나는 왜 마음이 아플까

나는 왜 마음이 아플까 - 그림 그리는 정신과 의사의 상담 일기
전지현 지음 / 시원북스 / 2025년 5월

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현직 정신건강의학과 의사가 만나는 환자들의 이야기와 속마음을 담담하게 풀어낸 그림 에세이다. 우울한 기분과 우울증의 차이는 무엇이고, 약물치료의 원리나 정신과 첫 방문시 진행되는 상담과 치료과정을 따뜻한 그림과 명확한 비유로 설명했다. 저자는 정신건강의학과 의사로 아직 배워야 할 것이 많다고 말했다. 저자의 귀여운 만화를 보고 있으면 환자들과 누구보다 소통을 하는 의사임을 볼 수 있다. 현재는 광주광역시에 위치한 정신건강의학과의원에서 근무중이다. 나도 등떠밀려서 정신의학과에서 상담을 몇번 받은 적이 있다. 몇번의 상담이어서 그러겠지만 무언가 상담을 받고 후련해졌다는 느낌은 못받은 것 같았다.

아무래도 시대가 시대인지라 우울증, 공황장애나 불안장애, ADHD등의 정신질환에 관해서 사람인지라 정신건강, 심리에 관해서 알고싶은 1인이다. 간혹 우울감이 생길때가 있는데 빨리 털어내버리려고 한다. 그 감정에 사로잡혀 버리면 한꺼번에 가라앉아있는 감정들이 수면위로 올라오기도 한다. 나는 얕은 우울증이라고 생각했는데 우울감이었다. 우울증과 우울감은 차이가 있는데
우울증은 3일이상 우울증, 불안, 공허함이 지속된다. 즐거웠던 일이나 취미생활의 의욕 및 흥미를 상실한다. 집중력 및 기억력 저하, 의사결정을 하는데 어려움을 느낀다. 식욕 및 체중의 감소 또는 증가한다. 그리고 죽음에 대한 생각을 한다.
우울한 기분은 며칠이 지나니 우울, 불안, 공허함이 점차 사그라든다. 특정장소에서만 우울, 불안, 공허함을 느끼고 좋아하는 취미나 좋아하는 사람을 만나면 다시 활력이 생긴다. 먹고싶은 음식 또는 가고싶은 여행지가 있다. 주변의 환경을 바꾸거나 개인의 의지로 회복시킬 수 있는 일시적인 감정이다.
우울증은 개인의지로 어렵지만 우울감은 개인의지로도 가능하다는 것. 귀여운 그림으로 어떻게 다른지와 상담과 치료의 진행과정을 설명했다. 읽으며 나에게도 많은 위로가 되었다.

여적지 살아오면서 나와 다르거나 틀리다고 여겨지는 사람과는 아예 만나지 않았다. 너무 다르다 보니 어떻게 대해야 할지 몰랐고, 그래서 가까이 하질 않았다. 나도 분명 부족한 점이 있고, 사람마다 저마다의 색과 모양을 지니고 살아간다. 살아가는 방식이 제각각인데도, 나는 내 마음의 벽을 쉽게 허물지 못했다. 누군가가 나를 불편해하거나 싫어하는 감정을 느끼면, ‘그럴 수도 있지’ 하고 넘기기보다 ‘왜?’라는 물음표를 달았고, 스스로를 해명하고 증명하려 애썼다. 다름을 인정하지 못했던 것이다. 전혀 이해되지 않는 말과 행동 앞에서 몸서리치듯 거부감이 들던 때도 있었다. 그럴 때면 마음을 닫았고, 멀어졌다. 그러나 결국은, 시간이 걸렸지만 조금씩 깨달아갔다. 내가 받아들이지 못했던 건 타인이 아니라, 내 안의 좁은 틀이었다는 것을. 그래서 틀을 깼다. 깼더니 나의 사고의 틀도 넓어졌다. 나는 ‘함께 살아간다’는 것에 조금씩 초점을 맞추게 되었다. 나와 다른 사람을 있는 그대로 받아들이려 노력했고, 내 안의 단점을 줄이고 장점은 살려보려 애썼다. 그렇게 마음의 자세가 달라지니 관계도 달라졌다. 이유 모를 감정에 휘둘릴 때, 그것이 내 것이 아님을 구분하고 감정의 경계를 세우는 연습이 필요하다. 타인의 감정을 지나치게 민감하게 받아들이지 않고, 그 몫은 돌려주는 것이 나를 지키는 길이다.

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#만화가있어서재미있게읽었네요

*이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다