이 세상에 변하지 않는 건, 변하지 않는 것이 없다는 사실뿐이다. 결국 사람은 태어나서 죽을 때까지 세상의 변화에 끊임없이 직면할 수밖에 없다. 그리고 모든 변화는 우리에게 크고 작은 스트레스를 준다.
변화에 어떤 마음가짐과 방식으로 대응하느냐에 따라 각자 받는 스트레스의 질과 양이 달라진다. 동일한 일을 겪었음에도 사람마다 반응에 차이를 보이는 이유가 여기에 있다.
우리가 마음 챙김 명상을 제대로 익혀 세상과 사물을 보는 사고방식을 바꿨다고 가정해 보자. 그럼 끊임없는 세상의 변화에도 끌려다니지 않을 수 있으며, 당연히 스트레스 역시 최소화할 수 있을 것이다.
이렇듯 마음챙김 명상이 우리 건강에 미치는 효과는 무엇과도 바꿀 수 없을 만큼의 가치가 있다.
