역사책 요즘 어른을 위한 최소한의 한국사

요즘 어른을 위한 최소한의 한국사 - 읽기만 해도 역사의 흐름이 잡히는 ㅣ 요즘 어른을 위한 최소한의 시리즈
임소미 지음, 김재원 감수 / 빅피시 / 2024년 6월

역사책 요즘 어른을 위한 최소한의 한국사

임소미 지음, 빅피시

"교과서로는 절대 알 수 없는 역사의 찐재미를 알려주는 책"

읽기만 해도 역사의 흐름이 잡히는 <요즘 어른을 위한 최소한의 한국사>

제목부터 나를 위한 책이라 느껴졌다. 학창시절 역사에 관심이 1도 없었던지라 영화나 드라마에서나 본 내용으로 기억하는 정도인데 그것마저 헷갈린다.

역사에 대한 이야기를 들으면 누가 누군지 헷갈리고 뒤죽박죽이기에 뭐랄까 적당하게 기본 정도는 알고 싶었던 내게 들어온 이 책!

알고 싶음에도 어려울거라 생각하니 막상 공부하고 싶지 않다는 생각이 들었는데,

따지고 보면 다시 시험 볼 일 없으니까 외울 필요 없겠다~그냥 흐름과 큼직한 사건들을 알고 싶었던 내 니즈에 딱 들어맞은 역사책이다.

고조선부터 일제강점기까지 통째로 입력되는 한국사

"한국사 책 중 딱 한 권만 읽는다면 단연코 이 책이다!"

저자 임소미는 한국사와 세계사를 넘나들며 다양한 주제의 이야기를 전하는 역사 스토리텔러로

방대한 세계사의 맥락을 순식간에 잡은 <요즘 어른을 위한 최소한의 세계사> 책이 출간되자마자 역사 분야 1위 베스트셀러에 오르며

10만 독자의 선택을 받은 작가라고 한다. 저자의 다음 책으로 세계사도 읽어봐야겠다는~

책 뿐만 아니라 유튜브 채널도 개설, <쏨작가의 지식사전> 역시 현재 구독자 56만 명의 대표 역사 채널로 성장하며 주목받고 있다고 한다.

고조선부터 일제강점기까지, 우리 역사의 흥망성쇠를 따라가다 보면

오늘날을 살아가기 위해 꼭 필요한 한국사가 이 책 한 권으로 단숨에 정리되는 기적을 경험하게 될 것이다.(띠지 중에서)

책은 크게 5장으로 구성, 한반도 역사의 시작 고조선과 삼국시대, 삼국 통일의 대업을 이룬 신라,

한국사의 중세를 연 고려, 조선왕조 500년의 출발, 격동의 시대를 거쳐 조선에서 대한제국으로 이어지며 끝난다.

한국사 전체 연표와 고려 왕 계보도와 조선 왕 계보도로 한 눈에 어떻게 연결되는지를 확인할 수 있다.

나라별 주요 사건 연표로 핵심 사건들의 흐름을 정리해 먼저 보여준다. 물론 역사에 대해 1도 모르기에 요약 연표만 봐서는 잘 모르겠지만 대략적 어떻게 흘러가는지는 알 수 있다는 거.

저자의 말대로 누구나 부담없이 읽을 수 있게 쉽게 풀어냈다. 마치 소설을 읽고 있는 것처럼 술술 이어진다. 한나라의 진시황이 만리장성 공사에 힘을 쏟은 것은 흉노족의 침입을 막기 위한 노력이었다는 것, 고구려에 흡수된 옥저의 독특한 혼인 풍습 민며느리제가 생긴 이유, 잘나가던 부여는 왜 발전하지 못하고 멸망해버린건지, 고구려의 고국천왕은 왜 농부를 당대 최고 관직에 앉힌 것인지 등 흥미로운 스토리텔링으로 눈을 떼지 못하게 한다.

-전쟁은 마치 도박과 같아서 한 판만 더 해보면 이길 수 있으리라는 불확실한 희망을 부르곤 합니다.

성주와 관민이 온 힘을 다해 당나라의 군대를 막아낸 안시성 전투는 처인성 전투를 떠올리게 하고, 삼국을 통일해 통일 신라가 된 이야기는 후삼국 통일로 탄생한 고려를 떠올리게 한다.

