죽기 싫어 떠난 30일간의 제주 이야기

죽기 싫어 떠난 30일간의 제주 이야기
임기헌 지음 / 커리어북스 / 2021년 12월

'죽기 싫어 떠난 30일간의 제주 이야기' 는 

책제목에서 알 수 있는 것처럼 우리가 

일상생활을 하면서 쉽게 생길 수 있는 

불안과 우울의 감정을 벗어날 수 있는 

자신만의 방법이 무엇인지 이야기하는 책이다.

우리는 살면서 수 많은 곳에서 수 많은 

사람을 만나고 관계가 이어지게 되고, 

그들과 함께 일하거나 이야기를 

나누면서 즐거울 때도 있지만, 

여러가지 말과 행동으로 인해 상처를 받거나 

남을 의식하고, 누군가와 끊임없이 비교하면서 

다른 사람에게 본인의 이미지를 좋게 만들기 위해

솔직한 행동을 하지 못하고, 쉽게 상처 받기도 한다.

그리고 이것이 지속되어 의욕을 상실하고, 

자존감이 낮아지기도 한다.

이런 상황이 지속되면 자연스럽게 마음 속에 

서서히 부정적 감정들이 생겨나게 된다.

하지만 이런 부정적 감정들을 어떻게 해결 해야하는지 

지금보다 더 나은 나를 만들려면 어떻게 해야하는지, 

어떤 마음가짐을 가지고 노력을 해야하는지에 

대해서는 잘 몰라서 답답해 하거나 

불안감을 느끼게 되는 경우가 많다.

저자는 이렇게 삶을 살아가면서 겪게되는

누구나 겪을 수 있는 우울증을 극복하기 

위해 몇 권의 책과 카메라, 노트북만 챙긴 후

홀로 제주도로 떠나게 된다.

제주도에서 한 달동안 보내면서 

매일 매일 겪었던 일들을 기록하고 

그날의 우울감을 100점 만점으로 

표시하면서 우울증의 근원을 찾고

공존하는 방법을 찾기 위해 노력한다.

우리가 삶을 살아가면서 우울증을 비롯한

여러가지 부정적인 감정이 생기게 되는 원인,

어떻게 하면 자신이 원하는 방향으로 삶의 방향과 

목표를 정하고 좀 더 행복한 마음을 가질 수 있는지,

심리적 장애 요소들을 원활히 해결을 하면서

후회하지 않는 삶을 위해 어떤 노력이 필요한지,

자신의 현재 심리 상황과 환경에 맞게 수용하는

방법이 무엇인지 알 수 있어서 도움이 됐다.

'죽기 싫어 떠난 30일간의 제주 이야기' 에

담긴 저자의 다양한 경험과 생각을 통해

우울한 감정을 자신만의 방식으로 견디면서

슬기롭게 공존할 수 있는 방법이 무엇인지 알 수 있었다.

한국의 역사인물 가상 인터뷰집

한국의 역사인물 가상 인터뷰집 - 소설가의 상상력으로 실감나게 풀어낸 역사속 소문의 진상
홍지화 지음 / nobook(노북) / 2021년 12월

'한국의 역사인물 가상 인터뷰집' 은 책제목에서

알 수 있는 것처럼 한국의 역사 인물들을 대상으로

가상 인터뷰 형식으로 이야기를 나누는 책이다.

지식과 인문학에 대해 흥미를 가지는 사람들이

많이 생기기 시작했고, 인문학 관련 책들은 

베스트 셀러에 오르고, 인문학 관련 강의들은 

많은 사람들로부터 인기를 얻고 있다.

사람들은 다양한 방식, 다양한 종류의 

인문학을 즐기고 있는데, 그 중에서 많은 

관심을 갖는 분야가 바로 '역사' 이다.

