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게으름이 습관이 되기 전에 - 자꾸 미루는 버릇을 이기는 7단계 훈련법
스티브 스콧 지음, 신예경 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2020년 1월
평점 :
절판
여러분은 게으름을 어떻게 이기고 계세요?
저 같은 경우는 가끔 무기력해질 때가 있는데 그때는 그냥 모든 걸 놔버리고 쉬기도 해요
그러면 금방 충전돼서 많은 일들을 할 수 있거든요
하지만 무기력과 게으름은 좀 다르기 때문에 게으름에는 많은 핑계가 필요하더라고요
저 역시도 게으름 때문에 피를 본 경우가 많아서 항상 조심하려고 하는데
사람이라는 게 그렇게 게으름에 쉽게 벗어날 수 있는 존재가 아니다 보니 늘 고민이 많아요
그래서 오늘은 미루는 버릇을 이기는 훈련법이 담긴 책을 가지고 와보았어요
바로 RHK에서 출간된 ‘게으름이 습관이 되기 전에’라는 책입니다
많은 분들이 제목을 보고 나한테 꼭 필요한 책이야!!라고 생각하실 것 같은데요
그럼 어떤 훈련법이 있는지 함께 살펴보도록 하겠습니다
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바로 이 책인데요 책의 표지에는 중요 키워드들이 눈에 딱 들어오게 디자인되어 있어요
게으름이란 많은 사람들의 고민이자 숙제이기 때문에 확실히 많은 사람들이 관심을 보일 것 같아요
그리고 책과 함께 90일 습관 플래너라는 것도 받았는데
말 그대로 플래너 형식이라서 책을 읽고 습관 플랜을 짜서 계획대로 할 수 있게 되어있어요
뒷부분엔 메모를 할 수 있도록 형식이 없었습니다
저는 이 책을 통해서 습관 전문가라는 게 있다는 걸 알게 되었는데요
역시 세상엔 다양한 직업들이 존재하는 것 같더라고요....
아직 국내에는 생소한 것 같은데 외국에서는 꽤나 유명하다고 하니...
곧 국내에서도 저런 직종을 가진 분들이 나올지도 모르겠어요
생각해보니 학습 플래너들도 비슷한 맥락인 것 같기는 하지만요
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프롤로그는 작가님의 확신과 단언으로 시작하는데요
이 책이 우리의 삶의 구해 낼지도 모른다는 이 말..... 굉장히 대단한 자신감이 아닐 수 없습니다
작가님이 이토록 단언할 수 있는 이유는 '미루는 버릇'을 고치면 우리의 많은 것들을 해결하고
나아가서는 성공하는 삶을 보장하고, 생명까지도 구할 수 있을지 모르기 때문이라고 하네요
미루는 버릇 때문에 생긴 다양한 일화를 통해서 우리에게 일단 이 책을 읽어야 하는 이유를 알려주며
이 책에서 배울 수 있는 것들을 쉽게 소개해주셨는데요
과연 이 책이 얼마나 제 삶을 구해낼지.. 몇 가지만 살펴보려고 합니다
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들어가며 : 끌려다니는 삶은 이제 그만
0단계 게으름을 떨치지 못하는 여덟 가지 이유
1단계 일단, 할 일들을 모두 펼쳐 놔라
2단계 딱 다섯 가지만 뽑아라
3단계 3개월씩 스마트 목표를 세워라
4단계 미루기 싫다면, 거절하라
5단계 주간 계획표와 한 몸이 되라
6단계 게으름이 파고들 틈을 메워라
7단계 미루는 버릇을 완전히 고치려면
마치며 : 게으름이 습관이 되기 전에
차례는 0단계부터 7단계까지의 순서로 총 여덟 가지 단계로 구성되어 있어요
게으름을 떨치지 못하는 이유에서부터 천천히 게으름을 이길 수 있는 방법들에 대한
굉장히 체계적인 단계 구성인 것 같아요 따라가다 보면 저도 게으름을 이길 수 있겠죠?
일단 제목만 봐서는 계획표나 할 수 있는 것들에 대한 순위, 구성이 중요하다 정도로 생각할 수 있을 것 같아요
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제일 처음 가지고 온 파트는 바로 0단계 게으름을 떨치지 못하는 여덟 가지 이유에요
무엇보다도 제일 첫 파트라서 가장 중요한 것 같더라고요 거기다 8단계처럼 8가지의 이유라니..
이런 거 보면 또 그냥 못 넘어가잖아요?