역사를 돌아보면 업적이 뛰어난 왕과 그렇지 못한 왕들이 나뉘어지지만, 그보단 왕 아래 공신 세력이나 왕실 외척 가문, 정파간 세력 다툼으로 나라가 산으로 가는 일들이 많은 것 같다. 문벌 전성시대 이자겸의 난이나, 반대 세력들을 숙청한 사화사건들이며.

그렇기에 개인적으론 세종보다 모두를 끌어안은 태조 왕건이 크게 마음에 남는다. 하지만 어떻게 죽었는지, 무신정변에 관한 이야기 등등

흐름에 따라 지나치는 내용들이 있어 자신만의 궁금한 부분이 생기고 이 책을 계기로 다른 역사책으로 이어지게 된다.

조선시대부터는 확실히 언뜻 아는 내용들이 나온다. 영화나 드라마에서 많이 본 장면들이 있기에 화면이 머릿속에 그려진다. 수양대군, 사도세자, 이순신, 남한산성 등등~

세종대왕의 업적이야 이미 알고 있지만 얼마나 삼시세끼 고기만 즐겼으면 태종이 관련 유언을 남긴 것인가~역사적 사실도 뭐 때문에 그렇게 된거다란 풀이로 이해도가 쉽고 재미있지만 이런 썰 같은 이야기가 확실히 흥미롭다. 고려 왕실에서 근친혼이며 불륜, 남색이 나오는 것도~조선 붕당에서 학연, 지연이 있었다는 것도.

함흥차사와 흥청망청 단어의 유래, 한반도를 '팔도'라고 표현하게 된 이유 등도 나오니 재미있다.

-붕당은 같은 정치 이념과 학문적 입장을 공유하는 정치 집단을 의미합니다. 각각의 정파가 상호 견제하며 균형을 이루는 경우 합리적인 국정 운영이라는 긍정적 기능을 기대할 수 있었어요. 그러나 정파 간의 균형과 견제가 무너진다면 긍정적 기능 역시 사라집니다.

위와 아래에서의 침략, 끊이지 않는 싸움 등 밖에서의 싸움은 피할 수 없지만 내부에서의 싸움들은 너무 자기들의 이익만을 위한 것으로 보여 안타까웠다.

고조선부터 일제강점기 전까지의 한국사를 휘리릭 읽고 나니 우리나라도 참 다사다난했구나 싶기도 하고, 조금 더 개인의 이익보다 공동체를 위해 뭉쳐야하지 않나라는 생각이 든다.

한국사를 한 권으로 끝낼 수 있는 역사 입문서로 흐름과 굵직한 사건들을 이해하기 쉽게 푼 책이다. 아는 만큼 보이기에 우리나라의 역사가 궁금하거나 쉽고 재미있게 역사 공부를 하고 싶은 분들이 읽으면 좋을 것 같다.

-이 책을 통해 한국사의 큰 숲을 만나고 나면, 더 알고 싶은 주제들이 생길 것입니다. 그 호기심이 확장되면서 각각의 내용을 더 깊이 탐구하고 싶은 열망이 샘솟을 거예요. 그로써 세상을 더 폭넓게 이해하는 과정이 이어질 것입니다. 이 책이 그 모든 과정의 출발점이 되기를 바랍니다.

#요즘어른을위한최소한의한국사 #임소미 #빅피시 #한국사 #북유럽

#역사책 #재미있는역사책 #한국사흐름 #한국사연표 #한국사핵심

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 블랙워터 레인

블랙워터 레인 ㅣ 아르테 오리지널 30
B. A. 패리스 지음, 이수영 옮김 / arte(아르테) / 2024년 6월

올 여름 심리 스릴러 소설책은 이거다. 영화로는 얼마나 더 생생한 장면들로 연출됐을까 기대된다. 잔인하거나 자극적이지 않으면서 목이 조여오는 불안과 공포와 긴장감! *뇌리에 박히는 첫 장면부터 심리 스릴러로 공포 속에서 추리해가는 재미 그리고 반전 결말까지 완벽한 소설

영미소설신간 블랙워터 레인 B.A.패리스

블랙워터 레인 ㅣ 아르테 오리지널 30
B. A. 패리스 지음, 이수영 옮김 / arte(아르테) / 2024년 6월

영미소설신간 블랙워터 레인 B.A.패리스

B.A.패리스 지음, 아르테(arte)

열대야로 잠 못 이루는 여름밤엔 등골이 서늘해지는 스릴러 소설책을 꼭 읽게 된다.

