마케팅 나는 브랜딩을 호텔에서 배웠다

나는 브랜딩을 호텔에서 배웠다 - 사비 털어 호텔 150군데 다니고 찾아낸 돈 버는 마케팅 인사이트 23
정재형 지음 / 21세기북스 / 2024년 1월

마케팅 나는 브랜딩을 호텔에서 배웠다

정재형 지음, 21세기북스

사비 털어 호텔 150군데 넘게 체크인하며 발견한

머물고 싶게 만드는 숨겨진 디테일을 밝힌다!

"지갑이 열리는 공간은 어떻게 만들어지는가?"

<나는 브랜딩을 호텔에서 배웠다>

호텔을 지을 거란 목표로 3년동안 국내외 호텔 150군데 넘게 다녔다는 국내 호텔 리뷰 1위 인플루언서가 쓴 책이다.

사실 곳곳의 호텔들을 다니며 그가 배운 것은 무엇이었을지가 가장 궁금해서 읽게 된 책이다. 호텔 소개 책을 써도 좋을 법 한데,

이 책은 호텔과 마케팅, 브랜딩을 엮은 내용이다. 호텔에서 찾은 마케팅 인사이트 23 방법 되시겠다.

저자는 패션을 거쳐 광고, 그리고 브랜드 기획까지 커리어를 쌓다가 돌연 퇴사했고,

우연히 들린 호텔에서 호텔이야말로 브랜딩의 결정체라는 깨달음을 얻고 호텔을 세우겠단 목표를 세웠으며 사비로 호텔을 다니기 시작했다고 한다.

-호텔 안에는 우리가 흔히 말하는 '브랜딩'과 '마케팅' 요소들이 가득하며,

이와 관련해 영감을 받을 수 있는 것들이 지천으로 깔려 있다는 것을 확실히 알게 되었다.

진심으로 호텔에 푹 빠져버린 나는 결국 '호텔을 세우고 싶다'는 가슴 뛰는 꿈까지 갖게 되었다.

1박이라고 해도 24시간도 채 머무르지 않는 호텔에 수십만원에서 수백만원까지 쓰게 되는 이유는 무엇일까?!

-호텔에는 짧은 시간 안에 고객을 만족시키기 위한 압축적인 브랜딩과 마케팅 장치들이 사방팔방 숨어 있다.

이 요소들을 실제로 여러분의 삶에 적용할 수 있도록 낱낱이 파헤치는 게 이 책을 쓰게 된 이유다.

책은 5장으로 구성되어 있으며, 1장 호텔에 메이킹 머니 비밀이 숨어 있다에선 비일상을 향한 열망과 욕망을 자극시킴을, 2장 변하지만 변하지 않는 것이 있다에선 정체성에서 신념으로 강력한 힘을 만드는 일과 지속성을 위한 리브랜딩 그리고 본질은 변하지 않는다는 것, 3장 천재적 발상은 한 끗 차이에서 시작된다에선 뻔하지 않은 의외성과 본질 재정의, 그리고 고객층을 좁히는 것의 필요성에 대해, 4장 또 도고 싶게 만드는 의외로 간단한 방법들에선 단골과 재방문 유도하는 방법에 대해, 5장 어떻게 상대방을 '은근하게' 유혹할 수 있을까에선 무의식을 공략해 사고 싶게 만드는 방법에 대해 이야기한다.

호텔과 거기에서 찾은 마케팅 법칙 그리고 질문으로 마무리해 각자의 삶과 일에 적용해볼 수 있는 메이킹머니 방법을 알려준다.

가보지 않은 호텔에 대한 궁금함 그리고 거기에 적용된 마케팅 인사이트 두마리 토끼를 한번에 잡을 수 있는 내용인데~

마케팅이나 브랜딩에 대해 잘 알고 있는 사람이라도 호텔과 결부시키니 흥미로울 수 밖에 없을 것 같다.

환상과 욕망을 자극한 호텔 빙수, 로비에서 결정나는 첫 인상, 확고한 신념의 반얀트리, 핵심가치는 그대로 본질을 유지한 리브랜딩, 강요하지 않고 자발적으로 환경보호에 신경쓰게 하는 카***호텔, 기존의 것을 의심한 테**호텔, 지역상생과 선한 영향력의 핸***호텔, 단점보다 장점을 극대화한 유**** 등등.