과연 어떤 이유가 있는지 함께 살펴보도록 할게요
책은 완벽주의자적인 성향을 가지고 있는 사람들에 대한 이야기부터 시작되는데요
완벽주의자들은 모든 일을 제대로 잘 해결할 것 같은데
오히려 그런 사람들이 어차피 노력해도 자신의 치부를 드러낼 것 같은 일이라고 판단되면
슬그머니 마무리하거나 당장에 해야 하는 일도 놓아버리는 경향이 있다고 해요
굉장히 충격적인 사실이 아닐 수 없죠?
그리고 이어서 나오는 무기력증에 대한 이야긴데요..
저도 사실 교통사고 이후에 무기력증에 굉장히 시달리고 있어요
아프고 힘들어서 작업을 진행하지 못하는 것도 있지만 정신적으로 오래 버티고 있기가 힘들고
자꾸 잠만 자거나 늘어져 있거나 아무것도 안 하게 되고 포기하게 되더라고요
병원에 가서 물어보니 교통사고의 후유증이라고 하셨어요
몸도 몸이지만 크게 놀라고 하면서 마음이 많이 지친 상태라서
교통사고 이후에 무기력증이 올 수도 있다고 하더라고요 제가 그 케이스라고
마음을 편하게 먹고 치료를 받자고 하셨어요
물론 책에서 말하는 무기력증의 케이스와는 사뭇 다르지만
저는 이걸 너무 이겨내고 싶어서 발버둥을 치고 있는 입장이다 보니까 크게 와닿더라고요
그 외에도 주의력 문제나 시간 부족, 복잡하고 어려운 일 등의 다양한 이유가 있었는데요
결국 중요한 것은 하는 사람의 마음가짐이라는 결론을 얻을 수 있었던 것 같아요
무슨 일이든 마음먹기에 따라서 결과는 달라지니까요
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각 파트의 맨 뒤에는 연습이라는 페이지가 있어요
해당 페이지를 통해서 알게 된 사실을 바탕으로 자신에게 필요한 것이 무엇이고,
자신은 어떤 타입인지도 생각해볼 수 있는 페이지예요
깔끔하게 정리되어 있어서 한눈에 파악하기도 좋은 것 같아요!!
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두 번째로 볼 파트는 바로 2단계 '딱 다섯 가지만 뽑아라'인데요 여기선 25-5 법칙이라는 게 제일 먼저 등장하는데요
전설적인 투자자 워런 버핏의 이야기에서 등장하는 이 법칙은 읽으면서도 감탄을 할 수밖에 없는 법칙이었어요
향후 몇 년 동안 하고 싶은 일 25가지를 쓰고, 그걸 재검토해서
가장 우선적으로 해야 하는 5가지를 추리고 그것을 이루기 위한 계획을 짜는 것인데요
특히 중요한 것은 추리고 남은 20가지의 일은 우리에게 있어서 중요한 것이 아니라
5가지의 일을 이룰 때까지 제일 피해야 하는 항목이 된다는 것이었어요
와 설마 저런 답변이 나올 거라고는 상상도 못했는데 놀랍더라고요
과연 세계 최고의 갑부는 그냥 만들어지는 것이 아닌 것 같았습니다
하지만 우리는 25가지의 항목을 나열하면 그중에서 5가지를 쏙쏙 잘 뽑아낼 수 있을까요?
그리고 선택한다고 해도 그 5가지의 일들이 정말 저한테 우선시 되어야 하는 것이 맞을까요?
이 파트에서는 저처럼 이게 제대로 된 나의 우선순위가 맞을까?라는
고민을 하는 사람들을 위해서 어떻게 하면 올바른 나의 핵심가치관과
다섯 가지의 핵심 프로젝트를 선택하는 방법에 대해서 설명해줍니다
물론 100퍼센트 이렇게 따르면 된다는 것은 아니고요
어려워할 사람들을 위한 어느 정도의 어드바이스라고 생각하면 될 것 같아요
저는 이 파트를 통해서 스스로가 평소에 가지고 있었던 소중한 것,
최우선 해야 하는 것에 대한 가치관을 새롭게 정립할 수 있었어요!
다만 그것을 알고는 있지만 어떻게 하면 더욱 완벽하게 우선순위로 넣고
행동할 수 있을지는 고민이 많이 되는 부분이더라고요
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세 번째로 볼 파트는 4단계 '미루기 싫다면, 거절하라'라는 파트인데요 저에게 무엇보다 필요한 파트였습니다
사실 많은 사람들의 부탁을 거절하기 어려운 분들 많지 않으셨나요? 저 역시 그랬거든요 아무리 바쁘고 힘들어도...
거절하기가 힘들어서 그래... 잠을 줄이지 뭐, 밥을 굶고 이걸 하지 뭐...라던가 개인적인 일을 미루고서라도 해주었거든요..
