당뇨에 대한 거의 모든 것

[eBook] 당뇨에 대한 거의 모든 것
게리 눌 지음, 김재경 옮김 / 처음북스 / 2014년 4월

친정 어머니가 당뇨를 앓고 계셔서 당뇨에 관한 책을 찾아보던 중 이 책을 읽게 되었어요.

친구 어머니가 꽤 오래도록 당뇨병이 있으셔서 당뇨는 짜게 먹으면 안 된다는 사실만 알고 있었는데

막상 친정 어머니께서 고혈압 약을 드시다가 당뇨까지 얻으시니 은근히 신경이 쓰이더군요.

 

멀리 살고 있어서 옆에서 살뜰히 보살펴드리지도 못하는 터라 이렇게 책을 통해 당뇨에 대한 정보를

익히고 알려드리는 정도밖에 하지 못하는 게 아쉬울 따름입니다.

당뇨가 심하신 편이 아니라 그나마 다행이지만 말입니다.

제목에서 이미 알려주고 있듯이 이 책은 당뇨에 관한 많은 내용을 소개하고 있습니다.

당연히 당뇨 전문의가 저술한 책일거라고 생각했는데 이 책은 건강, 영양 전문가가 쓴 책입니다.

건강하게 사는 법에 관한 많은 책들을 저술했고 라디오 건강 방송도 진행하고 있다고 합니다.

 

이 책은 당뇨병에 대한 전문적인 치료 관련 서적이라기보다 당뇨에 대해 아무런 사전 지식이 없는

사람들이 '아, 당뇨가 이런 거구나'라는 개략적인 내용을 알 수 있게 해주는 책이라고 보면 될 것

같습니다.

 

당뇨병이 생기는 원인을 살펴보고 예방법은 어떤 것이 있는지, 실제로 당뇨병 환자들이 어떤 방법으로

치료를 하고 있는지 소개하고 있습니다.

 

저자가 제안하는 당뇨 예방과 치료법은 자연치료법입니다.

영양섭취는 어느 정도 해야 하는지, 식이요법과 운동, 생활 습관을 고쳐서 당뇨를 이겨내는 방법을

알려주고 있습니다.

 

당뇨 예방에 좋은 파워 푸드를 소개하고 있어 당뇨병 환자들에게 꽤 유용할 것 같습니다.

하지만 전문의가 권하는 내용이 아니기 때문에 오로지 이 책에서 소개하고 있는 내용만을 신뢰한다면

부족하지 않을까 싶네요.

 

단지 당뇨를 예방할 때는 이런 방법도 있다, 당뇨에 좋은 음식에는 이런 것도 있더라, 하는 정도의

참고용으로 보는 게 좋을 것 같습니다.

 

비만과 당뇨, 특히 설탕의 해로운 점에 대한 내용은 충분히 두려움을 가질만 합니다.

흑설탕은 괜찮을거라는 생각을 하고 있었는데 그것 또한 많이 먹으면 좋지 않다고 하니 앞으론

조심해야겠다는 생각이 드네요.

 

예방차원에서 한 번 쯤 읽어보는 것도 괜찮을 것 같네요.

베르나르 베르베르의 상상력 사전

베르나르 베르베르의 상상력 사전
베르나르 베르베르 지음, 이세욱.임호경 옮김 / 열린책들 / 2011년 3월

몇 년 전에 아이들 참고서를 구입하러 동네 서점에 갔다가 눈에 확 띄는 책을 발견했었습니다. 

바로 이 책, <베르나르 베르베르의 상상력 사전>이었습니다. 

그의 책은 <개미>를 통해 처음으로 접했었는데 꽤 재미있게 읽었던 기억이 납니다. 

그의 많은 책들을 아직 다 읽어보지 못했지만 워낙 평들이 좋아 인터넷 서점의 위시 리스트에 

담아놓고 있었는데 마침 이 책을 읽을 기회가 주어져 무척 기대하며 책을 펼쳐 들었습니다. 

이 책에 담은 내용들은 그가 14살때부터 머리에 떠올린 영감들을 노트에 기록한 것들입니다. 

글을 잘 쓰는 사람들은 역시 뭐가 달라도 다른건지 겨우 14살 때 이런 내용들을 정리해 두었다는 

사실이 놀랍기만 합니다. 

사실 처음 작가들의 상상력에 혀를 내둘렀던 건 카피라이터 정철 작가의 <학교밖 365>를 읽고

부터였던 것 같습니다. 

'똑같은 사물을 보고 어떻게 이런 생각을 할 수 있지? 정말 대단하다.'라는 생각을 갖게 해주었던 

책이었죠. 그 책 덕분에 정철 작가의 다른 책들도 구입하게 되었습니다. 