반대로 문외한이라면 흥미로운 호텔의 디테일을 통해 쉽게 배울 수 있다는 게 매력적이다.

이 책을 읽기 전엔 브랜딩에 대해 알지 못했는데, 이 책을 읽고 가장 확 와닿았던 것은 나만의 것을 하려면 신념이 필요하다는 내용이었다.

-나만의 신념은 '내가 그 일을 하는 이유'에서 찾을 수 있으며, 그 '이유'는 나의 '결핍'에서 출발한다.

가치관이자 신념이 있어야 시스템으로 이어지고 흔들림 없이 나아갈 수 있다는 것이다. 이것은 일 뿐만 아니라 삶에도 적용되는 것 같다.

-'나는 왜 이걸 운영하려 하는가'에 대한 답을 찾아야 한다. 정체성에서 출발하면 첫인상을 매력 있게 만드는 힌트를 얻을 수 있다. 꼭 공간이 아니더라도 좋다. 이는 '나'라는 인간에도 적용할 수 있다.'

-처음의 환대가 마지막 순간까지 이어지는 게 가장 중요한 메이킹 머니

소개된 곳 중에 개인적으로 가장 가보고 싶은 곳은 유***이였다. 단점이 있지만 작은 만족들로 장점만 계속 느끼게 하는 곳인지라 개인적인 취향과 스스로 만족을 줄 수 있는 방향도 비슷하다고 느껴졌다. (호텔에 반하려고 읽었는데 이를 어째~)하지만 두 번째로 픽한 곳은 더***하우스. 노키즈존에 도서관+그리고 숲의 결합이라니~이 역시나 확고한 취향저격의 공간이다. (같은 취향저격의 고객들을 만족시키는 일이 나에게 맞는 것임을 알게 된다.)

대체할 수 없는 경험에는 가성비를 따지지 않음을, 강요하면 더 하기 싫어지는데 우아하게 스스로 깨닫고 변화하게 만드는 일명 사고 싶게 만드는 전략에선 상대가 원하는 대답이나 정보를 제시해야 함을, 새로운 것이 아니라 기존의 것들로 엮은 익숙치 않은 조합이 불러오는 신선함, 정체되어 있을 때 프레임을 달리 보는 것, 비싼 호텔 콜라 가격의 이유, 그리고 또 와닿았던 모두에게 사랑받지 않을 용기~그리고 최고의 마케팅인 입소문을 위해선 고객을 감동시켜야 함을 말하며 결국 상대를 기쁘게 해주는 것이 메이킹 머니의 가장 핵심이라는 것을 깨닫게 된다.

환상과 욕망을 심는 법, 첫인상만큼 끝인상까지 챙겨 재방문율 높이는 법, 브랜드의 룰을 따르게 하는 법, 눈에 보이지 않는 것으로 유혹하는 법, 가성비를 따질 수 없는 경험을 만드는 것 등 호텔에서 찾은 브랜딩 황금률!

호텔이 고객을 끌여들이는 방법들로 공간 비즈니스와 메이킹 머니를 배울 수 있고, 가보지 않은 호텔이나 스테이의 몰랐던 매력들을 알아갈 수 있는 1타2피 책이다.

#나는브랜딩을호텔에서배웠다 #정재형 #21세기북스 #마케팅 #브랜딩

#호텔인플루언서 #호텔브랜딩 #메이킹머니 #마케팅법칙 #공간비즈니스

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 프렌즈 체코

프렌즈 체코 - 최고의 체코 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, 최신판 ’24~’25 ㅣ 프렌즈 Friends 37
권나영 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 1월

구성이 가독성 너무 좋구요~체코에서 해봐야할 것들 위주부터 보여주니 흥미업! 게다가 역사와 문화예술에 관련한 이야기들이 더해져 체코의 모든 것을 재미있게 알려주는 책이예요. 지역별로 베스트5, 베스트7과 추천코스는 정말 개꿀! 지도표시도 잘 되어 있단 장점과 뷰맛집들도 잘 알려줘요.

체코여행 가이드북 최신판 프렌즈 체코

프렌즈 체코 - 최고의 체코 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, 최신판 ’24~’25 ㅣ 프렌즈 Friends 37
권나영 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 1월

체코여행 가이드북 최신판 프렌즈 체코

권나영 지음, 중앙북스

최고의 체코 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북

프렌즈 체코 최신판 2024~2025

요즘은 인터넷으로 검색해서 여행정보를 찾기도 하지만 아무래도 제대로 자세히 알아보려면 여행가이드북이 필수죠.

