은데... ㅋ 그러게.. 생각해 보면 기어코 기억에 넣어두고.. 그 기억에서 소환해서는 내내 아파하고... 이게 뭐람..... ㅋㅋ  나도 현명하고 멋지게 복수하고 싶단 말이오. ㅋㅋ 

그리고 많은 부분들이 좋았지만...  조금 더.. 좀 많이 인상 깊었던 '상처의 대물림'.. 

과거에 내가 겪었던 아픔을 내 자식은 겪지 않게 하려고 애를 쓰지요. 그런데 참 아이러니하게도, 나의 상처를 자식에게 대물림하는 분들이 많습니다. 부모 사랑을 받지 못한 원망과 결혼 후에 남편의 사랑마저 받지 못해서 쌓인 서러움, 분노의 감정을 보상받고자 자식들에게 큰 기대를 하는 분들이 많아요.  (…) '내 상처의 뿌리'를 돌보지 못하면 나도 모르는 사이에 내 상처를 자식에게 대물림하게 됩니다. (p.212)

아니 솔직히 그래서 내가 결혼을 하지 않는 이유이기도 하고.. 지금의 나를 돌보기도 어려운데.. 정말 나라면. 분명히. 조심한다 해도 결국. 내 자식에게 그대로 대물릴 것 같다. 왁- 생각만 해도 끔찍. ?

셀프 치유 도서는 정말 큰 힘이 된다. 이 책도 그러했다.  아마 과거의 내가 이 책을 만났더라면 얼마나 좋았을까 하는 안타까움과 이런 조언들을 해주는 어른이 있었다면 또 얼마나 좋았을까 하는 아쉬움이 함께였다. 잘못된 건 잘못되었다 살짝 알려주는 이가 있었다면 얼마나 좋았을까.. 나 또한 그런 것들을 잘 알았더라면 그런 선배나 친구가 되어줄 수 있지 않았을까... 등등 굉장히 많은 생각이 들었던 것 같다. 좋은 조언과 감정의 컨트롤하는 방법과 조금 더 나은 내가 될 수 있도록 해 주는 다정한 말들이 많이 담겨 있는 『마음 근육 튼튼한 내가 되는 법』  

그러니까....  

세상의 상처를 마주하기 전에 보세요. 사람이 지칠 때 보세요. 인간관계가 힘들어졌다면 또 보세요. 그래서 어떻게 해야 할지 모르겠다면 보세요. 조언이 필요한데 곁에 아무도 없다면 보세요. 위로가 필요하다면 보시고요.  그리고 내가 나를 지키고 싶다면 더더욱 보세요.  

#마음근육튼튼한내가되는법 #박상미 #특별한서재

* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받았으나 지극히 주관적인 감상으로 작성하였습니다. 

고잉 홈

고잉 홈
문지혁 지음 / 문학과지성사 / 2024년 2월

방황하는 이들의 느리지만 반짝이는 여정 「고잉 홈」

표제작 <고잉 홈>을 포함해 아홉 편의 단편이 수록되어 있다. 각각의 단편 속에는 각자의 이유로 타국에서 이민자 혹은 유학생으로 살고 있는 이들의 이야기다. 모두는 돌아가기 위해 애쓴다. 때문에 어딘가 초조하고, 허전하고 막연함까지 드는 기분이 들었다.

아홉 편 모두 좋았는데 그중에서도 「핑크 팰리스 러브」, 「골드 브라스 세탁소」가 조금 더 인상 깊었다. 「핑크 팰리스 러브」는 결혼 1주년을 맞은 유학생 부부가 등장하는 데 휴가를 떠난 호텔에서 과거의 연인을 만나는 판타지이기도 하다. 심지어 부부가 만나는 과거의 연인은 이미 죽은 자들.. 과거의 망령에서 벗어나지 못한 그들은 안정적인 정착이 필요하지만 어쩐지 그들에게는 그게 참 어려워 보였다.. ㅠㅠ

「골드 브라스 세탁소」는 유학생이었던 '영'은 유학생 모임에서 연인이 된 남자가 있었지만 그는 영에게 했던 같은 방식으로 많은 이들에게 플러팅을 해왔다. 그 사실을 알게 되면서 영은 배신감과 우울감에서 벗어나지 못한다. 그리고 '영'은 유학을 온 뒤로 자주 느끼는 감정은 '혼란'이었다. 열등감과 자괴감을 느끼고 늘 쓸쓸했다. 모르는 사람을 인터뷰하는 학교 과제로 세탁소 주인을 인터뷰하게 되는데.... 그 과정에서 위안을 얻는 '영'. ....