기존의 역사를 다루었던 책들이 주로

선사시대 - 고대- 중세 - 근대 - 현대까지

연대순으로 있었던 사건과 관련 인물들에 

이야기하는 방식으로 구성되어 있다면,

'한국의 역사인물 가상 인터뷰집' 은

나라와 백성을 위한 촛불이 되다 - 10명,

역사의 뒤안길로 사라진 영원한 2인자 - 3명,

예(藝)와 애(愛)에 살다 - 6명에 이르기까지.

총 3개의 Part와 한국의 역사 인물 19명을

나누어서 가상 인터뷰를 진행한 방식으로

구성되어 있기 때문에 역사 인물 한명 

한 명을 제대로 이해하는데 도움이 됐다.

19명의 역사 인물로 나누어져 있기 때문에

굳이 순서대로 읽지 않고 관심 있는 역사 

인물부터 찾아서 집중해서 읽을 수 있었고,

좀 더 다양한 관점으로 역사 인물을 이해할 수 있었다.

각 인물의 모습과 함께 그들의 배경,

생애, 인물과 관련된 사건이 일어나게 된

배경, 경과, 결과와 역사적으로 어떤

뛰어난 업적을 남겼거나 자신만의 

독보적인 철학과 사상을 가졌는지,

각 인물들이 살았던 시대적 배경, 국가,

제도, 환경, 주변인물 등이 인물들의

모습과 행동에 어떤 영향을 주었는지,

당시 인물들의 행동, 결정, 선택이

한국 역사의 흐름을 바꾸는데 어떤

결정적인 영향을 끼쳤는지 등에 대해 

알 수 있어서 흥미롭게 읽을 수 있었다.

그동안 잘 모르고 있었던 역사 속 

인물들에 대해 새롭게 알 수 있었고,

익숙하게 알고 있는 인물들이라고

생각했지만 그들에 대해 잘못 알고 있었거나

제대로 알려지지 않았던 사실과 

배경들을 알 수 있어서 유익했다.

'한국의 역사인물 가상 인터뷰집' 을 통해

역사적 인물들의 모습을 제대로 이해할 수 있었고,

각 인물들의 행동과 사상이 가진 역사적 

의미와 가치에 대해 생각해 볼 수 있었다.

카페에서 공부하는 할머니

카페에서 공부하는 할머니 - 인생이라는 장거리 레이스를 완주하기 위한 매일매일의 기록
심혜경 지음 / 더퀘스트 / 2022년 1월

'카페에서 공부하는 할머니' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼 무계획적이고 의미 없이

보내는 인생, 할까 말까 고민하면서 

인생을 낭비하기 보다는 무엇인가를 

끊임없이 배우고 도전하는 모습과 

방법에 대한 이야기를 하는 책이다.

우리는 이름과 몸은 하나이지만

주어진 삶과 함께 자신의 선택으로 인해

이루어지는 또 다른 환경과 상황에 

따라서 여러가지 역할을 하게 된다.

일반적으로 직업적인 역할, 집안 내에서의 역할, 

결혼을 하게 되면서 새로운 가족들이 생겼을 때 

새롭게 갖게 되는 역할 등이 생기게 된다.

여러 가지 역할을 가지고 있다보니 동시에 

여러 역할을 해야 하는 일이 발생하기도 하고, 

어느 역할을 가장 중요하게 생각해서 먼저 

수행 해야 하느냐로 많은 고민을 하기도 한다.

그러다보니 매일 매일 반복되는 삶에 익숙해지고

적응하면서 살아가는 것을 당연하게 생각하게 되고

무엇인가를 새롭게 배우거나 도전하기가 쉽지 않다.

'카페에서 공부하는 할머니' 는 크게 매일매일 

공부하는 할머니가 되고 싶어, 좋아서 하는 

마음을 잃지 않게, 가랑비에 옷 젖듯 공부하다 

생긴 일들까지 3가지 주제와 12개의 이야기로 

나누어서 자세히 이야기를 하기 때문에

공부를 취미라고 생각하면서 무엇인가에 

흥미를 갖고 끊임없이 배우고 도전하는 

저자의 모습과 생각이 그대로 잘 담겨 

있어서 많은 도움이 되었던 것 같다.