크리스마스 마켓이 아름답기로 유명한 체코~원래 체코엔 관심 1도 없던 사람인데, 겨울에 방송에서 많이 나오길래 봤더니 노을 지는 카를교가 너무 아름답더라구요. 그래서 읽게 된 체코여행책 프렌즈 체코 2024~2025 최신판이예요.

저자 권나영은 어린 시절 첫 해외여행을 유럽으로 간 후 총 40여개 국을 여행했다고 해요. 현재는 체코관광청 한국지사에 근무하며 체코의 매력을 홍보중인데요~아무래도 정기적으로 체코로 출장을 다니다 보니 새로운 체코의 모습들을 발견해 다양한 지역의 체코 가이드북을 만들겠단 결심을 했다고 해요.

보통 체코하면 수도인 프라하를 떠올리는데요~프라하 뿐만 아니라 지역별로 나누어 다양한 체코의 숨겨진 곳곳들을 파헤치는 여행책이예요.

프라하, 체스키 크룸로프, 브르노 등 체코 주요 도시 11곳 총망라

스타레 몌스토, 노베 몌스토, 홀레쇼비체 등 프라하 주요 관광지 완전 정복

음식, 예술, 전통 등 테마별 여행 코스 제안

체코 전역의 상세 지도 & 최신 지하철 노선도 수록

특히나 저처럼 체코에 관한 지식 1도 없는 분들에게도, 체코의 다양한 매력을 알고 싶은 분들에게도 도움될 체코가이드북인데요~

구성부터 맘에 들더라구요. 아주 예전에 여행책을 봤을 때는 그저 지역별로 관광지와 먹을 곳과 숙소 등을 열거한, 뭔가 딱딱하고 지루한 가이드북이었다면, 이 책은 체코에 빠져들게 만드는, 읽게 되는 여행책이란 점이예요.

특히 보통 여행책의 맨 처음에 나오는 여행 준비 (계획, 항공편, 환전, 유심, 여행앱, 병원&약국정보, 지도)들을 맨 뒤로 밀어놨구요~

'체코 알아가기'부터 시작해요. 여러가지 테마로 체코를 알기 쉽게 정리해 보여주는데요~한국인이라면 누구나 좋아할 베스트 목록들로 소개해요.

꼭 해봐야 할 것들, 색다른 액티비티, 세계문화유산, 무형문화유산 등등을 먼저 보여주니 이렇게나 볼 거리 가볼 곳들이 많다는 매력으로 끌여들이네요.

체코 조각가의 작품들, 만화 캐릭터 두더지 크르텍 등, 먹을 거리 콜레노와 뜨르들로 등, 와인 투어 중 남부 모라비아 화이트와인, 또한 체코하면 맥주아니겠어요? 필스너 우르켈, 코젤, 부뎨요비츠키 부드바르 꼭 마셔봐야겠죠~맥주스파도 흥미롭다아!

공연, 서점, 떠나기 전에 보면 좋을 체코 영화와 책들까지! 체코 여행에 흥미를 끌어내며 이미 정보를 어느 정도 머리에 인식하게 하네요. 프란츠 카프카와 밀란 쿤데라가 체코 사람이었구나!

그 다음이 '여행 설계하기'로 체코 국가 정보, 여행 에티켓과 팁, 언제 여행하면 좋을지를 알려주며, 축제 캘린더와 역사, 간단한 체코어 그리고 여행 추천 코스를 알려줍니다. 직항기준 약 11시간 걸리네요~1인 맥주 소비량 전 세계 1위, 그리고 한국과 비슷한 사계절을 갖고 있어요.

지역별과 테마별 여행 코스를 보여주는데요~맥주나 와인 위주로 꾸민 여행 일정도 흥미롭네요.

지역별 최신 여행 정보를 수록한 체코여행 최신판으로 수도 프라하부터

체스키 크룸로프, 카를로비 바리, 쿠트나 호라, 플젠, 올로모우츠, 브르노, 미쿨로프, 즈노이모, 리토미슐, 크리스털 밸리까지

주요 도시 11곳을 상세히 보여주고, 함께 여행하면 좋을 근교 국가 3곳 헝가리, 오스트리아, 독일도 소개해요.