그래서 이 책도 유명한 작가의 상상력 사전이라고 하니 도대체 얼마나 대단한 생각을 펼쳐놓았을까

싶어 은근 기대를 많이 했었죠. 

상상력 사전에는 모두 383가지의 이야기가 들어 있습니다. 

겨우 몇 줄에 불과한 이야기부터 몇 장에 걸친 이야기까지 다양하게 소개하고 있는데, 읽으면서 

자꾸 인터넷 검색을 하게 만들더군요. 

책에 나온 내용들이 정말 제목처럼 작가의 상상에 의한 상상력 사전인지 아니면 실제로 있었던 

일이나 존재하는 것들에 대한 자료 조사인 것인지 정말 헷갈리게 하더군요. 

하지만 "상대적이고 절대적인 지식의 백과사전"이라는 소개처럼 다른 관점에서 살펴본 사실

이라고 생각해도 무방할 것 같습니다. 

제일 인상 깊었던 대목은 러시아 인형 마트료시카에 비유해 우주를 상상한 것이었습니다. 

우물 안 개구리가 우물이 온 세상이라고 생각하듯이 어쩌면 우리가 살고 있는 지구가 우물이고 

우리 은하계 밖에는 그보다 더 큰, 다른 차원의 우주가 존재할 수 있고, 또 그보다 더 큰 차원의 

우주가 존재할 수도 있을거라는 베르나르의 상상력이 대단하다는 생각이 드네요. 

유난히 그리스 로마 신화 이야기가 많이 나오는데 그 이야기도 흥미있게 읽었습니다. 

그 중 한 가지, 상대성에 대해 그가 적어놓은 내용은 이렇습니다. 

모든 것은 상대적이다. 따라서 상대성조차도 상대적이다. 따라서 상대적이지 않은 어떤 것이 

존재한다. 그 어떤 것이 상대적이지 않다면, 그것은 당연히 절대적이다. 따라서 ...... 절대적인 

것은 존재한다. (p 606)

좀 어렵고 한참을 생각하게 만든 구절이었어요. 

알지 못했던 정보를 새롭게 알게 되기도 했고, 알고 있었던 내용을 확인하는 계기도 되었던 

시간이었습니다. 

부모로 산다는 것

부모로 산다는 것 - 잃어버리는 많은 것들 그래도 세상을 살아가는 이유
제니퍼 시니어 지음, 이경식 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2014년 4월

각종 신조어들이 난무하는 가운데 DINK(Double Income No Kids)족이란 단어를 처음 들었을 때,

'저게 가능해? 어떻게?'란 생각을 했었다. 

신혼 시절엔 아이가 없어도 두 사람만의 사랑만으로도 충분히 행복할 수 있다. 하지만 우리나라처럼

결혼이 단지 두 사람만의 문제가 아니라 가족과 가족의 결합이라는 관점에서 본다면 과연 오랜 기간

아이없이 결혼생활을 유지하는 게 가능할까 싶었다. 

아이가 있으면 부부간에 갈등이 있더라도 아이때문에 참고 넘어가는 경우가 많고 그 반대의 경우엔

약간의 트러블만 있어도 쉽게 이혼을 생각할 수 있기 때문이다.

하지만 아이가 없어도 20년 넘게 행복하게 살고 있는 주변 사람을 보고는 사람에 따라서 가능할 수도

있겠다는 생각이 들었다. 

처음 아이를 갖게 되었을 때 너무 좋아서 늘 입가에 미소가 걸려 있었던 것 같다.
아이가 태어나서 처음으로 내게 웃어주었을때, 첫 걸음을 떼었을 때, 엄마라고 처음으로 말했을 때,

그 수 많은, 부모로서의 첫경험들은 행복이 무엇인지 깨닫게 해 주었다.

하지만 아이때문에 행복한 것은 정말 잠깐일 뿐, 아이가 커갈수록 '아, 내가 왜 애를 낳았을까?'라는

생각을 많이 했던 것 같다. 
미운 4살이 되어 부모의 말을 잘 듣지 않을 때는 정말이지 엄마라는 이름을 던져 버리고 싶을 때가

한 두 번이 아니었다. 

두 아이들이 번갈아가며 아플 때는 도대체 옛날 어른들은 예닐곱 명 되는 아이들을 어떻게 키우셨나

싶었다. 
내가 힘들다며 친정엄마에게 가끔 하소연을 하면 늘 "난 너희들 네 명도 다 키웠는데 넌 겨우 두 명

가지고 그러냐?" 하시곤 했다. 