나는 가로세로 반듯한 길에서조차 길을 잃어버리는 사람이구나. (p.141) _ <골드 브라스 세탁소>

이 한 문장이 이 책을 다 표현하지 않았을까 싶을 정도로 강하게 남은 문장이었다. 그 밖의 다른 문장들을 잡을 수가 없었던 것 같다. 음.. 그냥 그런 마음들... 허전하고 불안하고 초조하고 방황하는 그런 감정들을 훨훨 날려버리고 싶었다. 아홉 편의 단편 모두 어쩜 이렇게 섬세하게 담았는지.. 이민자 혹은 유학 생활을 하지 않은 이가 이 책을 읽더라도 어딘가 공감되는 마음 하나쯤은 닿지 않을까 싶다..

그러니까, 나는..... 책과는 분명히 다르지만 집을 떠나 타지에서 살았었던 경험이 있어서 그런가 그들의 위태로운 마음이 이해되었다. 또한 불안하지만 정착하고 싶은 마음과 이런 방황과 불안을 끝내고 집으로 되돌아가고 싶은 마음의 간절함에는 엄청 공감되었다. 늘 불안했고 앞에 길이 있었지만 이상하게 자꾸만 그 길에서조차 헤맸었고.. 다들 빠른데 나만 느린 것 같은 그런 시절이 떠올랐다. 결국 집에 돌아오는 것으로 그때의 방황은 끝났던 기억이.... (물론 돌아와서도 다른 방황과 불안이 있었다지..... 젠장. 된장. 콩장.)

아무튼!!! 

문지혁 작가님의 단편 소설집 『고잉 홈』 .. 사실 밝고 화사한 이야기들은 아니다. 다만 이야기 속 인물들은 깨졌거나 파편으로 흔들리는 일상을 기억한다. 그 기억 뒤로 묵직한 위로와 공감이 남아있었다. 갖가지 감정들이 차분하게 밀려와 고스란히 느낄 수 있었던 『고잉 홈』

가야 할 곳은 정해져 있고 거기가 어딘지는 우리 모두 알고 있다. 그러니까 그 사이에서 우리가 집이라고, 고향이라고, 본토라고 부르고 믿는 곳은 결국 길의 다른 이름일 뿐이다. 우리는 모두 길 위에 서 있고, 언젠가 이 여행이 끝나면 비로소 다 같이 손을 잡고 노래를 부르며 집으로 돌아갈 것이다. 모두에게 그 여행이 너무 고되지 않기를. 해가 완전히 지기 전에 우리는 도착할 거니까. (p.317) _ 작가의 말 중에서

책의 끄트머리에 담긴 해설과 작가의 말 또한 놓치지 않고 읽어야 함...!! :D 이 책을 더 매력적이게 하는 고런 느낌적인 느낌. :)

작가님의 다른 작품도 찾아봐야겠고, 앞으로의 작품들도 기대되고... 또 이렇게 입덕합니다... 꺄아아~ !!! :D

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* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받았으나 지극히 주관적인 감상으로 작성하였습니다.

발코니에 선 남자

발코니에 선 남자 ㅣ 마르틴 베크 시리즈 3
마이 셰발.페르 발뢰 지음, 김명남 옮김 / 엘릭시르 / 2017년 11월

범죄소설 '마르틴 베크' 시리즈 세 번째 『발코니에 선 남자』

스톡홀름의 어느 한 공원에서 노약자들이 강도를 당하는 사건과 혼자 놀고 있던 여자아이들의 시신이 연이어 발생한다. 평화롭고 여유로운 분위기의 공원이어야 하는데 범죄의 현장이 되어버렸다. 현금을 지닌 노약자들을 노리고 구타와 강도를 하는 사건도 그렇지만 여자아이들의 실종과 시신으로 발견되는 잔혹한 사건이라니... 강도와 살해 살인사건의 범인은 경찰을 비웃기라도 한 듯이 연이어 사건을 저지르는데... 두 사건은 연관이 있는 것일까..? 마르틴 베크와 형사들은 더 많은 사건이 발생하기 전에 범인을 수색하고 잡기 위해 노력한다.

1960년 대가 배경인지라 범인의 인상착의를 제보했던 어떤 부인의 연락처를 전화번호부를 통해 찾아내는 방법이라던가 수색하는 방법이라던가 .. 아무래도 예스러운 분위기가 없지 않아 있었는데... 심지어 경찰들의 수색과 범인 검거는 틀렸고 오히려 순찰을 하던 순경들이 범인을 잡아내는 등 경찰 업무의 난항과 문제점(?)이 드러나기도 했다. 단서들이 너무 막연했고 구체적으로 알 수가 없어 답답함이 들었다는. 