남들이 하는 것만 지켜보는 것이 아니라 

직접 배우고 경험했던 내용들을 

바탕으로 이야기하기 때문에,

거창하게 무슨 일을 계획해서 시작하는 것이 

아니라 일상 생활 속에서 자신만의 방식으로 

여러가지 유형의 활동과 취미에 적극적으로 

도전하고 배우면서 행복을 느낄 수 있는 

방법이 무엇인지 자세히 알 수 있었다.

삶의 의미, 목표와 꿈, 자신의 마음과 

행동에 대한 관점, 하고 싶은 일, 

주변 환경에 흔들리지 않고 

자신의 꿈을 찾고 실천하는 모습과 함께

나다움을 제대로 보여줄 수 있는,

내가 중심이 되는 삶을 살아가는 방법,

어떻게하면 지금보다 좀 더 나은 삶을 

살기 위해 노력하고 있는지 알 수 있었다.

어떻게 다양한 활동을 통해 긍정 에너지를 

극대화 하고 새로운 생활습관을 통해 

마음과 몸을 힐링할 수 있는지,

자신이 가지고 있는 능력을 다른 사람들과

서로 공유하면서 스스로에 대한 자존감을 

높이면서 성취감을 높일 수 있는지,

자신의 속도와 방향에 맞게 일상생활을 

좀 더 슬기롭고 알차게 보낼 수 있는 

방법이 무엇인지 배울 수 있었다.

품격을 높이는 세계사

품격을 높이는 세계사 - 아무도 모르는 세계사의 뒷이야기
남원우 지음 / 단한권의책 / 2021년 12월

'품격을 높이는 세계사' 는 책제목에서 

알 수 있는 것처럼 복잡하고 어렵게 느껴지는 

세계사를 쉽게 이해할 수 있도록 설명해주는 책이다.

지식과 인문학에 대해 흥미를 가지는 

사람들이 많이 생기기 시작했고,

인문학 관련 책들은 베스트 셀러에 오르고,

인문학 관련 강의들은 많은 사람들로부터 인기를 얻고 있다.

시대의 변화와 기술의 발전과 함께 사람들은 

다양한 방식, 다양한 종류의 인문학을 즐기고 있다.

가장 많은 관심을 갖는 분야가 바로 '역사' 이고, 

그 중에서도 '세계사' 에 많은 관심을 갖고 있다.

기존의 세계사를 다루었던 책들이 단순히 

선사시대, 고대, 중세, 근대, 현대까지

연대순으로 있었던 중요 사건들을 나열하였다면

'품격을 높이는 세계사' 는 함무라비 법전,

클레오파트라, 모나리자, 백년전쟁, 나폴레옹,

마리앙투아네트, 노르망디 상륙작전, 콜럼버스,

체 게바라, 링컨, 금서의 역사 세계 증권의 역사 등

세계사와 관련된 역사적인 인물, 사건 등을 

28개의 주제로 나누어서 자세히 설명한다.

28개의 주제로 나누고 고대에서 근대에

이르기까지 다양한 유형과 계급, 시대의

역사적 인물들과 사건과 관련된 내용과

구체적인 배경에 대해서 설명하다보니

굳이 순서대로 읽지 않고 관심있는 주제부터 

찾아서 집중해서 읽을 수 있었고, 좀 더 다양한 

관점으로 세계사를 이해하는데 도움이 됐다.

각 주제별로 세계사 속 중요한 인물,

사건과 관련된 이야기들을 통해 제대로

알려져 있지 않았거나 잘못 알려져 있던

역사적 사실에 대해 정확히 알 수 있었다.

그리고 이것이 인류와 세계사에 끼친 영향이 

무엇인지, 어떤 역사적 의미를 갖는지 알 수 있었다.