하긴 엄마는 일하러 가시는 외할머니 대신 일곱 명의 동생들을 돌봐야 하셨으니 겨우 두 명 가지고

징징대는 내가 이해가 안 되셨을거라는 생각도 든다. 

그럼에도 불구하고 엄마에게 뭔가 항변을 하고 싶었다. 
요즘 아이들은 엄마 때완 너무 다르다고......

이 책엔 내가 항변하고 싶었던 내용이 그대로 나와 있다. 
왜 과거와 달리 요즘은 아이들을 키우는 게 더 힘들 수 밖에 없는지, 요즘 세상에서 아이들을 어떻게

키워야 하는지, 부모로서 어떻게 살아가야 하는지, 진정한 행복은 무엇인지, 우리가 살아가는 진짜

이유는 무엇인지를 알려주고 있다. 

아이들을 어떻게 키워야할지 도무지 방향을 잡을 수 없는 초보 부모 뿐 아니라 사춘기 자녀들때문에

힘들어하는 부모들이 읽어도 도움이 될 책이다. 

무엇보다 이 책이 좋았던 것은 실제 사례를 들어 이야기하고 있어서 쉽게 공감할 수 있었기 때문이다. 

술 취한 코끼리 길들이기

술 취한 코끼리 길들이기 - 마음속 108마리 코끼리 이야기
아잔 브라흐마 지음, 류시화 옮김 / 연금술사 / 2013년 12월

며칠 전에 운동치료를 받으러 병원에 갔는데 선생님께서 <술 취한 코끼리 길들이기>라는 책에 대해

말을 꺼내시더군요.
제 담당 운동치료 선생님께서도 책을 좋아하시기 때문에 제가 읽었던 책을 자주 빌려드리곤 했는데

그 날은 제게 먼저 책 이야기를 꺼내시는 겁니다.
류시화 시인이 옮긴 책이 있는데 너무 좋았다면서 적극 추천하시더라구요.

읽어야 할 책이 많아 미뤄두고 있었는데 오늘에서야 읽게 되었네요.
제목이 참 독특하다는 생각이 들었어요.
술 취한 코끼리 길들이기?
무슨 내용일까?
일종의 우화인가?

붓다에게는 적들이 많았는데 그들은 붓다를 질투해 그를 공격할 기회를 노리고 있었다고 합니다.
어느 날 붓다가 좁은 길을 걷고 있을 때 그들은 날라기리라는 코끼리에게 술을 먹여 그 길로 몰아

넣었다고 합니다.
붓다는 그 코끼리에게 자비의 마음을 사용했다고 합니다. "네가 나에게 무슨 짓을 하든 내 마음의 문은

언제나 너에게 열려 있다. 네가 몸통으로 나를 짓이길 수도 있고, 육중한 다리로 나를 깔아뭉갤 수도 있다.

하지만 나는 너에게 어떤 나쁜 마음도 갖고 있지 않다. 나는 아무 조건 없이 너를 사랑한다." (p 122)

모든 사람들의 마음 속에 붓다 앞에 나타난 술 취한 코끼리가 나타날 때가 있다고 합니다.
때로는 인간관계를 파괴하기도 하고 분노하고 질투하고 내가 쌓은 아름다운 벽돌 벽을 부숴 버리려고

할 때도 있겠지만 자비의 마음으로 대하게 되면 분노의 코끼리를 온순하게 만들 수 있다고 합니다.

사람들 마음 속에 들어오는 온갖 부정적인 감정들, 두려움, 걱정, 화는 자신의 마음을 내려놓게 되면

자연스럽게 사라지고 마음에 평안을 가져온다고 이야기하고 있습니다.

사람은 누구나 두 장의 잘못 놓인 벽돌을 갖고 있으며 그 잘못 놓인 벽돌을 신경쓰느라 많은 사람들이

자신이 완벽하게 쌓아올린 벽돌들이 더 많다는 사실을 깨닫지 못한다는 말이 마음에 와 닿았습니다.

그동안 자신이 이룩한 많은 성공(비록 사소하게 보이는 것일지라도)보다 한 두 가지의 실수에 신경

쓰느라 자신을 탓하고 칭찬해주지 않는다면 어느 누가 나에게 칭찬을 해주겠느냐는 저자의 말에 한

편으론 많은 위로를 받을 수 있었습니다.

불교에 대해 깊이 생각해보지 않았지만 아잔 브라흐마 스님의 다른 책들도 읽어보고 싶다는 생각이

들었습니다. 따분한 설법이 기록된 책이 아니라 재미있고 깊은 생각을 하게 만드는 108가지의 이야기

들이 수록되어 있어 한 번쯤 읽어보시면 좋을 책인 것 같습니다. 

