행복하게 힐링되는 시집

이야기가 흐르는 시
전가람 지음 / 가을하늘 / 2017년 9월

책표지에 아이들 사진이 있는 시집
이야기가 흐르는 시.

제목이 편안한 느낌을 줍니다
저는 사실 어릴때부터 시가 좀 어렵게 느껴졌거든요
얇고 작아 읽기도 부담스럽지않고 좋네요

시인 전가람.
바다에서 태어나
바다를 배우며
바다가 되고자 갈망하는 바다인.

지은이 소개도 멋지죠
바다와 깊은 인연이 있는 시인.
1집 제목에도 바다가 들어갑니다
<늘 바다만 같아라.>
내용이 더 궁금하지는 시집이에요

이 시집은 손글씨체가 번갈아 한편씩 나오는 구성이라 참 독특합니다

그 덕분인지 눈이 더 편안하네요

그리고 의미를 함축한 단어들의 나열보다는
쭉쭉 풀어 써내려간 내용들로 채워져 있어요

쌍둥이를 임신한 이야기로 책은 시작되는데요,
첫부분부터 제목을 참 잘 지었다는 생각이 들더라구요

제가 읽기 아주 좋은 시집 참 감사한 시집입니다

p16 출산
'..
당신의 남자로 태어나서
미안한 저는
나의 여자로 태어나서
고마운 당신에게

평생
저의 사랑을 드립니다
사랑합니다.'

읽으면서 제가 다 행복해지는 시
그저 흐믓하게 미소지으며 읽게 되네요
행복과 사랑을 전해주는 시

p23 행복하기
'..
금고에 돈을 가득 채우고 싶나요.
그러면 손바닥보다
작은 금고를 가지세요
..'

정말 꽉 채울 수 있겠죠!
넘쳐날듯요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
행복하네요
그래요 큰 금고를 채우기보다는
작은 금고를 채우며 행복하고 또 행복하고 싶습니다

p99 감사
'어제는
아름다운 추억이 있기에 감사하고

내일은
희망이 있기에 감사하며

오늘은 감사할 줄 아는 이로
살게 해주셔서
감사합니다.'

매일매일 감사하는 삶.
매순간순간 행복을 가져다 주죠
저도 이 순간 감사할 줄 아는 이로 살 수 있어 행복합니다
이 시집을 만나게 해주셔서
감사합니다~감사합니다~감사합니다

이 책은 사랑이 넘치는 시집입니다
읽는 동안 저는 힐링이 되었네요
아내와 아이와 부모님 가족에 대한 사랑
제자에 대한 사랑
친구에 대한 사랑
온통 사랑이 넘쳐나는 이야기가 흐르는 시집.

그 사랑을 제가 받은 느낌이에요
정말 감사합니다
감사합니다
감사합니다

무녀 반야의 삶

반야 1 - 제1부 그 별들의 내력
송은일 지음 / 문이당 / 2017년 12월

반야1,2권
반야가 꿈꾸는 세상은 더불어 함께 아름다이 사는 세상
제1부 그 별들의 내력

무녀의 이야기
처음에는 반야라는 이름이 너무 불교스러운게 아닌가 라는 생각을 하기도 했는데요,
책을 펼쳐 읽어나가면서 그런 생각은 금방 사라져가고 그저 책장을 넘기고 있었습니다 ㅋㅋㅋ

반야 1권은 앞부분에서는 설명들이 많아서 조금 더디게 읽어진 감이 없진않지만
중반부부터는 훨씬 편하게 읽어나갔습니다
후반부는 더 재밌게 읽었구요

그리고 특히 동마로같은 존재. 그 인물이 기억에 남네요
어릴때부터 함께 크고 밤상치않은 반야를 맘에 두고도 그저 옆에서 지켜주는 존재 그저그렇게 평생을 함께하자며..
그런 사람이 옆에있다면 ㅎㅎㅎ 좋을것같기도 하네요

