건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리

건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리 - 건강도서 1,000권을 관통하는 건강비법
염용운 지음 / 바이북스 / 2025년 5월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

'건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리' 는

책제목에서 알 수 있는 것처럼 

노화를 늦추고 몸을 아프게 하는 

원인들을 회복하는 방법과 함께

여러가지 질병을  치료하고 

예방하면서 건강하게 장수할 수 

있는 방법을 알려주는 책이다.

이제 2025년이 시작한 지도 5달이 지났다.

그리고 새해가 되면 많은 사람들이

건강한 생활을 하기 위해서 걷기, 등산, 

자전거 타기, 수영, 헬스, 요가 등.

​여러가지 운동과 관련된 목표와 

계획을 다양하게 세우게 된다.

​처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,

핑계를 대면서 점점 운동을 미루게 된다.

​하지만 운동보다 더 중요한 것이 바로 

자신의 몸에 대해 제대로 이해하면서

그에 맞는 규칙적인 생활 습관을 유지하면서

건강한 생활을 하기 위해 노력하는 것이다.

​우리가 건강한 신체를 오랫동안 

유지하기 위해서는 꾸준히 운동을 하고 

올바른 식습관으로 개선하고 본인 

스스로 건강관리 노력을 하는 것이다.

'건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리' 는

노화와 장수, 몸관리 - 이론편, 

몸관리 자기주도편,

주요 논쟁 이슈들, 마음관리, 

건강하게 120까지.

크게 6가지 주제로 나누어서 설명하기 

때문에 잘못된 생활 방식과 습관을 개선하면서 

노화를 되돌리고 늦출 수 있는 다양한 몸 관리 

방법이 무엇인지 자세히 배울 수 있었다.

매일 장수에 도움이 되는 행동을 하게되면 

질병과 노화를 예방할 수 있고, 노화를 

회복할 수 있는 발전된 의학기술을 이용하게

된다면 건강하게 장수할 수 있기 때문에 

더 오래 살기 위해서는 자신의 몸과 마음을 

철저하게 잘 관리해야겠다는 생각이 들었다.

혈압이나 체지방 등의 지표 자체를 정상치로

만들겠다는 것처럼 수치에 너무 얽매일 필요는 없고

나도 모르게 행해왔던 잘못된 습관들을 바꿔나가면서

당장 실천할 수 있는 것들부터 천천히 

시작하고 무엇보다 꾸준히 행하는 것이 

중요하다는점을 알 수 있었다.

'건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리' 를 

통해 배운 내용들을 적극적으로 

실천하면서 건강하고 젊은 삶을 

유지할 수 있도록 노력해야겠다.

돌파 조직

돌파 조직 - 경기 침체 이후의 턴어라운드 조직전략 3단계
김경수 지음 / 라온북 / 2025년 5월

'돌파 조직' 은 책제목에서 알 수 있는 것처럼

책제목에서 알 수 있는 것처럼 위기를 

극복할 수 있는 최강 조직을 만드는 방법이 

무엇인지를 자세히 설명하는 책이다.

4차 산업혁명 시대가 본격화되면서 

비즈니스 환경과 투자환경,

기업 경영 패러다임의 변화는

예측하기 힘들정도로 빠르게 변하고 있고

사회적, 경제적 변화는 점차 확대되고 있다.

거기에 글로벌 경제 위기, 국내 경기침제, 

실업률과 폐업의 증가, 부동산 경기 침체 등의

뉴스가 매일 반복되고 있는 상황에서

경제 성장률은 점차 하락하면서 

전세계적인 경제 위기의 상황을 맞고 있다.

이렇게 치열한 시장 경쟁 상황이 계속해서 

이어지게 되면서 기업들 역시 큰 위기를 맞고 있다.

'돌파 조직' 은 Goal Holding : 

위기와 변화의 목표를 공유하라,

Tasking Working : 조직이 

변화를 위해 일하게 하라, 

Feedback : 변화와 혁신의 모니터링을 

측정하고 수정하고 보완해 일상화하라까지

 3개의 Chapter로 나누어서 자세히 설명한다.