게다가 영화 개봉 확정이라고?! 영화원작소설은 재밌다는 보증수표 같은 거라고 생각하기에 읽게 된 소설신간 <블랙워터 레인>

게다가 저자 B.A.패리스 어디서 들어봤다했더니~전에 흥미를 느껴서 장바구니에 넣어놨던 책(하지만 읽어보진 못한) <테라피스트>의 저자였다!

"그날 밤 차 안의 그 여자, 그때는 살아 있었을지도 몰라."

올여름 개봉 확정 화제의 서스펜스 영화, 심리 스릴러의 여왕 B.A.패리스의 대표작

<블랙워터 레인>

알고보니 저자는 영국 최고의 심리 스릴러 작가로 2016년 <비하인드 도어>로 데뷔, 영국과 미국에서 100만 부 이상 판매 돌파, 굿리즈 최고의 데뷔 소설상, 최고의 스릴러 소설상 최종 후보에 올라 작가로서 입지를 확고히 했고 이후 <브레이크 다운>, <브링 미 백>, <딜레마>,<테라피스트> 등을 펴냈다.

<블랙워터 레인>은 두 번째 작품으로 2017년 출간 즉시 아마존 킨들 베스트셀러 1위, 100만 부 이상 판매를 기록한 <브레이크 다운>의 리커버판으로

2024년 6월 개봉하는 영화 <블랙워터 레인>과 같은 제목으로 재출간되었다고 한다.

자신을 믿을 수 없다면 이제 누구를 믿어야 할까?

가족과 친구, 결국 자기 자신까지 의심하게 만드는 가스라이팅 심리 스릴러 Blackwater Lane

폭우가 쏟아지는 여름밤, 지름길이지만 숲길인 블랙워터 레인은 위험하니 다른 길로 오라는 남편의 경고를 무시하고 차를 몰던 캐시.

갓길에 멈춰 서 있는 차를 부딪칠 뻔 해서 고개를 돌렸을 때 차 안의 여자를 보게 된다.

차가 고장났나 싶어서 멈춰서 기다렸지만 아무런 반응이 없고 두려워서 그냥 지나쳐 집으로 돌아오고 신고하는 것도 깜빡한다.

하지만 다음 날 그 차안의 여자가 살해당했다는 뉴스를 들은 캐시는 죄책감에 시달리게 되는데~

게다가 죽은 여자가 자신이 최근 새롭게 사귄 친구 '제인'이란 사실을 깨닫고 큰 충격을 받는다.

살인범은 잡히지 않고 매일 말 없는 전화가 걸려오니 살인자가 그 날 자신을 보고 전화한다고 생각하며 점점 불안과 공포에 잠식당하는데~

거기다 자신이 하지 않았다고 생각했던 것들이 자신이 한 일로 밝혀지니 멘붕이 오고 스스로를 의심하기 시작한다. 그렇게 모두가 기억하는 이야기를 혼자만 떠올리지 못하면서 정신적으로 무너지기 시작하니 옆에서 돌보고 이해해주던 남편 매튜와 친자매 같은 레이철도 점점 지쳐가고 약에 의존해 공포를 지우면서 자신을 잃어가고 아무것도 못하게 된다.

과연 그녀는 길을 찾았을까?!

"왜 살인자가 당신을 노리는지, 아주 조그마한 이유라도 있다면 나도 이해할 수 있을지 모르지. 하지만 아무 이유도 없잖아.

미안하지만 얼마나 더 당신이 이러는 걸 봐야 하는지 모르겠어."

퍼즐을 맞춰나가며 누가 범인일지 누구의 말이 맞는 건지 추리해 나가는 재미, 무엇보다 빠르게 읽히고 집중되는 스토리라

왜 영화화됐는지 알 수 있다. 자신이 신고만 했더라면 죽지 않았을지도 모른다는 죄책감과 살인자가 잡히지 않았다는 공포심, 거기에 기억력이라는 한 가지 설정을 더해 점점 미궁 속으로 빠져들게 된다. 가장 안전해야 할 집마저 그렇지 못하다고 느끼고 하지 않았던 일들이 계속 되니 고립되고 자신마저 놓게 되는 것이다. 살인자일까, 남편일까, 친구일까, 동료 교사일까, 경비업체 직원일까, 이사 온 사람일까, 아니면 자기 자신일까~나오는 모든 사람을 의심하게 되며 뭐가 뭔지 모르겠고 바닥으로 떨어지려는 순간 반전 결말에 도달한다.

