표지에 스파이더맨 그림이 ㅎㅎㅎ 재밌네요책장을 넘기면 일단 이 책의 6가지의 특징과 책 구성에 대해서 잘 설명되어 있습니다그 부분을 잘 활용하면 공부할때 더 도움이 되겠죠그리고 교육부 권장 어휘 초등필수 영단어가 1,2,3으로 나눠져 있는데 이 부분이 아주 알차네요아는 단어를 체크해 볼 수 있구요~기본 내용을 익히고 기초탄탄, 기본탄탄, 실력탄탄, 영작탄탄까지 풀다보면 어느새 실력이 쑥쑥쑥~!다양하게 재밌게~사진보고 푸는 어휘탄탄도 재밌어요재밌게 떠올리고 암기할 수 있네요챕터가 끝나는 페이지에는 응용탄탄!재밌는 응용 문제가 있어요코드표, 퍼즐이나 미로 등등~ 뒷부분에는 창의력 향상 워크북이라고 있는데요,정리탄탄 부분입니다보드게임을 통해 점검하는 게 참 재밌습니다뭐 엄청난 보드게임은 아니구요^^맨 뒤에는 답부분이 있고넥서스 영어 시리즈들이 소개되어 있어요저는 다른 채들도 관심이 생기더라구요그리고 조카가 5학년인데한글은 집에서 혼자 책을 보며 놀다가 깨쳤는데 영어는 힘들어해서 이 책을 보여줬더니좀 편안해하더라구요~그래서 조카도 재밌게 문제를 풀고영어 기초부터 공부해보고 싶어하시는 엄마는필수 영단어 나와있는 것들로기초 단어부터 모르는 단어 체크해서 공부하고 계세요쉬운 단어들로 영문법을 체크해 볼 수 있어 저도 좋고다양한 재미가 있어서엄마도 조카도 영어 공부하기 좋네요감사합니다!
제목만으로도 너무 끌리는 책!아니 꼭 읽어야한다고 생각된 책!표지에"이 책을 보는 것만으로 평생 눈 걱정에서 벗어날 수 있다"이 문구도 시선을 끌었구요식구들이 거의 안경을 쓰다보니아무래도 더 관심이 갔죠p21안구건조증은 스트레스와 눈의 과로를 주원인으로 본다전 안구건조증까지는 아니지만 피곤할때 눈이 뻑뻑해졌던게 생각나더라구요공기가 탁해서 스트레스 받았을때는 시린 느낌도 받았었구요사례들도 나와있어서새로운 내용들을 이해하는데 도움이 되었습니다자주 멀리 봐 줘야한다는 말도 제대로 이해하게 되었구요그리고 눈의 구조에 대해 자세히 나와있어서그림을 보며 이해하기 좋았습니다눈에 대해 이렇게 자세하게 알게 된건 처음이에요p112건강과 최선인 삶을 위해 마음의 평화가 가장 중요한 요건이다.요즘 가장 많이 느끼고 있는 부분이에요 아주 공감이 되는 내용입니다p129어느날 갑자기 눈앞이 뿌옇고 안개가 낀 듯 명확히 보이지 않아요......위장이 허해서 발생한 것으로...정말 새로운 사실들을 많이 알게되었어요소화가 잘 안될때 눈이 피곤한 것도 다 위장과 눈이 관련되있기 때문이라니!p169안구건조증인지 확인할 수 있는 내용들도 나와있어요체크해보기 좋네요p176안구건조증의 1차 방패, 눈물과 눈꺼풀눈물과 눈꺼풀은 생각했던 것 보다 기능이 뛰어나고 하는 일이 많네요단순히 물이 아니라는 것도 신기하고요스마트폰을 달고사는 요즘눈의 피로를 풀어주려면폰 사용을 줄여야한다는데대부분 하루 종일 폰을 보게 되니눈이 쉴 수가 없겠죠긍정적인 생각이 몸을 건강하게 하고눈 건강도 좋아지게 한다니 너무 신기합니다게다가 뇌 건강으로까지 이어진다는 놀라운 사실!부모님께도 너무 큰 도움 될 거 같아더 만족스럽습니다나이가 들면 노안과 치매 걱정을 하게 되는거 같은데 이 책을 읽기 잘했다는 생각과 함께 안심이 됩니다p2553분만에 눈이 좋아지는 시력 회복 트레이닝그림과 함께 설명되어 있어 따라해보기 좋고간단한 동작들이라 좋아요열심히 트레이닝 해야겠습니다사실 눈은 안경을 쓰고 있는 것만으로도 피로감을 느낀다고 하는 얘기도 들어 본 적이 있어서 하루종일 쓰고 있지 않는 게 좋겠다는 생각을 했는데앞으로는 TV나 책, 컴퓨터, 스마트폰을 볼 때 눈을 좀 자주 깜빡여주고사용 시간도 줄여야겠습니다너무 감사한 책입니다고맙습니다감사합니다