기업 조직 구성원들의 세대 구성이 

바뀌게 되면서 겪게 되는 업무와 기업이 

갖게 되는 의미가 달라지게 되고 

그에 따라서 일하는 방식 또한 어떤 

구조로 변화를 해야 제대로 된 강한 

조직이 될 수 있는지 이해할 수 있었고,

구성원이 담당하는 업무에 의미를 부여하고

권한을 주면서 업무의 범위를 넓혀주면서

적절한 동기 부여를 통해 조직의 성과로

이어지고 꾸준히 상승할 수 있도록 하는 

방법이 무엇인지 알 수 있었다.  

'Cascading' 의 경우 Top-Down을 체계적이고 

전략적으로 해야함을 강조할 때 주로 사용하는데,

회사가 전체 목표를 설정한 상태에서 목표를 

달성하기 위해 하부조직의 목표를 설정하게 하여

회사 전 조직이 비전과 목표를 공유하고 

혁신의 필요성을 함께하는 얼라인먼트가 

이뤄지게 변화관리 프로그램을 전개해 

나가는 단계라는점을 이해할 수 있었다.

모든 것이 빠르게 변화하고 있는 상황이고

이에 따라서 업무 방식과 조직의 

구성 역시 효율적으로 변화해야 

하지만 조직 구성 변화,관리, 업무와 

소통방식 등에 대해 제대로 알지 못하고,

어떻게 최강 조직을 만들 것인가에 

대한 제대로 된 방법과 논의가 

이루어지지 못하는 경우가 많다.

그래서 성과를 낼 수 있는 조직으로의 

구성 방식을 잘못 적용할 경우 오히려 

조직에 혼란을 가져오고 조직원들이 제대로 

적응하지 못하면서 큰 문제가 생길 수도 있다.

'돌파 조직' 은 기존의 획일화 된 조직을

최강 조직으로 변화 시키는 방법이 

무엇인지를 구체적인 사례들을 

중심으로 자세히 알려주기 때문에

조직의 현재 상황에 맞게 최적화해서 

잘 활용한다면 조직의 지속적인 성장과 함께 

꾸준한 성과를 올릴 수 있을 것 같다.

출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.

그 병원은 어떻게 초진환자를 2배 늘렸을까

그 병원은 어떻게 초진환자를 2배 늘렸을까? - 마케팅은 땅 따먹기다!
김정우 지음 / 라온북 / 2025년 5월

'그 병원은 어떻게 초진환자를 2배 늘렸을까' 는 

책제목에서 알 수 있는 것처럼 마케팅을 통해 

방문 환자를 늘리고 병원을 성장 시키는 

방법을 체계적으로 설명하는 책이다.

사람들이 병원에 가는 것은 본인의 건강과 

직접적으로 관련된 불편한 점을 해소하기 위한 

의료 서비스를 받기 위한 것이기 때문에 

기존의 일반적인 제품과 서비스와 관련된 

마케팅과는 전혀 다른 성격과 방식으로 

진행되어야 한다는점은 알고 있었지만

구체적으로 어떤 방식으로 기획하고 

실행해야하는지에 대해선 잘 모르고 있었다.

'그 병원은 어떻게 초진환자를 2배 늘렸을까' 는 

왜 우리 병원은 초진환자가 늘지 않을까? ,

실패하는 병원은 실패하는 마케팅을 한다 ,

내 병원에 딱 맞는 마케팅을 해야 한다,

1등 병원은 어떻게 마케팅할까,

초진을 어떻게 재진으로 만들 것인가,

2년 만에 3배 성장 실전 사례,

10년간 원장들이 한 최고의 질문까지.

7개의 Chapter로 나누어서 설명하기

때문에 새로운 시대와 변화에 따라서 

효과적으로 병원을 성장 시키기 위해

반드시 필요하고 중요한 마케팅을

어떤 방식으로 해야 하는지 알 수 있었다.

병원이 가지고 있는 장점과 특징을 

제대로 알리는 방법, 어떻게 환자에게 

최고의 서비스를 제공할 것인지, 

고객의 작은 불편함까지 해결하고 관리하면서

 환자를 늘리면서 병원의 매출을 

올릴 수 있는 방법이 무엇인지,

상위 노출 리뷰 관리 등 각기 다른 온라인 

마케팅 플랫폼의 특성에 맞게 효과적으로 

마케팅하는 방법을 익힐 수 있었다. 