2권은 1권보다 더 빨리 읽어 내려갔습니다
제가 예상치 못한 전개가 2권에서부터 나와서 더 재밌게 읽은거 같아요 개인적으로는 무척 놀랐답니다 동마로! 그래서 다음권들이 더욱더 궁금합니다

기억에 남는 인물이라면 김학주보다 김근휘가 더 눈길을 끌었던 것도 생각지 못한 점

주요 인물들이라고 생각했던 예상을 깨고 이야기가 펼쳐지니 더 재밌습니다
아직 2권까지밖에 못 읽었는데 말이죠
어떻게 전개되려고 또 어떤 인물들이 등장하는건가 호기심을 자극했습니다

반야는 그저 무녀의 삶이 아닌 역사와 궁에 얽힌 이야기까지 펼쳐져서 더 흥미로웠습니다
그저 평범한 무녀라고 할 수 없는 이 이야기들을 상상으로 대하소설을 썼다는게 너무 신기했어요
소설을 쓴다는건 정말 대단한 것 같아요

조선시대 여인으로서의 삶이, 무녀로서의 삶이 머릿속에서 영화 보듯 상상하게되고
그 시대 여인로서 남자들에게 정말 그럴 수 있었을까 라는 생각이 들 정도로 비범한 반야
함부로 하는 듯 어쩔수없이 당하는 듯..
무녀의 삶이라 겪을 수 밖에 없었을 듯한 이야기들

저는 궁중에서 펼쳐지는 반야의 이야기들을 참 재밌게 읽었습니다 특히 '화마를 입다' 부분이요 가장 흥미로웠어요
비밀스러운 사신계와는 앞으로 펼쳐질 뒷 이야기가 더 궁금하고 그렇습니다 만단사와 대적하는 이야기들도 펼쳐지겠죠

반야는 전생을 알고 있고 그 전생의 인연으로 만나게 되는 사람들에게 말은 안하지만 다 알면서 마주하게되는 그 순간들을 어찌 그리 받아들일수가 있는걸까요..
자신의 전생을 알고 악연들과 어쩔수없이 만나지는 그런 삶을 사는 사람들이 실제로 있을까요?
전생과 내생, 인연과 윤회에 대해서도 생각해보게하는 책 반야.

역사와 얽혀 비밀 조직과 얽혀
단순히 무녀이야기로만 그치지않는 반야
3권, 4권...완결까지 또 어떤 이야기들이 펼쳐질 지 기대됩니다

제대로 된 사과하기

당신, 왜 사과하지 않나요? - 상처를치유하고 관계를회복시키는사과의기술
해리엇 러너 지음, 이상원 옮김 / 저스트북스(JUST BOOK) / 2017년 12월

당신 왜 사과하지 않나요?

제목이..제가 다른 사람들에게 하고 싶었던 말.
그런데 누군가는 제게 저 말을 하고 싶을겁니다
전에는 그렇지않다고 믿었지만요..
저도 다른 사람들에게 제가 비난하고 비판했던 똑같은 이유로 그럴수 있다는 걸 알게 되었습니다
그렇게 생각해보니 '어떻게 나한테 그럴수가 있지?'라는 생각에 휩싸이지 않게 되었죠
어느 순간 나도 모르게 그러고 있는 나를 발견할 때도 있지만 그런 생각들이 나를 괴롭히지는 않게 된 것입니다

사실 이 책은 표지가 예뻐요
그런데 책장을 넘기고 읽을수록 저는 부정적인 과거가 떠올라서 금방 손을 놓아버리고 말았습니다

사과를 원했던 순간들과 사과받지 못했던 순간
오히려 내가 다 뒤집어쓰고 억울했던 순간들..

그리고는 몇번을 나눠서 읽으면서 제 자신에 대해서 새로운 모습을 발견했습니다
아직도 그 때 그 일들이 나를...
그때 내가 이런말을 하고 싶었구나
그때 나는 이런 사과를 받고싶었구나
그 때 그 사람들은 그래서 그랬구나.....