각 도시마다 Best5, Best7 선정해 도시의 하이라이트를 한 눈에 뙇 볼 수 있게 구성한 것도 장점! 그저 나열된 것보다 각 도시의 특색들을 미리 보여주니 그 중 꼭 해봐야지란 리스트가 생기구요~추천코스도 알려주니 동선도 따로 짤 필요가 없을 것 같아요.

사실 프라하는 이미 많은 정보들이 있어서 뭔가 차이점이 있을까 싶었는데요~뷰맛집 루프탑 레스토랑&카페&바 5곳, 유서 깊은 카페 5곳 정리해 보여주는데 이거다 싶더라구요. 뷰 좋은 곳에서 인증샷 빠트릴 수 없으니까! 천문시계와 틴 성당 뷰카페~블타바 강과 프라하 성의 뷰카페도 찜!!

가장 위대한 보물 천문시계에 대해선 더 자세히 소개하는데요~이렇게 역사와 전설 등을 더 자세히 알려주는 줌인 코너도 있고,

그 지역의 근교 여행지나 문화유산, 축제 등 말 그대로 스페셜한 것들을 알려주는 스페셜 페이지도 중간중간 있어요.

장소나 가게들을 보여줄 때 엄청 작은 사진과 작은 글씨로 보여주는 게 아니라 큼직하게 한눈에 잘 들어오게 해서 가독성이 좋아요.

그래서 읽는 데 불편하다거나 지루함 없이 읽기 편해요.

개인적으로 이 책의 장점은 수도도 그렇지만 다른 도시들의 매력을 잘 보여준다는 거예요. 보통 다른 나라랑 묶어서 대표적인 것만 보고 가야겠다라고 생각했는데 이 책을 읽고 나니 체코여행만 해도 모자를 것 같네요. 동화 같은 체스키 크룸로프에서 에곤 실레의 흔적을 찾아서, 온천 지역 카를로비 바리에서 온천수를 마시며 산책하고, 맥주의 수도 플젠에서 브루어리 투어, 영적인 도시 올로모우츠의 성 삼위일체 석주, 작지만 사랑스러운 와인 마을 즈노이모에서 와인 축제 등등~다채로운 매력을 가진 나라 Czechia!

보는 즐거움에선 새로운 볼거리와 힙한 곳, 그리고 알려지지 않은 곳까지 소개하구요~프라하 비지터 패스 되는 곳은 도장처럼 표시되어 있어요.

먹는 즐거움에선 저렴한 현지 전통 레스토랑, 카페부터 한국 음식점, 베트남 음식점 등 다양하게 소개해요. 특히 작가 추천하는 장소는 엄지척이 표시되어 있어서 한 번 더 보게 되구요, 아시안 음식점도 소개하니 타국 음식이 물릴 때 유용할 것 같아요.

사는 즐거움에선 작은 슈퍼마켓부터 백화점, 쇼핑거리 그리고 체코의 유기농 화장품과 크리스털 등 다양한 브랜드를 소개하는데요~움직이는 카프카 동상 있는 쿼드리오도 놓칠 수 없겠네요.

책에 나온 모든 곳은 본문 속 그리고 맵북 지도에 위치를 표시해놨어요. 노란색으로 몇 페이지 ABCD,123 몇 구역에 있는지 바로 체크하게 해놨어요.

지도만으로도 찾을 수 있게 길찾기 표식될 길 이름도 표시해논 센스! 그리고 근교도시 가는 방법을 기차, 차량, 버스로 소요시간과 거리 등으로 알려주고, 시내교통 이용 방법까지 알려주네요.

체코의 프라하를 비롯 다양한 소도시까지 소개하며 역사와 문화예술까지 체코를 이해하게 만들고

그림 같은 풍경, 맛있는 맥주와 음식 등 다채로운 매력에 푹 빠지게끔 가독성 좋게 구성해서

한 글자도 놓치지 않게 만드는 체코여행책이자 그냥 체코를 담아낸 책인 것 같아요.

체코의 매력에 빠지고 싶다면, 체코의 모든 것을 알고 싶다면, 체코여행 1권으로 끝내고 싶은 분들에게 추천하는 책이예요.