병원의 콘텐츠를 제대로 구성하려면 병원이 

가장 잘할 수 있고 내세울 수 있는 것을 

담아내야 하는데 병원의 장점과 특색이 

될 만한 이야기를 찾아내어 정리하거나,

성공적인 치료사례, 병원의 강점과 

함께 작은 부분도 아이디어를 모아 

기획하고 실천할 수 있도록 발전 

시켜야 한다는점을 알 수 있었다.

'그 병원은 어떻게 초진환자를 2배 늘렸을까' 를 통해 

마케팅 콘텐츠를 기획하고 병원의 브랜드를 

만드는 것은 규모가 큰 병원만 할 수 있는 일이 

아니라 지방에 있거나 작은 병원이라 

해도 원장님의 강점을 차별화하거나,

병원 진료 항목과 서비스의 차별화로 

충분히 브랜드를 구축하고 알릴 수 

있기 때문에 브랜드화 하는 것을 

목표로 삼고 노력해야 하는점과

환자와의 자연스러운 의료 서비스와 

대화에서 신뢰를 쌓고 이를 구체적인 

마케팅 요소에 담아 고객을 움직여야 

한다는점을 무엇보다 중요하게 생각하고 

실천해야 한다는점을 알 수 있었다.

출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.

게으르게 살지만 부자는 되고 싶어

게으르게 살지만 부자는 되고 싶어
예프리 지음 / 모티브 / 2025년 5월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

'게으르게 살지만 부자는 되고 싶어' 는

책제목에서 알 수 있는 것처럼 돈과 관련된 

여러가지 재테크 수단에 대한 공부를 통해, 

돈에 대해 제대로 이해하고 꾸준히 

공부하는 습관을 기르면서 제대로 

투자할 수 있는 방법들을 친절한 설명을 통해 

하나 하나 자세히 알려주는 책이다.

누구나 돈을 많이 벌고 싶어하고, 부자를 꿈꾼다.

그런데 아무리 노력을 해도 잘 안 되거나 

제대로 된 수익을 얻기 어렵다.

그래서 우리는 돈을 많이 벌고 성공한 

사람들의 삶을 부러워하기도 하고,

그들이 어떻게 성공하고 부자가 

될 수 있었는지에 대해 궁금해 하면서 

재테크 관련 책들이 많이 나오고 있지만

어려운 내용이 많고 일방적인 내용이 

대부분이라서 핸재 나의 경제 상황에 맞게 

적용해서 재테크를 실천하는 것이 어렵다.

'게으르게 살지만 부자는 되고 싶어' 는 

‘자동 저축 시스템’ 만들기, ‘1억부터 모으세요’ 에 

숨겨진 함정, 자동 투자 시스템 만들기, 

절세계좌 200% 활용하기 (연금저축 계좌 & ISA), 

당신의 ‘몸값’을 키워라까지 6가지 주제로 

나누어서 자세히 설명을 하기 때문에

재테크의 기초에서부터 여러가지

재테크 수단을 활용하여 적극적으로 

투자하고 수익을 올릴 수 있는 

방법이 무엇인지 배울 수 있었다.

부자가 되기 위해 실천해야 하는 

다양한 재테크 수단의 기본적인 개념과 

구조와 형식, 각각의 장점과 단점이 무엇인지,

어떤 목적과 방향을 가지고 돈을 

관리 해야 하는지, 단기적인 기간이

아니라 내가 원하는 목표를 반드시

달성하기 위해 어느 부분을 중요하게

생각하면서 꾸준히 실천해야 하는지 알 수 있었다. 

투자에 필요한 종잣돈을 마련하기 위한 방법,

미국 주식 투자를 포함하여 실제로 목적에 맞는 

투자를 시작하고 내가 원하는 부분에 투자하는 

과정을 구체적인 순서, 중요 사항과 함께 알려준다.

불필요하게 지출되는 비용을 효과적으로 

관리하고 절세 할 수 있는 방법과 

추가적으로 돈을 더 버는 방법,

좀 더 나아가서 나에게 맞는 좋은 재테크 

수단을 찾기 위해 필수적으로 

이해하고 있어야 하는 사항들,

저축과 투자에 대한 자동 시스템을 구축한 후

자신의 몸값을 높일 수 있는 방법, 

자신만의 차별화 되고 경쟁력 있는 

콘텐츠를 통해 가치를 극대화 하고

수익화할 수 있는 방법을 배울 수 있었다.