읽기전에는 그저 효과적인 사과 방법을 배울수 있겠구나 생각하며 가볍게 읽기 시작했는데
어떤 부분은 과거가 너무 생생하게 떠올라서 나도 모르게 책에서 빠져나와 과거의 기억을 재생하고 있어서 책을 내려놓기도 하고
나 자신을 위로해 줘야 할 때도 있었고
금방 다시 현재로 돌아오기도하고...

그렇지만 뒷부분으로 갈수록 조금씩 편안히 읽어지고 더 공감되어갔어요


9
내가 본 가장 영웅적인 사과
p163
레티의 사과에는 사족이 없었다는 점이 중요하다. '미안하다. 하지만 그런 일이 일어나리라는 건 나도 전혀 몰랐다는 걸 알아줘'라든가, 미안하다. 하지만 오래전에 일어난 일이잖니. 이젠 잊어버리고 앞으로 나아가야 해'라는 식의 사과가 아니었던 것이다. 심지어 '미안하다. 네가 날 용서해주면 좋겠다.라는 말도 없었다. 물론 레티는 킴이 자신을 용서해주기를 바랐다. 하지만 상대에게 무언가 요구하는 것은 진정한 사과가 아니다.

이 부분은 정말로 특히 크게 공감가는 부분이었어요 살면서 저런 말들을 들으면서 전 너무 불편했고 짜증이 났고 화가 났으니까요


10
상처를 안겨주는 거짓말 '용서해야 해'
p192
수십 년 동안 용서와 관련해 사람들을 상담치료하면서 깨닫게 된 진실 하나는, 자신을 부정적 감정의 고통에서 해방시키기 위해 가해자를 용서할 필요가 없다는 점이다...더 중요한 점은 용서할지 말지를 온전히 자신이 선택해야 한다는 것이다...그 누구도 이를 대신 결정해줄 수 없다.

이 부분을 읽으면서 뭔가 허락받은 느낌이랄까 공감받은 느낌이랄까 그러면서 엄청나게 공감이 되었어요
많은 사람들이 용서를 강요하기도 하는데 사실 이것은 폭력인것이죠
게다가 선택과 결정 판단은 온전히 자신의 몫이라는 것


11
어떻게 평화를 찾을 것인가
p198
우리가 다른 사람의 행동의 동기를 잘못 읽을 수 있고, 혼자 착각하거나, 아니면 성급한 결론을 내리고 만다는 것이다. 남들의 마음을 읽어내는 우리 능력은 형편없는 수준이다

최근에 많이 느끼는 부분입니다
사람들에게 그건 그저 당신의 생각일뿐이고 당신 머릿속에서 만들어낸 생각일뿐이라는 말을 하게 되더라구요

많은 사람들이 하루에도 수십번씩 착각이나 성급한 판단으로 상대방에게 잘못된 배려를 하거나 오해로 화를 내기도 하죠
자신은 틀리지 않았다고 믿으며 당연하다고 믿으며 혹은 억울해하면서..
그런 것들을 발견하는 요즘이고
그리고 나또한 그러지않는지 살펴보게 되더라구요


12
가장 강력한 말
p223
며칠이 더 지나면서 나는 흥분을 가라앉히고 내 방어기제를 찬찬히 살펴보았다

저도 책의 앞부분을 읽을 때는 남 탓을 하는 제 모습을 종종 발견했는데 이 뒷부분에서는 저도 제 방어기제를 살펴보게 되더라구요
나는 그 때 왜 그랬는지 내 자신도 이해하게 되었 습니다

이 책은 과거의 나와 타인을 이해할 수 있게 해주고 미래의 나도 돌볼수 있게 해주는 책인 것 같아요

고맙습니다

스트레칭으로건강해진다

궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
나카무라 가쿠코 지음, 최서희 옮김 / 비타북스 / 2017년 12월

표지
1일3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다!
3대관절인 어깨 관절,고관절,무릎관절을 늘이면 몸이
순식간에 젊고 건강해진다
어깨결림,허리통증,무릎통증 해결!자세정돈,힙업,각선미까지!