"더 이상 잃지 않으려면 이제는 맞서기 시작해야 한다."

올 여름 심리 스릴러 소설책은 이거다. 영화로는 얼마나 더 생생한 장면들로 연출됐을까 기대된다. 잔인하거나 자극적이지 않으면서 목이 조여오는 불안과 공포와 긴장감! 그림이 그려지는 영화라 더 확 와닿고, 자신이 주인공이라면 어땠을지까지 생각해보게 된다. 나라면 그 상황에서 어떻게 할 수 있었을까?

*뇌리에 박히는 첫 장면부터 심리 스릴러로 공포 속에서 추리해가는 재미 그리고 반전 결말까지 완벽한 소설

#블랙워터레인 #BA패리스 #아르테 #arte #영미소설

#신간소설 #브레이크다운 #심리스릴러 #가스라이팅 #뉴욕타임스베스트셀러

#영화원작소설 #범죄스릴러 #반전스릴러 #여름스릴러소설 #소설책 #소설책추천 #BlackwaterLane

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 나이를 되돌리는 뱃살 다이어트

나이를 되돌리는 뱃살 다이어트 - 한 번만 해도 사이즈가 줄어드는 초간단 복근 운동
호시노 고이치 지음, 문혜원 옮김, 아즈마 에이코 감수 / 비타북스 / 2024년 6월

하루 1분이면 끝나는 초간단 복근 운동 방법을 알려주는 책. 의자에 앉아서 하고, 동작도 너무 간단해서 우습게 봤는데 따라하니 배에 힘이 빡 들어간다. 뱃살 다이어트의 매직 같은 운동법으로 무조건 따라하삼~강추!

나이를 되돌리는 뱃살 다이어트

나이를 되돌리는 뱃살 다이어트 - 한 번만 해도 사이즈가 줄어드는 초간단 복근 운동
호시노 고이치 지음, 문혜원 옮김, 아즈마 에이코 감수 / 비타북스 / 2024년 6월

나이를 되돌리는 뱃살 다이어트

호시노 고이치 지음, 아즈마 에이코 감수, 비타북스

한 번만 해도 사이즈가 줄어드는 초간단 복근 운동

<나이를 되돌리는 뱃살 다이어트>

나이살은 배로 오는 것 같다. 중년이 되면서 배가 많이 나오기에 허리사이즈가 급 늘어난다. 보통 운동은 부분별 운동이 있지만 한 곳만 빠지기 어렵다고 알고 있었는데~하루 1분이면 무조건 빠지는 초간단 복근 운동이라니! 그것도 의자에 앉아서 한다고?

그럼 따라해봐야지!

저자 호시노 고이치는 고등학생 시절 부상으로 큰 통증을 겪게 되었는데 침 치료를 받고서 완화되어 이를 계기로 침구의 세계로 들어선 후 침구사 및 마사지 치료사가 되어 약 29년 동안 20만 명 넘는 사람들의 건강을 살펴왔고 통증 완화, 자세 교정, 운동 컨설턴트, 근육 활동 어드바이저로 활약하고 있다고 한다.

다양한 근육 트레이닝 연구로 자신의 허리디스크를 극복했고, 간단히 '이것만 하면 된다'는 운동이 있으면 해보고 싶단 아내의 말에 이 운동이 탄생했다고 한다.

책은 4장+부록으로 구성, 먼저 초간단 복근 운동 베이직 세트인 가장 기본 동작 소개와 더불어 성공 사례들을 보여준다. 1장 초간단 복근 운동이란?에선 요요없이 살이 빠지는 방법과 뱃살에 살이 쉽게 붙는 이유, 기존 복근 운동과 다른 점, 무조건 성공할 수 밖에 없는 이유는 겉근육과 속근육 모두 단련되기 때문임을 말하며, 2장 초간단 복근 운동의 다양한 효과에선 이 초간단 운동으로 7가지 효과를, 3장 초간단 복근 운동법에선 이 운동법에서 가장 중요한 체간 풍선 호흡법에 대해, 그리고 탄탄한 배를 구성하는 5가지 근육 소개와 더불어 상급편 동작 한 가지를 포함한 6가지 복근 운동법을, 4장 복부를 더 매끈하게 만드는 식습관에선 혈당 낮추는 식습관과 식재료, 수분 섭취와 간식 먹는 시간, 나름 바람직한 알코올 섭취와 안주를 소개하며, 부록에선 운동에 대한 질문과 답으로 궁금증을 풀어준다.