이 책은 일단 차례만 봐도 재미가 있습니다1일날 독립하기2일날 표현하기등으로 매일매일 30일까지 소제목이 붙어있어요차례만봐도 왠지 안심이 될 것 같기도 합니다보통 이별 후, 아니 통보를 받은 후,그냥 혼란스런 자기 감정에 먹혀버려서 엉망이 되는 사람들이 있는데요.뭔가 할 수 있는 것이 다는 건 정말 회복하는데 큰 도움이 될 거라고 생각합니다이미 회복을 시작한거라고 할 수 있지 않을까요?책을 읽는 다는 것 자체만으로도 혼자 망상에 빠지거나 끝없는 추측과 쓸데없는 생각으로 부터 벗어날 수 있는 아주 좋은 방법이 될 수 있을 것입니다과거에 잡혀 있지 않고 현재에 머무르게 하는 방법이 되겠죠이 책은 하루하루 설명과 해야될 것들이 나와있어서 나를 그냥 내버려두지 않게 된다고 할 수 있겠습니다또한 회복 프로그램이 매일 나와있어서 스스로를 돌볼 수 있구요p117화를 냄으로써 상대에게 의존하고 싶은 마음을 몰아낼 수는 있지만 그러나 이러한 방법은 자기 파괴적이고 중독성이 강해서 균형 있고 행복한 삶을 영워하는 능력을 파괴한다.자기파괴적인 것은 정말 좋지 않죠 결국 시간이 가고 마음이 진정되고나면 정말 후회하게될 행동들이고 어떤 것들은 건강을 해친다든지 해서 나중에 후회해도 돌이킬수 없는 경우도 있으니까요p122바쁘면서 생산적인 활동을 하자. 고통을 잊기 위해 단순히 자신을 바쁘게 몰아세우는 사람들이 있다. 그러나 개인적 성장장없이 몸만 바쁘다면 새롭고 유용한 통찰을 얻을 수 없다.바쁘게 지내서 쓸데없는 생각을 멈추는 것은 좋지만 역시 내 몸만 축나는 것 보다는 나도 모르게 시간이 지나고 무언가가 내 안에 계속 쌓이면 정말 1석 2조가 되겠네요 그러면 만족감도 크고 성취감도 생길 것 같습니다.p127자신의 고유한 문제에 대한 답을 찾는 데 어떠한 길을 가든지 한가지 기억해야 할 점은, 몸은 자연적인 치유 능력을 가지고 있어 시간이 자나면 제자리를 찾는다는 것이다.우리 몸은 참 신비롭죠 자연적인 치유 능력이 있다니 말입니다. 게다가 문제의 해답 역시 내 안에 있는 경우가 많다는 것! 또는 내가 이미 알고 있다는 것!p130당신은 사랑의 상실에서 벗어나 회복의 길을 걷고 있다. 성장하고 있는 자신의 본능을 믿어라. 내면의 목소리에 귀를 기울여라. 내면의 목소리를 들을 수 있는 감수성이 확장되면 치료는 탄력을 받는다. 내면의 소리를 귀담아듣다 보면 신선한 공기가 심장을 새롭게 만드는 느낌을 받을 것이다.내면의 소리를 드는다는 것은 온전히 자신에게 집중할 수 있게 되는 것을 말하는 것 같아요 그렇게되면 더 빨리 치유될 수 있다는 것은 의심할 여지가 없죠이 책은 아주 어려운 것을 요구하거나 막연하거나 그렇지 않고 천천히 하나하나 매일 조금씩 해나가는 느낌이 들어서 좋습니다사람의 마음이라는 것이 하루 아침에 확 달라지고 정리 될 수는 없으니까요그저 하루하루 나 자신을 돌보는 것이 무엇보다도 자신에게 가장 큰 도움이 되는 것 같습니다갑작스레 이별 통보를 받고 힘들어하는 분들께 정말 도움되는 책이라고 생각합니다감사합니다