아주 끌리는 문구!들입니다
표지만 봐도 이미 흐믓해지더라구요

p4 시작하며
이 책을 손에 든 당신이 현재 고민하는 것은 무엇인가?

라는 문장으로 이 책은 시작됩니다
부모님의 통증 해결과 가족들의 건강이 먼저 떠오르더라구요
스트레칭을 종종해오던 저로서는 제대로 된 방법을 배우고싶다는 생각도 함께


p13
젊음의 열쇠는 관절의 위치가 쥐고 있다

이 책으로 처음 알게된 사실이죠
제 위치에 있어야 제대로 역할을 수행하고 그래야 통증없이 균형잡힌 몸매 유지까지 된다는 것

p33
손가락 4개로 자세와 근력을 확인하는 방법

간단하게 확인할 수 있어 좋다

p40
기본관절 스트레칭

본격적으로 스트레칭 방법이 나와있다
사진으로 차근차근 설명되어있다

p48
관절을 체크하자

역시 사진으로 쉽게 따라해 볼 수 있다
각각 체크해 보고 풀수있는 스트레칭 방법도 안내가 되어있다

p56~
척추 어깨 고관절 손목&발목 순으로
스트레칭 방법이 상세히 설명되어있다

척추 스트레칭은 목, 허리, 어깨에 효과적
좌우로 굽히기와 허리비틀기는 동작 후에 아주 시원합니다

앞으로 숙이고 뒤로 젖히기는
비슷한 동작을 서서 많이 해봤던 것
앉아서 해보는 건 처음입니다
어르신들도 부담없이 할 수 있는 동작이라고 생각됩니다

사선으로 가슴펴기는 평소 잘 안쓰던 근육을 스트레칭하는 느낌입니다

흉추는 호흡과도 관련이 있고
가슴을 펴는 호흡법도 있다

몸을 펴는 것이 중요하다는 것은 알고 있었지만가슴을 펴는 호흡법은 새롭게 알게된 것

어깨관절 스트레칭은 어깨와 자세 오십견 군살에 효과적

해본것도 있고 주로 무리하지않고 할수있는 방법들인 듯하다

어깨관절은 손상되기 쉬운 구조라는게 그 이유다

펜 하나로 어깨 위치를 바르게 할 수 있다는 것도 놀랍다

재활치료에 사용되는 코드만체조는
언젠가 엄마가 티비에서 보셨다는 어깨 풀어주는 법과 비슷하다
어깨괄절은 약하다니 너무 세개하지 않도록 말씀드려야할 듯

고관절 스트레칭은 허리, 엉덩이, 아랫배에 효과적

동작들은 거의 다 해봤던 동작들이라 더 쉽게 따라할 수 있었다

무릎관절 스트레칭은 무릎과 o/x다리에 효과적

이 동작들 역시 다 해본 것들이고 쉬운 동작들

손목&발목 스트레칭은 건초염과 무지외반증에 효과적

아주 관심가는 부분이다
원인과 체크 방법이 나와있는데 열심히 따라하며 체크해보게 된다

각각의 동작들은 시간 여유가 있을때는 전체적으로 해보고
그렇지 않을 때는 뻐근한 부분만 해보았는데
뭔가 몸을 제대로 깨우는 느낌도 들었다

일하는 중간중간 한번 몸을 움직여주고 펴주는 스트레칭을 하니 피로도 덜하고 결림도 줄어드는 것 같다

아직 부모님께 알려드리지 못했는데
내가 좀더 익혀서 가족들 모일때 다같이 해보는 것도 좋을것 같다

감사합니다

왕초보 영어 다시 시작하기

왕초보 영어패턴 200 플러스 - 기초부터 다시 시작하는
박신규 지음 / 넥서스 / 2017년 9월

기초부터 다시 시작하는 왕초보 영어패턴 200플러스!
제목부터 딱 제게 필요한 책!