#프렌즈체코 #권나영 #중앙북스 #체코여행책 #북유럽 #체코

#체코가이드북 #체코여행 #프라하책 #체코근교여행 #유럽여행 #여행책

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다

70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다 - 고령자 의료 명의가 실천하고 추천하는 건강 안내서
아보 마사히로.나카야마 야스히데 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2024년 1월

새우등, 골다공증, 근육감소, 치매, 고혈압 등 노화로 오는 질병들을 예방하려면? 예방이 답이다. 의지를 갖고 꾸준히 운동해야 함을 말하며 누구나 따라하기 쉬운 간단한 실내 트레이닝과 예방법들을 알려주는 책.

건강 신간 70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다

70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다 - 고령자 의료 명의가 실천하고 추천하는 건강 안내서
아보 마사히로.나카야마 야스히데 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2024년 1월

건강 신간 70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다

아보 마사히로, 나카야마 야스히데 지음, 이너북

고령자 의료 명의가 실천하고 추천하는 건강 안내서

<70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다>

70대를 바라보는 부모님 건강이 걱정되기도 하고, 50대부터 시작하는 노후 대비책이라니 미리 알아두면 좋을 것 같아서 읽게 된 건강책.

의학의 발전으로 수명은 늘어났지만 건강하게 오래 살려면 어떻게 해야 하는지를 알려주는 책이다.

저자 아보 마사히로는 재활의학 강좌 주임교수로, 재활 치료 전문가이자 뇌졸중 후유증 전문가로 여러 대학의 객원교수며, 다른 저자 나카야마 야스히데 역시 재활의학 강좌 준교수라고 한다.

이 책은 일본의 데이터로 이야기하지만 우리나라도 크게 다를 바가 없을 것이다. 일본은 우리나라보다 앞서 초고령화 사회로 접어들었으나 우리나라 역시 빠르게 초고령화 사회로 가고 있기 때문이다. 고령의 나이 혹은 노화로 인한 질병을 나 혹은 주변에서 직접 겪어보지 않았기에 크게 걱정이 없었는데, 책에서 말하는 평균수명과 건강수명의 차이엔 남녀 평균적으로 치면 10년이란 갭이 있다는 것, 즉 마지막 10년 정도는 간병이 필요한 삶을 사는 사람이 다수란 것에 충격이었고, 간병이 필요한 주요 원인으로는 관절 질환, 치매나 뇌졸중임을 알려준다.

관절 질환, 뇌졸중, 치매 등에 걸리지 않는 방법은 바로 미리 예방하는 것임을 말하며, 적어도 50대부터 미리 시작해야 한다는 것이다.

목차를 보면 이 책은 6장으로, 1장에선 가뿐하게 서기와 걷기, 2장 관절 가동 범위 넓히기, 3장 골밀도와 골질 높이기, 4장 근육량 감소 막기, 5장 뇌의 인지 기능 높이기, 6장 혈관과 혈류를 깨끗이 하기로 구성되어 있다. 흔히 나이 들어서 오는 변화이자 질병들로 새우등, 골다공증, 근육감소, 치매, 고혈압 등에 관한 내용이다.

건강 수명도 체크로 자신의 현재 상황을 파악하며 평소의 자세와 균형력 저하를 확인하는 테스트를 따라하게 해 자신의 현재 상태가 어느 정도 안좋은지를, 즉 문제점을 파악하게 하며 실내에서 따라하기 쉬운 실내트레이닝 방법들을 큼직한 일러스트로 보여준다.

테스트 방법들이 중년에 갓 접어든 내겐 너무 쉬운 거 아닌가 하고 따라해봤다가 생각만큼 몸이 따라주지 않아 흠칫 놀랐는데 아마도 급격히 줄어든 활동량 때문인 것 같다. 젊다고 해도 움직이지 않거나 바른 자세가 아니라면 나빠질 수 밖에 없을 터. 경각심을 갖게 만든다.

걷기의 효능이야 익히 들어 잘 알고 있었지만, 현재 치료법이 없는 치매의 예방에 효과가 있다고 인정받은 운동은 걷기 뿐이란 사실은 처음 알았다.

만보까지 걸을 필요는 없고 2천보면 와병 생활을 예방하고, 7천보면 암, 동맥경화, 골다공증 등을 예방할 수 있다고 하니 꾸준히 적당하게 걷는 것이 필요함을 알 수 있다.

-끝까지 본인의 힘으로 걷는 것은 인생의 행복과 직결되는 문제입니다.