하지만 마르틴 베크의 자신의 사명이 진심이 담긴 마음만큼은 크게 느껴지기도...

그에게는 더 이상 사생활이 없었다. 임무와 책임 외의 다른 것을 생각할 여유가 없었다. 살인범이 자유롭게 돌아다니는 이상, 날이 밝은 이상, 공원이 존재하는 이상, 공원에서 노는 아이가 있는 이상, 오로지 수사만이 중요했다. (p.243~244)

천재적이고 무릎을 탁 치는 통쾌한 추리력은 없다. 어쩌면 충분히 벌어질 것만 같은 그런 리얼한 범죄들이 긴장되기도 했지만 여전히 차분하게 전개되는 마르틴 베크 시리즈 『발코니에 선 남자』 .. 하지만 지금까지의 시리즈 중에서 가장 페이지가 빠르게 넘어갔던 소설이었다. :)

소설이지만 또 현실적인 느낌이 들었는데 실제 어떤 사건을 모티브로 탄생한 소설이기 때문이다. 그런 범죄는 이전부터 있었다는 사실이.. 나아지지 않는 현실이.. 씁쓸해지는 마음이 남았다. (사람에게. 세상에게. 다정해지면 좀 안되나....)

세 번째에 이르기까지 .. 가장 재밌게 읽었는데.. 이쯤 되면 네 번째 작품이 기대되는 상황..!! :)

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* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받았으나 지극히 주관적인 감상으로 작성하였습니다.

언어와 국적의 장벽을 허무는 공감 레시피 『맛나라 이웃나라』

맛나라 이웃나라 - 다양한 나라에서 온 이주민들의 맛깔나는 음식과 생활 이야기
비카쉬 저스틴 쿠니 외 지음 / 창비교육 / 2024년 2월

다양한 나라에서 온 이주민들의 음식과 생활 이야기 『맛나라 이웃나라』

12개국에서 온 이주민 22명과 한국 청소년 39명이 함께 쓰고 그린 공감 에세이다. 한국에 자리 잡은 이주민이 고향에서 먹었던 음식의 레시피를 소개했는데 가까이 위치한 친숙한 나라 외에도 먼 나라까지. 다양한 나라의 음식을 소개하며 한국에 오게 된 사연, 한국에 대한 애정, 가족에 대한 그리움 등등 다채로운 감정을 볼 수 있기도 하다.

소개된 요리에는 알고 있는 요리들도 있고 처음 듣고 보는 새로운 음식들이 함께 담겨있다. 호기심을 자아내는 이색적인 음식들을 청소년 친구들이 이주민 친구들과 적극적으로 소통하며 담은 이야기와 맛깔스럽게 그린 그림으로 한층 더 이해를 돕는다. 요리를 소개 하는 페이지마다 '맛있게 드세요'라는 각 나라의 말로 씌여있는데 책 날개 앞부분에 지은이들이 직접 녹음한 식사 인사를 들어볼 수 있는 QR 코드가 있다. (들으면서 신기방기..ㅎ) 꼭 한 번 들어보기를 추천합니다. :D

각 나라의 식사 예절, 문화 공감을 할 수 있는 『맛나라 이웃나라』 .. 처음에는 낯설다는 느낌이 강하게 들었는데.. 꽤 흥미로웠다. 개인적으로 의외로 각 나라의 식사예절이 재밌었는데... ㅋㅋ 다 먹으면 아이들이 먼저 일어나도 되는 중국, 음식을 남기지 않고 먹어야 하고 우유를 쏟으면 나쁜일이 일어난다는 몽골, 소리내어 먹는게 예의라는 캄보디아.. (와우?) 등등 솔솔한 재미를 볼 수 있었다.

각국의 음식을 통해 각 나라의 문화를 알고, 예절을 배우고, 호기심을 자극하는 요리 레시피들이 담겨 있는 『맛나라 이웃나라』를 통해 소소한 지식을 쌓은 것 같다. (ㅎㅎ) 청소년 친구들의 의기투합하여 글로 옮기고 그림을 그린 정성이 고스란히 느낄 수 있어서 좋았다. 많은 이들의 소중하고 귀한 결과물이 아닐까 싶은... :D 다양한 나라의 요리와 문화, 식사 예절 등에 관심이 있다면 읽어보면 좋을 책! :)

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* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받았으나 지극히 주관적인 감상으로 작성하였습니다.