물론 그렇게 일을 처리해줘도 상대방은 고맙다는 인사조차 없는 경우도 많았고요
그렇게 하다 보니까 싫은 일도 해야 하고, 내 일은 미루어야 하고....
스케줄이 엉키고 꼬이고 결국엔 일을 하기 싫은 지경까지 이르게 되고 게으름이 시작되기도 하죠
이 파트에서는 그런 상황들을 예방하기 위해서 싫은 말을 제일 먼저 하라고 일러주며, 상사와의 대화법이라든지
싫은 일을 하더라도 어떤 마음가짐을 가지면 좋을지 등등에 대한 현실적인 조언들이 등장합니다
물론 이것도 누구나 쉽게 한다면 할 수 있는 말일 수는 있겠지만요
이렇게 정리된 책으로 보고 있자니 더욱 중요하게 느껴지더라고요....
그리고 앞으로는 진짜 꼭 이렇게 힘든 일은 거절하고,
내 프로젝트와 연결된 일들을 찾아서 잘 할 수 있도록 하자!라는 생각이 먼저 들었어요
꼭 해야 하는 일이 아니라 선택을 해야 하는 일이라면 이기적일지라도
나에게 도움이 되는 방향의 일을 선택해서 진행하자는 생각도 들었고요
물론 모든 것을 잘 거절할 수 있을진... 지금의 다짐보다는 앞으로의 저에게 달려있네요
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마지막으로 가져온 파트는 6단계인 '게으름이 파고들 틈을 매워라'입니다
이 파트에서는 중요한 일의 우선순위를 정하는 방법이나 미루는 법을 극복하는 방법에 대한 소개 등이 나오는데요
'아이젠 하워 매트릭스'를 통해서 가장 중요한 일의 우선순위를 정하고,
이걸 이용해서 미루는 습관을 고치기 위한 방법을 배울 수도 있습니다
코끼리 습관이라는 것을 통해서 하나의 프로젝트를 15분 단위로 쪼개서 매일매일 실행하면서 해결하는 것도 있는데요
이건 시험기간 때 매일매일 각 과목을 나눠서 공부하는 것과 같은 이치라고 생각하면 될 것 같았어요
25분 동안 타이머를 맞춰놓고 전력질주하듯 집중해서 일을 해결하는 방법도 나왔는데
이것도 공부하는 분들에겐 익숙한 방법이 아닐까 싶어요
습관을 잡기 위해선 타이머와 하루하루의 일정을 체크하고,
그 일을 미루지 않고 제대로 해결하려는 큰 의지가 필수인 것 같네요
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미루는 버릇을 고치고, 스스로 행동하기 위해서는 많은 노력이 필요할 거예요
작가님 말처럼 이 습관으로 인해서 정말 많은 것들을 잃고, 멍청세를 내야 하는 존재가 될 수도 있겠죠
저처럼 작심 3일, 계획을 짜놓고도 제대로 실행을 못하는 사람들에게는 처음엔 진입의 장벽이 조금 많이 높아 보이긴 해요
일단 책을 읽고 나서 어느 정도의 버릇을 다 고쳐야만 제대로 훈련법을 따라 할 수 있을 것 같아요
아마도 정해진 플랜 속에서 활동하는 분들에게는 더 유용할 것 같고요
저는 아침에 아이들 등원과 병원이라는 루틴도 일정하지 않아서 그런지 조금은 버거워요ㅠㅠ
작업시간이나 공간도 유동적이라서 더욱 그런 것 같은데 장소와 시간에 대한 생각을 한 번 더 해봐야 할 것 같습니다
역시 사람이란 정해진 루틴이 있어야 게으름을 이기고 성장할 수 있는 것 같아요
사회생활하시는 분들에게는 정말 많은 도움이 될 것 같고요
저처럼 자영업이나 프리랜서 작업하시는 분들에게도 도움이 될 것 같아요
잠자는 시간도, 작업 시간도 너무 유동적이긴 하지만 그만큼 더 절실하게 필요한 훈련법이거든요
언젠가 저도 게으름을 완벽하게 이기는 사람이 되고 싶습니다
요즘은 특히나 사고 이후에 재활 훈련 등 때문에 알게 모르게 아프다는 이유와 핑계에 기대서 게으름을 피우고 있었는데
얼른 게으름을 타파해야겠죠? 오늘부터라도 다시 한번 게으름을 이기는 사람이 되어보고자 합니다
물론 덕질은 쉬지 않고 하고 있어서... 덕질하는 만큼만 하면 게으름은 순식간에 사라지겠지만요^^;