심리학과 뇌과학을 바탕으로 알려주는 멘탈이 강해지는 법!!

신의 멘탈 - 의지력을 180도 바꾸는 결심의 뇌과학
호시 와타루 지음, 김정환 옮김 / 21세기북스 / 2019년 2월

신의 멘탈

21세기북스

호시 와타루

멘탈.. 아이를 키우면서 인생을 더 살아가면서 멘탈이 강해져야겠단 생각을 많이해요

그런데 저는 객관적으로 신랑보다는 유리멘탈이라고 생각을 해요

어쩔땐 멘탈이 강한것 같기도 하다가 좌절이나 힘든시기가 오면 멘탈이 와르르 무너지거든요

그래서 저는 아이들도 아빠를 닮아서 멘탈이 강했으면 하는 생각을 자주했어요

그래서 이번에 신의 멘탈이라는 책을 통해서 멘탈이 강해지는 법을 꼭 습득해야겠다 마음 먹었죠

심리학과 뇌과학을 바탕으로 애쓰지 않아도 저절로 의지력이 향상되는 방법이 있다고하니 그 비결이 얼마나 궁금하던지요..

저자는 이 책을 읽게된 이유를 꿰뚫어보고 있었어요

고민이 너무 많아서 불안하고 괴롭고

원하는 시간에 원하는 장소에서, 하고 싶은 일을 할 수 있는 즐거운 인생을 살고 싶어서인 제 마음을

정말 잘 표현해뒀더라고요

가끔 누군가는 무엇을 하든 순조롭게 풀리고, 너무나도 쉽게 목표를 달성하는것 같은 사람이 있어요

열심히 하지만 좋은 결과를 내지 못하는 사람과 반대로 그들은 뭘 타고나는걸까요?

그런데 저자는 그 차이는 능력이 아니라 아주 사소한것에 있다고 했어요

저자가 무엇을 하든 순조롭게 풀리는 사람들에게 어떤 공통점을 발견하게 되었는데

그것이 바로 멘탈!!