게다가 7가지 학습자료 무료 제공!

동영상 강의
저자해설 강의
패턴 훈련복
듣기mp3
훈련mp3
복습 동영상
단어암기 동영상

아직 다 해보지는 못했지만 적절히 때에 따라 맞춤 학습을 할 수 있어서 좋네요

일단 책을 펼치면
'이 책 사용 설명서'
가 있어서 공부할 때 활용할수 있도록 되어 있어요

1아는 패턴 확인하기
영어로 말할수 있는지 먼저 확인하는 페이지
기초적인 단어들이라 쉽고 재밌어요

2패턴 활용법 확인하기
패턴 활용하는 방법에 대해서 설명을 읽어보고

3패턴 집중 훈련
여러가지로 패턴을 활용하며 훈련해볼 수 있어요
내가 말하고 싶은 것들을 대입해 볼 수도 있어 좋아요

4리얼 회화 연습
다이얼로그를 통한 회화 연습 문장
크게 읽으면서 해보면 더 도움이 된다고 합니다
학교다닐때 생각나더라구요

5tips확인하기
유용하고 왕초보에게 꼭 필요한 표현들이 정리되어 있습니다
그야말로 꿀팁!

6단어 정리
각 페이지에 나온 단어들 왕초보 수준에 맞는 어휘들이 정리되어 있어요
역시 쉬워서 굿~!

7복습문제 풀어 보기
뒷부분에 복습할 수 있는 문제들이 수록되어 있어요
이 부분은 몰아서 해보니까 확인하기 좋더라구요

그리고 무료 학습자료 100%활용법

스마트폰과 컴퓨터로 하는 두가지 방법이 다 소개되어 있습니다
요즘은 큐알코드 스캔으로 편하게 확인하는 방법이 많이 있죠
역시 큐알코드로 mp3 파일과 동영상 자료를 확인할 수 있습니다

듣기mp3로 원어민 발음을 들을 수 있고
동영상으로 문장 암기하기 좋아요
저자 직강 동영상 강의는 학원에서 공부하는 듯 한 기분이 드네요
온라인에서 무료 제공되는 패턴 훈련북 ebook도 활용하기 좋습니다

자가진단 학습 진도표
이 페이지들은 점검하면서 확인하기 정말 좋습니다
날짜 체크뿐만아니라 전체 내용을 체크하기에 딱이에요
그때그때 필요한 문장 만들어 보기도 좋구요

패턴 훈련편은 4파트로 구성되어 있습니다

파트1은 자신에 관해 이야기하는 패턴!
생각, 느낌을 영어로 표현할 수 있도록 해줍니다

사용설명서에 살펴본 방법들을 활용해서 열심 공부!
간단한 문장들과 쉬운 단어들이라서 부담없이 공부할 수 있네요

파트2는 상대방에게 이야기를 할때 사용하는 패턴
역시 어렵지 않은 내용들이라 굿~!

파트3는 삼인칭으로 시작하는 패턴
파트4는 육하원칙을 이용한 패턴

그리고 마지막은 사용법에서 설명했던
복습문제!

자신의 이야기를 영어로 표현 하는 걸 먼저 하는게 정말 도움이 많이 되는것 같아요

알아들어도 머리 속에서만 맴돌고 말하고 싶은데 잘 안 나올때가 많잖아요

패턴으로 공부하는거 요게 아주 매력적입니다
단어만 공부하면 문장을 빨리 만들어 말하기가 쉽지 않으니까요
쉬운 단어로 공부하며 익힐수 있어서 정말 좋네요

일상생활 속에서 활하면서 좀더 익혀 봐야겠어요
쉬운 표현들이라 엄마랑 같이 공부하기도 정말 좋아요
패턴들로 문장 만들어서 대화도 해보고 재밌습니다
감사합니다