사람마다 다르지만 나이 들면서 최대 관절 가동 범위가 좁아지는 경우는 오십견이 온다거나 주변에서 흔히 볼 수 있는데,

자신의 관절 가동 범위를 파악해두고 매일 모든 관절을 움직이는 스트레칭 체조로 유연성을 높여야 함을 말하며

어깨관절, 척주, 고관절, 무릎관절, 발관절의 테스트로 문제가 없는지, 자신의 상태를 확인하며 따라하기 쉬운 실내 스트레칭 방법들을 보여준다.

그리고 골다공증, 골절 같은 뼈건강에서 역시 운동으로 뼈에 자극을 주어 튼튼하게 만들 수 있다는 것과 뼈를 철근콘크리트에 비유해 설명하는데,

-콘크리트가 아무리 훌륭해도 철근이 제대로 세워져 있지 않으면 튼튼한 철근콘크리트라고 할 수 없습니다.

뼈가 튼튼해야 골절을 피할 수 있음을 말하며 단백질, 칼슘, 비타민 섭취 역시 중요함을 알 수 있다.

나이들수록 근육도 빠지기에 근육을 저금해둬야하며, 근육에도 균형의 중요성과 일상생활에서 쓰이는 지근 단련의 중요성을 알 수 있다. 저자의 재활과에서 하는 편안한 근육 운동법을 알려주는데~누워서, 앉아서, 서서 할 수 있는 방법들로 구성되어 있다. 쉽게 피로해지지 않는 몸을 위한 대둔근 운동이며, 굽어진 등을 펴는 등 근육 운동 등등~부모님이 따라하기에도 편하고 쉬운 방법들이라는 게 포인트다.

-근육 저금을 까먹지 않기 위해서는 운동을 꾸준히 계속해야 합니다.~30~40대부터라도 근육 저금이 가능합니다.

그리고 뇌의 인지 기능 높이기에선 치매의 체크와 특징을 말하며 멀리하는 습관들을 알려준다. 일본의 경우 2018년에 고령자 7명 중 1명은 치매를 앓고 있을 정도로 많은 사람이 나이 들어 치매에 걸린다고 한다. 의외로 수면 부족이 치매 위험성을 높인다고 한다. 항산화 대책, 식사를 통한 예방 등을 알 수 있으며, 마지막 혈관과 혈류에선 고혈압의 위험성과 예방에 도움되는 방법들을 알 수 있다. 운동으로도 혈관이 젊어질 수 있다고 한다. 이 책을 읽고보니 운동만이 살 길인 것 같다. 하지만 고령이라면 골절 걱정이나 기운이 없어서 할 수 없다고 생각하거나 어려워할 수 있다. 이 책에서 나오는 실내 트레이닝 방법들은 누구나 쉽게 서서, 앉아서, 누워서 따라할 수 있는 방법들이라 알고만 있다면 매일 따라할 수 있을 것이고 그러면 조금씩 나아질 수 밖에 없을 것이다.

책에서 말했듯이 의욕이 중요하기에 꾸준히 하면 나아질 수 있음을 알고 현재 자신의 상태를 파악하고 제대로 된 자세로 매일 조금씩 운동을 늘려가며 영양섭취나 예방법들을 따라한다면 70대에 내 마음대로 움직일 수 있는 몸을 만들 수 있지 않을까?!

누구나 늙는다. 미리 대비하며 근육을 저금해둔다면 삶의 질을 높이고 끝까지 인생을 즐길 수 있을 것이다. 활동량이 적어졌거나 몸이 예전같지 않은 50~60대, 미리 뇌졸중과 치매 예방을 시작하고 싶은 사람, 간단하지만 확실한 고령운동방법을 알고 싶은 분, 부모님 건강을 챙겨드리고 싶은 분들이 읽으면 좋을 것 같다.

-이 책에 실린 운동은 제가 병원에서 진료부장을 맡고 있는 재활과의 물리치료사와 함께 고안한 것으로, 누구나 무리 없이 부담 없이 실행할 수 있습니다. 그러면서도 힘든 운동과 동일한 효과, 아니 그 이상의 효과를 기대할 수도 있습니다.

#70세이후에도가뿐하게걷습니다 #아보마사히로 #나카야마야스히데 #이너북 #북유럽

#건강 #노후건강 #70대건강 #건강백서 #고령운동 #실내트레이닝

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.