스트레스, 제대로 풀지 않으면 정말 위험해요! ⚠️
우리가 평상시 쌓인 스트레스를 억누르고 계속 참다 보면, 어느 순간 만성적인 각성 상태에 빠질 수 있어요. 몸이 피곤하고, 정신적으로 지쳐가는데도 억지로 견디면 어느 순간 이게 ‘정상상태‘이라고 착각하게 되는 거죠. 😨
지금처럼 술, 담배, 카페인, 설탕 같은 자극적인 방법에 너무 의존하는 건 장기적으로 몸과 마음에 더 해로울 수 있어요. 😵💫 그래서 건강한 방식으로 스트레스를 풀어주는 게 더욱 중요해요.
명상은 피로와 스트레스를 관리하는 데 있어 가장 건강하고 효과적인 방법 중 하나예요. 🧘♀️🧘♂️ 단순한 이완을 넘어 몸과 마음을 회복시켜줄 수 있죠.
지금부터라도 건강한 스트레스 해소법을 몸으로 익혀보는 건 어떨까요?