럭키

럭키 - 유쾌발랄 사기꾼의 복권 당첨금 수령 프로젝트
마리사 스태플리 지음, 박아람 옮김 / 문학수첩 / 2024년 2월

유쾌발랄 사기꾼의 복권 당첨금 수령 프로젝트 『럭키』

주인공 럭키는 어린 시절부터 아빠를 따라 사기 등의 범죄로 생계를 이어가며 떠돌이 생활을 한다. (하.. 벌써 짠해..) 점점 그런 생활에 환멸을 느끼는 럭키는 안정적이고 한곳에 정착하고 싶은 마음이 커져만 간다. 그러던 어느 날 아빠가 사기에 연루되어 수감되고 럭키는 혼자가 된다. 그녀 앞에 매력적이지만 괜한 의심이 드는(이건 나의 의심...) 남자 케리가 나타난다. 럭키와 케리는 서로에게 빠져들게 되고, 럭키는 이제 드디어 안정적인 삶을 가질 수 있겠구나 했는데...  왁!! 이게 무슨 일이야!! 케리의 배신으로 럭키는 한 순간에 범죄 누명을 쓰게 된다. 필사적으로 경찰을 피해 도주하다 지난번에 구입한 복권이 1등에 당첨되었음을 알게되는 럭키! 와우! 하지만... 두둥! 복권 당첨금을 수령하는 즉시 자신의 정체가 탄로나게 되어 잡혀갈 위기의 럭키는 쉽사리 당첨금을 찾으러 가지 못하는데..... (까비까비 아까비..)  

아니말야... 복권 1등.. 심지어 당첨금이 무려 5천억 원이 넘는... 이것을 수령할 수 없다니... 그렇다라니...  그런 상황의 럭키가 심하게 안타까웠다. ㅠㅠ (줘줘. 나라도 줘. 내가 찾아줄게! ㅋㅋㅋ)  출생의 비밀도, 주변 상황도, 누명을 쓰게 된 상황도.. 내내 안타까운 마음이 컸다.. 도움을 받을 수 있는 사람도 없고.. 짠하다 증말...  

아.. 음음.. 이 이상의 스포 그만! 럭키의 선택과 엔딩이 궁금하다면 책으로 고고~ :D  가독성 좋았고 부담없이 가볍게 읽기 좋은 소설 『럭키』

럭키는 아이로 살 수 있는 기회를 누리지 못했다. '그래서' 이곳에 더 있고 싶었다. 아이가 되고 싶어서. 어쩌면, 정말 어쩌면, 평범한 사람으로 자랄 수 있을지도 모른다. 도둑이 아니라, 열한 살짜리 사기꾼이 아니라 남들처럼 평범한 사람으로.  (p.123)

누구에게든 두 번째 기회가 주어져야 해. 세 번째 기회도. 사람은 누구나 실수를 하잖아. 상대를 용서하지 않으면 우린 모두 혼자가 될 거야. (p.310) 

어쩜 그렇게 어릴 때부터 엔딩까지 럭키에게는 좋은 사람, 럭키의 편이 되어 줄 수 있는 사람이 없었던 것인지.. ㅠ 럭키의 주변에는거짓말과 사기가 빈번히 일어났다. 럭키도 잘 한 것은 없지만 럭키가 그렇게된데에는 아마도 주변 환경의 요인이 크지 않았을까 싶기도.. 

럭키를 보면서 난 그런 생각이 들었다. 역시 사람은 사람을 잘 만나야 한다는 그런.  부모야 우리가 선택할 수 없지만.. 어쩌다 운명처럼 이어지는 인연도 선택할 수 없겠지만.. 럭키를 보면서 주변의 사람, 환경들이 자신에게 미치는 영향이 얼마나 큰지 새삼 느낄 수 있었다.  

그리고 누구나 인생을 예상할 수 없지만.. 배신을 당하고 공개수배가 내려 단순하게 경찰을 피해 도망가는 것만이 아닌 그런 와중에 깨닫는 인생의 의미, 럭키에게 느껴지는 심리적인 변화가 인상적이었다. 

영화로 만들어진다면 또 볼만하겠다는 생각이! 재밌게 읽었다. 아, 그거 하나는 아쉬웠다. 뭔가 럭키에게 중요한 인물이 나타나면서 이야기를 급작스럽게 끝내는 듯한 그런 느낌이 들었..는....데...... 나만 그런가...;;; 

어쨌든!! 재밌고 가볍게 읽기 좋은 소설을 찾는다면 추천!! :D 

#럭키 #마리사스태플리 #문학수첩 

* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받았으나 지극히 주관적인 감상으로 작성하였습니다.