결핍의 경제학

결핍의 경제학 - 왜 부족할수록 마음은 더 끌리는가?
센딜 멀레이너선 & 엘다 샤퍼 지음, 이경식 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2014년 3월

결핍의 경제학이라?
어떤 내용일지 궁금했다.
부족함에서 오는 경제 관련 서적일거라 생각했는데 예상과 달리 심리학과도 관련이 있었다.

오, 내가 좋아하는 심리학,......
그럼 경제학과 심리학을 접목한 건가?

이 책은 하버드 대학교의 경제학 교수인 센딜 멀레이너선과 프린스턴 대학교의 심리학과 교수인 엘다

샤퍼가 집필한 책이다.

이 책이 탄생한 계기는 센딜 교수가 공동저자인 엘다에게 시간이 부족하다고 투덜거리면서 시작되지

않았나 싶다. 시간은 한정되어 있는데 해야 할 일은 태산같이 쌓여있고 한 가지 일이 조금이라도 지체

되면 그 다음 일정에 차질이 생겨난다.

결국 시간의 결핍이 발생하게 된다.

대부분의 사람들이 습관처럼 입에 달고 다니는게 "바빠 죽겠어, 쉴 시간이 없다니까."가 아닐까?!
그러면서도 감히 쉴 엄두를 내질 못한다.
'내가 없으면 회사가 잘 안 돌아가'라는 생각때문에 일을 쉬지 못하는 사람도 있을 테고, 또 어떤

사람은 '혹시라도 내가 자리를 비울때 내 책상이 사라져버리면 어떡하지?'라는 불안감에 휩싸여

힘들다고 하면서도 다음날이 되면 어김없이 일터로 나간다.

지금 해결해야 하는 일이 산더미인데도 '잠을 조금만 줄이면 될거야'라는 생각으로, 아니면 새로

들어온 일을 거절하면 더 이상 일이 들어오지 않을까 걱정스러워서 자신이 해 낼 수 있는 능력보다

더 많은 일을 받아들이기도 한다.
이런 사람에게는 시간이 절대적으로 부족하다.
그들은 시간의 결핍현상을 느낀다.

가난한 사람들은 절대적 빈곤에서 벗어나기 위해 갖은 노력을 하지만 늘 제자리 걸음이거나 오히려

더 가난해지기도 한다.
가난한 사람들의 빈곤의 악순환의 고리를 끊기 위해 빚을 탕감해주고 돈을 준 후에 그 사람들의 삶이

나아졌는지를 지켜보았다고 한다.
일반적으로는 빚이 없어졌으니 당연히 더 이상 빚을 지지 않고 잘 살아갈 거라 생각할 것이다.
하지만 몇 개월이 지난 후에 그 사람들을 살펴 보았더니 과거의 잘못된 소비패턴이 반복되어 다시

빈곤의 삶으로 돌아갔다고 한다.
'어떻게 그럴 수 있지? 앞으론 잘 해야지'라고 생각한 것도 잠시, 책을 읽다보니 나 또한 비슷한 경험을

한 적이 있다는 사실을 깨닫게 되었다.

빈곤에 처한 적은 없지만 시험을 마치고 나면 '다음 시험에는 미리미리 예습, 복습해서 벼락치기는 하지

말아야지'라고 생각했다가도 시간이 조금만 흘러도 초심은 사라져버리고 다시 옛날 습관으로 돌아가곤

했다.

다이어트는 어떤가?
'이번에는 꼭 다이어트에 성공해야지' 하면서도 결국 실패하는 경우는 얼마나 많았던가.

해결해야 할 일에 주어진 시간이 촉박할 때면 사람들은 평소보다 더 집중하여 일에 몰두함으로써

성공적으로 일을 마치기도 하지만 때로는 급한 마무리로 생각지도 못한 비용이 발생하기도 한다.

결국 결핍이 가져다주는 긍정적인 측면보다는 부정적인 면이 더 많은데, 그렇다면 결핍이 가져다주는

부정적인 면을 보완할 방법은 없는 것일까?

그 중 하나로 느슨한 완충장치를 마련하라고 조언하고 있다. 성경에 보면 요셉이 이집트에 7년동안

풍년이 왔을 때 그 다음 7년의 흉년에 대비해 곡식을 저장하는 내용이 나온다. 넉넉할 때 다 쓰지말고

아껴두어 미래를 대비하면 가난의 늪에서 빠져나올 수 있다고 한다.

경제학을 심리학적 관점에서 바라본 내용, 무척 흥미있게 읽을 수 있었다. 대부분의 심리학 서적들이

그러하듯이 예화를 많이 들었기때문에 더 재미있게 읽을 수 있었던 것 같다.