'게으르게 살지만 부자는 되고 싶어' 를 

읽고 나서 그동안 거창하고 어려운 수단으로만 

생각했던 재테크를 쉽게 할 수 있는 방법이 

무엇인지 배울 수 있었고 배운 내용들을 

바탕으로 앞으로 높은 수익을 

올릴 수 있도록 꾸준히 노력해야겠다.

벌거벗은 세계사 : 과학편

벌거벗은 세계사 : 과학편 ㅣ 벌거벗은 세계사
tvN〈벌거벗은 세계사〉제작팀 지음 / 교보문고(단행본) / 2025년 4월

'벌거벗은 세계사 : 과학편' 은 책제목에서

알 수 있는 것처럼 tvN에서 방영하고 있는

벌거벗은 세계사에서 다루었던 세계사를

뒤흔들었던 과학에 관한 사건들과 역사적인

인물들에 대한 이야기를 자세히 다루고 있는 책이다.

지식과 인문학에 대해 흥미를 가지는 

사람들이 많이 생기기 시작했고,

인문학 관련 책들은 베스트 셀러에 오르고,

​인문학 관련 강의들은 

많은 사람들로부터 인기를 얻고 있다.

​시대의 변화와 기술의 발전과 함께 

사람들은 다양한 방식, 다양한 

종류의 인문학을 즐기고 있다.

가장 많은 관심을 갖는 분야가 

바로 '역사' 이고, 

그 중에서도 '세계사' 에 

많은 관심을 갖고 있다.

​기존의 세계사를 다루었던 책들이 단순히 

선사시대, 고대, 중세, 근대, 현대까지

연대순으로 있었던 중요 사건들을 나열하였다면 

'벌거벗은 세계사 : 과학편' 은

벌거벗은 공룡의 비밀, 벌거벗은 

화산 폭발, 벌거벗은 세균 전쟁,

벌거벗은 갈릴레오 갈릴레이,

벌거벗은 찰스 다윈과 우생학,

벌거벗은 알프레드 노벨, 

벌거벗은 토머스 에디슨,

벌거벗은 바다 오염,

벌거벗은 로버트 오펜하이머로 나누어서

수억 년 전에 이 땅에 살았던 공룡의 

비밀부터 최근 영화를 통해서도

잘 알려졌던 원자폭탄 개발에 이르기까지.

​벌거벗은 세계사에서 다루었던 

과학에 관한 사건들을 전문가들의 

친절하고 쉬운 설명과 함께 방송에서 

미처 다루지 못했던 부분들까지 자세히 

정리해서 이야기 하기 때문에 

세계사의 전반적인 흐름과 맥락을 

제대로 이해하는데 도움이 됐다.

10개의 주제로 나누고 고대에서 현대에

이르기까지 다양한 유형과 계급, 시대의

역사적 인물들과 과학적인 사건과 관련된

내용과 구체적인 배경에 대해서 설명하다보니

굳이 순서대로 읽지 않고 

관심 있는 주제부터 찾아서 

집중해서 읽을 수 있었고, 

좀 더 다양한 관점으로 

세계사를 이해하는데 도움이 됐다.

​각 주제별로 세계사 속 중요한 과학적인 사건, 

대표하는 인물들과 관련된 이야기들을 통해 

세계사 속의 여러 역사적 사실들에 

대해 정확히 이해할 수 있었다.

​그리고 이것이 인류와 세계사에 

끼친 엄청난 영향이 무엇인지, 

어떤 역사적 의미를 갖는지 알 수 있었다.

​역사적 인물, 사건과 관련된 다양한 자료와

이미지를 통해 이야기 하기 때문에 각각의

내용을 좀 더 쉽게 이해하는데 도움이 됐다.

​그리고 익숙하게 알고 있는 내용들도 있지만

그동안 알지 못했던 세계사 속 사건에 

담겨 있는 진실과 우리가 그동안 잘못 

알고 있거나 제대로 알고 있지 못했던 

역사적 사건의 배경과 과정, 결과 등에 

대해 새롭게 알 수 있어서 유익했다.

​출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.