역사적 인물, 사건과 관련된 다양한 자료와

이미지를 통해 이야기 하기 때문에 각각의

내용을 좀 더 쉽게 이해하는데 도움이 됐다.

그리고 익숙하게 알고 있는 내용들도 있지만

그동안 알지 못했던 세계사 속 인물과 

사건에 담겨 있는 진실과 우리가 그동안 

잘못 알고 있거나 제대로 알고 있지 못했던 

역사적 사건의 배경과 과정, 결과 등에 

대해 새롭게 알 수 있어서 유익했다. 

움직임의 뇌과학

움직임의 뇌과학 - 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가
캐럴라인 윌리엄스 지음, 이영래 옮김 / 갤리온 / 2021년 12월

'움직임의 뇌과학' 은 책제목에서 알 수 있는 것처럼

신제의 움직임이 우리의 정신에 어떻게 영향을 

미치는지에 대해 자세히 설명하는 책이다.

이제 2021년도 3개월 정도밖에 남지 않았다.

새해가 되면  많은 사람들이 건강한 생활을 

유지하기 위해서 걷기, 등산, 자전거 타기, 

수영, 헬스, 요가 등. 여러가지 운동과 관련된 

목표와 계획을 다양하게 세우게 된다.

그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,

핑계를 대면서 점점 운동을 미루게 된다.

하지만 제대로 건강관리를 하기 위해서는

자신의 현재 몸 상태가 어떤지를 제대로 

이해하면서 그에 맞는 해결방안을 찾고

규칙적인 생활 습관을 

유지하는 것이 중요한데

무엇보다 꾸준한 신체 움직임을 

하려는 노력이 반드시 필요하다.

'움직임의 뇌과학' 은 우리는 움직이기 위해 진화했다,

걷기는 어떻게 창의력을 높이는가, 

근력이 정신력을 만든다,

춤을 추면 행복해지는 이유, 

단단한 코어의 힘

기분이 좋아지는 가장 빠른 방법, 스트레칭,

오직 인간만이 호흡을 제어한다, 휴식의 기술

일상에 더 많은 움직임을까지.

9가지 주제로 나누어서 움직임의 

중요성과 효과에 대해 자세히 설명한다.

움직이는 방법을 자기관리의 한 방식으로

이용해 신체적, 정신적 기능을 향상시키는 것은

전적으로 가능하고 뇌, 몸, 정신이 하나의 훌륭한 

시스템의 일부라는점이고 그것들은 움직일 때 

모든 면에서 더 나은 작용을 한다는점을 이해할 수 있었다.

무의시적인 사고의 문제는 그런 사고를 하는 

당사자도 그 작용을 눈치재지 못하기 때문에

측정이 까다롭지만 원인이 무엇이든 잠깐 동안의

전전두피질의 활동 감소는 우리를 우울한 

반추에서 잠시나마 벗어나게 해주고 평범한

해결책보다 비현실적인 사고를 우선함으로써

창의성을 복돋운다는점을 알 수 있었다.

의식과 무의식의 모든 단계에서 뇌가 

관여하기 때문에 잘못된 성격과 습관을 

바꾸기 위해서는 뇌가 움직이는

방식을 이해해야하고 뇌가 사고와 

행동에 어떤 영향을 미치는지 제대로 

알고 있어야 바꾸기 쉽다는점을 배울 수 있었다. 

단순히 이론적이 설명이 아니라 뇌과학에서

세포 생물학, 진화 생물학까지 갖가지 다양한

분야에 몸 담은 과학자들이 신체의 움직임이

정신에 영향을 미치는 방식에 대해 연구한 내용과

구체적인 사례를 통해 설명하기 때문에 

걷기, 근력 운동, 춤, 코어 운동, 스트레칭,

호흡, 휴식 등의 다양한 움직임이 우리 

정신에 어떻게 미치는지, 스트레스, 우울,

불안을 해소하는데 도움이 되는지 알 수 있었다.