이 책은 선수들의 추천글들로 시작이 되는 책입니다 뭔가 신뢰가 가는 느낌입니다프롤로그누구나 통증에서 해방될 수 있길 바라는 마음으로정말 마음에 드는 글귀죠^^완전 제 스타일이네요 그런 마음으로 사람들을 대한다면 더 많은 사람들이 더 좋아질거라는 생각이 드네요 감사한 책.p13스트레칭으로 통증을 해소했다면 그다음에는 근육의 힘을 키워야 한다. 근육의 힘 즉, 근력이 강해야 평소에 바른 자세를 유지할 수 있고, 자세가 무너지지 않아야 통증이 재발하지 않는다.일단 스트레칭으로 통증을 줄이고 근육의 힘을 키워라! 스트레칭은 많이 해봤지만 근육의 힘 키우는 방법은 잘 몰라서도 못하고 부위별 증상별로 제대로 알아야 하는데 정말 책으로 볼 수 있게 되서 좋네요이 책은 일단 통증의 원인을 다루고 있구요그 다음은 나쁜 자세별 통증 잡는 회복 스트레칭이 나와있습니다 나쁜자세 4가지별로 해결방법이 있구요증상별,부위별 통증 해소 스트레칭이 나와있습니다목&어깨통증, 등&허리통증, 골반&고관절통증, 팔꿈치&손목&손 통증, 무릎 통증, 발목&발 통증다 해봐야겠습니다그리고 마지막으로 근육 밸런스를 잡아 통증을 예방하는 속근육 강화 스트레칭이 4가지로 나눠서 나왔있어요 물론 해결방법까지요~p126증상 - 유독 뒷목이 묵직하고 뻐근해요항상 그렇지는 않지만 일하고 나서나 피곤할때 목이랑 어깨가 뻐근하거나 묵직할 때가 많아서 가장 먼저 해보고 싶었습니다p128목, 어깨 - 경추기립근손가락으로 목 받치고 머리 젖히기사진을 보면서 쉽게 따라할 수 있는 동작이고 어디서나 할 수 있는 것.저는 통증이 심하지 않지만 이 동작을 하고나서 머리쪽까지 뭔가 개운한 느낌을 받았어요동작을 할때 엄청 늘어나는 느낌이 들지도 않았는데 하고 나니 그렇더라고요잠들기 힘들정도로 뻐근할때가 가끔 있는데 그럴때 하면 정말 좋을 것 같아요p164증상-양쪽 날갯죽지 사이가 쑤시고 담이 결린 것 같아요가끔 엄마나 제가 담 결릴 때가 있는데 그때 하면 좋을것 같아 숙지해 두었어요역시 동작이 따라하기 쉬워 좋네요p198골반&고관절 통증증상 - 다리를 꼬을 때 한쪽 다리가 유독 불편해요해결방법 - 엎드려서 허벅지 안쪽 늘이기요가나 필라테스 갔을 때 골반 교정을 위해 해봤던 동작과 아주 비슷합니다무리없이 따라할 수 있었구요한쪽만 느낌이 좀 다른게 느껴졌어요해결방법- 무릎 넓게 벌려 체중 이동시키기이 동작은 따라하기는 어렵지 않았는데 자극이 더 많이 느껴졌고 동작을 유지하지가 저는 쉽지않았어요 아무래도 더 굳어있는 부분인가 봅니다증상 - 고관절 바깥쪽이 소리가 나면서 아파요저같은 경우 통증 심하진 않지만 소리가 날때도 있어서 이 부분도 해보았습니다해결방법 - 다리 사선으로 뻗어 골반 옆면 늘이기쭈욱 늘어나는 느낌이 많이 느껴지는 동작입니다 시원하네요이 책을 보면서 한가지 개인적으로 아쉬운 점은 무릎 통증에 대해 많이 알고 싶었는데 무릎 부분이 간단하게 나와있다는 정도.부모님은 나이가 있으셔서 저보다는 아무래도 무리하지 않도록 조심스럽게 따라해보시고 계시는데요 여러가지 경우들이 나와있어 각자 해당 부분들에 맞게 해보고 있습니다단련을 시키면 통증이 재발하지 않는다니 당연히 해봐야죠!더 건강하게 살 수 있다는 것!정말 감사합니다!!