멘탈이 강한 사람의 인생은 마음먹은 대로 진행이 된다는것이였어요

그리고 강한 멘탈을 뜬구름 잡는 이야기가 아니라 과학적으로 만들어 낼 수 있다는것을 알려주었어요

멘탈이 인생의 90퍼센트를 결정한다고 하니 놀라울 수 밖에 없었어요

마음먹은 대로 살기위한 공식을 저자는 목표x수단x멘탈이라고 하면서

우리가 사실은 목표를 잘못설정하고 있다고 했어요

실현하기 어려운 형태로 목표를 만들어 버리기 때문에 이루고자 하는 미래를 실제로 손에 넣는 사람이 적다고 해요

목표는 명확하게 설정해야하고 그 목표에서 한시도 눈을 떼지 말아야한다고 해요

그 목표를 향해서 잘 가고 있는지 어디쯤에 왔는지 잊지말라고 했어요

그리고 수단은 멘탈을 강하게 만들면 저절로 발견된다고 했어요

어떻게 멘탈을 강하게 만든것만으로 수단이 저절로 발견된다는것이 이해가 되지 않았어요

그런데 멘탈이라는것이 정확히 무엇인지 알게되자 조금씩 이해가 되더라고요

우리의 뇌는 자신이 어떤 인물이며 어떤 가치가 있는지를 평가한 다음 그에 맞게 행동하는데

멘탈이란 마음이자 자기 평가이자 뇌라고 해요

그래서 공식의 요소중에서 멘탈이 가장중요하다고 하네요

그러므로 수단이 준비된 상태지만 자기평가가 낮으면 할 수 있을리 없다는 생각에 대신 하지 않을 핑계만 찾게 된다고 해요

실행 주체는 자신이므로 자기 평가가 낮으면 목적지가 명확하고 수단을 알아냈더라도 행동으로 옮기지 못하므로 실행하지 못하는것이죠

결국 실행하지 못하면 현실은 아무것도 달라지지 않는것이죠

실행하느냐 실행하지 못하느냐에 직접적인 영향을 끼치는것은 자기평가이고

자기평가는 자신 또는 타인의 기준과 비교해 자신의 가치를 결정하는 행위이며, 자기평가를 실행하는 곳은 자신의 뇌라고 해요

그러니 멘탈이 가장 중요하다고 하는것이죠

그리고 목표를 이루었다고 해도 그것이 끝이 아니고 다음 목표에 맞는 자기 평가를 하고

끊임없이 갱신해야 한다고 해요

그렇지 않으면 결국 한 자리에 머무는 수밖에 없으므로 자신의 현실을 미래를 계속 바꿔 나가려면

멘탈의 원천이 되는 자기 평가가 가장 중요하다고 하네요

그만큼 중요한 멘탈,

책에서는 심리학과 뇌과학으로 가르쳐주는 멘탈이 강해지는 법을 알려주었어요

당장 실천해볼 수 있는 여러가지 방법중에서 하지만,그래도, 모르겠어,불가능해, 어려워라는 말은 뇌가 불가능하고

어려운 이유를 뒷받침할 정보만 인지하고 만다네요

그래서 평소 사용하는 말을 바꾸면 인식하는 정보가 놀랄 만큼 달라질 것이라고 해요

말을 바꿨을 뿐인데 우리 뇌를 무엇이든 실현 가능한 환경으로 만들어줄 수 있다네요

그리고 신의 멘탈을 지닌 사람은 멘탈 자체가 단련된 것이 아니라 사건에 대한 반사가 다르다고 하네요

자신에게 일어난 사건을ㅈ ㅗㅎ은 사건이든 나쁜 사건이든 반사적으로 좋은 사건이라고 파악한다고 해요

그래서 그게 다행이네, 운이 좋은걸, 고마워 라는 말을 입버릇 처럼 반사를 한다고 해요

나에게 안좋은 소리를 하는 남들에 대한 반응 치고는 엉뚱한데 이것이 포인트라고 했어요

저역시도 제가 하지 않은일이나 누군가가 퍼뜨린 소문, 루머로 힘들어본적이 있는데

멘탈이 강하지 않아서 무척 힘들었는데 멘탈이 강한 사람은 그 사건의 다행인 부분, 운이 좋은 부분, 고마워해야 할 부분을 찾기 시작한다고 하네요

그래서 자신의 비지니스가 세상 사람들에게 도움이 될 수록 인지도가 높아지고 널리 퍼지므로 이 같은 활약에 비례해서

안티도 늘어나는 것은 어쩔수 없으므로 누군가에게 비판을 받았을 때 오히려 드디어 나도 제몫을 할 수 있는 사람이 되었구나 하고 반응하게된다고 해요

드디어 내가 안티가 생길 만큼 인지도가 높아졌구나 라고 여긴다고 하네요

멘탈이 강한 사람을 보면서 참 부럽다고 생각했는데 이렇게 생각의 차이가 있었다니 웃음이 나더라고요

조금만 싫은 소리, 비판을 들어도 움츠러들고 의욕을 상실하고 우울해지던데

왜 한번도 그렇게 생각해본적이 없는지 후회가 되더라고요..

어떤 사건에서든 좋은 의미를 찾아내는 연습을 해서 쉽게 좌절하는 일을 만들지 말아야겠다 싶었어요

멘탈이 자연스럽게 강해지는 입버릇으로는, 다행이네, 운이 좋구나 ,고마워 라는 말버릇이 있는데

이건 신랑과 아이들에게도 꼭 알려주고 싶은 대목이였어요

저자는 마지막으로 뼈때리는 팩폭으로 조언을 했어요

목표를 실현하기 위한 방법은 결국 될 때까지 계속하는것이라고

책을 보면서 알았다고 멈춰버리면 아무것도 달라지는것이 없다고

실현할 때까지 계속 하라고 했어요

그리고 누군가가 정한 성공이나 행복을 추구하지 말고

자신이 행복하다고 생각하는 현실을 손에 넣으라고 했어요

다른 사람이 뭐라고 생각하든 상관 없다고,

자신이 행복하다고 생각하는 형태로 행복해질 수 없다면 아무런 의미가 없다는것을 알려주면서

나 자신의 행복을 외면하지 말라고 했네요

보통은 돈을 더 많이 벌고, 좋은 직업을 가지고 등 누군가가 정한 성공, 누군가가 이룬 성공을 보고

그 행복을 따라가려고 하는데 그럴 경우에도 행복으 느끼지 못하는 상황이 반드시 오기때문에

우리는 행복하다고 느낄 수 있는 순간이 필요하다고 했어요

진짜 행복이 뭔지도 되돌아보는 순간이였지요

강한 멘탈의 소유자가 되고싶어서 읽어본 신의 멘탈,

멘탈, 그리고 내가 원하는 진정한 목표, 진정한 행복이 무엇인지 다시 한번 진지하게 고민해본 책이였어요

또한 저희 아이들도 꼭 한번 쯤 읽어보았으면 했던 책이네요