믿기 어려울 만큼 간단한 복근 운동법이다.

초간단 복근 운동은 하루 1분이면 끝이라 꾸준히 하기 좋고, 의자에 앉아서 하는 운동이라 회사나 컴퓨터 앞에서도 할 수 있으며, 운동을 싫어해도 괜찮고 복근이 없어도 가능해 누구나 무리하지 않고 단련할 수 있다. 이 정도면 거의 매직 아닌가 싶었기에 바로 운동법을 봤는데...

이렇게 간단하다고?! 이렇게 쉽다고?!

의자에 앉아서 호흡하며 팔을 위로 쭉 올렸다가 합장하듯 내리는 게 기본 동작으로 1분간 6번 하면 끝이다.

-의자에 앉아서 하루에 1분만 초간단 복근 운동을 해도 2~3개월이면 허리둘레가 무려 10cm가 줄어드는 경험을 할 수 있습니다.

팔, 다리, 머리 제외한 몸통 부분을 뜻하는 체간~가슴, 배, 등, 허리를 모두 지칭하는 체간 근력이 강화되고, 새우등 자세가 바로잡히고, 어깨결림 통증, 허리 통증이 줄어들고, 살이 쉽게 빠지며, 혈액순환이 원활해지고, 호흡근이 단련된다고 한다.

보기만 했을 땐 약간 코웃음을 쳤다. 장난하는건가 싶을 정도로 정말 초간단 초심플이다. 하지만 핵심은 체간풍선호흡법에 있었다.

일반적인 호흡법과 반대로 하는 것이고 배를 조여야 하기에 저 간단해 보이는 동작 몇 번만 해도 배에 힘이 빡 들어간다.

게다가 책에 나온 이론들도 워낙 다이어트나 운동책을 여럿 봐서 비슷하다 싶었는데

핵심 내용들만 추려서 이해하기 쉽게 풀어놨다는 장점이다.

왜 그냥 살빼기와 탄탄한 몸을 만드는 것이 다른지, 호르몬으로 뱃살이 찌게 된다는 거며, 수면이 중요하다는 것과 당 자체가 비만의 원인이며 그렇기에 어떻게 먹어야 하는지의 최근의 핵심적 내용들도 들어갔다는 거.

이 운동 방법은 기초대사량을 높이는 3가지 조건을 충족해 쉽게 지치지 않고, 내장 대사가 향상되며 자율신경이 균형을 이뤄 신체+마음의 균형도 잡을 수 있다고 한다.

안그래도 어깨결림, 새우등, 허리 통증 다 해당되는 것이었는데 어떤 원리로 바로잡을 수 있는지 알려주는 것도 도움이 된다.

-초간단 복근 운동은 견갑골을 최대한 움직여 가동 범위를 크게 넓혀줍니다. 매일 꾸준히 실시하면 견갑골과 등 주변의 근막이 이완되고, 목과 어깨 주변의 혈액순환이 좋아져 어깨 결림을 근본적으로 해소할 수 있어요.

그리고 복근을 구성하는 근육들을 설명함으로서 각각의 근육을 단련하는 방법들을 수록하고 동작도 따라하기 쉽게 포인트를 짚어 설명하며

QR코드를 스캔하면 동영상을 바로 확인할 수 있어 따라하기에도 수월하다.

배에 힘을 주는 게 뱃살이 찌고부터 힘들었는데 정말 힘이 빡 들어간다. 결론적으로 이 책을 읽길 잘했다고 생각이 든다. 새로운 복근 운동법이자 정말 너무 간단한 방법이라 주변에 다 알려줘야겠다는 생각이 든다.

너무 간단해서 거를 핑계조차 댈 수 없는 방법이기에 뱃살 다이어트가 시급하다거나 간단하지만 확실한 복근 운동법을 알고 싶다면 이 책이 도움이 될 것이다.

*볼록한 뱃살을 탄탄하게 만들어줄 마법 같은 하루 1분 초간단 복근 운동법!

#나이를되돌리는뱃살다이어트 #호시노고이치 #비타북스 #다이어트 #건강취미

#뱃살다이어트 #뱃살빼는법 #초간단복근운동 #복근운동 #초간단운동

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.