책장을 넘기면권두시부터 나오는데요,'아,백두산'입니다^^사진과 함께 나와있는데 아주 멋지네요백두산 천지! 저도 꼭 가보고 싶네요목차도 사진과 함께음... 쭉 둘러보니 제가 가본 곳이 5군데 정도 되는것같아요총 40군데 중에서요 ㅎㅎㅎ제가 아직 못 가본 곳들을 책으로나마 볼수 있다는 것도 아주 기대되는 것!!p16억울하게 물귀신이 된 애랑 처녀의 모습내용을 읽으면서 봐서 그런지 사진이 정말 너무 애절해 보여요ㅠ아주 눈길을 끄는 사진이네요p26애써 구별한다면 '차'에는 전통적인 의미와 고유의 맛이 내포되어 있다면, '녹차'에는 외래적이고 시장 유통을 위한 현대적 상품이라는 개념으로 보아도 좋을 듯하다...보성을 녹차의 고장이라 한다면 화개는 전통차의 본고장이다.녹차가 그런 의미를 갖고 있다는 것은 이 책을 통해 처음 알게 되었네요 전혀 생각지도 못했습니다. 화개가 전통의 본고장이라는 사실도 처음 알았구요 녹차는 쉽게 접할 수 있고 보성에도 요즘 많이들 가고있는데 차를 좋아하는 저도 전혀 몰랐던 사실들이네요.p63얼핏 마니의 의미를 불교에서 유래된 것처럼 그럴듯하게 교묘히 바꾸어 놓은 것은 민족정기를 말살하고 식민지 백성을 우민화하기 위한 술책에서 비롯된 것임을 기억할 필요가 있다. 영문도 모르고 지금껏 '마니산' 이라 부르고 있으니, 이보다 더 답답히고 부끄러운 일이 또 어디 있겠는가?와아... 정말 얼마나 더 많은 곳들에 더 많은 것들이 왜곡된 상태로 전해져 내려오고 있는 것일까 너무 소름이 끼쳤어요 산에 많이 다니는 분들에게라도 알려져서 많이 입에서 입으로 전해지다 보면 고쳐질수 있을까요?몰라서 그대로 계속 사용하고 있는 표현들이 대체 얼마나 많은 걸까요?p77청명한 가을날의 호수는 물빛조차 푸르다이 사진은 정말 그야말로 예술입니다저 우포늪...! 청명한 가을날 꼭 방문해보고 싶네요 제 눈에 직접 담아오고 싶습니다 아주 신비롭기까지한 느낌!p188"어이, 민! 천천히 가게나. 그냥 스쳐 갈 수 없잖아?""형님은 사진으로 담지만, 저는 열심히 눈에다 담지요."저도 산에 가면 놀라운 경치들을 열심히 눈에 담느라 여념이 없는 편인데요, 우리나라에는 정말 멋진 경관을 볼 수 있는 산들이 너무나 많아서 항상 놀라곤 합니다. 게다가 계절마다 또 다른 모습을 지니고 있으니 더더욱 놀랍지 않을 수 없습니다.사진으로는 표현할 수 없는, 느낌이 나지 않는 곳들도 많기 때문에 열심히 눈에 담아 올 수 밖에 없는 그 곳들은 제 머릿속에서만 추억되겠죠.이외에도 우리 민족의 이야기나 처음 들어본 이야기들이 가득한 책.사진과 유래 등의 이야기까지 더해져 재미를 더하는 책.유적지 등에서 설명되어진 글을 읽는 것보다 이렇게 사진을 보며 책으로 읽는게 저는 더 재밌고 이야기가 더 머릿속에 잘 기억되네요그리고 이 책을 읽으면서 저는 아직도 가보지 못한 우리나라의 많은 멋진 곳들이 너무나 궁금해졌습니다. 외국도 많이 못 가봐서 궁금한 곳이 있지만 우리나라를 속속들이 가보고 싶은 마음이 마구마구 생겨나네요.좋은 곳, 멋진 곳들을 이야기들과 함께 읽을수 있어서 좋았습니다.감사합니다.